banyak sekali perilaku yang membahayakan kesehatan anda · rokok mengandung zat-zat berbahaya yang...

foto:P

T. RSPH

C

2 OKTOBER-DESEMBER 2015

DARICEO

Salam sehat dan bugar…Beberapa waktu lalu, seorang rekan kerja

mendadak tidak masuk kerja. Ketika semuarekan menanyakan kondisinya, barulah diacerita bahwa baru saja terkena kolesteroltinggi. Sulit di percaya, karena dia saya kenalsebagai seorang pesilat yang rajin latihan.Tentu dengan aktifitas olahraga rutin, secaratidak langsung pola makan akan terjaga.Tapi ternyata hal itu tidak belaku untuknya.Tersirat dalam ungkapan tersebut bahwa,

dia penyuka daging, kacang-kacangan danminuman bersoda. Tanpa disadari pola makan bisa memba-

hayakan kesehatan kita sewaktu-waktu.Banyak sekali perilaku yang membahayakankesehatan, bahkan mungkin itu sudah ter-lanjur menjadi kebiasaan. Awalnya mungkintidak datang dari diri sendiri, melainkan dariteman dekat atau lingkungan. Lama kelama ankita akan terpengaruh dan jadilah keluhanatas suatu gangguan atau penyakit. Begitu menentukannya lingkungan bagi

kesehat an seseorang. Seperti yang kami bahaspada edisi ini. Seperti kebiasaan de ngankehidup an malam dan efeknya yang dapatAnda lihat pada halaman 22, begitu juga dengankebiasaan merokok yang akan ber dampakserius terhadap masa depan kesehat an yangbisa Anda simak pada halaman 6, sertamasih banyak lagi. Yang pasti denganmenakar asupan gizi pada halaman 13,kese hatan masa depan dapat Anda petakanmulai hari ini.Harapan kami, dengan bertambahnya

usia PT. Pelindo Husada Citra, dapat mem-berikan pelayanan yang lebih baik lagikepada masyarakat. Yuk, hidup sehat darisekarang!

Salam Direktur Utama PT PHC

Stop Perilaku yangMembahayakan

Kesehatan Anda

KONTEN

Edisi 012 Oktober - Desember 2015

8 HERBAL MEDIK4 Jenis Rempah Kaya Manfaat.Tak sekadar sebagai bahan penyedap,rempah dapur berikut ternyata memilikikhasiat dahsyat untuk mengatasi beberapapenyakit. Apa saja?

16 WANITA

26 BUGAR

SAJIAN UTAMA6

PENERBITPELINDUNGPENANGGUNG JAWABTIM REDAKSIALAMAT REDAKSI

HOME PAGEPELAKSANA PRODUKSI

: PT. Pelindo Husada Citra: Direksi PT. PHC: B. Harry Setiawan: Unit Pemasaran & Pengembangan Usaha PT. PHC: Jl. Prapat Kurung Selatan no. 1 Surabaya – Indonesia

Telp. : (031) 3294801-03Fax : (031) 3294804

: http://www.rsphc.co.id: OGESDESIGN

TimPenyusun

Majalah

foto:P

T. RSPH

C

foto: Net

Ancaman Serius Perokok Pasif!.Data WHO tahun 2014 memaparkanbahwa, merokok telah membunuhenam juta orang per tahun, dandiantaranya perokok pasif. Bagaimanamenghindarinya?

Solusi Kaku Pasca Stroke dengan Microneurotomy.Siapapun tak akan mau terkena strokeberapapun usianya. Selain mematikan,dibutuh kan waktu yang panjang untukmemulihkannya. Belum lagi bila terjadikekakuan pada tangan/kaki. Bagaimana

penanganannya?

TEKNOMEDIK18

3OKTOBER-DESEMBER 2015

Yoga Dirumah, Mengapa Tidak?.Rutin melakukan yoga tidak hanya

memberi kebugaran tubuh, lebih dari itupikiran juga rileks. Apa saja gerakannya,

bila dilakukan sendirian?

5 Kebiasaan Sehat Melawan Tanda Penuaan.Ketika memasuki usia 40 tahun, segalanya sudahberubah. Terutama pada wanita, perubahan kulityang paling tampak. Tetapi hal-hal berikut dapatAnda lakukan untuk melawan tanda penuaan.Semoga belum terlambat!

4 OKTOBER - DESEMBER 2015

Oleh:Dr. Khairina, Sp.KJ

Jadwal praktik:Senin & Kamis : 17.00 wib

SAJIANUTAMA

Ketika mengalami suatu masalah, kondisi yangpaling rentan muncul adalah stres. Sering istilahstres dipakai untuk yang negatif saja, padahalada good stres (eustress) dan ada bad stress

(distress). Kita sering diingatkan, betapa stres yang negatif(bad stress) berpengaruh jelek pada emosi dan fisik kita.Tetapi Eustress pada dosis yang secukupnya, mampumeningkatkan performa kinerja dan membuat kita beradadalam kondisi nyaman serta bahagia.

Good stress dapat membantu kita untuk meningkatkankehidupan dan performa kita, karena kita punya doronganpositif untuk berhasil dan melewati berbagai tantanganpositif. Misalnya, kita perlu melanjutkan kuliah S2, untukmeningkatkan performa, ini juga berarti sedang menjemputgood stress.

Namun juga ada bad stress, seperti kehilangan peker-jaan, khawatir dalam membayar berbagai cicilan utang,mengalami kecelakaan di jalan, dan lainnya, yang disebutstressors . Jadi stressors adalah peristiwa kehidupan yangmenimbulkan reaksi negatif pada fisik, mental dan emosikita. Stressors dapat memacu ketegangan pada pikirandan badan, yang membuat kita merasa tidak nyaman. Ini -lah yang kita sebut dengan distress

Distress bisa terjadi karena apa saja termasuk aktivitasyang membuat otak dan fisik bekerja secara berlebihan.Distress adalah suatu kondisi dimana otak mengalami

Banyak sekali berbagai masalah dalam hidupyang memicu stres. Dari persoalan ringan hinggaberat yang sangat mengu ras emosi dan energi.

Namun tak perlu larut, sebab ada jenis stres yangternyata juga baik untuk meningkatkan

kinerja. Bagaimana mengelolanya?

BagaimanaMenyikapinya?

Stres?

foto: Net

5OKTOBER - DESEMBER 2015

ketegangan sehingga mempengaruhi emo si,proses berpikir dan kondisi seseorang. Distress yang terlalu besar dapat mengan-cam kemampuan seseorang untuk meng-hadapi lingkungannya.

Gangguan Psikis

Menurut dr. Khairina, Spesialis Kedok-teran Jiwa RS PHC Surabaya, distresspsikologis layaknya seperti polusi yangmeracuni tubuh kita. Tubuh manusia didesainuntuk memberikan respon terhadap stresyang berlebihan yaitu dengan me le paskanhormon kortisol yang dapat mengganggusistem kekebalan tubuh, jantung danmetabolisme.

Ada beberapa jenis stressors diantaranya;Stressors Eksternal, yaitu stressors

yang diala mi karena kondisi lingkunganyang bu ruk, kehidupan yang tidak me nye -nang kan, dan sebagainya

Stressors Internal, yaitu stres yangdisebabkan karena kondisi fisik dan mentalyang buruk seperti jatuh sakit, trauma ten-tang kejadian tertentu, dan ketakutan yangberlebihan akan suatu hal.

