latihan ulangan tengah semester
DESCRIPTION
Latihan Ulangan Tengah SemesterTRANSCRIPT
LATIHAN ULANGAN TENGAH SEMESTER
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d atau e di depan jawaban yang benar!
1. Kiper pada permainan sepak bola bertugas sebagai ….a. Pertahananb. Penyerangc. Pembagi bola d. Penjaga gawange. Pengatur siasat
2. Corner kick pada permainan sepak bola dilakukan pada ….a. Tengah lapanganb. Sudut lapanganc. Dekat gawangd. Samping gawange. Garis pinalti
3. Jika bola keluar dari garis gawang dan terakhir menyentuh pemain bertahan, maka dilakukan ….a. Corner kickb. Throw inc. Headingd. Passinge. Kick off
4. Rotasi dalam permainan bola voli adalah ….a. Kearah depanb. Ke arah berlawanan dengan jarum
jamc. Kearah sesuai jarum jamd. Kesamping kirie. Bebas
5. Pemain depan bola basket disebut ….a. Forwardb. Liberoc. Guardd. Backe. Striker
6. Hukuman yang diberikan wasit jika terjadi bola keluar dari lapangan dalam permainan bola basket adalah ….a. Tembakan bebasb. Lemparan bebasc. Throw ind. Lemparan pinaltie. Jump ball
7. Serangan dalam pencak silat menggunakan tangan dan masuk sasaran nilainya ….a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5
8. Serangan dalam pencak silat menggunakan kaki dan masuk sasaran, nilainya …a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5
9. Serangan dalam pencak silat dengan menjatuhkan lawan nilainya ….a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5
10. Serangan dalam pencak silat dengan mengunci lawan daalam waktu 5 detik nilainya ….a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5
11. Teknik lompat jangkit sebelum melakukan jingkat adalah ….a. Melayang di udarab. Pendaratanc. Langkahd. Gayae. Tolakan
12. Induk cabang olahraaga atletik yaitu ….a. PSAIb. PASIc. SAPId. IASPe. IPAS
13. Lari yang dimulai dengan lambat, semakin lama semakin cepat disebut sebagai ….a. Lari akselerasib. Interval trainingc. Lari fartlekd. Lari up and down hille. Lari cross country
14. Agar risiko cedera dapat diminimalkan, harus dilatih ….a. Keseimbanganb. Fleksibilitasc. Kelincahand. Koordinasie. Kekuatan
15. Bentuk latihan fisik yang pelaksanaanya disertai dengan masa istirahat adalah latihan ….a. Bebanb. Intervalc. Ringand. Ketahanane. Weight training
16. Dalam permainan bola volli salah satu regu dinyatakan menang dalam pertandingan apabila ….a. Mencapai nilai terbanyakb. Nilai kedua regu samac. Terjadi deuced. Waktu habise. Terjadi nilai sama
17. Pada permainan bola voliyang bertugas menyajikan bola kepada salah satu pemaain untuk berusaha mematikan lawan disebut sebagai ….a. Smasherb. Set upperc. Liberod. Blockinge. Stopper
18. Lompat jangkit termasuk kedalam cabang atletik nomor ….a. Lemparb. Lompatc. Jaland. Larie. Semua benar
19. Bukan merupakan perlengkapan dalam melakukan lompat jangkit adalah ….a. Lapanganb. Bak lompatc. Meterand. Benderae. Perata pasir
20. Perlengkapan dalam melakukan perlombaan lari gawang adalah ….a. Sepatu spiceb. Kaos singletc. Gawangd. Stop watche. Semua benar
21. Dibawah ini bukan petugas lari gawang adalah ….a. Timersb. Staterc. Pengawas lintasand. Juri kedatangane. Juri lapangan
22. Untuk menemukan atlet gawang harus mempunyai kategori ….a. Badan tinggi, tungkai panjangb. Badan idealc. Punya kelincahan tubuhd. Punya kelenturan tubuhe. Badan kuat
23. Jika dalam melakukan lompat jangkit, kesempatan tiga kali gagal dalam melakukan maka dinyatakan ….a. Diulangb. Sahc. Tidak sahd. Gugure. Tetap diukur
