buang rasa jenuh anda created by : rio zail · hal itu menjadi rutinitas anda sehari-hari maka anda...

BUANG RASA JENUH ANDA Created By : Rio_Zail

Buang Rasa Jenuh Anda ___________________ 17/04/2009 Created By : Rio_zail



PERHATIAN!

e Book ini kami bagikan gratis kepada anda

berarti anda dapat mengcopy atau membagikan

ebook ini kepada teman tau rekan anda

sebanyak yang anda inginkan.

Hargai semua daya dan upaya yang telah kami

tuangkan untuk menulis buku ini dengan tidak

mengambil untung atau menjual e Book ini.

Dilarang keras memproduksi e Book ini tanpa

seijin pengarang. Menggunakan atau

membproduksi isi materi dalam e Book ini.

Maka anda akan kami tuntut sesuai hukum

yang berlaku.

e Book ini adalah sebuah opini bukan sebuah

keharusan. Anda bertanggungjawab atas

penggunaan isi dari materi e Book ini.



MUNKIN ANDA JENUH DENGAN RUTINITAS ANDA

Jenuh Karena Kegiatan Kuliah

Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Pekerjaan

Jenuh Karena Rutinitas Anda Di Rumah

Atau Bahkan Jenuh Dengan Semua Hal Yang Anda Temukan

Saya sendiri pernah mengalami apa yang anda rasakan mulai dari jenuh kuliah bahkan

saya sempat jenuh dengan kehidupan saya sendiri. Timbulnya kejenuhan disebabkan

karna :

1. Rutinitas : kejenuhan itu timbul karna kita melakukan hal atau rutinitas yang

sama ( tidak Berubah ) dan selalu terulang – ulang. Contoh : anda mempunyai

jadwal kuliah dari jam 8.00

hingga jam 5.00 sore , dan jika

hal itu menjadi rutinitas anda

sehari-hari maka anda akan

mengalami kejenuhan, meski

matakuliah anda di hari lainnya

berbeda-beda.

2. Beban fikiran : Beban fikiran yang selalu anda bawa setelah menyelesaikan

rutinitas. Contoh : seorang mahasiswi/a seusai

kuliah mereka dibebankan dengan tugas yang

harus mereka kerjakan. Atau pekerja

( karyawan/buruh ) selesai mereka berkerja

mereka dibebani dengan fikiran pekerjaan dan

keluarga seperti bagai mana keadaan anaknya saat

ini, mau masak apa nanti dirumah, dll

3. lingkungan : lingkungan dimana tempat anda tinggal dapat mempengaruhi

tingkat kejenuhan anda contoh : Lingkungan yang tidak bersahabat ( anda

tidak mempunyai teman atau pun tidak

pernah bersosialisasi dengan masyarakat ).

Lingkungan rumah anda yang slalu

berantakan, orang tua tidak pernah akur dll.



4. Kondisi fisik ( kesehatan anda) : Kondisi fisik pun dapat berperan

meningkatan tingkat kejenuhan anda. Karena kondisi fisik dapat membuat

emosi kita tidak stabil. Mungkin jika anda sakit gigi/sakit kepala anda akan

lebih sering memarahi orang terdekat anda atau orang yang menurut anda

telah mengganggu anda. Contoh lain : jika kondisi fisik anda tidak stabil

seperti lemas-lemas ataupun kurang tidur, hal tersebut akan menimbulkan

kejenuhan pada diri anda.

Pada kenyataannya masih ada orang yang sering melakukan rutinitas seperti anda,

tetapi mereka tidak pernah merasakan kejenuhan. Pasti anda berfikir bahwa mereka

sebenarnya merasakan kejenuhan hanya saja mereka menutupi kejenuhannya.

Kenyataan yang sering saya temukan.

Saya mempunyai banyak teman dengan latar belakang yang berbeda-beda. Contoh :

• Saya mempunyai teman kuliah yang mempunyai

jam kuliah yang sangat padat. Ketika saya

menanyakan tentang kejenuhannya, Ia malah

berkata kepada saya bahwa dia lebih tertarik

menghabiskan waktunya untuk matakuliah yang ia

pelajari. Setelah saya selidiki, ternyata ia

mempunyai gadis pujaan dalam kelasnya. Akhirnya

ia pun lulus dengan nilai yang sangat Memuaskan

• Saya mempunyai seorang teman yang tidak

mempunyai pekerjaan atau pengangguran. seorang pengangguran pun

mempunyai rutinitas.contohnya : nongkrong di warung pada malam hari,

bermain guitar dipinggir jalan.dll. salah satu rutinitas yang ia lakukan adalah

nonggkron di warung pada malam hari bersama teman-temanya sambil

menceritakan hal-hal yang kocak (lucu). Dan ketika saya menanyakan tentang

kejenuhannya, iapun berkata bahwa berkumpul dengan teman-teman adalah

hal yang menyenangkan.



