dasar-dasar senam -...
TRANSCRIPT
![Page 1: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/1.jpg)
DASARDASAR--DASAR SENAMDASAR SENAM
Oleh :Oleh :FARIDA MULYANINGSIHFARIDA MULYANINGSIH
Oleh :Oleh :FARIDA MULYANINGSIHFARIDA MULYANINGSIH
![Page 2: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/2.jpg)
senam
Merupakan terjemahan dari kata:1. Gymnastiek →Belanda2. Gymnastics →Inggris
Asal kata Gymnos →Yunani → berartitelanjang
Merupakan terjemahan dari kata:1. Gymnastiek →Belanda2. Gymnastics →Inggris
Asal kata Gymnos →Yunani → berartitelanjang
![Page 3: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/3.jpg)
CIRICIRI--CIRI / KAIDAH SENAMCIRI / KAIDAH SENAM
1.1. Gerakannya dipilih atau diciptakanGerakannya dipilih atau diciptakandengan sengajadengan sengaja
2.2. Gerakannya selalu harus berguna untukGerakannya selalu harus berguna untukmencapai tujuan tertentumencapai tujuan tertentu
3.3. Gerakannya selalu harus tersusun secaraGerakannya selalu harus tersusun secarasistematis dan metodissistematis dan metodis
1.1. Gerakannya dipilih atau diciptakanGerakannya dipilih atau diciptakandengan sengajadengan sengaja
2.2. Gerakannya selalu harus berguna untukGerakannya selalu harus berguna untukmencapai tujuan tertentumencapai tujuan tertentu
3.3. Gerakannya selalu harus tersusun secaraGerakannya selalu harus tersusun secarasistematis dan metodissistematis dan metodis
![Page 4: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/4.jpg)
PENGERTIAN SENAMPENGERTIAN SENAM
Adalah latihan tubuh yang dipilih dandiciptakan dengan sengaja danberencana, disusun secara sistematis danmetodis dengan tujuan membentuk danmengembangkan pribadi keseluruhanyang harmonis
Adalah latihan tubuh yang dipilih dandiciptakan dengan sengaja danberencana, disusun secara sistematis danmetodis dengan tujuan membentuk danmengembangkan pribadi keseluruhanyang harmonis
![Page 5: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/5.jpg)
PELAKSANAAN SENAMPELAKSANAAN SENAM
• Dilakukan dengan: alat, perkakas, tanpaalat, tanpa perkakas
• Dilakukan : secara perorangan, berteman,masal
• Dilombakan : perorangan dan beregu• Dilaksanakan : di sekolah dan luar sekolah
• Dilakukan dengan: alat, perkakas, tanpaalat, tanpa perkakas
• Dilakukan : secara perorangan, berteman,masal
• Dilombakan : perorangan dan beregu• Dilaksanakan : di sekolah dan luar sekolah
![Page 6: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/6.jpg)
Guna melakukan senam:Guna melakukan senam:
• Memperoleh kegembiraan• Mencapai prestasi• Meningkatkan kesegaran jasmani• Pembentukan kondisi atas cabang yang
lain
• Memperoleh kegembiraan• Mencapai prestasi• Meningkatkan kesegaran jasmani• Pembentukan kondisi atas cabang yang
lain
![Page 7: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/7.jpg)
NAMANAMA--NAMA SENAMNAMA SENAM
1. Senam Si Buyung:digunakan untuk siswa TK, SD kelasbawah
Macam Senam Si Buyung:a. Meniru Hewan dan tumbuh-tumbuhanb. Bermainc. Cerita atau dongengd. Gerak dan lagu
1. Senam Si Buyung:digunakan untuk siswa TK, SD kelasbawah
Macam Senam Si Buyung:a. Meniru Hewan dan tumbuh-tumbuhanb. Bermainc. Cerita atau dongengd. Gerak dan lagu
![Page 8: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/8.jpg)
2. SENAM IRAMA2. SENAM IRAMA
• Dilakukan secara berirama, gerakannya diiringidengan tepukan, ketukan dan musik dandilakukan dengan alat dan tanpa alat
