Masa nifas adalah masa setelah seorang ibu melahirkan bayi yang dipergunakan untuk memulihkan kesehatannya kembali yang umumnya memerlukan waktu 6- 12 minggu. ( Ibrahim C, 2000). masa nifas akibat melahirkan akan menyebabkan dasar panggul melemah atau rusak sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik ( David L. L., 2009). Pada proses persalinan, otot-otot dasar panggul mengalami tekanan langsung dengan bagian terbawah janin, bersamaan dengan tekanan ke bawah yang berasal dari tenaga meneran ibu (Santosa, 2009). Banyak wanita mengalami kebocoran urine yang tidak dapat dikendalikan akibat cedera saat melahirkan (Bobak, 2004:1024). Kondisi-kondisi pada ibu post partum yang mengganggu pengontrolan urine meliputi inkontinensia urine stres, inkontinensia urine desakan, trigonitis, sistisis, kondisi patologis pada korda spinalis, dan abnormalitas traktus urinarius kongenital (Bobak, 2004). Komplikasi lain yang bisa timbul akibat proses persalinan adalah retensi urine (Rahman, dkk., 2009). Maka dari itu salah satu cara untuk mengatsi hal tersebut yaitu dengan Senam Kegel exercise, hal ini diharapkan memberikan manfaat positif bagi ibu post partum dalam mengembalikan organ-organ yang melemah akibat proses melahirkan sehingga diharapkan akan kembali dengan cepat seperti sedia kalaAdapun manfaat senam kegel antara lain yaitu : membuat jahitan-jahitan menjadi rapat. mempercepat penyembuhan. meredakan haemoroid, dan meningkatkan pengendalian atas urin. Senam ini diciptakan oleh Arnold Kegel, seorang Dokter di Los Angeles pada tahun 1940-an.

Seiring berkembangnya kebutuhan dan setelah diketahui bahwa terdapat manfaat lain dari senam kegel ini, maka kemudian senam kegel dikembangkan menjadi sebuah senam yang bisa membuat otot-otot di bagian bawah tulang panggul atau di sekitar kemaulan menjadi lebih kuat. Jika senam kegel ini rutin dilaksanakan pada ibu nifas maka akan sangat membantu sekali terutama terhadap penyembuhan dan pengembalian organ kepada sedia kala secepat mungkin

Senam kegel merupakan serangkaian latihan otot panggul yang dirancang untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, latihan kegel adalah latihan pada otot pelvis dengan cara mengerutkan (kontraksi) dan mengendurkan (relaksasi) yang dilakukan secara kontinyu atau berulang-ulang (Roger, 2008).

Kelemahan otot dasar panggul dapat mengarah kepada inkontensia urin, dengan melakukan senam kegel dengan benar dan teratur dapat menguatkan otot tersebut.

dimulai dengan pengosongan kandung kemih kencangkan otot panggul dan tahan selama 10 hitungan mengendurkan otot sepenuhnya untuk hitangan 10 lakukan 10 latihan, 2-3 kali sehari (pagi,siang,malam) latihan dapat dilakukan sambil berbaring atau duduk dikursi pada wanita dapat dilakukan dengan memasukan 2 jarinya ke vagina untuk menilai apakah pasien melakukan dengan benar.

kegel exercise bisa dilakukan pada saat berkemih tahan 7 detik sampai urin tidak keluar lalu lepaskan lakukan 10 kali per sesi, dengan freq 2 kali sehari dalam 5 hari pada minggu ke 1 jumlah kontraksi di tingkatkan pada minggu ke 2 dan ke 3 menjadi 13 kali per sesi. jumlah kontraksi ditingkatkan pada minggu ke 4 menjadi 15 kali per sesi. pada minggu ke 5 pada umumnya pasien melakukan latihan 15-20 kontraksi persesi dengan freq 2-5 kali sehari.