(istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · akibat gangguan tidur penampilan seseorang...
TRANSCRIPT
![Page 1: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/1.jpg)
(Istirahat)
![Page 2: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/2.jpg)
Masyarakat Kini
Penuh dengan individu yg merasa letih Senantiasa berjuang utk “perlombaan” hidup
![Page 3: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/3.jpg)
Di Amerika Serikat
Perasaan letih termasuk 10 alasan utama mengapa penderita mengunjungi dokter Setiap tahun diperkirakan 3.3. juta bangsa Amerika mengunjungi
dokter kerena insomnia Statistik menunjukkan sebanyak 80 juta bangsa Amerika yg
menderita insomnia sekali ‟sekali ataupun secara berlarut-larut
![Page 4: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/4.jpg)
Tekanan Masyarakat Modern
Kita hidup di zaman/lingkungan yang sibuk - Dalam pekerjaan - Dalam usaha - Di rumah Kita mengeluh tidak cukup waktu Kita mengeluh tidak cukup tenaga untuk menyelesaikan pekerjaan
![Page 5: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/5.jpg)
Kita bergumul dengan dua musuh:
![Page 6: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/6.jpg)
• Adalah masalah besar Masyarakat dunia sekarang ini. Jutaan orang menghadapi masalah ini. • Fatigue salah satu dari 10 penyebab Orang mengunjungi Dokter • Bersamaan dengan fatigue adalah Insomnia ‟ 3.3 juta pasien susah
tidur.
![Page 7: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/7.jpg)
Pelarian / Jalan Keluar?
![Page 8: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/8.jpg)
Seorang Menggunakan kurang lebih 1/3
dari hidupnya untuk istirahat atau tidur.
Dengan demikian seorang yang berusia
60 tahun, menggunakan waktu 20 tahun
untuk tidur.
![Page 9: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/9.jpg)
Kita perlu Istirahat!
Membawa restorasi tubuh
Memberikan cukup waktu agar tubuh
dapat memulihkan apa yg telah dipakai
![Page 10: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/10.jpg)
Dua Jenis Istirahat
![Page 11: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/11.jpg)
Istirahat Harian
Istirahat Mingguan
Sun Mon Tues Wed Thus Fri Sab
![Page 12: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/12.jpg)
Istirahat Harian
![Page 13: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/13.jpg)
Jantung berdenyut sebanyak100.000 kali
Kita berbicara sekitar 4.000 kata-kata
Kita bernafas sebanyak 20,000 kali
Kita menggerakkan otot utama sebanyak 750 kali
Otak menggunakan kegiatan dari 14 billion sel-selnya
Darah mengalir melewati 17 juta mil Arteri vena,
Kapiler
Diperkirakan setiap hari . . .
![Page 14: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/15.jpg)
Tidur adalah Istirahat Harian yg Utama
Karena semua fungsi tubuh diperbaharui
![Page 16: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/17.jpg)
Kebutuhan Tidur
![Page 18: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/18.jpg)
Kebutuhan Tidur
Berbeda untuk setiap orang
Tidak sesuai dengan kelamin, intelek,
maupun jumlah waktu berolahraganya
seseorang
![Page 19: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/19.jpg)
Bayi membutuhkan tidur
“rata-rata”
16-18 jam per hari.
![Page 20: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/20.jpg)
Usia 3- 5 tahun
memerlukan 10 -12 jam utk
tidur
![Page 21: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/21.jpg)
Anak remaja membutuhkan tidur
sebanyak 9 jam atau lebih per
hari
![Page 22: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/22.jpg)
Orang dewasa memerlukan tidur
sebanyak 7-8 jam per hari.
![Page 23: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/23.jpg)
Terdapat variasi yg luas dari
angka-angka ini !
Ben Franklin dan Thomas Edison
memerlukan tidur sebanyak 4 atau 5
jam saja
Albert Einstein memerlukan tidur
sebanyak 9 jam
![Page 24: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/24.jpg)
Pernyataan Pakar Tidur:
Kebutuhan tidur seseorang sudah dipenuhi bila
ia tidak merasa mengantuk keesokan harinya
dan merasa segar serta cukup sigap dalam
melakukan aktifitas hariannya.
