10 Jenis Makanan dan Minuman yang Merusak GigiDiperbaharui 3 December 2014, 15:41 AEDTAsosiasi Kesehatan Gigi Australia menemukan sepuluh jenis makanan dan minuman yang dianggap bisa merusak kesehatan gigi dan mulut. Padahal beberapa diantara makanan dan minuman tersebut dikenal dengan manfaatnya bagi kesehatan.1. Minuman bersoda dengan kadar gula rendahMinuman bersoda yang biasanya ditambah tulisan 'Diet' di kemasannya memang menjadi favorit bagi mereka yang memperhatikan jumlah gula dan kalori. Meski bisa dikatakan tidak mengandung gula tinggi, tetapi minuman bersoda jenis ini memiliki kadar asam yang tinggi. Asam ini bisa merusak lapisan luar gigi. Kalau memang Anda harus meminumnya, maka berkumurlah setelah minum, atau gunakan sedotan saat meminumnya.2. Kentang gorengSiapa yang tidak suka kentang goreng, terutama dengan bagian luarnya yang garing. Tetapi saat Anda mulai mengigitnya, bagian lembek dari kentang bisa mengisi celah-celah gigi. Tak hanya itu, kentang goreng yang terasa asin ini, sebenarnya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga bisa dengan mudah menempel di gigi.3. Es batuSaat gelas minuman kosong, dan hanya ada sisa es batu, apakah Anda masih ingin mengkonsumsinya? Kebanyakan orang memiliki kebiasaan mengunyah es batu. Kebiasaan ini bisa mengikis lapisan luar gigi dan menyebabkan gigi retak tanpa disadari. Jadi kalau minuman sudah habis, tinggalkan saja es batunya.4. Buah-buahan kering

Mangga yang dikeringkan mengadung gula tinggi. Foto: Clint Jasper.Siapa yang tidak tahu kalau buah-buahan memiliki manfaat kesehatan dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang tinggi. Tetapi karena buah-buah ini dibuat kering, karenanya seringkali terasa lengket dan dengan mudah menempel di gigi. Menyikat gigi setelah mengkonsumsi buah-buahan kering sangat dianjurkan, atau makanlah buah-buahan segar.5. Minuman untuk olahragaMinuman untuk olahraga atau minuman berenergi memiliki kandungan asam yang tinggi, selain tentunya gula yang sangat tinggi. Asam yang berpotensi mengikis lapisan gigi ini bisa bertahan hingga 20 menit. Minuman berenergi ini sebaiknya hanya dikonsumsi jika Anda berolahraga dengan intensitas tinggi dan dalam waktu lama.6. Popcorn atau jagung rebusPopcorn, asalkan bukan popcorn yang diberi gula-gula, karamel, atau cokelat, mungkin tidak terlalu berbahaya bagi gigi. Tetapi perlu diingat agar tidak hanya menggosok gigi setelah makan popcorn, tetapi juga membersihkannya dengan 'floss'. Sama halnya dengan memakan jagung dari batangnya yang bisa membuat jagung terselip di sela-sela gigi. Karenanya direkomendasikan memakan jagung yang bijinya sudah terpisah dari batangnya.7. Muesli bar

Muesli barMuesli digemari bagi mereka yang sangat peduli dengan makanan-makanan bergizi tinggi bagi kesehatan. Tetapi yang perlu diwaspadai adalah kandungan gulannya, karena jika ada yang terselip di sela-sela gigi, apalagi jika dalam waktu lama, maka kandungan gula tersebut bisa merusak lapisan gigi.8. Minuman anggur atau wineMinuman anggur, atau wine, terutama jenis anggur putih memiliki kandungan asam yang tidak hanya berpotensi merusak lapisan gigi. Asam ini pun bisa menimbulkan noda pada gigi Anda. Hal ini pun sama saat Anda mengkonsumsi makanan berkuah, kopi, dan teh. Tak hanya itu, kandungan alkohol pada wine, bisa membuat mulut Anda kering dan membuat produksi air liur menurun. Air liur ini padahal bisa melindungi gigi dari kerusakan.9. Yoghurt dengan kandungan lemak rendahYang perlu diwaspadai dari yoghurt dengan kandungan