booklet senam kaki
DESCRIPTION
intervensiTRANSCRIPT
SENAM KAKI DIABETES
OLEH :
PADRI SETIAWAN
22020114210053
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS DIPONEGORO
SEMARANG
2015
Diabetes mellitus (DM) adalah suatu penyakit yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang tinggi (hiperglikemia), berlangsung terus menerus, disertai dengan berbagai kelainan dalam proses metabolisme tubuh akibat gangguan hormonal (kekurangan hormon insulin) baik secara absolute maupun relatif.
1. GEJALA AKUT : Haus terus-menerus, Lapar, Sering BAK, Badan lemas, obesitas.
2. GEJALA KRONIK : Kesemutan, Kulit terasa panas atau seperti tertusuk-tusuk jarum, Rasa tebal di kulit, Kram, Mudah lelah, Mudah mengantuk, Mata kabur, Gatal di sekitar kemaluan terutama wanita, Gigi mudah goyang, Kemampuan seksual menurun
1. Kolesterol2. Hipertensi3. Jantung4. Ginjal5. Kebutaan6. Impotensi, dll.
LANGKAH – LANGKAH SENAM KAKI DIABETES
1. Duduk tegak di atas bangku dengan tegak, dilarang
bersandar
TANDA DAN GEJALA-GEJALA PENYAKIT DIABETES
BAHAYA PENYAKIT DIABETES
5 DASAR PENGOBATAN DM :1. Diet Diabetes2. LATIHAN FISIK
(OLAHRAGA)3. Penyuluhan Kesehatan4. Terapi Obat5. Cangkok pankreas
Senam kaki adalah kegiatan
atau latihan yang dilakukan
oleh pasien diabetes melitus
untuk mencegah terjadinya
luka dan membantu
melancarkan peredaran darah
bagian kaki.
DEFINISI MANFAAT
Membantu memperbaiki sirkulasi darah, memperkuat otot-otot kecil, mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki. Selain itu senam kaki dapat meningkatkan kekuatan otot betis, otot paha, dan mengatasi keterbatasan pergerakan sendi
JANGAN LAKUKAN SENAM KAKI DIABETES APABILA MENGALAMI NYERI DADA
2. Gerakan jari-jari kedua kaki anda seperti
mencakar, Ulangi sampai 10 kali lalu luruskan
kembali.
3. Angkat ujung kaki, tumit diletakkan diatas lantai.
Turunkan ujung kaki kemudian, angkat tumit dan
turunkan kembali. Ulangi sampai 10 kali
4. Angkat kedua ujung kaki anda, putar kaki pada
pergelangan kaki kearah samping.. turunkan
kembali ke lantai dan gerakkan ketengah. Ulangi
sampai 10 kali
5. Angkat kedua tumit anda, putar kedua tumit
kearah samping, turunkan kembali ke lantai dan
gerakkan ketengah. Ulangi sampai 10 kali
6. Angkat salah satu lutut, luruskan kaki anda.
Gerakkan jari-jari kaki anda ke depan. Ulangi 10
kali gerakan. Turunkan kembali kaki, bergantian
kiri dan kanan.
7. Luruskan salah satu kaki anda diatas lantai,
kemudian angkat kaki tersebut gerakan ujung-
ujung jari anda ke arah muka anda, Ulangi 10 kali
gerakan. Turunkan kembali kaki, bergantian kiri
dan kanan.
8. Seperti latihan sebelumnya tetapi kali ini dengan
dua kaki bersamaan, ulangi 10 kali gerakan
9. Angkat kedua kaki anda, luruskan dan pertahankan
posisi tersebut gerakkan kaki anda pada
pergelangan kaki, kedepan dan kebelakang. ulangi
10 kali gerakan
10.Luruskanlah salah satu kaki dan angkat, putar kaki
anda pada pergelangan kaki. Tuliskanlah di udara
dengan kaki anda angka-angka dari 0 sampai 9.
Lakukan 10 kali gerakan lalu ulangi pada kaki kiri
11.Letakkan sehelai koran. Bentuk koran tersebut
menjadi seperti bola dengan kedua kaki.
Kemudian buka bola tersebut menjadi sebuah
lembaran bola dengan kedua kaki. Lalu robek
koran menjadi dua bagian. Pisahkan kedua bagian
koran. Sebagaian koran disobek-sobek menjadi
kecil dengan kedua kaki. Pindahkan kumpulan
sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu
letakkan sobekan kertas koran pada bagian kertas
koran yang utuh. Kumpul semuanya dengan kedua
kaki menjadi mentuk bola. Buanglah bola kertas
tersebut kedalam kotak sampai dengan
menggunakan kedua kaki.
TERIMAKASIHSELAMAT MENCOBA