hipertrofi otot.docx

8/18/2019 hipertrofi otot.docx

1/6

ATA PENGANTAR

Dengan mengucap puji syukur kehadirat Tuhan yang maha esa atas segala

limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga saya dapat menyelesaikan makalah Hipertrofi

Otot ini dengan baik sebagai tugas Biologi kelas XI ipa1

Makalah Hipertrofi Otot ini membahas tentang penjelasan lengkap tentang Hipertrofi

Otot yang pembahasan secara lengkap di uraikan dan di jelaskan dalam makalah ini

!aya mengucapkan mengucapkan terima kasih kepada "

1 Ibu #is selaku guru pembimbing Biologi di kelas XI ipa1

$ !umber%sumber bacaan yang telah membantu dalam penyusunan makalah ini

Makalah Hipertrofi Otot ini sangatlah jauh dari kesempurnaan dalam pengerjaannya

&ntuk itu dimohon saran dan kritik yang membangun untuk lebih menyempurnakan

makalah ini

!ingaraja' 1( Oktober $)1*

+,-.&!&-

BAB IPENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Otot merupakan alat gerak aktif' karena otot memiliki kemampuan untuk

berkontraksi /ontraksi otot ini menyebabkan tulang yang dilekatinya dapat bergerak

!elain itu' otot mempunyai peranan dalam memberikan bentuk luar tubuh bersama dengan

rangka

Otot mempunyai tiga sifat dalam menjalankan tugasnya sebagai alat gerak aktif'

yaitu kontraksibilitas' ekstensibilitas' dan elastisitas 0erakan otot untuk memendek dari

ukuran semula kontraksi2 sehingga tulang berubah posisi' hal ini disebut kontraksibilitas

!edangkan' ekstensibilitas merupakan gerak kebalikan dari kontraksibilitas' yaitu

kemampuan otot untuk memanjang atau kembali ke ukuran semula relaksasi2 yang

menyebabkan tulang kembali ke kedudukan semula !ifat ketiga adalah elastisitas' yaitu

kemampuan otot dari berkontraksi menjadi relaksasi atau sebaliknya

!ecara makroskopis' kumpulan otot diselimuti oleh jaringan ikat berupa selaput

transparan yang dinamakan fascia &jung%ujung kumpulan otot tersebut diikat oleh tendon

http://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL3d3dy5zaWJhcmFzb2suY29tLzIwMTMvMDgvcGVuZ2VydGlhbi1kYW4tcGVuamVsYXNhbi11bXVtLW90b3QuaHRtbA==http://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL3d3dy5zaWJhcmFzb2suY29tLzIwMTMvMDgvcGVuZ2VydGlhbi1kYW4tcGVuamVsYXNhbi11bXVtLW90b3QuaHRtbA==


2/6

jaringan ikat antara tulang dan otot2 pada tulang +erlekatan otot pada tulang ini membagi

otot menjadi dua macam' yaitu origo dan insersio

!ecara garis besar Otot adalah sebuah jaringan dalam tubuh manusia dan he3an

yang berfungsi sebagai alat gerak aktif yang menggerakkan tulang Otot diklasifikasikan

menjadi tiga jenis yaitu otot lurik' otot polos dan otot jantung Otot menyebabkanpergerakan suatu organisme maupun pergerakan dari organ dalam organisme tersebut

Terdapat beberapa kelainan pada otot manusia' yaitu bisa dikelompokan menjadi "

a2 4trofi Otot' berupa penurunan fungsi otot karena otot mengecil atau karena kehilangan

kemampuan berkontraksi atau lumpuh

b2 Hipertrofi otot' kebalikan dari atrofi otot' yaitu menjadi lebih besar dan kuat karena sering

digerakkan atau peningkatan ukuran dari sel%sel otot

c2 Hernia 4bdominal' terjadi apabila dinding otot abdominal sobek dan menyebabkan usus

melorot masuk kerongga perut

d2 /elelahan Otot' karena kontraksi secara terus%menerus dan bisa terjadi kram atau kejang%kejang

e2 !tiff kaku leher2' terjadi karena hentakan atau kesalahan gerak sehingga leher menjadi

kaku dan sakit jika digerakkan

Dari kesekian kelainan pada otot manusia' yang paling sering kita lihat adalah

kelainan otot yang disebut Hipertrofi otot' dimana terjadi penebalan sel%sel atau serabut%

serabut sel pada otot yang menyebabkan terjadinya Hipertrofi otot Dalam komunitas

binaraga dan kebugaran dan bahkan dalam buku%buku akademik hipertrofi ototkerangka dideskripsikan dalam satu dari dua jenis" sarkoplasma atau miofibrillar Mengacu