Stres yang berkepanjangan (distress)akan berdampak buruk bagi kesehatanmental serta fisik yang memicu beberapape nyakit seperti jantung, stroke, serta gang -guan psikologis. Beberapa penyakit gang-

guan psikologis yang bisa timbul akibat dis-tress adalah:

A. InsomniaOrang dengan stres berat lebih sering

mengalami insomnia, mereka cenderungmelakukan aktivitas tidur lebih sedikit,dibandingkan dengan orang-orang yangmengalami kelelahan. Mengapa demikian?Otak yang seharusnya beristirahat menjadioveraktif, terus mencari solusi atas ma -salah yang dipikirkan atau mengulang-ulangkejadian tidak mengenakkan yang menjadisumber persoalan. Bagi anda yang menderitainsomnia lebih dari empat minggu, dianjurkanuntuk segera ber konsultasi ke psikiater, karenabisa jadi penyebabnya mengarah kepadaadanya kondisi neurotransmiter brain dankondisi psi ko logis yang membutuhkanpenanganan khusus.

B. DepresiDepresi adalah gangguan alam pe rasaan

yang berat dan disertai de ngan gangguanaktivitas sosial dan fungsi fisik yang hebat,lama dan menetap pada individu yangbersangkutan. Beberapa gejala gangguandepresi adalah gangguan psikologis, se -perti perasaan sedih, murung, rasa lelahyang berlebihan setelah aktivitas rutin, hi-lang semangat serta malas beraktivitas.

Menurut catatan WHO, setidaknya

350 juta orang mengalami depresi di duniadan terdapat hampir satu juta orang di duniamelakukan bunuh diri akibat depresi.

Pengobatan untuk penderita depresi sa -ngat dibutuhkan mengingat penyakit inibukanlah sekedar gangguan emosi yangsementara. Bantuan psikiater, bercerita ke -pada keluarga tentang masalah anda, se -ring berolahraga dan mengurangi konsumsiminuman beralkohol dapat mengurangi de-presi. Semakin dini penanganan depresi,maka semakin besar kemungkinan untukpulih secara menyeluruh.

C. Gangguan MentalStres berkepanjangan akan bereaksi buruk

terhadap otak sehingga memicu terjadi nyagangguan mental yang lebih berat (psikotik).Apa sih psikotik? Psikotik ada lah kelainandalam berpikir, mengendali kan emosi, danberperilaku sehing ga sering menghambat se -seorang untuk sanggup memahami atau mem-perlakukan orang lain dengan normal.

Penderita psikotik pun biasa nyatidak dapat meng-hadapi tantanganhidup sehari-hari.Skizofrenia dangangguan bipolar

ter masuk bagian daripsikotik, bahkan banyakorang yang meng alamipsikotik, na mun tidak

ditangani, dan diang gapre meh bahkan sering kali

disembunyikan. Perlu diketahui, bahwa

psikotik bukan disebabkan olehkecacatan namun perlu

ditangani serius oleh dokteryang ber pengalaman. l

GANGUAN PSIKIS

Memahami bagaimana dampak distressterhadap tubuh kita sangatlah pentinguntuk dipahami. Berikut tips untuk meng -atasi distress ringan adalah:l Berpikirlah positif (positive thinking)l Dengarkan musik santail Komunikasikan dengan orang lain

mengenai masalah Andal Lakukan meditasil Refreshing (Rekreasi / berlibur)l Olah ragal Berteriak l Tidurlah ketika Anda sudah

mulai lelahl Makan makanan yang sehatl Tertawa

foto: N

et

Agar Terhindar dari Distress

““Stres yang berkepan ja ng - an (distress) akan

berdampak buruk bagikesehatan mental sertafisik yang memicubeberapa pe nyakit

seperti jantung, stroke,serta gang guan psikologis.


SAJIANUTAMA

Nikmatnya menghisap rokok tanpa dis-adari menjadi ketergantungan yang sulitdihentikan. Bahkan tidak hanya si per-okok yang mendapat risiko pada kese-

hatannya, orang-orang di sekitar perokok jugamendapat dampaknya. Sebut saja perokok aktif danperokok pasif. Apakah perbedaannya ?

Perokok aktif adalah orang yang menghisap rokoksecara langsung, sedangkan perokok pasif adalahorang yang berada disekitar perokok yang ikutmenghisap asap rokok.

Perokok Pasif

Perlu diketahui, perokok pasif tiga kali lebih ber -ba haya daripada perokok aktif. Mengapa demikian?Konsentrasi zat berbahaya dalam tubuh perokokpasif lebih besar karena racun yang terhisap melaluiasap rokok perokok aktif tidak tersaring. Sedangkanracun rokok dalam tubuh perokok aktif tersaring

Ancaman SeriusPerokok Pasif!

Oleh:Dr. Indrayani, Sp.P

Jadwal praktik:Senin, Kamis, Jum'at : 15.30 WIB

Data WHO tahun 2014memaparkan bahwa,

merokok telah membunuhenam juta orang per

tahun, dan di antaranyaperokok pasif. Bagaimana

menghindarinya?

PEROKOK PASIF

foto: Ne

t


melalui filter pada ujung rokok yang dihisap. Racunrokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepuldari ujung rokok. Asap tersebut merupakan hasildari pembakaran tembakau yang tidak sempurna,sebesar 75 persen zat beracun yang dihasilkanakan beredar di udara bebas dan masuk ke dalamtubuh orang-orang disekitarnya.

Merusak Paru-Paru

Merokok juga dapat mengakibatkan beru -bah nya fungsi dan struktur jaringan paru-parudan saluran pernapasan yang menyebabkanpenyakit seperti asma, bronkitis, pembeng -kakan (emfisema) yang memicu PPOM (Pe -nyakit Paru Obstruksi Menahun) yaitupe nyumbatan menetap pada saluran perna-pasan. Gejala awal PPOM biasanya munculsetelah 5-10 tahun merokok seperti : u Adanya lendiru Batuk ringan

u Mengi/bengeku Nyeri pada kepalau Mengalami sesak napas pada saat berak-

tifitas, namun seiring dengan waktu sesakakan bertambah parah bahkan terjadipada saat beristirahat.

u Munculnya dahak biasanya berwarna ku -ning atau hijau yang mengindikasikanadanya infeksi.

u Penurunan berat badan.u Pembengkakan pada kaki yang meng in di -

ka sikan adanya gagal jantung,u Pemeriksaan yang teliti harus dilakukan

untuk menegakkan diagnosa yang tepat.Pemeriksaan diawali dengan menanyakanadanya gejala-gejala klinis, pemeriksaanfisik dan pemeriksaan penunjang sepertipemeriksaan radiologi, laboratorium danspirometri. Jika kelainan pada paru-parutelah diketahui, maka pengobatan dapatsegera dilakukan. l

l Mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurang -an oksigen

l Menghalangi transportasi dalam darah

4. ZAT KARSINOGENZat ini dapat memicu pertumbuhan sel kanker

dalam tubuh

5. ZAT IRITANSelain dapat mengotori saluran udara dan kan-

tung udara dalam paru-paru, zat ini juga menye-babkan batuk.

Selain merusak kesehatan jantung dan organtubuh lainnya, zat-zat tersebut sangat memba-hayakan bagi paru-paru. Bahan-bahan kimia yangterkandung dalam rokok diantaranya adalah bersifatkarsinogenik yang dapat menyebabkan kanker parusebesar 10-30 kali lipat, meskipun perokok aktifsudah mematikan rokoknya namun pengaruh asaprokok bertahan hingga beberapa jam.