lemak rendah adalah kandungan gulanya yang tinggi. Agar yoghurt dengan kandungan lemak rendah ini tetap enak, biasanya produsennya menambah kandungan gula. Dengan gula yang tinggi ini, maka bisa menyebabkan gigi keropos. Sebaiknya memilih yoghurt yang natural saja, dengan ditambahi beberapa jenis buah-buahan.10. Air putih dalam kemasanDi Australia, meminum air putih langsung dari keran, atau istilahnya tap water, lebih dianjurkan dibandingkan dengan air putih lainnya. Alasannya karena kandungan flouride yang tinggi dan bermanfaat untuk memperkuat lapisan gigi paling luar dan mencegah pengeroposan. Tapi ingat, meminum air keran secara langsung belum bisa dilakukan di Indonesia

Jika waktu kecil dulu kita sering diminta tidak banyak makan permen dan cokelat yang bisa membuat gigi berlubang, kebiasaan itu ternyata harus dijaga hingga dewasa. Beberapa makanan dan minuman di bawah ini bisa pelan-pelan merusak kesehatan gigi Anda, hati-hati! Dilansir oleh Sheknows. Jus dan SusuMinum jus tampak sehat dan aman dibandingkan soft drink, tetapi menurut Jennifer Bowen seorang dental assistant dari Carmel Indiana mengatakan, "Jus sarat dengan gula yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan gigi." Hal ini makin rentan terjadi pada anak-anak, bahkan bila yang mereka minum adalah 100 persen jus alami, karena kandungan gula alaminya juga tinggi.Hal yang sama berlaku pada susu, ibu yang sering memberi anak mereka jus buah, susu atau makanan ringan sebelum tidur (tanpa sikat gigi) akan menyebabkan kerusakan gigi yang lebih parah (gigi membusuk) dibandingkan anak yang selalu menyikat gigi sebelum tidur. Tidak hanya pada anak-anak, hal ini juga bisa terjadi pada orang dewasa. PermenSudah menjadi kabar lama jika permen dapat merusak gigi, tidak hanya pada anak-anak tapi juga orang dewasa. Tidak hanya manusia yang suka makanan manis, bakteri di dalam mulut Anda juga sangat menyukainya. Bakteri itu akan memakan sisa gula permen yang menempel di gigi, lalu menghasilkan asam yang menyerang enamel selama 20 menit setelah Anda menghisap atau menggigit permen. Jika makan permen dilakukan terus menerus, maka gigi akan terus diserang. Nasi, Roti, MieTidak hanya gula, makanan kaya karbohidrat bisa membuat senyum Anda tidak lagi indah. Makanan dengan kadar karbohidrat seperti nasi, pati, roti, tepung dan olahannya mengandung gula yang dapat membuat bakteri mulut menghasilkan zat asam yang merusak enamel gigi. Karena itu, jangan merasa aman jika Anda mengonsumsi mie instant atau roti sebelum tidur, jangan lupa sikat gigi. Lemon dan Makanan/Minuman AsamBanyak orang yang santai saja setelah minum lemon atau makanan asam lainnya (misal saus empek-empek yang mengandung banyak cuka). Padahal keasaman pada lemon atau cuka dapat mengikis gigi. Jadi jangan lupa juga untuk menyikat gigi setelah mengonsumsi minuman dengan rasa asam atau makanan yang memakai saus cuka/asam. Obat Batuk CairAnda tidak salah baca, obat batuk cari memang dapat meredakan batuk, tetapi berbahaya bagi kesehatan gigi Anda. Kenapa? Karena obat batuk cair atau sirup mengandung jumlah gula yang banyak. Sehingga minum obat batuk sama dengan makan permen. Karena itu, sebaiknya Anda minum obat batuk cair terlebih dahulu, baru menyikat gigi sebelum tidur. Jika perlu, pilih obat batuk yang bebas gula. Hal yang sama berlaku untuk obat cair atau sirup untuk anak.Gigi yang sehat akan membuat proses pencernaan makanan lebih baik, membuat Anda percaya diri dan tersenyum lebar. Jadi, jaga selalu kesehatan gigi Anda dan keluarga.

