8/18/2019 makanan dan kesehatan gigi

1/2

Hubungan makanan berserat terhadap kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan Gigi dan Mulut di picu oleh beberapa faktor. Salah satu faktor yang dominan adalah

makanan dan minuman. Ini disebabkan karena gigi dan mulut sebagai unsur pengunyahan

makanan dan minuman. Beberapa makanan dan minuman bisa menjadi pemicu terjadinya karies

(lubang gigi! gingi"itis (#adang gusi atau timbulnya kalkulus (karang gigi.

Hari ini merupakan era dimana informasi makanan dan minuman terjadi sangat cepat. Setiap

hari masyarakat kita di suguhi informasi makanan dan minuman beraneka ragam. Masyarakat

kita yang berkarakter konsumtif! terkadang secara sadar tidak mengetahui kandungan makanan

dan minuman tersebut. Bahan$bahan yang berada di dalam makanan dan minuman tersebut di

abaikan. Bila le%at! maka itulah pilihannya.

&pakah bahan$bahan yang terkandung dalam makanan dan minuman tersebut baik untuk tubuh'

a)abannya belum tentu. &da bahan yang berguna untuk kesehatan untuk tubuh. *api tidak 

sedikit yang berefek buruk untuk tubuh. Khususnya gigi dan mulut.

+lehnya kita perlu memiliki pemahaman dan pengetahuan tentang bahan$bahan makanan

minuman tersebut agar kita dapat memilih dan memilah yang baik atau yang buruk.

Beberapa makanan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan mulut secara signifikan. Seperti

coklat yang jenis bon$bon! permen! atau makanan yang mengandung bahan pe)arna dengan

kadar tinggi bisa memberikan pengaruh terhadap perubahan )arna gigi.

Beberapa minuman yang menyebabkan kerusakan gigi seperti minuman yang mengandung cola!

minuman dengan karbonisasi yang tinggi! dan susu dengan pemanis buatan.

Minuman dengan tingkat keasaman yang tinggi bisa mengubah kondisi gigi menjadi lebih asam

sehingga menjadi iklim baik untuk tumbuh kembang bakteri patogen (bakteri buruk yang berada

di dalam gigi dan mulut.

Minuman kemasan atau sirup biasanya mengandung tingkat keasaman yang tinggi dan %at perasa

. Bila berlebihan dikonsumsi maka bisa mengurangi kekuatan gigi dan mulut.

Makanan dan minuman jenis seperti ini banyak yang tersebar di sekitar kita! sehingga penting

 para sis)a untuk mengetahui ! sekaligus berperan aktif untuk menyebarluaskan jenis$jenis

makanan minuman yang berpengaruh terhadap kesehatan gigi.

Selain makanan dan minuman yang berakibat negatif pada gigi dan mulut! ada juga makanan

minuman yang baik untuk gigi dan mulut.

Makanan yang berpengaruh baik terhadap kesehatan gigi dan mulut antara lain makanan yang

mengandung serat seperti sayur$sayuran dan buah$buahan. Keju juga sangat cocok untuk 

memperkuat tulang dan gigi sehingga menjadi lebih kuat. Buah$buahan seperti jeruk dan

8/18/2019 makanan dan kesehatan gigi

2/2

semangka yang kaya akan serat bisa menjadi self cleansing (pembersihan natural pada gigi

sehingga bebas plak.

Buah$buahan yang bersifat basa bisa menetralisir keberadaan bakteri patogen sehingga tidak 

merusak gigi dan mulut.

Sayur$sayuran yang memiliki nutrisi tinggi sangat baik untuk kesehatan gusi dan mencegah bau

mulut.

Minuman yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut antara lain susu langsung dari peternakan

yang natural dan tidak terkontaminasi dengan %at perasa atau pe)arna. Minuman madu juga

sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut karena mengandung pemanis alami sehingga tidak 

menimbulkan efek samping.

Mengkonsumsi air bening atau biasa di kenal dengan air putih ! sangat baik untuk menghambat

 pertumbuhan plak menjadi karang gigi. Karena plak bila berkombinasi dengan toksin bakteri

maka menghasilkan en%im yang mendemineralisasi (menghilangkan mineral dari gigi sehingga

otomatis kekuatan gigi berkurang.

Makanan yang panas saat dimasukkan ke dalam mulut bisa mereduksi email gigi . Baiknya bila

makanan panas itu di kurangi panasnya sebelum di kunyah. Menggabungkan makanan yang

 panas dan minuman yang dingin sangat tidak baik untuk kesehatan gigi karena kondisi yang

 berubah cepat bisa membuat aliran darah pada gusi berubah drastis sehingga mengurangi

kekuatan gusi.

,emikian untuk diketahui urgensi makanan dan minuman terhadap kesehatan gigi untuk 

diketahui oleh sis)a. Seperti diketahui usia SM- adalah usia pemantapan gigi permanen setelahmelalui proses gigi susu. Menjaga sejak dini keberadaan gigi permanen adalah penting agar 

kehilangan dini gigi bisa di cegah semaksimal mungkin.