dian sap dewasa pertengahan bahaya meroko

8/19/2019 Dian Sap Dewasa Pertengahan Bahaya Meroko

1/9

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

BAHAYA ROKOK

Topik : Rokok

Sub pokok bahasan : Bahaya rokok terhadap tubuh

Sasaran : Bapak A

Target : Pengguna rokok

Waktu : 45 menitHari/tanggal : um!at "#$%4$#%"4

Tempat : Rumah Bapak A

Penyuluh : &ahasis'a

() Tu*uan

")" Tu*uan +mum

Setelah mendapatkan penyuluhan selama ,% menit tentang bahaya rokok terhadap

tubuh- Bapak A mengerti dampak menggunakan atau mengkonsumsi rokok)

")# Tu*uan .husus

Setelah mendapatkan penyuluhan satu kali diharapkan peserta penyuluhan mampu:

") &emahami bahaya rokok bagi tubuh

#) &engerti kandungan atau raun yang terdapat dalam rokok

,) &engurangi dalam mengkonsumsi rokok

4) Berhenti mengkonsumsi rokok

(() &etode

0eramah dan tanya *a'ab


2/9

((()&edia

a) 1ea2let

(3) Waktu dan tempat

Pukul ")%% tanggal %" April #%" di Rumah Bapak A

3) 6aris besar materi

a) Pengertian rokok

b) .andungan rokok

) enis$*enis rokok

d) Tipe rokok

e) Bahaya rokok

2) +paya penegahan

g) .esimpulan


3/9

3() .riteria 78aluasi

a) .egiatan Penyuluhan

9o Waktu .egiatan penyuluhan &etode

" 5 menit Pembukaan :

• &embuka kegiatan dengan

menguapkan salam)

• &emperkenalkan diri)

• &en*elaskan tu*uan penyuluhan)

• &enyebutkn materi yang akan

diberikan)

• 0eramah

# "5 meni

t

Pelaksanaan :

• men*elaskan pengertian

tentangrokok

• men*elaskan maam$

maam rokok

• men*elaskan enis$enis Rokok

Tipe Perokok

• &en*elaskan bahaya Rokok

• &en*elaskan alasan Seseorang

harus berhenti/ tidak perlu

merokok

• 0ara/ langkah berhenti &erokok

• +paya Penegahan

• 0eramah

, "5

menit

78aluasi:

• &emberi kesempatan peserta

untuk bertanya

• ;iskusi Tanya

*a'ab

4 5 menit Terminasi :

• &enguapkan terima kasih atas

peran serta masyarakat

• &enguapkan salam penutup

• 0eramah


4/9

B) Pengorganisasian

") Pembiara : &ahasis'a

0) &ateri Penyuluhan

Bahaya Rokok Bagi .esehatan

") Pengertian Rokok

Rokok merupakan salah satu


5/9


6/9

berat merokok sekitar #"$,% batang sehari dengan selang 'aktu se*ak bangun pagi berkisar

antara $ ,% menit) Perokok sedang menghabiskan rokok "" D #" batang dengan selang

'aktu ,"$% menit setelah bangun pagi) Perokok ringan menghabiskan rokok sekitar "%

batang dengan selang 'aktu % menit dari bangun pagi)

Ada 4 tipe perilaku merokok adalah :

") Tipe perokok yang dipengaruhi oleh perasaan positi2)

;engan merokok seseorang merasakan penambahan rasa yang positi2) menambahkan ada ,

sub tipe ini :

• Perilaku merokok hanya untuk menambah atau meningkatkan kenikmatan yang sudah

didapat- misalnya merokok setelah minum kopi atau makan)

• Perilaku merokok hanya dilakukan sekedarnya untuk menyenangkanperasaan)

•.enikmatan yang diperoleh dengan memegang rokok) Sangat spesi2ik pada perokok

pipa) Perokok pipa akan menghabiskan 'aktu untuk mengisi pipa dengan tembakau

sedangkan untuk menghisapnya hanya dibutuhkan 'aktu beberapa menit sa*a) Atau

perokok lebih senang berlama$lama untuk memainkan rokoknya dengan *ari$*arinya

lama sebelum ia nyalakan dengan api)

#) Perilaku merokok yang dipengaruhi oleh perasaan negati2) Banyak orang yang

menggunakan rokok untuk mengurangi perasaan negati2- misalnya bila ia marah-

emas- gelisah- rokok dianggap sebagai penyelamat) &ereka menggunakan rokok bila

perasaan tidak enak ter*adi- sehingga terhindar dari perasaan yang lebih tidak enak)

,) Perilaku merokok yang peandu- mereka yang sudah peandu akan menambah dosis

rokok yang digunakan setiap saat setelah e2ek dari rokok yang dihisapnya berkurang)

