Ambeien

Why : - Hormon progesteron menghambat gerak peristaltik otot pencernaan sembelit terus-menerus wasir- Peningkatan kadar zat besi dapat menyebabkan sembelit terus-menerus wasir- Pembesaran rahim menyebabkan tekanan pada rongga perut dan panggul sehingga dorongan sedikit saja pada anus dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar pecah wasir

Solusi :1. Perbanyak asupan air, ± 8 gelas per hari2. Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur3. Olahraga : jalan santai, jogging, renang membantu otot2 pencernaan bergerak mendorong sisa makanan4. Hindari mengejan saat BAB5. Duduk berendam pada air hangat

Pusing kepala Why :

-Pembesaran rahim menekan pembuluh darah besar TD rendah pusing- Kurang zat besi anemia pusing saat perubahan posisi

Solusi :1. Istirahat cukup2.Perubahan posisi bertahap dan perlahan3.Jangan memaksa diri untuk melakukan aktivitas yang menuntut energi4. Melakukan aktivitas yang membuat rileks

Hiperpigmentasi / Flek hitam pada wajah (Chloasma/Melasma/Pregnancy mask) Why :

- Perubahan hormon (estrogen) mempengaruhi melanosit warna kulit jadi lebih gelap, diperburuk dengan sinar matahari

Solusi :1. Menjaga kebersihan kulit2. Mempertinggi konsumsi makanan yang mengandung protein dan vit.C3.Lengkapi kebutuhan asam folat : sayuran hijau, jeruk, gandum4. Menggunakan tabir surya

Kurang nafsu makan Solusi :

1. Makan dalam jumlah sedikit tapi sering 2. Mengatur asupan serat

3. Konsumsi sup : Pilih sup yang mengandung variasi sayuran dan rendah lemak, seperti sup jagung atau sup makaroni4. Salad dapat mengatasi masalah nafsu makan. Salad buah atau sayuran dapat dikonsumsi pada siang hari menjelang petang5. Konsumsi susu khusus kehamilan atau susu rendah lemak6.Konsumsi makanan olahan dari kedelai

Sembelit

Why :- Peningkatan hormon progesteron mengendurkan otot2 dinding usus

pengerasan feses sembelit

Solusi :1. Perbanyak asupan air2. Konsumsi sayur dan buah-buahan3. Olahraga teratur : jalan kaki, jogging4. Hindari mengejan saat BAB

Oedem kaki

Penyebab kaki bengkak selama kehamilan adalah kecenderungan tubuh ibu dalam menahan cairan sehingga tubuh menahan cairan sebesar 30 persen lebih banyak dari keadaan yang normal. Keberadaan cairan yang tertahan di bagian kaki diperparah dengan kondisi rahim yang semakin membesar, dikarenakan adanya pembuluh darah balik di bagian kaki yang terhambat sehingga arus balik darah ke jantung menjadi terganggu.Kondisi kaki bengkak sering kali ditemukan pada ibu hamil yang tengah memasuki kehamilan trimester ketiga dikarenakan kondisi berat badan yang semakin bertambah sehingga beban kaki ibu semakin berat.Solusi :

Jika duduk / tidur posisi kaki diatur lebih tinggi dari jantung Jangan berdiri terlalu lama Jangan menggunakan sepatu yang terlalu sempit menghambat aliran

darah

Demam / gerah

Banyak ibu hamil, terutama pada kehamilan pertama, mengeluh karena sering merasa kepanasan dan berkeringat terutama di malam hari hingga mengganggu waktu istirahatnya. Sebenarnya, hal itu adalah perubahan yang normal dan dialami oleh setiap perempuan hamil. Beberapa penyebabnya adalah sbb :

Peningkatan hormon estrogen dan progesteron yang memicu terbukanya pembuluh darah kulit

Meningkatnya aliran darah di area kulit, dan

Pertumbuhan janin yang menyebabkan rasa lelah pada ibu hamil saat beraktifitas.

Solusi : Memakai pakaian longgar dan menyerap keringat dengan baik terutama

di malam hari Pastikan sirkulasi udara di ruangan yang ibu tempati berlangsung dengan

baik.

