1. Aktivitas (olahraga)

2. Terapi obat herbal

3. Diet

Makanan yang harus dihindari:

A.semua makanan yang diolah menggunakan garam dapur, seperti dendeng, telur asin, ikan asin, dendeng.

B. Makanan yang diolah oleh garam soda kue: roti biscuit, maknan kaleng lain yang diolah dengan soda kue

C. Bumbu masak mentega kopi vetsin kecap asin saus tomat terasi

D. Jeroan (makanan kolesterol tinggi)meliputi hati otak paru jantung udang

E. Minuman akhohol, Kopi (kafein)

Makanan yang diperbolehkan:

A. Semangka, alpukat, melon, buah pare, labu siam, labu parang/labu, menti-mun, lidah buaya, seledri, bawang dan bawang putih.

B. Semua makanan termasuk kacang-kacangan sayuran, buah buahan yang diolah tanpa menggunakan garam dapur, vetsin, Masako.

Penatalaksanaan ?? Apa itu hipertensi??

Peningkatan tekanan darah yang tingginya

tergantung dari umur individu yang

terkena. Biasanya tekanan darahnya

melebihi 140/90 mmHg.

Penyebab??

Keturunan Merokok Obesitas

Stres lingkungan

Gaya hidup yang buruk

Penyakit lain.

LANGKAH AWAL CEGAH HIPERTENSI

Makan sehat, Hidup Sehat dan

Periksa rutin.

Tanda dan Gejala

Pusing, sakit kepala

Lemas, kelelahan

Gelisah

Mual muntah

sesak napas

Kesadaran menurun

Pencegahannya?

Mengkonsumsi makanan sehat sesuai diet untuk hipertensi

Melakukan olahraga

Hindari merokok dan minum alkohol, kopii

Manajemen stres yang baik

Melakukan kontrol rutin

Melakukan istirahat dan tidur sehat