Makanan yang Dapat Merusak Gigi SehatSaturday, August 16th 2014. | Kesehatan Gigi Dan Mulut, Kesehatan Umum Makanan yang Dapat Merusak Gigi Sehat Mempunyai gigi sehat, putih dan juga bersih adalah suatu idaman bagi setiap orang. Apalagi hal itu dapat menunjang penampilan mereka agar terlihat menarik. Sehingga saat ini tidak heran jika banyak orang melakukan perawatan gigi, dengan menyikatnya sesering mungkin. Memang hal ini sangat bagus untuk dilakukan, tetapi akan jauh lebih baik jika menyikat gigi dilakukan setelah habis makan dan sebelum tidur.Apakah anda pernah mengalami gigi berlubang? , Terus Apa yang menyebabkan hal itu dapat terjadi?. Faktor utama yang dapat menyebabkan gigi menjadi rusak dan berlubang adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi mengandung kalori tinggi. Bakteri yang dihasilkan oleh makanan dan minuman tersebut kemudian akan tertinggal didalam rongga mulut dan akan menghasilkan asam yang secara perlahan mengikis enamel gigi.Selain itu, bukan hanya makanan dan minuman yang berkalori tinggi saja yang membuat gigi menjadi rusak dan berlubang, akan tetapi beberapa makanan sehat dibawah ini juga dapat menjadi pemicu gigi anda menjadi rusak.Berikut ini beberapa jenis makanan perusak gigi yang harus dihindari agar gigi tetap sehat, diantaranya:Kacang AlmondJenis makanan pertama yang membuat gigi menjadi rusak adalah kacang almond. Memang jenis kacang ini tinggi akan vitamin E dan mengandung lemak sehat. Namun, dibalik itu kacang ini mengandung formula yang bisa merusak gigi dan dapat membuat gigi menjadi keropos karena teksturnya yang cukup keras saat akan digigit.KopiMinuman yang satu ini memang banyak diminati oleh semua kalangan, meskipun kaya akan kandungan antioksidan. Namun, ternyata warna pekat yang dimiliki oleh kopi dapat menempel pada permukaan gigi dan akan menyebabkan timbulnya plak pada gigi. Plak ini akan membuat warna gigi menjadi hitam dan sangat sulit untuk dihilangkan dengan pasta gigi saja.AcarJenis makanan yang selanjutnya membuat gigi menjadi rusak adalah acar. Pada dasarnya, segala jenis makanan yang dijadikan acar umumnya mengandung kalori yang rendah. tetapi kandungan asamnya sangat tinggi karena adanya campuran cuka didalamnya. Nah, kandungan asam inilah yang bisa mengurangi mineralisasi gigi.Buah JerukPernah dengar bahwa buah jeruk ternyata dapat merusak gigi. Tentu akan bertanya kok buah jeruk bisa merusak gigi, padahal buah jeruk mengandungan vitamin C dan sangat penting untuk menjaga kesehatan kolagen pada gusi. Itu dapat terjadi apabila anda tidak mengonsumsinya terlalu berlebihan, karena bisa membuat gusi menjadi bengkak. Semua itu disebabkan karena kandugan asam dalam jeruk yang akan mengikis email dan tingkat erosifnya sama seperti minuman yang mengandung soda.Buah KeringJenis makanan terakhir yang menjadi faktor gigi rusak adalah mengkonsumsi jenis buah yang telah dikeringkan. Hal ini disebabkan karena buah yang semua kandungan airnya didalamnya telah tersedot keluar (kering), sehingga konsentrasi gulanya akan cukup pekat dan menjadi mudah menempel pada gigi.Nah, Itulah beberapa jenis makanan yang membuat gigi rusak meskipun ternyata kandungan gizinya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!!!