24. Pada nomor lompat jangkit, sebelum melakukan lompatan didahului dengan ….
a. Konsentrasib. Keseimbangan badanc. Gayanyad. Gerak lanjute. Tekniknya
25. Pada lomba lompat jangkit yang diikuti oleh 16 peserta, setiap peserta diberi kesempatan melempar sebanyak ….a. 3 kalib. 4 kalic. 5 kalid. 6 kalie. 8 kali
26. Latihan mengambil batu bolak-balik denagn jarak batu kira-kira 10 meter merupakan latihan ….a. Kekuatanb. Kelincahanc. Kelenturan badand. Ketahanan otot kakie. Beban
27. Tes kesegaran jasmani yang diciptakan Dr. Kennet Cooper dapat digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang dengan menempuh jarak ….a. 2 Kmb. 2,4 Kmc. 2,8 Kmd. 3 Kme. 2,5 Km
28. Berikut yang bukan peralatan melakukan tolak peluru adalah ….a. Pelurub. Laapanganc. Benderad. Rol metere. Stop watch
29. Pengaruh dari perlakuan test kesegaran jasmani Dr. Kennet Cooper salah satunya adalah ….a. Memacu kerja jantung dan parub. Mencegah terjadinya penyakitc. Meningkatkan kecepatand. Meningkatkan daya tahan tubuhe. Meningkatkan kelincahan
30. Cabang olahraga yang memerlukan daya ledak otot tungkai yang baik adalah ….a. Lompat jangkitb. Lempar lembingc. Tolak pelurud. Lempar cakrame. Renang
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar!
1. Sebutkanlah beberapa peraturan lemparan ke dalam dalam permainan sepak bola!2. Apa yang disebut dengan permainan sepak bola?3. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan passing bawah bola voli!4. Sebutkan beberapa peraturan bola basket yang berhubungan dengan waktu!5. Sebutkan beberapa peralatan yang diperlukan dalam perlombaan tolak peluru!6. Bagaimana teknik penilaian yang dilakukan dalam pertandingan pencak silat!7. Sebutkan hal-hal yang menyebabkan diskualifikasi dalam perlombaan lompat jangkit!8. Bagaimana jika seseorang dikatakan mempunyai tingkat kesegaran jasmani yang baik!9. Dalam dunia olahraga kita mengenal yang disebut ‘latihan’. Apa maksudnya?10. Sebutkan alat-alat yang diperlukan dalam perlombaan lari gawang!
HALAMAN 63-64
LATIHAN ULANGAN AKHIR SEMESTER
A. Berilah tanda (X) pada huruf a, b, c,d, atau e didepan jawaban yang benar!
1. Lompat jangkit termasuk even dalam cabang olahraga ….a. Atletikb. Akuatikc. Artistikd. Ritmike. Ketangkasan
2. Berikut termasuk nilai mental spiritual dalam melakukan pencak silat, kecuali ….a. Berbudi luhurb. Sabarc. Tenggang rasad. Sportifitase. Fair play
3. Jika jumlah peserta lompat jangkit 6 orang, maka setiap atlet diberi kesempatan melakukan tolakan sebanyak ….a. 3 kali b. 4 kali c. 5 kali
d. 6 kali e. 7 kali4. Tujuan melakukan lompat jangkit
adalah ….a. Mencapai lompatan sejauh-jauhnyab. Melakukan teknik dasar sebaik-
baiknyac. Sebagai bentuk latihand. Pencapaian prestasie. Mencapai lemparan sejauh-jauhnya
5. Beberapa factor yang harus dipenuhi dalam menyusun program latihan kekuatan adalah sebagai berikut, kecuali ….a. Intensitasb. Latihanc. Istirahatd. Posisi latihane. Porsi latihan