pada teori ini' pada hipertrofi sarkoplasma' 5olume cairan sarkoplasma dalam sel otot

meningkat tanpa diiringi peningkatan pada kekuatan otot' dimana pada hipertrofi miofibrillar'

protein kontraktil aktin dan miosin meningkat dalam jumlah dan menambah kekuatan otot

dan juga peningkatan kecil pada ukuran otot1$ 6umusan Masalah

Dari latar belakang di atas' maka kita dapat menyimpulkan beberapa rumusan

masalah !ebagai berikut "

a2 4pakah definisi dari Hipertrofi Otot7

b2 4pa saja rangsangan Hipertrofi Otot7

c2 4pa saja faktor yang dapat mempengaruhi Hipertrofi7

d2 4pa perbedaan antara Hipertrofi miofibrillar dengan Hipertrofi sarkoplasma7

BAB IIPEMBAHASAN

http://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL2lkLndpa2lwZWRpYS5vcmcvd2lraS9Ba3Rpbg==http://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL2lkLndpa2lwZWRpYS5vcmcvd2lraS9NaW9zaW4=http://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL2lkLndpa2lwZWRpYS5vcmcvd2lraS9Ba3Rpbg==http://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL2lkLndpa2lwZWRpYS5vcmcvd2lraS9NaW9zaW4=


3/6


4/6

aktin dan miosin yang bertambah banyak secara progesif di dalam miofibril /emudian

miofibril itu sendiri akan memecah di dalam setiap serat otot untuk membentuk miofibril

yang baru 8adi' peningkatan jumlah miofibril tambahan inilah yang terutama menyebabkan

serat otot menjadi hipertrofi

!ecara fisiologis' latihan tidak boleh terjadi hipertrofi Hal ini dikarenakan bah3a jikaterjadi hipertrofi maka energi yang dibutuhkan semakin besar dan dapat mengakibatkan

kelelahan otot terjadi penumpukan asam laktat2 !emakin banyak asam laktat' konsentrasi

H9 meningkat ' dan pH menurun +eningkatan konsentrasi ion H9 akan menghambat

kegiatan fosfofruktoksinase' en:im yang terlibat dalam glikolisis sehingga mengurangi

penyediaan 4T+ untuk energi

2." #aktr $ang %apat &e&pengar'(i Hipertrfi

Beberapa faktor biologis seperti umur dan nutrisi bisa mempengaruhi hipertrofi otot!elama lelaki dalam pubertas' hipertrofi terjadi pada kecepatan yang meningkat Hipertrofi

alami normalnya berhenti pada pertumbuhan maksimal pada remaja akhir Hipertrofi otot

bisa ditingkatkan melalui latihan kekuatan dan latihan anaerobik yang berintensitas tinggi

serta berdurasi pendek lainnya #atihan anaerobik yang berdurasi panjang' berintensitas

rendah secara umum tidak menghasilkan hipertrofi jaringan yang efektif; malah' atlet daya

tahan meningkatkan penyimpanan lemak dan karbohidrat dalam otot' seperti

neo5askularisasi +ada dasarnya perlu suplai asam amino yang cukup untuk menghasilkan

hipertrofi otot

$< +erbedaan antara Hipertrofi miofibrillar dengan Hipertrofi sarkoplasma7Hipertrofi sarkoplasma adalah karakteristik dari otot%otot binaraga3an khusus

sementara hipertrofi miofibrillar adalah karakteristik dari altet angkat besi Olimpic Dua

bentuk adaptasi ini jarang terjadi dengan bergantung sepenuhnya satu sama lain

!eseorang bisa mengalami peningkatan besar%besaran pada cairan diiringi peningkatan

sedikit pada protein' peningkatan besar%besaran pada protein diiringi peningkatan kecil

pada cairan' atau kombinasi keduanya yang relatif seimbang Berbeda dengan teori ini

perlu dicatat bah3a ketika dilihat dalam mikroskop' otot%otot diisi sepenuhnya dengan

miofibrils' tidak peduli apakah otot dari binaraga atau pengangkat besi yang digunakan