Merokok menyebabkan kerusakan alveoli (kantung-kantung udara dalam paru-paru yang berfungsi sebagaipertukaran oksigen dan karbondioksida). Selain itu me -rokok dapat meningkatkan jumlah sel dan pe numpukanlendir yang memicu terjadinya peradangan hingga ter-jadinya penyempitan pada saluran pernapasan. l

Rokok mengandung zat-zat berbahaya yangmampu merusak kesehatan tubuh, salah sa -tunya paru-paru. Asap rokok di ke tahui

mengan dung sekitar 4.000 bahan ki miawi, 60diantara nya diketahui dapat me nyebabkan kanker.Berikut sejumlah zat berbahaya yang terkandungdalam rokok:

1. NIKOTINEfek buruk yang ditimbulkan :

l Menyebabkan kecanduan / ketergantunganl Merusak jaringan otakl Menyebabkan darah cepat membekul Mengeraskan dinding arteri

2. TARBahan dasar pembuatan aspal ini dapat menempel

pada paru-paru dan mempunyai efek buruk yaitu :l Memicu terjadinya iritasi pada paru-paru sehingga

meningkatkan produksi lendir. l Sel dalam saluran darah matil Menyebabkan kanker paru-paru

3. KARBON MONOKSIDAEfek buruk yang ditimbulkan adalah:

l Mengikat oksigen dalam tubuh sehingga bisamenimbulkan penyakit jantung

ZAT BAHAYA DALAM ROKOK

MERUSAK PARU-PARU

foto: N

et

Upaya pencegahan yang da -pat dilakukan untuk menjagaparu-paru tetap sehat:q Jangan merokok / berhenti

merokokq Hindari menghirup asap rokokq Mengubah pola makan deng an

mengkonsumsi sayur dan buah-buahan

q Olah raga secara teraturq Hindari polusi udara

Dapat Dicegah!


Tak sekadar sebagai bahan

penyedap, rempah dapur beri

kut

ternyata memiliki khasiat dahsyat

untuk mengatasi beberapa

penyakit. Apa saja?

J ahe dapat mencegah sakit perutkarena mengurangi peristaltikusus. Jahe juga mengurangi mual

pada kehamilan karena jahe sebagaimakanan yang bersifat dingin ber dasar -kan teori ediologi. Sebagai anti emesis,jahe dapat mengurangi mabuk, mau -pun saat jalani kemoterapi. Jahe meru-pakan anti oksidan yang membantumenangkal radikal bebas penyebabkanker. Jahe membantu menurunkantekanan darah karena jahe dapat mele-barkan pembuluh darah.

Jahe bersifat anti-inflamasi dapat mem-bantu meringankan arthritis. Ekstrak jahememiliki efek yang signifikan untuk mengu-rangi rasa sakit pada pasien osteoarthritislutut, dalam sebuah penelitian di MiamiVeterans Affairs Medical Center danUniversity of Miami.

Untuk atasi mual,sebaiknya jahe diambilsebelum ada gejala,

atau 30 menit sebelummelakukanperjalanan.

Manfaat maksimal:

Jahe, mencegah mual

HERBALMEDIK

JENISREMPAH KAYAMANFAAT4

foto: Net

Oleh:Prof. Dr. Bambang Wirjatmadi, MS, MCN, PhD, Sp.GKJadwal praktik:Jum'at : 17.00 - 19.00 WIBSabtu : 09.00-11.00 WIB


Rempah berwarna kuning oranye ini memang sedapsebagai bumbu untuk masakan kare. Tak hanyauntuk melengkapi masakan, nenek moyang juga

menggunakan kunyit sebagai penurun panas karena kunyitbersifat dingin berdasarkan food ediologi. Selain itu kunyitdapat mengurangi rasa sakit karena anti-inflamasi.

Hasil uji klinis yang dilakukan oleh JohnsHopkins University School of Medicinemenyatakan bahwa kurkumin yangterdapat pada kunyit sebagai antioksidan dapat membantu menge-cilkan lesi prakanker yang dikenalsebagai polip usus. Rata-ratajumlah polip turun lebih dari 60persen dan yang tetap menyusutlebih dari 50 persen. Dalamstudi tahun 2006 yang diter-bitkan dalam The Journal PenyakitAlzheimer, para peneliti di UCLAjuga menemukan bahwa kurkuminmembantu membersihkan otak dari plakyang merupakan ciri khas dari penyakit ini.

Kunyit, meringankan polip usus

Bawang putih, mengurangirisiko kanker

Untuk dosis terapi, James A.Duke, PhD, penulis The GreenPharmacy, menyarankan 400 mgkurkumin ekstrak tiga kali sehari,untuk kasus polip usus besar

karena kurkumin yang merupakananti oksidan yang bisa menangkalradikal bebas penyebab polip

usus besar.

Manfaat maksimal:

Tingginya kon-sumsi bawangputih menu-

runkan kanker ova -rium, kolorektal, dankanker lainnya, dari hasilpenelitian di AmericanJournal of Clinical Nutrition.Sebuah uji klinis di Jepang jugamenemukan bahwa setelah satu tahun mengambil suplemenekstrak bawang putih, orang dengan riwayat polip usus besar,terjadi penurunan dalam ukuran dan jumlah pertumbuhanprekanker yang terdeteksi oleh dokter dengan dosis tertentu.

Bawang putih juga memiliki manfaat untuk kardiovaskularkarena bersifat dingin. Bawang putih mengandung lebih dari70 phytochemical aktif, termasuk allicin, yang banyak me-nunjukkan penurunan tekanan darah tinggi. Bawang putihdapat membantu mencegah stroke serta dengan memperlam-bat penyumbatan arteri.

Mengonsumsi bawang putihyang telah dihancurkan lima siungsetiap hari bermanfaat untuk

kesehatan jantung dan melawansegala jenis kanker. Atau bisa

digantikan dengan ekstrak bawangputih yang dalam satu kapsul

mengandung 1000 miligram.

Manfaat maksimal: Hasil penelitian di Jerman baru-baru ini menyatakan,

ternyata ekstrak kayu manis berhasil menurunkankadar gula darah hingga 10 persen pada diabetes tipe

2 de ngan dosis tertentu.Bukan hanya itu, kayu manis juga

dapat menurunkan kolesterol danmengurangi risiko jantung dengandosis tertentu.

Kayu manis, menurunkangula darah

Untuk menurunkangula darah, ambil 1gram kapsul ekstrakkayu manis untuk har-ian, sedangkan untuk

kolesterolambil 1-6 g.

Manfaat maksimal:

foto: N

et

foto: Net

foto: Ne

t

Dari uraian tersebut diatas maka dapat disimpulkan bahwa :1. Tiap bahan punya fungsi lebih dari satu, antara lain :

a. Teori food ediologib. Teori anti oksidanc. Teori anti inflamasid. Teori melebarkan pembuluh darahe. Teori anti mual dan muntah

2. Dosisnya berbeda-beda sesuai masing-masing fungsinya.


SAJIANUTAMA

Perilaku seks bebas adalah terjadinya hu bung -an seksual tanpa adanya ikatan per nikahandan tidak berpegang pada ni lai-nilai moral dimasyarakat. Risiko tertular penyakit menular

seksual (PMS) sangat tinggi, jelas Dr. Harnoprihadi,SpOG, RS PHC Surabaya. Diantara dampak yangtimbul adalah terinfeksi kuman, virus, dan lain-lainyang dapat menyerang organ reproduksi. Penularan-nya melalui pasangan yang tidak sehat, karena padaumumnya orang yang melakukan seks bebas tidakmengetahui kondisi kesehatan pasangannya.

Akibat buruk dari seks bebas dapat memicukerusakan pada beberapa organ tubuh manusia ter-masuk organ reproduksi. Diantara PMS yang dapatmenyebabkan kerusakan organ reproduksi adalah :

1. HPV (Human Papilloma Virus)Ini merupakan virus yang memicu kanker serviks

(kanker mulut rahim). Virus ini menyebabkan kutildi berbagai bagian tubuh. Ada sekitar 40 jenis HPVyang muncul di area kelamin yang bisa memicupenyebab kanker serviks.

