Cara Berhenti Merokok Dengan Cepat. Banyak orang yang setuju pabrik rokok ditutup tetapi banyak juga orang yang tidak setuju pabrik rokok ditutup, mungkin terkesan dilematis, tetapi semua tergantung kepada pribadi masing-masing. Berikut 10 tips berhenti merokok secara alami yang mungkin belum banyak orang mengetahuinya.

1. Niat dari diri sendiri . Langkah pertama yang harus anda tempuh adalah niat. Cari alasan yang kuat agar anda tidak merokok. Misal faktor kesehatan, ingin berhemat, segan dengan mertua dll 

2. Teguh pada pendirian . Jangan mudah terpancing dengan lingkungan, buktikan anda bukan seseorang yang plin plan. Seperti pepatah jawa 'esuk tempe sore dele' yang artinya tidak punya pendirian yang tetap 

3. Cari makanan pengganti rokok . Selalu bawa makanan yang biasanya menyebkan anda tidak ingin merokok. Misal permen karet, permen jahe, permen pedas beraroma mints dan sedikit pahit 

4. Beritahu orang disekitar anda . Bahwa anda sudah berhenti merokok, dengan begitu, orang-orang disekitar anda otomatis akan mendukung anda dan tidak menganggap anda sedang main-main 

5. Kurangi stres dan nikmati hidup . Mungkin 100 persen para perokok setuju jika merokok bisa mengurangi stres. Mulailah menjalani hidup dengan lebih santai dan disiplin tinggi agar anda tidak lkembali lari ke rokok. Hidup ini ternyata lebih indah dengan tidak merokok 

6. Hindari alkohol dan kurangi minuman bersoda . Orang menyebut alkohol dan rokok seperti sayur dan garam, sehingga apabila orang mengkonsumsi minuman beralkohol sudah barang tentu dia merokoK. Minuman bersoda memiliki kadar glukosa yang tinggi, sehingga seringkali memicu orang untuk merokok setelah meminumnya 

7. Kurangi porsi minum kopi . Segelas kopi dan sebatang rokok. Adalah kalimat yang sangat populer dikalangan para perokok berat. Mulailah mengurangi porsi minum kopi di pagi dan sore hari. Segera gosok gigi setelah anda minum kopi untuk menghilangkan zat caffein yang seringkali memicu anda untuk merokok 

8. Kurangi makanan manis dan perbanyak minum air putih. Mengurangi makanan atau minuman yang terlalu manis, selain bisa mendorong untuk berhenti merokok, juga bisa mengurangi serangan penyakit diabetes. Segelas

air putih setelah bangun tidur bisa menyegarkan badan dan melegakan tenggorokan 

9. Demi kesehatan anda dan keluarga . Udara yang segar dan bersih dilingkungan rumah tinggal, akan menciptakan pribadi yang sehat bagi penghuninya. Maka dari itu cintai keluarga dengan gerakan stop asap rokok 

10.Olahraga . Olahraga ringan di setiap pagi dan sore hari dapat membuat tubuh menjadi bugar dan dapat mengurangi kadar stres sehingga anda tidak lagi punya alasan merokok untuk menghilangkan stres