Gusi berdarah

Wanita hamil memiliki tingkat hormon esterogen dan progesteron yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Dengan meningkatnya kedua hormon ini berakibat pada kenaiikan suplai darah pada gusi, sehingga ketika gusi mendapatkan respon penekanan yang sedikit kuat maka gusi akan menjadi lebih sensitif, sehingga mudah terjadi peradangan pada gusi.

Solusi : Pembersihan karang gigi Perawatan gigi yang bermasalah Sikat gigi teratur dan membersihkan dengan benang

Nyeri ulu hati

Saat hamil, plasenta memproduksi hormon progesteron yang juga membuat katup yang memisahkan ulu hati dan perut menjadi rileks. Karena itu, asam lambung bisa merambat naik ke perut, dan menyebabkan rasa panas yang mengganggu.Solusi :

Hindari makanan yang menyebabkan reaksi pada lambung, seperti minuman bersoda, makanan asam, makanan berlemak, makanan pedas, dan makanan yang penuh bumbu.

Hindari kopi dan cokelat, yang bisa memicu naiknya asam lambung. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering. Kunyahlah makanan pelan-pelan

dan jangan terburu-buru. Makanan yang tidak dikunyah dengan benar akan menambah beban pada lambung untuk mengeluarkan lebih banyak asam.

Mengunyah permen karet akan membantu memproduksi lebih banyak air liur.

Mengonsumsi lebih banyak makanan berserat.

Stretch mark

Saat hamil, kulit Ibu meregang hingga menyebabkan robekan di lapisan dalam kulit. Warna garis yang timbul akibat robekan ini tergantung warna dan

elastisitas kulit Ibu, bisa merah atau cokelat. Setelah melahirkan, perlahan garis-garis kulit ini memutih dan kembali ke warna kulit Ibu. Biasanya hilang saat 6-12 bulan setelah melahirkan. Walau mungkin tidak hilang sama sekali, tetapi tidak separah ketika hamil.Pencegahan :

Mengonsumsi cukup buah, sayuran segar, sereal, biji-bijian dan kacang-kacangan

Minum cukup air Naikkan berat badan di masa kehamilan secara perlahan dan tetap Lakukan latihan fisik ringan yang disarankan di masa kehamilan secara

teratur untuk mengontrol kenaikan berat badan ibu

Konsumsi vitamin E membantu kulit tetap kencang. Ibu bisa gunakan krim atau minyak yang kaya vitamin E untukGatal seluruh badan

Gatal-gatal pada kulit saat hamil merupakan hal yang umum terjadi, hal ini dapat disebabkan oleh meningkatnya suplai darah (sirkulasi) ke kulit, perubahan hormonal, ataupun peregangan kulit. Yang perlu diperhatikan adalah apabila gatal-gatal disertai munculnya bentol-bentol pada kulit (bias infeksi jamur). Terapi :

Hindari mandi menggunakan air panas yang dapat menyebabkan kulit kering dan gatal bertambah.

Gunakan pelembab (yang tidak ditambahkan wewangian). Gunakan pakaian yang lebih tipis dan jangan keluar di tenah panas matahari,

karena panas dan keringat dapat menyebabkan gatal menghebat. Jangan menggaruk daerah yang gatal. Oleskan baby oil pada daerah-daerah yan gatal. Kulit kering merupakan salah

satu faktor risiko gatal. Jika perlu dapat dioleskan losio calamine (yang dengan tambahan minyak,

bukan yang biasa) untuk mengatasi gatal. Jika belum teratasi juga, Ibu dapat mengkonsumsi obat oral antihistamin

untuk meredakan gatal.

Sakit kepala

Perempuan biasanya sering mengalami sakit kepala pada trimester pertama kehamilan disebabkan oleh fluktuasi hormone. Pada trimester kedua rasa sakit akan mereda karena hormon sudah mulai stabil. Faktor lain yang bisa menyebabkan sakit kepala antara lain makanan dan obat-obatan, kekurangan cairan. Pada trimester ketiga, ketika bayi bertambah besar, posisi tubuh yang salah menjadi faktor penyebab sakit Anda. Ketegangan pada leher dan bahu dapat menyebabkan kejang otot, yang dapat mengiritasi saraf di belakang kepala atau mengalami kram otot karena posisi kepala tidak wajar saat tidur. Terapi :

Obat paling aman: pengobatan alami (seperti pijat pasangan Anda, kompres dingin atau hangat, dan mandi, acetaminophen (Tylenol) juga bisa meredakan sakit, tapi konsultasikan dulu dengan dokter sebelum meminumnya.