6. Alat yang dipergunakan untuk melakukan senam aerobic adalah ….a. Iramab. Gadac. Simpaid. Pitae. Tonglat
7. Urutan yang benar dalam melakukan teknik dasar renang adalah ….
a. Pengenalan air, meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan, pernapasan, koordinasi gerakan
b. Pengenalan air, gerakan tangan, pernafasan, koordinasi gerakan, meluncur, gerakan kaki
c. Gerakan kaki, gerakan tangan, pernapasan, koordinasi gerakan, pengenalan air, meluncur
d. Koordinasi gerakan, meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan, pernapasan
e. Pernapasan, gerakan kaki, gerakan lengan, koordinasi
8. Induk organisasi renang internasional adalah ….a. PRSIb. RRSIc. IRSId. PSRIe. IRI
9. Nomor perlombaan renang gaya dada untuk putra yaitu ….a. 200 mb. 100, 200 mc. 200 md. 100, 200, 400 me. 400 m
10. Nomor perlombaan renang gaya dada untuk putri yaitu ….a. 200 mb. 100, 200 mc. 200 md. 100, 200, 400 me. 400 m
11. Tahapan latihan renang gaya dada setelah gerakan lengan adalah 200 ma. Meluncurb. Pengenalan airc. Gerakan kakid. Gerakan tangane. Pernafasan
12. Arah bola service dalam tenis meja untuk permainan ganda harus ….a. Parabolab. Verticalc. Horizontald. Diagonal e. Lurus
13. Apabiloa terjadi pengembalian bola pingpong yang menyentuh net/jarring dan masuk ke lapangan permainan lawan, maka akan terjadi … dalam permainan tennis mejaa. Bola dianggap matib. Bola masuk dan sahc. Bola masuk permainan dihentikand. Pengembalian bola harus diulange. Poin untuk lawan
14. Setiap terjadi bola mati dalam permainan tenis meja sebelum permainan berakhir maka ….a. Ada pemain yang mendapat nilaib. Pemain pindah tempatc. Pindah serviced. Terjadi perpindahan tempate. Ganti pemain
15. Pada permainan bola voli yang menempati posisi depan adalah ….a. Posisi 1, 2, 3,b. Posisi 2, 3, 4c. Posisi 3, 4, 5d. Posisi 4, 5, 6e. Posisi 2, 4, 6
16. Salah satu pemain bola voli adalah ….a. Strikerb. Stopperc. Set upperd. Playmakere. Kipper
17. Tujuan meluncur dalam renang adalah ….a. Keseimbanganb. Meeluncur sejauh-jauhnyac. Pengenalan aird. Mengambange. Mempercepat renang
18. Pada teknik dasar renang sebelum melakukan tahap gerakan yang pertama adalah ….a. Posisi badanb. Gerakan tanganc. Gerakan kakid. Meluncure. Pengenalan air
19. Jump ball dalam permainan bola basket sebagai tanda dimulainya permaainan biasa dilakukan di ….a. Garis lebar lapanganb. Gais panjang lapanganc. Titik tengah lapangand. Sudut lapangane. Titik samping lapangan
20. Teknik menguasai bola dengan berputar dan salah satu kaki sebagai poros disebut ….a. lay upb. shootingc. jump shootd. pivote. jumping
21. Untuk mendapatkan ketepatan langkah pada saat akan melakukan lari gawang biasanya pada saat mengambil awalan dengan memberi tanda yang disebut ….a. Startb. Check markc. Check passd. Stylee. Pass
22. Berikut yang termasuk aktivitas ritmik adalah senam ….a. Aerobicb. Lantaic. Kelenturand. Keseimbangane. Pembentukan
23. Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas adalah ….a. Memiringkan kepalab. Memasukkan kepalac. Kepala tetap diamd. Kepala dinaikkan keatase. Dimasukkan kedalam
24. Dalam melakukan start, pelari gawang biasanya melakukan start ….a. Melayangb. Berdiric. Jongkokd. Standing starte. Bebas
25. Lari adalah salah satu cabang olahraga ….a. Kekuatanb. Atletikc. Permainand. Akuatike. Aktivitas ritmik
26. Berikut yang dimaksud dengan muscle strength adalah ….a. Kelentukan ototb. Daya ledak ototc. Daya tahan ototd. Kecepatane. Kekuatan otot
27. Salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan adalah ….
a. Speed trainingb. Interval trainingc. Circuit trainingd. Over traininge. Weight training
28. Gerakan dengan urutan tengkuk, pundak, pinggang, panggul bagian belakang adalah ….a. Guling belakangb. Guling depanc. Guling lentingd. Merodae. Handstand
29. Gerakan mengguling ketika tengkuk menyentuh matras, kaki dilecutkan kedepan atas, kedua tangan menolk adalah gerakan ….
a. Guling belakangb. Guling depanc. Guling lentingd. Merodae. Handstand
30. Gerakan guling lenting dapat dilakukan setelah didahului gerakan ….a. Sikap lilinb. Berdiri dengan tanganc. Guling depand. Guling belakange. Neck spring
B.Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar!