• Saya mempunyai teman yang sudah berkeluarga dan hanya menjadi ibu rumah

tangga yang kerjanya hanya mengurusi urusan rumah saja. Ketika saya

menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak

terasa jika ia bermain dengan anak2nya atau asyik nonton telenofela :D

• Saya mempunyai teman seorang pekerja dibidang computer. Ketika saya

menanyai tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak

terasa karena dia menggunakan fasilitas kantor seperti internet dll.

Dari cerita saya diatas menunjukan bahwa Emosi adalah otak dari segalanya,

termaksud otak dari kejenuhan anda!!

Sekarang saya akan memberikan tips menghilangkan kejenuhan berdasarkan

pengalaman dilapangan :

1. Mulailah memikirkan sesuatu yang bersifat fun (menghibur). Mungkin salah

satu teman anda pernah melakukan lelucon atau hiburan pada anda. Atau pun

mengingat hal terkonyol yang pernah anda lakukan. Ingat jangan pernah

memikirkan masalalu yang menurut anda menyedihkan!!

2. Ciptakan pemandangan yang berbeda di tempat kerja anda. Jika anda

seorang pekerja kantoran mungkin anda bisa memasang foto anak anda. Atau

pun mengganti lukisan yang ada dalam kantor anda. Jika anda seorang

mahasiswa anda bisa memasang foto-foto teman anda foto sewaktu anda kecil

atau pun foto kekasih anda pada folder yang selalu anda bawa.

3. Kenali lingkungan anda. Jangan terlalu menjadi pendiam atau pun kurang

bergaul. Dan jangan pernah memilih teman. Siapa saja yang anda kenal

akan menjadi warna dalam hidup anda. Kenali dosen teman sekelas, teman

kerja, ibu kantin dll.

4. Mulailah membuat lingkungan anda menjadi menarik. Anda bisa mencari

teman untuk saling berbagi cerita, dan saling berbagi pendapat tentang

pekerjaan anda atau pun pengalaman yang menarik.

5. Lakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat menimbulkan irama sambil

bernyanyi di dalam hati. Contohnya menggetukan jari-jari anda diatas meja,

menggerakan telapak kaki anda dll, sehingga mengeluarkan irama ketukan



yang halus. Memang terdengar konyol akan tetapi gerakan dan irama tersebut

dapat membuat anda lebih rileks dan nyaman.

6. Buatlah penampilan anda berbeda dari sebelumnya menjadi lebih baik.

Mengganti pakaian yang berbeda dari minggu-minggu sebelumnya. Merubah

gaya rambut anda. Memakai pernak-pernik yang berbeda. Sehingga membuat

penampilan anda lebih menarik dan menawan.

7. gunakanlah property yang berada disekitar

anda untuk dijadikan mainan bagi anda.

Mungkin disekitar anda terdapat alat tulis yang

dapat anda putar-putar dengan jari anda. Atau

sebuah kertas yang bisa anda lipat menjadi

sebuah pesawat kertas. Menggambar dengan menggunakan alat tulis yang

ada di sekitar anda.

8. Sesekali manfaat kan waktu istirahat ataupun waktu luang anda untuk

melakukan kegiatan yang bersifatnya refreshing. Seperti bermain biliard

jalan-jalan dll

9. Hindari lingkungan yang tidak bersahabat. Ataupun lingkungan yang selalu

membuat anda tidak nyaman.

10. Berfikir positif terhadap apapun yang terjadi seperti dimarahi dosen,

dimarahi atasan, dll itu adalah wujud kepedulian mereka terhadap anda

11. Jaga stamina tubuh anda sebelum melakukan rutinitas. Anda bisa

mengkunsumsi suplemen penambah stamina, makan-makanan yang begizi. Dll

Go Freedom !!!



T

Thanks to' :

� Allah SWT

� My Father & Mom's

� Seluruh teman-teman yang slalu mendukung

� Anda yang telah membacanya

� Semua orang yang mau membagi e Book ini tanpa merubahnya kepada

rekan-rekan anda

� Lampung-Indonesia

Kejenuhan Dapat Mempengaruhi Semangat Anda Dalam Bekerja, Belajar Dan

Berkarya. Jika Anda Membiarkan Kejenuhan Datang Pada Diri Anda Berarti Anda

Telah Mengisi Hari Anda Dengan Penuh Kekosongan. Jangan Biarkan Rasa Jenuh

Menghantui Anda, Jangan Biarkan Rasa Jenuh Menghapus Warna Hidup Anda.

Demikian tips dari saya semoga bermanfaat.

'Rio_zail

www.zailblog.blogspot.com

buang rasa jenuh anda created by : rio zail · hal itu menjadi rutinitas anda sehari-hari maka anda...

Documents