Kanker ini menyerang daerah organ reproduksi wanitayang merupakan pintu masuk ke arah rahim. Letaknyaantara rahim (uterus) dengan liang sengga ma wanita(vagina) dan bila telah memasuki tahap lanjut,kanker ini menyebar ke organ-organ lain di seluruhtubuh penderita. WHO mencatat, di Indonesia setiaptahun terdeteksi lebih dari 15.000 kasus kanker

SEKS BEBASANCAM ORGANREPRODUKSI

Oleh:Dr. Harno Prihadi, Sp.OG

Jadwal praktik:Senin - Kamis : 08.00 - 14.00

Jum’at : 08.00 - 11.00Sabtu: 08.00 - 12.00

Kebutuhan seksualadalah kebutuhan biologismanusia yang didorongoleh aktifitas fisikterhadap lawan jenis.Bagaimana jika haltersebut dilakukan tanpamemakai aturan?

foto: Net


serviks dan 8.000 kasus di antaranya be-rakhir dengan kematian.

Kebutuhan seksual adalah kebutuhanbiologis manusia yang didorong oleh akti-fitas fisik terhadap lawan jenis. Bagai -mana jika hal tersebut dilakukan tanpamemakai aturan?

2. HIV (Human Immunodeficiency Virus)Merupakan virus yang menyerang serta

merusak sistem kekebalan tubuh manusiadan melemahkan kemampuan tubuh da -lam melawan infeksi. Orang yang terkenavirus HIV akan menjadi rentan terhadapinfeksi ataupun mudah terkena tumoryang bisa menyerang organ reproduksimaupun organ lain dalam tubuh.

Meskipun penanganan yang telah adadapat memperlambat laju perkembanganvirus, namun penyakit ini belum bisabenar benar disembuhkan. Hubungan sek-sual dengan penderita HIV, berbagi alatsuntik dengan orang yang positif mengidapHIV, ibu hamil yang terinfeksi HIV, persali-nan dan atau menyusui merupakan carapenularan HIV.

3. Gonorea (Kencing Nanah)Merupakan salah satu penyakit menular

seksual yang disebabkan oleh bakteribernama neisseria gonorrhoeae ataugono coc cus. Bakteri ini menginfeksi la pis -an dalam uretra (saluran kencing), leherrahim, rektum (anus), tenggorokan, danmata (konjungtiva) pada bayi baru lahiryang terinfeksi ibu pengidap penyakit ini.

Gonorea bisa menjalar ke organ repro-duksi di dalam pinggul sehingga timbul

nyeri panggul dan menyebabkan abses(nanah) pada organ reproduksi tersebut.

4. KlamidiaPenyakit ini disebabkan oleh bakteri

chlamydiaceae dan dapat menginfeksialat reproduksi manusia baik pria maupunwanita. Pada wanita, penyakit ini menginfeksivagina, leher rahim, hingga indung telur.Penyakit ini menyebabkan penyakitradang panggul, kehamilan ektopik(hamil diluar kandungan), dan infertilitas(ketidaksuburan).

Dampak fisik

Gangguan reproduksi yang disebabkanoleh PMS diatas bukan satu-satunya dam -pak yang ditimbulkan oleh seks be bas.Dampak seperti kehamilan diluarpernikah an sering terjadi pada seseorangdengan perilaku seks bebas. Perilaku inisering menyebabkan seseorang mengambilkeputusan yang tidak tepat seperti :

n Pernikahan Dini. Langkah ini seringdiambil oleh remaja atau usia muda sebagaidampak seks bebas yang dapat menimbulkanrisiko pada proses persalinan, apalagi kondisimulut rahim masih belum matang sehinggadapat memicu penyakit kanker.

Dari bebe rapa penelitian menyebutkanbahwa organ reproduk si dikatakan matangjika sudah mencapai usia 21 tahun.Menurut Dr. Harno, sebaiknya me nikah diusia tersebut agar terhindar dari risikogangguan organ reproduksi.n Aborsimerupakan salah satu lang kah

terburuk akibat seks bebas, karena risiko yangdihadapi wanita yang mela kukan aborsisangat besar, apalagi jika aborsi dilakukanoleh orang yang tidak memiliki kompe-tensi. Beberapa dampak dari aborsiseperti, kematian mendadak karena pen-darahan hebat, rahim yang robek (uterineperforation), infeksi panggul (pelvic in-flammatory disease), infeksi pada rahim(endometriosis), infertilitas (ketidaksubur -an), dan lain-lain. l

Salah satu cara untuk mencegah kerusakan organ reproduksi serta penularanpenyakit menular seksual adalah dengan tidak melakukan seks bebas, meskipundalam teorinya penggunaan alat kontrasepsi maupun kondom dapat mencegahterjadinya hal tersebut akan tetapi penggunaan alat-alat tersebut tidak 100%melindungi. Jaga kesehatan dengan beraktivitas seksual secara aman dan sesuaidengan norma-norma agama adalah kuncinya. l

Cegah dengan Patuhi Norma!

DAMPAK FISIK

foto: N

et


KETERANGAN : 1. Nasi digunakan sendok nasi (centong), bukan sendok makan2. Kebutuhan 2500 kalori dipergunakan untuk menaikkan berat badan dengan hasil IMT kurus 3. Kebutuhan 2000 kalori dipergunakan untuk hasil IMT Normal4. Kebutuhan 1700 dipergunakan untuk hasil IMT gemuk

Sudah SeimbangkahGizi Anda?

Semua makanan yang dikonsumsi sehari-hari merupakan penentukelangsungan kesehatan jangka panjang seseorang. Makanan yangterdiri dari karbohidrat, protein, lemak yang masuk ke dalam tubuhmerupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Semua kebutuhan nu-

trisi itulah gizi penting untuk tubuh.Nah, untuk menilai status gizi seseorang sebenarnya ada acuan khusus

yaitu berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT). Sayangnya, acuan ini tidak dapatdipakai untuk mengukur lemak tubuh secara langsung. Padahal, kekurangangizi dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit infeksi dan gizi. Sementaraakumulasi lemak tubuh yang berlebihan akan meningkatkan risikopenyakit degeneratif.

Mengukur dengan IMTAda beberapa komponen untuk mengetahui IMT seseorang, berikut

beberapa hal yang harus diukur;n Tinggi BadanTinggi badan diukur dengan keadaan berdiri tegak lurus, tanpa meng-

gunakan alas kaki, kedua tangan merapat ke badan, punggung danbokong menempel pada dinding serta pandangan di arahkan ke depan.Kedua lengan tergantung relaks di samping badan. Bagian pengukur yangdapat bergerak disejajarkan dengan bagian teratas kepala (vertex).n Berat badanPenimbangan berat badan terbaik dilakukan pada pagi hari bangun

tidur sebelum makan pagi, sesudah 10-12 jam pengosongan lambung(setelah buang air besar dan setelah buang air kecil).

TABELGIZI

Cara menghitung IMT adalah :

Tinggi Badan (meter) X Tinggi Badan (meter)IMT=

Berat Badan (Kg)

Gizi SeimbangUntuk memenuhi agar sesuai acuan IMT, maka asupan gizi sehari-hari

haruslah seimbang. Gizi seimbang merupakan susunan hidangan dalam se-hari yang mengandung zat gizi dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengankebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

Zat gizi yang dibutuhkan untuk hidup sehat adalah: karbohidrat, protein,lemak, vitamin, dan mineral. Berikut beberapa contoh menu harian denganpenghitungan kalori sesuai kebutuhan;

Bukan hanya anak-anak yang sedang dalam masapertumbuhan, orang dewasa juga perlu memantaustatus gizinya apakah sudah seimbang atau belum.

Bagaimana mengukurnya?