8uga' sebenarnya sangat sedikit bukti aktual yang mendukung bah3a bagian non%

miofibrillar dari sarkoplasma pernah berkembang #a3an dari teori ini menasehatkan bah3a

penyebab dari dugaan popular ini adalah dua" +ertama' ini diperoleh dari pemecahan pada

penggunaan otot ketika mengukur sintesis protein Ini adalah teknik dimana protein otot

dipisahkan secara biokimia ke dalam pecahan miofibrillar' sarkoplasmic' membrane dan

mitokondria untuk sintesis protein


5/6

=aliditas dari pemisahan ini dengan kurang baik di5alidasi dan juga' hasil dari

pemecahan ini dan pengukuran sintesis protein isotop stabil sesudahnya yang biasa tidak

menunjukan apa%apa tentang kelebihan relatif dari pemecahan protein%protein ini seperti

perubahan pada sintesis protein yang secara definisi relatif cth perubahan >)? pada

sebuah :at yang terdapat 1? otot masih tidak berarti dalam konteks fisiologi22 /e%dua'pendukung sarkoplasmic@miofibrillar menggunakan teorinya untuk menjelaskan mengapa

bianraga memiliki kekuatan yang relatif tak sebanyak strongman Tapi teori ini tidak perlu

menjelaskan perbedaan ini +erubahan fisiologi yang berhubungan dengan latihan dengan

5olume yang sangat tinggi dan kadar kelelahan otot menghasilkan adaptasi neuromuskular

yang berbeda dari yang dialami pada latihan kekuatan dengan beban mekanik yang sangat

tinggi dan sedikit kelelahan otot

BAB IIIPENUTUP

".1 )esi&p'lan

a2 Hipertrofi otot adalah peningkatan ukuran dari sel%sel otot' atau bisa disebut juga

pembesaran atau pertambahan massa total suatu otot

b2 !egolongan rangsangan bisa meningkatkan 5olume sel%sel otot +erubahan ini terjadi

sebagai respon adapatif yang berfungsi meningkatkan kemampuan untuk membangkitkan

tenaga atau menahan kelelahan dalam kondisi anaerobik +eristi3a ini biasanya terjadi

sebagai respon terhadap suatu kontraksi otot yang berlangsung pada kekuatan maksimal

atau hampir maksimal contohnya seperti para binaraga3an yang memberikan rangsangan

yang maksimal pada otot%ototnya agar dapat memperbesar sel%sel otot dengan cara latihan

mengangkat beban%beban yang berat dan lain%lain

c2 Beberapa faktor biologis seperti umur dan nutrisi bisa mempengaruhi hipertrofi otot

!elama lelaki dalam pubertas' hipertrofi terjadi pada kecepatan yang meningkat Hipertrofi

alami normalnya berhenti pada pertumbuhan maksimal pada remaja akhir Hipertrofi otot

bisa ditingkatkan melalui latihan kekuatan dan latihan%latihan seperti yang dilakukan oleh

para binaraga3an' seperti fitness' angkat besi' dan mengangkat beban%beban yang berat

d2 +erbedaan dari Hipertrofi sarkoplasma dengan hipertrofi miofibrillar adalah "

Hipertrofi sarkoplasma adalah karakteristik dari otot%otot binaraga3an khusus sementara

hipertrofi miofibrillar adalah karakteristik dari altet angkat besi Olimpic

Dua bentuk adaptasi ini jarang terjadi dengan bergantung sepenuhnya satu sama lain

".2 Saran

/ita telah mengetahui definisi dari Hipertrofi Otot yaitu peningkatan ukuran dari sel%

sel otot' atau bisa disebut juga pembesaran atau pertambahan massa total suatu otot


6/6

!ebagai seorang manusia khususnya laki%laki pasti menginginkan memiliki otot yang kekar

dan besar' cara mendapatkan otot yang kekar dan besar adalah dengan cara membisakan

otot kita untuk melakukan kontraksi otot yang berlangsung pada kekuatan maksimal atau

hampir maksimal seperti melakukan latihan yang sama seperti yang dilakukan oleh para

biaraga3anAontoh dari hipertrofi otot dapat dilihat pada macam%macam olahraga profesional'

sebagian besar olahraga yang berhubungan dengan kekuatan seperti tinju' binaraga' rugby'

pegulat profesional dan macam%macam bentuk senam 4tlet%atlet ini berlatih secara

ekstensif pada kekuatan dan juga latihan daya tahan otot dan kardio5askular

D4T46 +&!T4/4

http"@@id3ikipediaorg

http"@@333sibarasokcom

http"@@3a3an%junaidiblogspotcom

http"@@putramahade3a3ordpresscom

http"@@benuailmublogspotcom@
http://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL2JlbnVhaWxtdS5ibG9nc3BvdC5jb20vhttp://fundayamaterasu.blogspot.com/2015/03/redirect.html?url=aHR0cDovL2JlbnVhaWxtdS5ibG9nc3BvdC5jb20v

hipertrofi otot.docx

Documents