• Alat digunakan untuk meningkatkan :a. Taraf kesukaranb. Taraf keindahanc. Taraf kevariasiand. Taraf kegairahan
• Dilakukan secara berirama, gerakannya diiringidengan tepukan, ketukan dan musik dandilakukan dengan alat dan tanpa alat
• Alat digunakan untuk meningkatkan :a. Taraf kesukaranb. Taraf keindahanc. Taraf kevariasiand. Taraf kegairahan
![Page 9: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/9.jpg)
3. SENAM DASAR3. SENAM DASAR
• gerakan yang dilakukan untuk:a. Pembentukan tubuhb. Pembentukan kelentukanc. Pembentukan keseimbangand. Membentuk kekuatan tubuhe. SPI dan SKJSenam dasar dilakukan untuk membentuk sikap
dan gerak tubuh, keindahan tubuh danmeningkatkan taraf kebugaran jasmani
• gerakan yang dilakukan untuk:a. Pembentukan tubuhb. Pembentukan kelentukanc. Pembentukan keseimbangand. Membentuk kekuatan tubuhe. SPI dan SKJSenam dasar dilakukan untuk membentuk sikap
dan gerak tubuh, keindahan tubuh danmeningkatkan taraf kebugaran jasmani
![Page 10: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/10.jpg)
4. SENAM KETANGKASAN4. SENAM KETANGKASAN
• Dilakukan dengan menggunakanketerpaduan koordinasi keterampilan,kekuatan, kecepatan, ketepatan,kelentukan, keberanian, dan percaya diri.
• Senam ini juga disebut senam artistik atausenam perlombaan
• Artistik, lomba, ketangkasandikelompokkan menjadi senam lantai dansenam perkakas
• Dilakukan dengan menggunakanketerpaduan koordinasi keterampilan,kekuatan, kecepatan, ketepatan,kelentukan, keberanian, dan percaya diri.
• Senam ini juga disebut senam artistik atausenam perlombaan
• Artistik, lomba, ketangkasandikelompokkan menjadi senam lantai dansenam perkakas
![Page 11: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/11.jpg)
SENAM LANTAISENAM LANTAI• Sikap lilin• Guling Depan : forwad roll• Guling belakang : Backwad roll• Loncat harimau : Tiger Sprong• Berdiri kepala : Head Stand• Berdiri Tangan : Hand Stand• Lenting tangan kedepan : Hand Spring• Meroda : Cart Wheel• Kayang : Bridging / Back Bend• Rentang kaki : Split
• Sikap lilin• Guling Depan : forwad roll• Guling belakang : Backwad roll• Loncat harimau : Tiger Sprong• Berdiri kepala : Head Stand• Berdiri Tangan : Hand Stand• Lenting tangan kedepan : Hand Spring• Meroda : Cart Wheel• Kayang : Bridging / Back Bend• Rentang kaki : Split
![Page 12: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/12.jpg)
PERKAKASPERKAKAS• Matras / kasur• Balok keseimbangan• Palang sejajar• Bangku swedia• Kuda-kuda pelana• Gelang-gelang• Papan tolak• Kuda-kuda lompat• Janjang• Trampolin• Palang sejajar bertingkat• Kotak lompat / Peti lompat
• Matras / kasur• Balok keseimbangan• Palang sejajar• Bangku swedia• Kuda-kuda pelana• Gelang-gelang• Papan tolak• Kuda-kuda lompat• Janjang• Trampolin• Palang sejajar bertingkat• Kotak lompat / Peti lompat
![Page 13: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/13.jpg)
PERKAKASPERKAKAS
• Adalah barang atau benda yang digunakansebagai sarana atau media untuk: memperindahgerakan, mempersulit gerakan, meningkatkangairah melakukan gerakan dan pelaksanaannyabarang tersebut tidak bisa dibawa atau dirubahtempatnya
• Fasilitas : Bangunan atau tempat untukmelakukan kegiatan olagraga seperti gedungolahraga, bangsal senam, lapangan: tenis,basket sepakbola, bolavoli, softball, lintasan lari,kolam renang.