1. Jelaskan cara melakukan pengembalian yang benar dalam permainan tenis meja!2. Sebutkan nomor0nomor lari gawang yang dilombakan!3. Jelaskan cara melakukan squat jump yang benar!4. Sebutkan tahapan melakukan belajar renang!5. Apakah manfaat senam aerobic!
HALAMAN 101-102
LATIHAN ULANGAN AKHIR SEMESTER
A. Berilah tanda (X) pada huruf a, b, c,d, atau e didepan jawaban yang benar!
1. Jika bola keluar dari garis gawang dan terakhir menyentuh pemain bertahan, maka dilakukan ….
a. Corner kickb. Throw inc. Headingd. Passinge. Kick off
2. Senam yang gerakannya tanpa menggunakan alat dan dilakukan di atas matras disebut senam ….
a. Alatb. Perlombaanc. Ketangkasand. Lantaie. Pembentukan
3. Tolakan pada lompat jongkok dengan menggunakan ….a. Tanganb. Kepalac. Tengkukd. Kakie. Punggung
4. Berikut yang bukan unsur kesegaran jasmani adalah ….a. Kecepatanb. Kelincahanc. Daya tahand. Keberaniane. Keseimbangan
5. Suatu gerakan/bentuk latihan yang jika dilihat kejadiannya adalah gerakan guling di uadara adalah ….a. Guling ke deapanb. Guling ke belakangc. Saltod. Lompat harimaue. Lompat kangkang
6. Pendaratan dalam lompat jauh menggunakan ….a. Kaki kananb. Kaki kiric. Pantatd. Kedua kakie. Kedua tangan
7. Induk organisasi senam nasional dalah ….a. PBVSIb. PSSIc. PERSANId. FIG
e. PERBASI8. Berikut adalah keterampilan dasar yang harus dimiliki dan ditingkatkan dalam permainan bola voli,
kecuali ….a. Servisb. Passing atasc. Passing bawahd. Shootinge. Smash
9. Berikut yang bukan teknik dasar dalam permainan bola basket adalah ….a. Blockingb. Lay upc. Pivotd. Shootinge. Jump ball
10. Gerak menguasai bola dalam sepak bola adalah ….a. Memberikan bola kepada lawanb. Menendang bolac. Merampas bolad. Mengontrol dan melindungi bolae. Merebut bola
11. Suatu siasat yang dipergunakan dalam pertandingan bola voli untuk mencari kemenangan secara sportif disebut ….a. Kebiasaanb. Teknikc. Taktikd. Teorie. Strategi
12. Istilah lain dari pemanasan adalah ….a. Warming upb. Step upc. Coordinationd. Agilitye. Lay up
13. Berikut yang tidak termasuk factor kebugaran jasmani adalah ….a. Menciptakan lingkungan hidup tentramb. Menjaga kesehatan fisik dan mentalc. Teratur dalam latihan kemampuan gerakd. Istirahat cukupe. Makan dalam jumlah yang banyak
14. Berikut yang bukan merupakan syarat melakukan tes lari 12 meter adalah ….a. Berbadan sehatb. Habis begadangc. Melakukan pemanasan sebelum melakukan tesd. Makan 2 sampai dengan 3 jam sebelum tes dimulaie. Cukup istirahat
15. Bentuk latihan kecepatan dalam latihan lari 2,4 km adalah dengan lari berjarak ….a. 100 m dan 200 mb. 100 m dan 300 mc. 100 m dan 400 md. 200 m dan 300 me. 200 m dan 400 m
16. Untuk mengukur beban, latihan dapat dilakukan dengan cara melihat ….a. Kondisi tubuhnyab. Pernapasan
c. Denyut nadinyad. Tingkat emosiaonalnyae. Banyaknya keringat
17. Berikut yang bukan merupakan factor yang harus diperhatikan dalam latihan 2,4 km adalaha. Kelincahanb. Daya tahanc. Gayad. Kecepatane. Kepemimpinan
18. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok adalah latihan ….a. Bebanb. Intervalc. Kecepatand. Kelenturane. Fartlek
19. Teknik gerakan kaki dalam permainan tenis meja disebut ….a. Footworkb. Lay upc. Spind. Poine. Stance