Obat yang mengandung acetaminophen dan obat penenang ringan atau narkotika (seperti Darvocet atau Fioricet). Tentunya obat-obat ini harus dibeli menggunakan resep dokter.

Tidak Disarankan minum obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen (Advil), naproxen le(Ave), dan aspirin karena obat-obat ini berdosis tinggi dan bisa memengaruhi kesehatan janin.

Flek saat kehamilan

Flek yang biasanya terjadi adalah flek tanda kehamilan, yaitu dikarenakan adanya proses implantasi, atau penanaman embrio ke dinding Rahim, perubahan hormone diawal kehamilan atau bias juga disebabkan oleh infeksi. 3 kondisi flek yang berbahaya : jumlah darah yang keluar sedikit tapi berlangsung lama, dalam jangka waktu pendek, tidak sampai sehari, namun jumlah darah yang dikeluarkan banyak atau bahkan juga disertai rasa nyeri dan kontraksi yang luar biasa, Pendarahan yang disertai nyeri yang merupakan pertanda terjadi keguguran mungkin dikarenakan gagal berkembangnya embrio.Terapi : hindari berhubungan seksual, periksakan ke dokter.

Mual muntah saat kehamilan

Etiologi morning sickness : Peningkatan Hormon Progesterone. Dengan meningkatnya tingkat hormon

progesterone ini, terjadi pergerakan dari usus kecil para ibu hamil, kerongkongan dan perut yang mana hal ini akan bisa menyebabkan rasa mual.

Peningkatan Hormon Chorionic Gonadotropin yang terjadi pada manusia salah satunya bisa dan dapat mengakibatkan rasa mual dan muntah dalam tahap awal kehamilan yang dirasakan oleh para ibu hamil.

Kekurangan vitamin B6 dapat mengakibatkan morning sickness dan yang lebih berat lagi, hyperemesis gravidarum yang dapat mengakibatkan perawatan rumah sakit untuk melawan dehidrasi.

Meningkatnya Sensitivitas Pada Bau. Para dokter berpendapat bahwa peningkatan hormon Esterogen bisa memicu sensitivitas pada hidung ibu hamil. Meski begitu masih belum diketahui benar apakah hormone estrogen benar-benar berpengaruh terhadap hal ini.

Stres. Beberapa ahli juga menilai bahwa respon rasa mual dan muntah-muntah yang dialami ibu hamil tersebut merupakan respon negatif akibat rasa stress yang dialami. Sekali lagi, belum ada bukti konkrit terkait hal ini. Meski begitu, rasa mual dan muntah yang dialami juga menyebabkan ibu hamil semakin merasakan stress.

Ibu hamil yang mengalami morning sickness biasanya akan mengalaminya di trimester I, lalu mereda seiring usia kehamilannya bertambah, yakni di akhir trimester ITerapi :

Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan

sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering. Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk

membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah

Varises Tidur miring kekiri Saat tidur posisikan kaki lebih tinggi drpd kepala Saat berdiri jangan menumpu pada satu kaki Jaga kenaikan BB Pakai stoking khusus (ketat di pergelangan kaki, longgar di paha) Jangan silangkan kaki saat duduk

Berjerawat Menjaga kebersihan wajah Hindari rambut kotor menyentuh wajah Hindari memegang wajah dengan tangan Banyak makan sayur dan buah Kurangi lemak dan gorengan

Sakit pinggang Duduk posisi nyaman Jangan terlalu lama berdiri Kompres punggung dengan air hangat Memakai sepatu tumit rendah dan lengkungan kaki yg baik Tidur miring ke kiri dan kedua kaki ditekuk

Sariawan Makan makanan yg banyak mengandung asam folat dan B12 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Sesak nafas Menjaga berat badan Hindari minuman bersoda atau berkafein seperti kopi Makan tinggi zat besi seperti daging dan bayam Latihan pernapasan (tarik nafas panjang, tahan 2 detik, buang nafas

perlahan) Tidur dengan 2 atau 3 bantal