akusehat ku.blo gspo t .co m http://akusehatku.blogspot.com/2013/05/menu-sehat-cara-membuat-salad-sayur.html

Menu Sehat : Cara Membuat Salad Sayur Super Enak

Cara membuat salad sayur menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan tentunya menyehatkantubuh anda. Seperti yang anda ketahui, salad merupakan salah satu makanan yang cocok untuk diet sehat .Dengan kandungan gizi t inggi serta jumlah kalori yang rendah, salad sayur bisa menjadi menu makanan dietyang praktis dan mudah dibuat.

Salad sayur super enak dengan bahan-bahan sederhana

Membuat salad sayuran caranya tidak jauh berbeda dengan salad aneka buah. Jika anda inginmendapatkan khasiat yang maksimal, anda harus memilih sayur mayur yang masih segar atau belum layu.

Cara Memilih Sayur Yang Masih Segar

Pilih sayur dengan warna cerah, jangan membeli sayur layu yang berwarna kusam dan kuning

Perhatikan tulang daunnya, pilih yang terlihat jelas dan batangnya mudah dipatahkan

Cium aromanya, pastikan anda membeli sayur dengan aroma segar dan tidak beraroma benda laindisekitar

Pilih sayur yang bentuknya bagus, t idak terlalu banyak lubang atau lecet di sana-sini

Bagaimana Cara Mudah Membuat Salad Sayur Untuk Diet?

Jika anda ingin membuat salad sayur untuk diet, anda harus pintar memilih bahan-bahan yang rendah kaloriserta rendah lemak.

Bahan sayur

Daun selada, sobek besar-besar

Wortel, serut kasar

Tomat, iris t ipis

Apel, potong dadu kecil

Mentimun, buang bijinya potong dadu kecil

Paprika, potong sesuai selera

Keju, potong dadu kecil

Bahan saus

10 sendok makan mayonnaise

1 sendok teh air jeruk nipis

3 sendok makan susu kental manis

2 sendok makan saus tomat

Merica bubuk secukupnya

Cara membuat salad sayur

Campur semua bahan saus dengan blender, saring dan masukkan ke dalam lemari es hingga dingin

Bahan sayur ditata cantik di atas piring saji, ambil saus yang sudah didinginkan sebelumnya

Siram sayur yang sudah ditata dengan saus

Selamat menikmati salad sayur super enak

Cara membuat salad sayur dengan rasa enak baik untuk diet ataupun disajikan sebagai menu makanansehat ternyata tidak sulit bukan?