20. Dalam melakukan tes lari 12 menit, seseorang kelelahan maka boleh diselingi dengan ….a. Istirahat dengan berbaringb. Berjalan dan kemudian berhentic. Lari cepatd. Duduke. Berjalan, tetapi tidak berhenti
21. Posisi badan menyamping, baik menyamping kiri atau ke kanan dalam permainan tenis meja dikenal dengan nama ….a. Square stanceb. Side stancec. Over stanced. Behind stancee. Dream stance
22. Bentuk tes kebugaran jasmani yang ideal adalah ….a. Naik turun bangku, lari 2,4 kmb. Lari 12 menit, lompat jauhc. Lari 2,4 km dan lari 20 meterd. Naik turun bangku, renange. Tolak peluru, lari 20 m3nit
23. Servis dalam permainan tenis meja dapat diistilahkan sebagai ….a. Pukulan pertama untuk memulai permainanb. Penyajian pertama kepada lawanc. Penentu menang kalahnya permainand. Tahapan awal bermain tenis mejae. Bentuk perlawanan
24. Gelanggang pencak silat berbentuk bujur sangkar dengan ukuran ….a. 4 x 4 mb. 5 x 5 mc. 6 x 6 md. 7 x 7 me. 8 x 8 m
25. Menjatuhkan lawan nilainya ….a. 1
b. 2c. 3d. 4e. 5
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar!1. Apakah yang menjadi penyebab terjadinya lemparan ke dalam (throw in) dalam permainan
sepak bola?2. Terangkan tugas kipper dalam permainan sepak bola!3. Sebutkan peralatan yang digunakan dalam senam lantai!4. Apakah yang dimaksud smash dalam permainan ping pong/tenis meja?5. Sebutkan nomor senam untuk putra!6. Apakah yang dimaksud gymnastiv?7. Sebutkan factor-faktor penting dalam berlatih lari jarak 2,4 km!8. Seburtkan alat-alat yang diperlukan dalam perlombaan lari gawang!9. Apakah yang dimaksud kepemimpinan (generalship) dalam berlatih lari jarak 2,4 km?10. Carilah contoh aktivitas lainnya yang berguna untuk melatih kekuatan seseorang dalam
melakukan kegiatan kebugaran jasmani!
HALAMAN 166-167
LATIHAN ULANGAN AKHIR SEMESTER
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d, atau e di depan jawaban yang benar!1. Lompat jangkit termasuk dalam even olahraga ….
a. Atletikb. Akuatikc. Artisticd. Ritmike. Ketangkasan
2. Seorang pemain yang melakukan pelanggaran dibawah ini akan dikenai sanksi tendangan penalty ….a. Memukul lawanb. Mendorong lawan di daerah gawang sendiric. Menghina wasird. Mencederai lawane. Mendapat 2 kartu kuning
3. Berikut yang termasuk nilai mental spiritual dalam melakukan pencak silat, kecuali ….a. Berbudi luhurb. Sabarc. Tenggang rasad. Menjunjung sportivitase. Fair play
4. Hukuman untuk penjaga gawang yang memegang bola di daerah gawang hasil operan dari kawannya sendiri adalah tendangan ….a. Penaltyb. Bebasc. Bebas langsungd. Sudute. Ke dalam
5. Senam alat yang diperlombakan untuk putra, kecuali ….a. Senam lantaib. Palang tunggalc. Palang sejajard. Gelang-gelange. Balok keseimbangan
6. Salah satu cabang olahraga yang memerlukan agility yang dominan adalh ….a. Angkat beratb. Angkat besic. Gulatd. Senam jombloe. Judo
7. Induk organisasi senam nasional adalah ….a. PBVSIb. PSSIc. FIGd. PERBASIe. PERSANI
8. Senam pada zaman kuno sering disebut dengan istilah ….a. Saltob. Akrobatikc. Gymnasium
d. Gymnastice. Kelentukan tubuh
9. Nomor perlombaan renang gaya dada untuk putra, yaitu ….a. 100 mb. 100, 200 mc. 200 md. 100, 200, 400 me. 400 m
10. Nomor perlombaan renang gaya dada untuk putri yaitu ….a. 100 mb. 100, 200 mc. 200 md. 100, 200, 400 me. 400 m