Kurus

Normal

Gemuk

< 17,0

17,0 – 18,4

18,5 – 25,0

25,1 – 27,0

> 27,0

Keterangan Kategori IMT

Kekurangan berat badan tingkat berat

Kekurangan berat badan tingkat ringan

-

Kelebihan berat badan tingkat ringan

Kelebihan berat badan tingkat berat

Waktu Jenis HidanganPorsi / orang

2500kilokalori

2000kilokalori

1700kilokalori

Pagi

Siang

10.00

16.00

NasiAyam goreng baluttelurTumis sayur manisadan taogeTeh manis

Bubur kacang hijau 1 gelas 1 gelas1 gelas 1 gelas

Buah 1 potong 1 potong 1 potong

2 sendok nasi1 potong

1/2 mangkok

1 gelas

2 sendok nasi1 potong

1/2 mangkok

1 gelas

1 sendok nasi1/2 potong

1/2 mangkok

1 gelas

NasiEmpal dagingTempe bacemSayur asem kacangpanjang+kangkungBuah segar

3 sendok nasi1 potong2 potong1 mangkok

1 potong

1 potong1 potong1 mangkok

1 potong


1 potong


1 potong

2 sendok nasi1 potong1 potong1 mangkok

1 potong

1,5 sendok nasi1 potong1 potong1 mangkok

1 potong

Malam NasiPepes ayamTahu PHCSayur sup wortelbrokoliBuah segar

3 sendok makan 2 sendok makan 1,5 sendok makan

Contoh Menu Harian :

Oleh:Ahli Gizi RS PHC SurabayaJadwal praktik:Senin - Kamis 09.00 - 14.00 WIB

17.00 - 18.00 WIB

14

SAJIAN UTAMA

OKTOBER-DESEMBER 2015

Setiap orang dapatterkena stroke. Di In-donesia, penderi ta strokesemakin ber tambah se-

tiap tahunnya. Ini merupakanpenyakit pembuluh darah otak danditandai dengan kematian jaringanotak. Hal ini dipicu oleh penyum-batan atau penyempitan (strokeinfark) atau pecahnya pembuluhdarah (stroke hemoragik) di otaksehing ga pasokan darah dan oksi-gen yang menuju ke otak berku-rang. Ini me nyebabkan serangkaianreaksi biokimia yang dapat merusakdan mematikan sel-sel saraf otak.Kini stroke tak hanya menyerangorang tua, tetapi juga mengincarorang-orang usia produktif (usiamuda).

Penyebab

Menurut Dr. Djohan, Sp.SRS PHC Surabaya, selain faktorusia, jenis kelamin, keturunan, danras yang tidak dapat dimodifikasi,pe nyebab stroke juga bisa di tim -bul kan dari gaya hidup yang tidakse hat serta kebiasaan buruk yangkadang tidak disadari oleh bebera -pa orang seperti berikut ini :

1. Pola makan yang burukSemua berawal dari makanan,

banyak dari kita yang jarang mem-perhatikan kandungan makanansehari-hari, asalkan kenyang danenak langsung dilahap. Padahalperlu diketahui bahwa tidak se muamakanan yang kita makan itusehat. Oleh sebab itu, perhatikanbe berapa hal berikut:F Hindari makan makanan yang

mengandung kolesterol danasam urat yaitu makanan yangmengandung lemak jenuh.

F Hindari mengkonsumsi garam se-cara berlebihan karena bisa me -nye bab kan hypertensi (darahtinggi).

F Hindari mengkonsumsi alkohol.F Hindari mengkonsumsi soda.F Hindari makanan cepat saji.F Hindari mengkonsumsi gula seca -

Oleh:Dr. Djohan Ardiansyah , Sp.SJadwal praktik:Selasa & Kamis : 16.00

Jangan terlalu percaya diritidak akan terkena stroke.Setiap orang berpotensi

mengalaminya. Bagaimanamenghindarinya?

BISADIHINDARI!

PENYEBAB

foto: N

et


ra ber lebihan karena bisa me nye bab kan di-abetes yang bisa memicu stroke.

F Perbanyak konsumsi makanan berseratseperti buah dan sayuran adalah carauntuk memperbaiki pola makan.2.MerokokMerokok terbukti meningkatkan risiko

stroke dan gangguan pembuluh darah se-banyak 2-3 kali lipat. Apalagi pada pen-derita hipertensi dan diabetes, risiko yangdidapatkan akan lebih tinggi.

Zat nikotin yang terkandung dalam rokokmenyebabkan pengerasan pada dindingpembuluh darah serta bisa membuat darahmenjadi menggumpal. Hal ini berlaku bagiperokok aktif maupun perokok pasif.

3. Olahraga kurangKurangnya waktu untuk berolahraga se-

cara otomatis akan menurunkan kualitaskesehatan. Salah satunya adalah risikoterserang stroke. Olahraga teratur dapatmembantu menstabilkan tekanan darah danmeningkatkan kesehatan jantung. Selain itujuga dapat mencegah obesitas yang menjadisalah satu penyebab stroke.

Studi jangka panjang asal University ofAlabama di Birmingham menganalisa data,dari pria dan wanita berusia 45 tahun ataulebih. Hasilnya, dari sekitar 27.000 pesertayang rutin berolahraga, memiliki risiko 20persen lebih rendah terkena stroke.

4. StressStress merupakan salah satu penyebab

tekanan darah tinggi yang memicu serang anstroke. Hal ini disebabkan karena elas tisitaspada pembuluh darah atau arteri menjadikaku atau tegang sehingga meng akibatkanpembuluh darah pecah.

5. Sering BegadangPerlu diketahui bahwa kurang tidur kurang

dari enam jam akan meningkatkan risikokematian akibat penyakit jantung hampir50 persen, dan risiko kematian aki batstroke sebesar 15 persen.

Gejala

Perlu diketahui bahwa stroke merupakanpenyakit kronis dan serius yang bisa menye-babkan kematian dan kecacatan pada pen-deritanya. Maka kenalilah gejala stroke yangkejadiannya mendadak, agar penderitastroke dapat tertangani dengan baik.

n Gejala Motorik (gerak)

a. Sering tiba-tiba jatuh ketika berjalanb. Muka menjadi perotc. Lengan dan tungkai berat satu sisid. Telinga berdengung tiba-tibae. Pusing yang berputar-putar atau nyeri

kepala hebatf. Ada gerakan yang tidak disadarig. Gangguan menelanh. Sulit berbicara / pelo

Gejala ini termasuk gejala strokeringan. Stroke ringan terjadi ketika pasokandarah ke otak mengalami gangguan sesaatdan biasanya gejala tersebut akan mem-baik pada beberapa saat, namun haruslangsung diperiksakan karena biasanyaakan terjadi serangan stroke berikutnya.

n Gejala Sensorik (syaraf)a. Timbul kesemutan pada separuh

bagian badan, setengah bagian mukakanan / kiri, atau pada bagian tubuhyang lain.

b. Tiba-tiba tidak dapat mendengar.c. Kehilangan penglihatan secara men-

Bila orang-orang disekitar Anda mengalami salah satu atau lebih gejala diatas,maka disarankan untuk langsung diperiksakan ke dokter. Pada saat itu harussegera dilakukan penanganan golden period yaitu waktu yang cepat dan tepatuntuk penanganan stroke. Masa golden period sendiri adalah tiga jam setelahpenderita mengalami serangan, untuk mencegah penderita stroke mengalamistroke yang berat. Jika stroke ditangani secara cepat dan tepat maka akan me -mini malkan timbulnya komplikasi dan kecacatan.