• Adalah barang atau benda yang digunakansebagai sarana atau media untuk: memperindahgerakan, mempersulit gerakan, meningkatkangairah melakukan gerakan dan pelaksanaannyabarang tersebut tidak bisa dibawa atau dirubahtempatnya
• Fasilitas : Bangunan atau tempat untukmelakukan kegiatan olagraga seperti gedungolahraga, bangsal senam, lapangan: tenis,basket sepakbola, bolavoli, softball, lintasan lari,kolam renang.
![Page 14: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/14.jpg)
NOMOR SENAM PERLOMBAANNOMOR SENAM PERLOMBAANNomor Putra Perorangan yang dilombakan:1. Senam Lantai2. Meja Lompat (dengan Box)3. Elemen Kuda Pelana (menggunakan alat bangku jamur)
Contoh:Senam Lantai1. Guling depan2. Guling belakang3. Balance (keseimbangan)4. Guling belakang ke hanstand)5. Handspring salto depan tekuk/lurus6. Handstand, guling depan7. Split ke samping / kedepan dll
Nomor Putra Perorangan yang dilombakan:1. Senam Lantai2. Meja Lompat (dengan Box)3. Elemen Kuda Pelana (menggunakan alat bangku jamur)
Contoh:Senam Lantai1. Guling depan2. Guling belakang3. Balance (keseimbangan)4. Guling belakang ke hanstand)5. Handspring salto depan tekuk/lurus6. Handstand, guling depan7. Split ke samping / kedepan dll
![Page 15: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/15.jpg)
NOMOR PUTRI YANGNOMOR PUTRI YANGDILOMBAKANDILOMBAKAN
1. Meja / kuda lompat2. Balok keseimbangan3. Senam Lantai
Nomor ritmik yang dilombakan1. Free hand tanpa alat2. Tali3. Bola
1. Meja / kuda lompat2. Balok keseimbangan3. Senam Lantai
Nomor ritmik yang dilombakan1. Free hand tanpa alat2. Tali3. Bola
![Page 16: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/16.jpg)
SYARAT UMUM BANGSALSYARAT UMUM BANGSALSENAMSENAM
• Untuk SD : 12 x 20 m• Ruangan harus terang tapi tak
menyilaukan• Ada ventilasi / pengaturan udara• Ada kamar ganti pakaian, kamar
mandi/WC dan gudang alat• Penempatan perkakas dan alat harus rapi
• Untuk SD : 12 x 20 m• Ruangan harus terang tapi tak
menyilaukan• Ada ventilasi / pengaturan udara• Ada kamar ganti pakaian, kamar
mandi/WC dan gudang alat• Penempatan perkakas dan alat harus rapi
![Page 17: DASAR-DASAR SENAM - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/131808341/pendidikan/DASAR-DASAR+SENAM.pdf · • Untuk SD : 12 x 20 m • Ruangan harus terang tapi tak menyilaukan](https://reader033.vdokumen.com/reader033/viewer/2022052314/5c84e5f109d3f279718be666/html5/thumbnails/17.jpg)
SYARAT LANTAI SENAMSYARAT LANTAI SENAM• Tidak licin dan bersih• Tidak menyilaukan• Harus rata• Dibuat dari bahan kayu / tegel
Fungsi alat dalam pelajaran senam1. Untuk memperbanyak macam latihan2. Untuk mempersulit latihan3. Untuk memperberat latihan4. Sebagai alat pengontrol sikap5. Untuk menambah kegembiraan siswa
• Tidak licin dan bersih• Tidak menyilaukan• Harus rata• Dibuat dari bahan kayu / tegel
Fungsi alat dalam pelajaran senam1. Untuk memperbanyak macam latihan2. Untuk mempersulit latihan3. Untuk memperberat latihan4. Sebagai alat pengontrol sikap5. Untuk menambah kegembiraan siswa