11. Sikap badan pada saat melakuka pendaratan gerakan lompat kangkang adalah ….a. Menekuk lutut, badan condong ke depanb. Jongkok c. Berdiri tegakd. Duduk terlunjure. Membungkuk
12. Keadaan cuaca yang mendukung/diperbolehkan dalam melakukan kegiatan di air adalah ….a. Hujanb. Badaic. Petird. Angina kencange. Cerah
13. Dalam permainan polo air, gaya renang yang jarang sekali digunakan adalah gaya ….a. Bebasb. Kupu-kupuc. Punggungd. Dadae. Samping
14. Teman dapat mempengaruhi pola hidup Anda. Untuk itu dalam berteman sebaiknya ….a. Dengan semua orangb. Dengan teman seagamac. Dengan teman satu sukud. Dengan orang alim sajae. Bebas namun selektif
15. Istilah lain dari melakukan perjalanan di alam bebas/mendaki gunung adalah ….a. Divingb. Drinkingc. Campingd. Hikunge. Arum jeram
16. Teknik menghentikan bola yang salah dalam permainan sepak bola dengan ….a. Kepalab. Dadac. Kakid. Tangane. Paha
17. Peralatan dibawah ini yang dibutuhkan ketika menemui binatang melata (ular) adalah ….a. Kalenderb. Tongkatc. Stop watch
d. Jam tangane. Kompas
18. Pada teknik dasar renang sebelum melakukan tahap gerakan yang pertama adalah ….a. Posisi badanb. Teknik gerakan tanganc. Teknik gerakan kakid. Meluncure. Pengenalan air
19. Kondisi yang memperbolehkan seseorang untuk berenang di air adalah ….a. Sehatb. Sakitc. Badan panasd. Lelahe. Setelah makan besar
20. Gaya renang yang dilakukan dalam teknik mendekati korban dari belakang adalah gaya ….a. Katakb. Kupu-kupuc. Bebasd. Punggunge. Dada
21. Untuk mendapatkan ketetapan langkah pada saat akan melakukan lari gawang biasanya pada saat mengambil awalan dengan memberi tanda yang disebut ….a. Startb. Check markc. Check passd. Stylee. Pass
22. Jumlah pemain dalam permainan polo air adalah ….a. 8b. 9c. 10d. 11e. 12
23. Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas adalah ….a. Memiringkan kepalab. Memasukkan kepalac. Kepala tetap diamd. Kepala dinaikkan ke atase. Dimasukkan ke dalam
24. Dalam melakukan start, pelqari gawang biasanya menggunakan start ….a. Melayangb. Berdiric. Jongkokd. Standing starte. Bebas
25. Berikut ini yang bukan petugas resmi dalam pertandingan polo air ….a. Hakim gawangb. Hakim garisc. Wasitd. Pencatat waktue. Sekretaris
26. Salah satu prinsip latihan beban adalah beban harus ….a. Berkurangb. Bertambah
c. Tetapd. Ringane. Sangat berat
27. Salah satu teknik membawa korban kecelakaan di air adalah menarik ….a. Kepalab. Leherc. Lengand. Kakie. Dagu
28. Sikap badan pada guling lenting ketika kaki mulai menyentuh matras adalaha. Membesarb. Melingkarc. Tegakd. Condong ke depane. Condong ke belakang
29. Jarak yang dibutuhkan untuk melakukan loncatan dari korban dalam teknik mendekati dari bawah air adalah ….a. 1-2 meterb. 1-3 meterc. 2-3 meterd. 2-4 metere. 1-4 meter
30. Posisi pinggang yang benar saat akhir gerakan guling lenting adalah ….a. Melenting ke belakangb. Melenting ke depanc. Melenting ke sampingd. Meliuk ke kanan dank e kirie. Menengadah
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar!1. Sebutkan sebab-sebab pemain sepak bola dikeluarkan dari permainan oleh wasit!2. Apakah yang dimaksud dengan polo air?3. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam bantuan hidup dasar!4. Sebutkan unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat5. Apakah manfaat senam aerobic?
HALAMAN 224-225