Berikut adalah standar pe -nanga nan pasien stroke ketikaorang disekitar anda mengalamiserangan stroke, di antaranya:q Segeralah membawanya ke

rumah sakit terdekat yang per-alatannya cukup memadaipenanganan stroke, seperti dok-ter spesialis saraf dengan fasilitaspenunjang CT - Scan, laborato-rium, kamar pera wat an ICU,serta tersedianya unit stroke.

q Jika tidak bisa membawapenderita ke rumah sakit, teleponlah ambulance untuk mendapatkan penan-ganan.

q Periksa rutin penderita stroke ke dokter spesialis syaraf yang Anda percaya.q Terapi obat-obatan secara rutin untuk memperbaiki kondisi penderita stroke.q Rehabilitasi medik dengan rutin akan membantu penyembuhan pasien pasca

stroke.q Pembedahan kadang diperlukan untuk penderita stroke hemoragik untuk

memperbaiki pembuluh darah yang pecah dan membersihkan darah di otak.q Dukungan terhadap penderita stroke dibutuhkan untuk mengembalikan sema -

ngat hidupnya.Kerusakan akibat stroke bisa meluas dan berlangsung lama, gejala stroke

yang dialami oleh penderita mungkin bisa disembuhkan atau bahkan sebagianbesar tidak akan pulih. Oleh sebab itu perbaiki gaya hidup Anda. Semakin dinipencegahan stroke, semakin kecil resiko Anda terserang stroke. l

GEJALA

3 Jam yang Menentukan!

foto: N

et

15“

“Sekitar 27.000 perserta yangrutin berolahraga, memilikirisiko 20 persen lebihrendah terkena stroke.

16

WANITA


5 Kebiasaan SehatMelawan Tanda Penuaan

S udah benarkah makananyang Anda konsumsi se-lama ini? Setiap sel dalam

tubuh Anda terbuat dari makananyang Anda makan, jadi mengapatidak memilih makanan yang baikuntuk tubuh Anda sendiri.

Pola makan Anda sangat me -nentukan kualitas kesehatan Andahingga saat ini. Jika Anda sangatpe duli dengan penampilan, kulittetap kencang dan cerah, perba nyakmengonsumsi buah dan sayuran.

Penuhi juga nutrisi seperti betakaroten, vitamin C, selenium danseng yang melimpah pada makan -an segar, sedangkan vitamin Editemukan dalam kacang-kacang an

dan biji-bijian. Antioksidan jugamem bantu meningkatkan regene rasisel, produksi elastin dan kolagen,serta menjaga kulit bebas ke rut.Asam lemak esensial, se perti yangditemukan dalam ikan dan lemak,membantu fungsi kulit memper-baiki jaringan.

Ketika memasukiusia 40 tahun, segalanyasudah berubah. Terutamapada wanita, perubahankulit yang paling tampak.Tetapi hal-hal berikut dapatAnda lakukan untuk melawantanda penuaan. Semogabelum terlambat!

Makan Tepat: Kulit Sehat Dimulai dengan Makan Sehat1

foto: Net

foto: Net


foto: N

et

T erlalu banyak paparan sinar matahari dapat merusakkulit, ini menyebabkan keriput, bintik-bintik hitam, nodatak merata, dan kekeringan. Jika Anda sensitif terhadap

sinar matahari atau menghabiskan lebih dari 10-15 menit diluar rumah setiap hari, maka tabir surya adalah suatu keharu-san. Para ahli kulit merekomendasikan agar menggunakan tabirsurya dengan SPF 15 (atau lebih) setiap hari, bahkan ketikaditempat dingin sekalipun. Untuk manfaat anti-penuaan maksi-mal, pastikan menerapkan tabir surya untuk telinga, leher, danta ngan. Sebagai bonus, itu akan melembabkan kulit Anda!

Gunakan Tabir Surya 2

P ernah mendengar tentang wajah perokok?Dalam kamus medis pada tahun 1985,digambarkan bagai mana tanda-tandanya. Per-

okok memiliki karakteristik wajah yang lebih tua dariusia yang sebenarnya. Se perti, kulit abu-abu, adakerutan di sekitar mulut dan mata, garis pipi dalam.Asap rokok mengandung lebih dari 4.000 racun,banyak yang diserap langsung ke dalam kulit.

Merokok menyebabkan pembuluh darah di lapisanatas kulit mengerut, mengurangi jumlah oksigen dalamdarah dan menyebabkan kulit tampak pucat. Merokokmenyebabkan kulit tipis karena sirkulasi yang buruk,membuat garis dan kerutan lebih terlihat. Merokokjuga mengurangi produksi kolagen, yang diperlukanuntuk menjaga kulit tetap kenyal.

Penampilan Anda bisa menjadi motivasi untuksegera menghentikan kebiasaan merokok mulai hariini. Selamat mencoba!.

4 Jangan Merokok, karenaTembakau Merusak Kulit

A ir adalah kebutuhan dasaragar tetap awet muda.Minum banyak air adalah

salah satu cara termudah men-jaga kesehatan. Air diperlukanuntuk hampir setiap proses tu -buh, termasuk berkeringat dan

pengeluaran sisa metabolisme.Air juga menjaga kelembapankulit, agar tetap kenyal. Garis ha -lus dan kerutan muncul lebih jelasketika mengalami dehidrasi, jadipastikan memenuhi kebutuhan airharian Anda dengan baik.

3PenuhiKebutuhanAir

A lkohol mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan menurutpenelitian terbaru, namun sayangnya kebiasaan ini merugikanpenampilan. Minum alkohol menyebabkan dehidrasi dan me -

nguras vitamin dan mineral penting dari dalam tubuh. Ketika minumalkohol, hati harus bekerja ekstra keras untuk menghilangkan racun

dari dalam tubuh, tetapi ketika Andamengurangi atau menghilangkan alko-

hol, tubuh akan terbebasdari kotoran sehinggakulit akan tampaklebih segar. l

Kurangi minum Alkohol5

foto: Net

foto: Netfoto: Net

foto: Net


Stroke merupakan salah satu penyakit palingmematikan di dunia. Lalu apakah stroke? strokeadalah suatu kejadian rusaknya sebagian otak,karena terjadinya sumbatan, penyempitan, atau pec-

ahnya pembuluh darah arteri yang mengalirkan darah ke otak.Ini menyebabkan penurunan fungsi otak, sehingga suplai darahdan oksigen yang me nga lir ke otak menjadi berkurang. Pentingsekali untuk me lakukan penanganan yang cepat dan tepat ter-hadap penderita stroke maupun penanganan pasca stroke.

Hal umum yang dialami pasien pasca stroke adalah ter-jadinya kekauan pada sebagian organ tubuh, nyeri dan ke-sulitan untuk digerakkan sehingga mempengaruhi pergerakannormal pasien untuk makan, berjalan, dan beraktifitas de nganorang lain. Kondisi tersebut disebut dengan spastisitas. “Initerjadi karena sekumpulan otot mengalami kontraksi secaraterus menerus,”jelas Dr. Muhammad Faris,Sp.BS salah satutim PHC Neuroscience RS PHC Surabaya.

Pahami Sebabnya

Kondisi spastisitas tentu saja sangat menyiksa bagi pen-derita. Bukan tidak mungkin, rasa putus asa akan kesem-buhannya semakin tinggi. Namun sebelum mengetahuibagaimana menanganinya, pahami penyebabnya:t Stroke. Pada umumnya pasien mengalami kekakuan di

satu sisi tubuh, siku tangannya sulit untuk diluruskanserta pasien jalan dengan menjinjit

t Cedera otakt Cedera sumsum tulang belakangt Adanya kerusakan otak karena kekurangan oksigent Infeksi otak dan selaput otakt Cerebral palsy

Oleh:Dr. M. Faris, Sp. BS

Jadwal praktik:Senin - Rabu : 17.00 WIB

Siapapun tak akan mau terkena stroke berapapunusianya. Selain mematikan,

dibutuh kan waktu yang panjang untukmemulihkannya. Belum lagi bila terjadi spastisitas.

Bagaimana penanganannya?

