GOLONGAN V : BUAH-BUAHANSatu satuan penukar mengandung : 40 kkalori dan 10 gr hidrat arang

Bahan Makanan Berat (g) Urt Bahan Makanan Berat (g) UrtAlpukat 50 1/2 bh bsr Mangga 50 1/2 bh bsrApel 75 1/2 bh sdg Nanas 75 1/6 bh sdgAnggur 75 10 bj Nangka 50 3 bjBelimbing 125 1 bh bsr Pepaya 100 1 bh sdgJambu biji 100 1 bh bsr Pisang ambon 50 1 bh sdgJambu air 100 2 bh sdg Pisang raja sereh 50 2 bh kclJambu bol 75 3/4 bh sdg Rambutan 75 8 bhDuku 75 15 bh Salak 75 1 bh bsrDurian 50 3 bj Sawo 50 1 bh sdgJeruk manis 100 2 bh sdg Sirsak 75 1/2 glsKedondong 100 1 bh bsr Semangka 150 1 ptg bsrKemang 100 1 bh bsr Melon 150 1 ptg bsr

GOLONGAN VI : SUSUSatu satuan penukar mengandung : 110 kkalori, 7 gr protein, 9 gr hidrat arang, dan 7 gr lemak

Bahan Makanan Berat (g) Urt Bahan Makanan Berat (g) UrtSusu sapi 200 1 gls Tepung susu whole 25 5 sdmSusu kambing 150 3/4 gls Tepung susu skim 20 4 sdmSusu kerbau 100 1/2 gls Tepung saridele 25 4 sdmSusu kental tak manis 100 1/2 gls Yoghurt 200 1 glsKeju 30 1 ptg sdg