&ereka umumnya akan pergi keluar rumah membeli rokok- 'alau tengah malam

sekalipun- karena ia kha'atir kalau rokok tidak tersedia setiap saat ia

menginginkannya)

4) Perilaku merokok yang sudah men*adi kebiasaan) &ereka menggunakan rokok sama

sekali bukan karena untuk mengendalikan perasaan mereka- tetapi karena benar$benar

sudah men*adi kebiasaannya rutin) ;apat dikatakan pada orang$orang tipe ini

merokok sudah merupakan suatu perilaku yang bersi2at otomatis- seringkali tanpa

dipikirkan dan tanpa disadari) (a menghidupkan api rokoknya bila rokok yang

terdahulu telah benar$benar habis)

5) Bahaya Rokok

Rokok adalah benda beraun yang memberi e2ek santai dan sugesti merasa lebih *antan)

;i balik kegunaan atau man2aat rokok yang seuil itu terkandung bahaya yang sangat besar

bagi orang yang merokok maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok)


7/9

.etika sebatang rokok terbakar terbentuklah 4)%%% senya'a kimia- #%% diantaranya

beraun dan 4, lagi pemiu kanker)

72ek raunnya terhadap sang perokok dibandingkan yang tidak merokok yaitu:

"4E menderita kanker paru$paru- mulut- dan tenggorokan

4E menderita kanker esophagus #E kanker kandung kemih

#E serangan *antung

Beberapa bahaya rokok diantaranya :

a> Rokok *uga meningkatkan resiko ke2atalan bagi penderita pneumonia dan gagal

*antung- serta tekanan darah tinggi)

b> Asap rokok mengandung kurang lebih 4%%% bahan kimia yang #%% diantaranya

beraun dan 4, *enis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh) Beberapa Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemiu kanker

di udara dan 5% kali mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan) Semakin

pendek rokok semakin tinggi kadar raun yang siap melayang ke udara) Suatu tempat

yang dipenuhi polusi asap rokok adalah tempat yang lebih berbahaya daripada polusi

di *alanan raya yang maet)

d> Seseorang yang menoba merokok biasanya akan ketagihan karena rokok bersi2at

andu yang sulit dilepaskan dalam kondisi apapun) Seorang perokok berat akan

memilih merokok daripada makan *ika uang yang dimilikinya terbatas)

e> Harga rokok yang mahal akan sangat memberatkan orang yang tergolong miskin-

sehingga dana kese*ahteraan dan kesehatan keluarganya sering dialihkan untukmembeli rokok) Rokok dengan merk terkenal biasanya dimiliki oleh perusahaan

rokok asing yang berasal dari luar negeri- sehingga uang yang dibelan*akan perokok

sebagaian akan lari ke luar negeri yang mengurangi de8isa negara) Pabrik rokok yang

mempeker*akan banyak buruh tidak akan mampu meningkatkan tara2 hidup

pega'ainya- sehingga apabila pabrik rokok ditutup para buruh dapat dipeker*akan di

tempat usaha lain yang lebih kreati2 dan mendatangkan de8isa)

2> Sebagian perokok biasanya akan menga*ak orang lain yang belum merokok untuk

merokok agar merasakan penderitaan yang sama dengannya- yaitu ter*ebak dalam

ketagihan asap rokok yang *ahat) Sebagian perokok *uga ada yang seara senga*a

merokok di tempat umum agar asap rokok yang dihembuskan dapat terhirup oranglain- sehingga orang lain akan terkena penyakit kanker)

g> .egiatan yang merusak tubuh adalah perbuatan dosa- sehingga rokok dapat

dikategorikan sebagai benda atau barang haram yang harus dihindari dan di*auhi

se*auh mungkin) +lama atau ahli agama yang merokok mungkin akan memiliki

persepsi yang berbeda dalam hal ini)

) Alasan Seseorang Harus Berhenti/ tidak Perlu &erokok

An*uran ini diberikan dengan alasan:


8/9

• .emungkinan/ resiko anda untuk menderita serangan *antung dan kanker paru akan

berkurang)

• Anda akan berna2as lebih mudah- lega dan nyaman

• .eluhan batuk$ batuk yang anda derita terutama pada pagi hari akan berkurang-

bahkan menghilang)• Anda dapat menghemat uang untuk keperluan lain yang lebih berarti dan berman2aat)

• Penampilan paras muka- bibir- kulit dan bau lebih baik

• Stamina dan energy akan bertambah

• Agar anda dapat menapai kesehatan yang optimal

• Anda terbebas dari belenggu perbudakan dan keanduan rokok- sehingga anda akan

merasakan keperayaan terhadap diri sendiri yang lebih mantap dan kuat)