Solusi Kaku PascaStroke dengan

Pembedahan Minimaldan Tanpa Rawat Inap

PAHAMI SEBABNYA

TEKNO MEDIK

foto: Net


t Multiple Sclerosist Torticollis (spastisitas leher). Pada kondisi ini pasien sulit

untuk menggerakkan leher dengan bebas, sehingga pasiencenderung menoleh ke kanan atau ke kiri.Dibutuhkan kesabaran yang luar biasa bagi penderita

spastisitas untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Spastisitasharus segera ditanga ni untuk memperbaiki kualitas hidup pen-derita, sehingga mereka tidak bergantung kepada orang lainkarena keterbatasan kondisi fisik yang dialami.

Penanganan

Untuk memulihkannya memang dibutuhkan penanganankhusus, yaitu microneurotomy. Ini menjadi salah satu solusimasalah spastisitas. Pada spastisitas, aliran listrik dari otak keotot sangat besar. Tindakan neurotomy dilakukan untuk me -ngurangi diameter saraf di kaki atau tangan yang mengalamikekakuan, sehingga aliran listrik yang menuju ke otot tidak ter-lalu besar. Microneurotomy adalah tindakan operasi denganminimal sayatan yang dilakukan pada area yang mengalamikekakuan.

Beberapa kelebihan Microneurotomy adalah :l Luka irisan / sayatan minimal.l Tidak perlu rawat inap (One Day Care) pada beberapa

pasien.l Tanpa pembiusan total.l Hasil lebih permanen.l Tingkat keberhasilan tinggi.l Operasi bukan dilakukan di area otak, tapi di bagian saraf

yang membuat tangan dan kaki menjadi kaku. l

PENANGANAN

foto: Dok PT RS PHC

20

KIDSCORNER


Memanfaatkan barang bekasdan megubahnya menjadibarang bermanfaat meru-pakan kegiatan yang dapat

mengasah kreativitas anak. Banyak sekalimanfaat dari kegiatan sederhana ini. Se -perti dijelaskan oleh Dra. Elly YuliandariG., MSi., kegiatan ini dapat digolongkansebagai permainan konstruktif. Apa sihpermainan konstruktif? Merupakan suatuaktivitas yang menyenang kan, denganmengubah bahan material menjadi ben-

tuk yang berguna. Misalnya membuatrumah-rumahan, mobil-mobilan ataupunbentuk lainnya. Ini bagian penting untukproses tumbuh kembang nya, jelas AhliPsikologi Rumah Sakit PHC Surabaya ini.

Permainan konstruktif membantu anakuntuk beradaptasi karena ia harus menye-suaikan dengan tuntutan. Dika ta kan me -nyesuaikan dengan tuntutan, karena anakharus membuat bentuk tertentu dan tidaksepenuhnya bebas ber ekspresi. “Ini akanmembantu anak untuk menyesuaikan diri

Bahan & Alat:l Stik es kriml Leml Pita kain

Cara Membuat:

Siapa bilang barang bekas hanya layakdibuang begitu saja. Asal bisa memanfaat -kannya, bisa diubah menjadi barangbergu na. Bersama si kecil, momen ini bisadimanfaatkan untuk menjalin kedekatan.

Kreasi kotak alat tulisdari stik es krim

Yuk AsahKreativitas!Oleh:

Dra Elly Yuliandari G,MSiJadwal praktik:

Senin : 08.00 - 10.00 Kamis : 14.00 - 16.00

Foto: N

et1. Letakkan beberapa potongan stik es krim se-

jajar kemudian rekatkan antara satu denganyang lain dengan menggunakan lem, lalurekatkankan masing-masing ujungnya meng-gunakan stik es krim yang lain.

2. Kemudian lakukan hal yang sama pada sisiyang satunya, lakukan berulang - ulangsampai membentuk kotak. Ketinggian kotakbisa diatur sesuai keinginan.

3. Selanjutnya letakkan stik es krim melintangdi sela-sela tumpukan es krim seperti dalamgambar. Lakukan hingga ujung atas kotak.

4. Terakhir tambahkanpita atau hiasansesuai selera.

5. Kotak alat tulis siapdigunakan

Foto: PT PHC


dengan sistema tika yang ada. Iaakan berusaha me nyesuaikan diridengan imajinasinya saat berusahauntuk memanfaatkan benda ataubahan yang diberikan menjadi se-buah bentuk tertentu,” lanjut Elly.

Selain itu, permainan konstruktifjuga membantu anak-anak untukmenyelesaikan masalah, memahamisituasi dan mengerti akan tuntutanyang ada dan harus dipenuhnya.Stimulasi permainan konstruktif iniberbeda dengan imaginative playyang lebih memberikan kebebasanpada anak untuk berekspresi. Padapermainan konstruktif anak dimintauntuk mengikuti bentuk yang ada.

Stimulasi permainan konstruktif inimerupakan fase penting bagi awalproses belajar anak. Dengan permainanini akan diajarkan bagaimanamemaha mi benda-benda yang digu na -kan, karakter benda tersebut danmenyusunnya dalam bentuk yangbermanfaat.

Permainan konstruktif ada baik -nya disajikan dalam bentuk materialyang bersifat tiga dimensi misalnyadalam bentuk balok, silinder, atau -pun bentuk-bentuk lain yang menge-sankan bentuk objek.

Melalui permainan yang melibat kanproses menyusun benda, anak akan be-lajar menetapkan dan mengambilkeputusan bagaimana berbagai ma-terial bisa dimanfaatkan. Kesempat anbereksperimen dengan ben da-bendayang telah diberikan, membuat anakberusaha mengolah material menjadisuatu bentuk. Proses ini akan mem-

bentuk anak agar mampu menyele-saikan ma salah. Ketika sudah selesaimembentuk bahan menjadi rumah-rumahan, ini mencerminkan hasil daripeme cahan masalah yang dilakukan.

Bukan hanya itu, permainan kon-struktif juga memberikan kesem-patan pada anak untuk meng -gunakan dan mengasah logika ber -pikirnya. Ia akan berusaha mengolahmaterial yang ada menjadi bentukyang kongkrit. Pada saat anakbermain dan membentuk benda ter-tentu, ia akan belajar juga untukmemotivasi diri mencapai suatu tu-juan. Dalam hal ini, bisa dibedakananak yang tekun dan anak yang ku-rang telaten.

Anak yang tekun akan berusahamenyelesaikan bentuk yang dibuatnya.Sebaliknya pada anak yang mu dahbosan, cenderung tidak menye le saikanrencana yang dibuatnya. Anak hanyamenunjukkan antusiasme di awaldan cenderung me ngabaikan seiringdengan berla lu nya waktu, yaitu saatperhatiannya teralih kan pada hal-hallain yang dirasa lebih menarik. l

Stimulasi pada permainan konstruktifakan bisa dilakukan semenjak anak berusia2 tahun. Pada usia ini anak bisa diajakbermain dengan menggunakan bahan-bahan yang bersifat sederhana. Seiringdengan bertambahnya usia, bahan-bahandengan material yang lebih kompleks bisadiberikan. Tantangan yang berkembang se-cara bertahap ini akan memacu merekauntuk memiliki rasa ingin tahu yang besar.Kesempatan yang diberikan akan mema-cunya untuk bersikap aktif.

Bila permainan konstruktif ini diberikansecara konsisten hingga anak berusia 11tahun, maka daya juang, motivasi, kemam-puan memecahkan masalah, ketekunandan logika berpikirnya akan semakinterasah dengan lebih baik. l

Lakukan Mulai2 Tahun!

SELESAIKAN MASALAH

Foto: N

et

22

WANITA


SISI LAINDUNIAMALAM

Manisnya dunia malamkerap tidak bisadihindari, terutama bagimereka yang inginmencari hiburan untukmengusir stres karenapadatnya rutinitas. Tanpadisadari ada dampakbesar dengan kehidupansex. Seperti apa?

