MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI

AEROBIK UNTUK TEKANAN DARAH

Disusun oleh:

Ika Farida Yuliana

093194007

PENDIDIKAN KIMIA INTERNASIONAL

UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA

2009

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayah-

Nya kepada saya, sehingga saya dapat menyelesaikan makalah ini meskipun hasilnya

masih jauh dari tingkat kesempurnaan.

Makalah ini yang berjudul ”AEROBIK UNTUK TEKANAN DARAH

TINGGI” ini merupakan penyajian pengetahuan tentang cara mengatasi tekanan darah

tinggi dengan menggunakan olahraga aerobik serta jenis-jenis tekanan darah tinggi.

Penyusunan makalah ini merupakan salah satu tugas akhir mata kuliah Pendidikan

Jasmani. Pembuatan makalah ini tidak lepas dari peran teman-teman dan orang-orang

sekitar saya. Oleh karma itu saya ingin mengucapkan terima kasih kepada:

1. Allh SWT yang memberikan kesempatan untuk menyelesaikan makalah ini.

2. Ibu Sasmita selaku dosen mata kuliah pendidikan jasmani

3. Semua pihak yang turut membantu dalam kelancaran pembuatan makalah ini.

Demikianlah yang bisa saya tulis dan semoga makalah yang telah saya susun

ini dapat memberi manfaat bagi yang membacanya.

Dengan adanya keterbatasan pengetahuan dan waktu,saya senantiasa akan

menerima dengan senang hati kritik dan saran yang dapat menambah kesempurnaan

makalah ini.

Surabaya, 10

Desember 2009

Penulis

DAFTAR ISI

A. Pendahuluan

Kata Pengantar.......................................................................... i

Daftar Isi .................................................................................. ii

B. Isi

Bab I Pendahuluan

1. Latar Belakang Masalah .................................................... 1

2. Rumusan Masalah .............................................................. 2

3. Tujuan Penulisan................................................................ 3

Bab II Pembahasan

1. Tekanan Darah Tinggi

a. Mengukur Tekanan Darah ................................................4

b. Tekanan Darah Tinggi ...................................................5

c. Penyebab Tekanan Darah Tinggi ......................................6

d. Tanda-tanda dan Gejala .................................................12

e. Pencegahan .......................................................................12

f. Pengobatan ........................................................................13

2. Aerobik

a.Latihan Olahraga Turunkan Tekanan Darah .....................14

b. Manfaat Aerobik ...........................................................15

c. Aerobik untuk Menurunkan Tekanan Darah ....................16

Bab III Penutup

1. Kesimpulan......................................................................... 19

2. Saran ................................................................................ 20

C. Penutup

Daftar Pustaka