F) 0ara/ langkah berhenti &erokok

• Tanapkan niat dalam hati anda- kalau anda memiliki keinginan untuk berhenti

merokok

• ika anda terbiasa menikmati rokok se'aktu merasa bosan- susah berkonsentarasi-

untuk istirahat se*enak- berakap$ akap/ ngobrol dengan teman$ teman atau sehabis

makan- sekarang dengan senga*a lakukan sesuatu pada situasi tersebut untuk merubah

kebiasaan anda dari merokok kegiatan/ kebiasaan lain seperti

Bila anda merasa bosan- lakukan tugas$ tugas yang anda tunda selama ini

Sulit berkonsentrasi- gigitlah tusuk gigi- kayu manis- 'ortel- ketimun atau buah

lainnya/ makanlah permen) (stirahat se*enak dan minumlah segelas air *eruk

Sehabis makan- segera lakukan akti2itas yang tidak membuat anda ingin merokok-

misalnya membaa ma*alah- olahraga dipagi hari- berkebun dll)

0ari hobi/ kesibukan atau kegiatan yang anda senangi dan lakukan segera setelah anda

berhenti merokok seperti berenang- berkebun- membaa buku dll

Beritahu kepada keluarga dan teman$ teman bah'a anda berniat untuk berhenti

merokok) &inta mereka mengingatkan anda apabila anda menyalakan rokok) ;an

minta mereka membantu untuk mengalihkan perhatian anda dari rokok dan menga*ak

untuk melakukan kegiatan yang lebih berman2aat)

Setiap kali anda ingin merokok- obalah untuk menarik na2as pan*ang beberapa kali).epalkan tangan anda dan lepaskan perlahan- perasaan keinginan untuk merokok

akan berkurang

auhkan diri anda dari tempat$ tempat- teman$ teman- pergaulan dan situasi dimana

anda mungkin tergoda untuk ingin merokok

Hilangkan dari sekitar lingkungan rumah anda dan ditempat ker*a *ika memungkinkan

seperti korek api- rokok- menis- asbak dan semua hal yang menggoda untuk

merokok- seperti poster- gambar atau benda lain yang mengingatkan atau menggoda

anda untuk merokok kembali)

angan sekali$ kali menyerah untuk kembali merokok tidak *uga untuk mengatakan ?

hanya sebatang rokok sa*a)


9/9

) +paya Penegahan

;alam upaya pre8ensi- moti8asi untuk menghentikan perilaku merokok penting untuk

dipertimbangkan dan dikembangkan) ;engan menumbuhkan moti8asi dalam diri untuk berhenti atau tidak menoba untuk merokok- akan membuat mereka mampu untuk tidak

terpengaruh oleh godaan merokok yang datang dari teman- media massa atau kebiasaan

keluarga/orangtua)

Suatu program kampanye anti merokok yang dilakukan dapat di*adikan ontoh dalam

melakukan upaya penegahan agar tidak merokok- karena ternyata program tersebut

memba'a hasil yang menggembirakan) .ampanye anti merokok ini dilakukan dengan ara

membuat berbagai poster- 2ilm dan diskusi$diskusi tentang berbagai aspek yang berhubungan

dengan merokok) 1ahan yang digunakan untuk kampanye ini adalah sekolah$sekolah- tele8isi

atau radio) Pesan$pesan yang disampaikan meliputi:

• &eskipun orang tuamu merokok- kamu tidak perlu harus meniru- karena kamu

mempunyai akal yang dapat kamu pakai untuk membuat keputusan sendiri)

• (klan$iklan merokok sebenarnya men*erumuskan orang) Sebaiknya kamu mulai

bela*ar untuk tidak terpengaruh oleh iklan seperti itu)

.amu tidak harus ikut merokok hanya karena teman$temanmu merokok) .amu bisa

menolak a*akan mereka untuk ikut merokok)

Perilaku merokok akan memberikan dampak bagi kesehatan seara *angka pendek

maupun *angka pan*ang yang nantinya akan ditanggung tidak sa*a oleh diri kamu

sendiri tetapi *uga akan dapat membebani orang lain =misalnya: orangtua>

G) .esimpulan

adi dapat disimpulkan bah'a merokok merupakan kegiatan bodoh yang dilakukan

manusia yang mengorbankan uang- kesehatan- kehidupan sosial- pahala- persepsi positi2- dan

lain sebagainya) &aka bersyukurlah anda *ika belum merokok- karena anda adalah orang

yang smart / pandai)

.etika seseorang mena'arkan rokok maka tolak dengan baik) &erasa kasihanlah pada

mereka yang merokok) angan dengarkan mereka yang menganggap anda lebih rendah darimereka *ika tidak ikutan ngerokok) karena dalam hati dan pikiran mereka yang 'aras mereka

ingin berhenti merokok)

dian sap dewasa pertengahan bahaya meroko

Documents