![Page 25: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/25.jpg)
Tidur: Terbaik sebelum Tengah Malam
“ Tidur jauh lebih baik sebelum tengah
malam dari pada sesudahnya. Dua jam
Tidur nyenyak sebelum jam 12 malam
Lebih menyehatkan daripada empat
Jam setelah jam 12 malam.
![Page 26: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/26.jpg)
Laboratorium Tidur
![Page 27: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/27.jpg)
Gelombang Otak
![Page 28: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/28.jpg)
Dua Jenis Tidur
• Non Rapid Eye Movement Sleep (NREM) utk
istirahat badaniah
• Rapid Eye Movement Sleep (REM) utk istirahat
mental
![Page 29: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/29.jpg)
NREM Sleep mempunyai Tiga Tahap
![Page 30: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/30.jpg)
Tahap I (NREM)
„ Aktifitas otak sama seperti orang yg terjaga
„ Sudah mengantuk tetapi masih sadar terhadap keributan dan suara disekitarnya
![Page 31: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/31.jpg)
Tahap II (NREM)
„ Gelombang otak menjadi lebih lambat dan lebih besar „ Orang tersebut lebih rileks dan lebih susah untuk
dibangunkan
![Page 32: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/32.jpg)
Tahap III (NREM)
„ Gelombang otak itu besar dan lambat „ Dikenal sebagai gelombang delta „ Suasana rileks yg mendalam dan tidak sadar terhadap
kejadian sekelilingnya ‟ tidur nyenyak
![Page 33: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/33.jpg)
REM Sleep
„ Timbul setelah 40 menit mulainya NREM Sleep „ Orang dapat mulai mendengkur, berjalan selagi tidur,
ngompol dan gemertak gigi.
![Page 34: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/34.jpg)
Selama REM sleep, terjadi selalu mimpi, meskipun tidak dapat diingat keesokan harinya
![Page 35: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/35.jpg)
Kedua jenis Tidur ini akan berulang empat sampai enam kali setiap malam dalam 90 menit
putaran
![Page 36: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/36.jpg)
Waktu Terbaik untuk Tidur
![Page 37: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/37.jpg)
Ritme “Circadian” (jam alamiah)
![Page 38: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/38.jpg)
Sewaktu Tidur, banyak hal yg terjadi dalam tubuh kita!
![Page 39: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/39.jpg)
Beberapa Hormon Dikeluarkan Selagi Tidur
(Hormone Pertumbuhan, Cortisol hormone, Prolactin, FSH, Luteinizing hormone, etc)
![Page 40: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/40.jpg)
Hormon Pertumbuhan
„ Dihasilkan sewaktu tidur sebelum jam 24:00 „ Penting untuk pertumbuhan „ Percepat transport asam amino ke otak (tryptophan ke kelenjar pineal untuk mengubah serotonin
menjadi melatonin) „ Membuat apa yg telah dipelajari lebih berdaya guna „ Bila hormon pertumbuhan tidak disekresikan terjadilah penurunan produksi cytotoxic T cells
sehingga kekebalan menurun
![Page 41: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/41.jpg)
• MENINGKATKAN KUALITAS & EFISIENSI OTAK
* MENINGKATKAN PENGANGKUTAN ASAM AMINO DARI DARAH KE OTAK, YANG MEMUNGKINKAN SEL-SEL SARAF MEMBUAT PROSES BELAJAR LEBIH PERMANEN
![Page 42: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/42.jpg)
![Page 43: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/43.jpg)
Cortisol „ Mempunyai dampak yg luas keseluruh bagian tubuh
„ Mempertahankan kadar gula darah, keseimbangan air dan garam, tekanan darah, kekuatan otot, dsbnya
„ Menolong menghadapi stresor
„ Mengurangi peradangan
„ Produksi maksimal dimulai dari tengah malam sampai pagi hari
![Page 44: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/45.jpg)
![Page 46: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/46.jpg)
