NORMA TES KATEGORI SCORE LAKI-LAKI SCORE PEREMPUAN NILAI

1.

PULL UP : Norma test dan pengukuran untuk kekuatan otot tangan Sangat Baik Baik Sedang Kurang Sangat Kurang 56 Ke atas 41 - 55 20 - 40 09 - 19 00 - 08 41 Ke atas 31 - 40 16 30 06 - 15 00 - 05 85 80 75 70 65

2.

LARI 50 METER : Norma test dan pengukuran untuk mengetahui tingkat ketrampilan lari cepat pada cabang atletik Sangat Baik Baik Sedang Kurang Sangat Kurang < 06.69 06.70 06.90 06.91 07.09 07.10 07.19 07.20 Ke atas < 07.29 07.30 07.50 07.51 07.70 07.71 07.79 07.80 Ke atas 85 80 75 70 65

NORMA TES BALKELAKI-LAKI No. 1 2 3 4 5 Norma Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali Prestasi ( Detik) Keatas 61.00 60.90 - 55.10 55.00 - 49.20 49.10 - 43.30 43.20 kebawah

Sumber: Perkembangan Olahraga Terkini, jakarta,2003

PEREMPUAN No. 1 2 3 4 5 Norma Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali Prestasi ( Detik) Keatas 54.30 54.20 - 49.30 49.20 - 44.20 44.10 - 39.20 39.40 kebawah

Sumber: Perkembangan Olahraga Terkini, jakarta,2003

Alternatively, you can compare your results with the following data. The first table was obtained from the results of tests conducted with world-class athletes, the second and third tables from the general population. Endurance Runners and Squash Players Cyclists % Rank Females Males 91-100 2.94 - 3.15 m 3.40 - 3.75 m 81 - 90 2.80 - 2.93 m 3.10 - 3.39 m 71 - 80 2.65 - 2.79 m 2.95 - 3.09 m 61 - 70 2.50 - 2.64 m 2.80 - 2.94 m 51 - 60 2.35 - 2.49 m 2.65 - 2.79 m 41 - 50 2.20 - 2.34 m 2.50 - 2.64 m 31 - 40 2.05 - 2.19 m 2.35 - 2.49 m 21 - 30 1.90 - 2.04 m 2.20 - 2.34 m 11 - 20 1.75 - 1.89 m 2.05 - 2.19 m 1 - 10 1.60 - 1.74 m 1.90 - 2.04 m The following table is for 15 to 16 year old athletes: Gender Male Female Excellent >2.01m >1.66m Above average 2.00 - 1.86m 1.65 - 1.56 Average 1.85 - 1.76m 1.55 - 1.46m Below average 1.75 - 1.65m 1.45 - 1.35m Poor 2.8m Above average 2.7m 2.5m Average 2.5m 2.2m Below average 2.3m 1.9m Poor