Oleh: Rahmad Budi Prasetyo, S.Ked

ILMU KESEHATAN MASYARAKAT

FK UNLAM BANJARMASIN

PUSKESMAS TERMINAL

BANJARMASIN

1.MAKAN ANEKA

RAGAM MAKANAN

Makan 2-3 x sehari dengan

makanan pokok, lauk pauk,

sayur, dan buah.

Makanan murah tapi

bergizi:

2.MEMANTAU

KESEHATAN DAN

PERTUMBUHAN,

KHUSUSNYA BALITA

DAN IBU HAMIL

1. Menimbang bayi/

balita setiap bulan ke

posyandu.

Beras, ubi, singkong, bubur beras, bihun

Karbohidrat

Telur, ikanProtein Hewani

Tahu, tempe, kacang hijau, kacang merah, oncom,

Protein Nabati

Mentega, santan, alpukat, minyak kelapaLemak

2. Ibu hamil memeriksakan

kehamilannya sesegera mungkin

ke petugas kesehatan secara

teratur, paling sedikit 4 kali selama

masa kehamilan.

3.MENGGUNAKAN

GARAM BERYODIUM

Akibat tidak menggunakan /masak dengan

garam beryodium, yaitu terjadinya penyakit

Gangguan Akibat Kekurangan Yodium

(GAKY) yang ditandai dengan :4.MEMBERIKAN ASI

EKSKLUSIF

TIDAK memberikan makanan dan minuman lain selain ASI pada bayi

umur 0-6 bulan

5.MEMBIASAKAN

MAKAN PAGI

Makanan yang dimakan pada pagi

hari sebelum beraktifitas, yang

terdiri dari makanan pokok dan

lauk pauk atau makanan

Membesarnya kelenjar gondok di daerah leher,

sehingga mengurangi daya tarik seseorang.

Pertumbuhan anak tidak normal yang disebut

kretin/kerdil.

A S I s a ja d a p a t

m e n c u k u p i k e b u t u h a n

g iz i b a y i u n t u k

t u m b u h k e m b a n g

n o r m a l

m e n g a n d u ng z a t

k e k e b a la n u n t u k

m e n c e g a h ti m b u ln y a p e n y a k it

K e lu a r g a ti d a k p e r lu

m e n g e lu a r ka n b ia y a

m e m p e r e r at ik a t a n

k a s ih s a y a n g

a n t a r a ib u d a n b a y i .

kudapan. Jumlah yang dimakan

kurang lebih 1/3 dari makanan

sehari.

Membantu mencukupi zat gizi.

Keluarga dikatakan kadarzi, bila dapat

melaksanakan seluruh perilaku tersebut