Kadar Cortisol dalam Plasma
0
2
4
6
8
10
12
14
16
Plasma Cortisol
Time of Day
Pla
sm
a C
ort
iso
l (M
icro
-gra
ms/d
l)
Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 46
![Page 47: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/47.jpg)
![Page 48: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/48.jpg)
![Page 49: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/49.jpg)
Early to bed, early to
rise, makes a man
healthy, wealthy, and
wise
51
![Page 50: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/50.jpg)
Ritme Circaseptan
Ritme tubuh 7 hari
Istirahat Mingguan
![Page 51: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/51.jpg)
Dr. Halberg
Ahli riset dalam biorhythm
Dokumentasikan manusia memiliki
ritme 7- hari
![Page 52: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/52.jpg)
Dalam Suatu Goa
Jantung seorang dipantau selama beberapa bulan
Seluruh kondisi tubuhnya di kontrole
Tidak ada sesuatu dari dunia luarnya yg
mengganggu ritme dalam tubuhnya
Setelah datanya dianalisa – denyutan jantungnya
menunjukkan ritme circaseptan
![Page 53: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/53.jpg)
Riset mendapatkan Penemuan-
penemuan Baru:
Penerima cangkokan ginjal cenderung
untuk menolak ginjal baru dalam kurun
waktu 7 hari, kemudian 14 hari setelah
menjalani pembedahan
Observasi Fibrinogen (unsur
pembekuan darah yg meningkatkan
resiko serangan jantung), memiliki
ritme 7 hari
![Page 54: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/54.jpg)
Keletihan & Efisiensi
karyawan di pabrik kapal terbang
Jam Kerja yg Ditentukan
74
64
54
Jam Kerja Sebenarnya
66
54
48
Hasil Mingguan
100%
100%
115% 56
![Page 55: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/55.jpg)
![Page 56: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/56.jpg)
“Enam hari lamanya engkau akan bekerja dan
melakukan segala pekerjaanmu, tetapi hari
ketujuh adalah hari Sabat Tuhan Allahmu;
maka jangan melakkukan sesuatu
pekerjaan…..”
Keluaran 20:9,10
58
![Page 57: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/57.jpg)
![Page 58: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/58.jpg)
![Page 59: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/59.jpg)
![Page 60: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/60.jpg)
AKIBAT GANGGUAN TIDUR
Penampilan seseorang terganggu.
Tidak dapat membaca baik.
Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat.
Tidak mendengar dan mengerti perintah.
Pertimbangan-pertimbangan yang baik dilumpuhkan.
Seorang menjadi sangat letih untuk berpikir.
Lupa apa yang telah dilakukan dan apa yang akan
dilakukan.
Terjadi gangguan emosi, cepat marah, dll.
![Page 61: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/61.jpg)
![Page 62: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/62.jpg)
Marilah kita hidupkan seluruh prinsip -prinsip NEW START
sebagai suatu paket resep kesehatan, termasuk
istirahat harian dan mingguan….…..
![Page 63: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/63.jpg)
Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 65
Marilah kita hidupkan seluruh prinsip -prinsip CELEBRATIONS
sebagai suatu paket resep kesehatan, termasuk
istirahat harian dan mingguan….…..
![Page 64: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/64.jpg)
Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 66
Ia akan memenuhi kehidupan kita dengan
pesta perayaan
![Page 65: (Istirahat) - gerrytakaria.files.wordpress.com · AKIBAT GANGGUAN TIDUR Penampilan seseorang terganggu. Tidak dapat membaca baik. Ada bayangan pada benda-benda yang dilihat. Tidak](https://reader030.vdokumen.com/reader030/viewer/2022012921/5d1919c388c993495f8c1fc3/html5/thumbnails/65.jpg)
Penuhi Kehidupan Anda dengan pesta CELEBRATIONS 67
SELESAI
(Istirahat)