Oleh:Dr. Dyan Pramesti, Sp. And. ,M.Kes

Jadwal praktik:Selasa & Kamis : 18.00

foto: N

et


Gemerlap dunia malam memberikanketergantung an untuk terus menikmatinya danlarut dalam arusnya. Tak hanya kalangan muda,orang dewasa pun tak sedikit yang justru memi-

liki “kebutuhan” untuk melewatkannya. Di kota-kota besar,kehidupan dunia malam seperti sesuatu yang wajibdipenuhi dan bahkan menjadi lahan bisnis bagi kalangantertentu.

Dunia malam tak terbatas dari hanya hingar bingarnya tem-pat hiburan malam atau tempat-tempat nongkrong kaum muda,belakangan banyak tempat-tempat terselubung yang dijadikanlokasi bertemu. Tak sekadar melepas kepenatan, manisnyadunia malam juga mengarah ke gaya hidup yang tidak sehat.

Ahli Andrologi, dr. Dyan Pramesti, Sp.And. M Kes. ,dariRS.PHC Surabaya menguraikan, “Ada beberapa dampakyang cepat atau lambat akan berpengaruh pada kesehatan,terutama pada kehidupan sex yang paling tampak” katanya.

Pergaulan dan lingkungan yang terbentuk dari dunia malamitulah yang akan mempengaruhi kehidupan sex seseorang.

Pola Hidup Tak Sehat

Identik dengan kehidupan yang bebas, tak ada batasanantara lelaki dan perempuan di suatu tempat hiburan akan

menimbulkan beberapa kemungkinan buruk, di an-taranya;

Gaya hidup menyimpangGaya hidup yang tak sehat akan muncul akibat dunia malam, misalnya swing couple atau ganti pasangan dengan temansendiri. Kasus ini sempat marak di Ibukota, sebagai trend dikalangan para pekerja. Tentu hal ini akan berdampak burukpada kehidupan sex. Demikian juga dengan extra marital inter-course yaitu sex yang dilakukan sebelum pernikahan. Bila belumada komitmen resmi, tidak menutup kemungkinan akan terjadihubungan sex dengan pasangan yang lainnya. Tentu ini akan

mengancam kesehatan se seorang secara umum.

Penyakit kelamin tidak bisa dihindariBebasnya pergantian pasangan yang tidak resmi akan men-garah pada penularan penyakit kelamin yang berbahaya. DrDyan menjelaskan beberapa penyakit yang akan muncul diantaranya, gonoro, herpes genitalis, condiloma acuminate(jengger ayam), sipillis, hepatitis B, infeksi clamydia dan

bahkan HIV AIDS.

Pola makan yang tidak sehatPengaruh lain yang juga akan terjadi adalah pola makanyang tidak sehat. “Kesibukan” dengan dunia malam tentu akanmengganggu pola tidur. Pulang dini hari, kemudian harus bek-erja lagi di pagi hari sehingga mengacaukan jam biologistubuh yang semula teratur. Begitu juga dengan pola makanyang akan kacau akibat hal ini. “Jadi seseorang harus memi-liki meal plan setiap hari. Ini sangat penting untuk proses

metabolisme. Karena akan pengaruhi kesehatan secaraumum,” paparnya.

Harus Bisa Mengakhiri

Bagaimanapun pergaulan bebas dunia malam tidak akanmemberikan hal positif bagi tubuh, oleh sebab itu harusdapat mengakhiri hal tersebut dengan cara sebagai berikut:n AbstinenseHal ini dapat dilakukan dengan tidak melakukan hubung -

an sex dengan pasangan yang tidak tepat. Khusunya untuk la-jang. Tidak melakukan hubungan sebelum waktunya. n Be Honest and FaithfullJujurlah kepada pasangan, terutama bagi mereka yang

sudah menikah. Perselingkuhan sangat rentan terjadi te ru -ta ma bila tidak ada keharmonisan lagi dalam rumah tanggatersebut. n KondomPerlindungan menggunakan kondom merupakan langkah

paling efektif untuk menghindari penularan penyakit kelamin.Pergaulan bebas tentunya akan menyeret seseorangmelakukan hal-hal yang menyimpang. n Do Not Use Drug Dunia malam juga kerap dikaitkan dengan pemakaian

obat-obatan terlarang untuk “menyempurnakan” hiburan.Namun sadarkah, bahwa ini akan berdampak makin buruk.Yaitu tidak adanya pengendalian diri, sehingga apapun tin-dakannya tidak akan terkontrol. Bukan hanya itu, pemakaianobat-obatan terlarang dengan cara injeksi rentan sekali denganinfeksi HIV. l

POLA HIDUP TAK SEHAT

HARUS BISA MENGAKHIRI

1

2

3

foto: Net

Pergaulan dan lingkungan yangterbentuk dari dunia malam itulah

yang akan mempengaruhikehidupan sex seseorang.

“

“

24

DAPUR DIET

OKTOBER - DESEMBER 2015

BAHAN KULIT100 gr Tepung cakra

100 gr Margarin 250 cc Air

6 butir Telur ayam

BAHAN VLA50 gr Maizena

500 cc Susu cair180 gr Gula pasir

1/2 sendok teh Margarin10 lbr Daun suji

CARA MEMBUAT:n VLA1. Didihkan susu cair sebagian

bersama dengan margarin2. Larutkan maizena dengan sisa

susu cair3. Masukkan maizena ke dalam susu

cair yang telah mendidh, kemudianaduk sampai rata & kental

4. Terakhir masukkan gula pasir,larut an daun suji, garam, biarkansampai matang & tanak

n KULIT SOES1. Didihkan air bersama dengan

margarin2. Masukkan Tepung aduk sampai

kalis & kental3. Angkat adonan dan biarkan

sampai dingin4. Setelah adonan dingin, masukkan

telur satu per satu dan kocok

menggunakan mixer sampaiadon an bisa dibentuk

5. Bentuk adonan memanjangmenggunakan spuit bentuk mawarda lam loyang uk 30x30x5 hinggapenuh

6. Oven adonan selama 60 menitde ngan suhu api bawah 2000 C,api atas 1900 C

7. Setelah matang olesi dengan vla,kemudian susun dengan kulit soes

8. Potong soes berbentuk kotak denganukuran 6x6 cm atau sesuai selera

Untuk 10 porsi

SOES LAPISPANDAN

EnergiProteinLemakKarbohidrat

: 258,9 kalori: 5,5 gram: 13,9 gram: 27,5 gramNI

LAI G

IZI :


Menu dibuat dan telah diuji cobaoleh instalasi gizi RS PHC Surabaya.

Instalasi Gizi RS PHC Surabayamelayani Catering Diet.

Izin Penyehatan Makanan Jasa Boga Golongan BDinkes Pemerintah Kota Surabaya

Catering DietSolusi Sehat

ADONAN COKLAT100 gr Tepung hunkwee

1000 cc / 1 liter Air100 gr Gula aren

10 gr Garam

ADONAN PUTIH100 gr Tepung hunkwee1000 cc / 1 liter Santan

30 gr Gula pasir10 gr Garam

1 lbr Daun pandan

CARA MEMBUAT:ADONAN COKLAT1. Bagi air menjadi 3 bagian2. Bagian air yang pertama untuk

merebus gula aren3. Bagian air yang kedua untuk

melarutkan hunkwee4. Bagian air yang ketiga direbus

sampai mendidih5. Setelah mendidih masukkan

cairan gula aren, lalu masukkanhunkwee yang sudah dilarutkanaduk sampai kental & kalis tam-bahkan garam biarkan sampaimatang & tanak

ADONAN PUTIH1. Bagi santan menjadi dua bagian2. Didihkan sebagian santan diatas

api sedang3. Larutkan hunkwee dengan sisa

santan4. Setelah santan mendidih ma-

sukkan larutan hunkwee,aduksampai kental & kalis

5. Tambahkan garam & gula pasir6. Biarkan sampai matang & tanak7. Setelah tanak, cetak hunkwee

dalam gelas 100 cc secarabergantian antara adonan coklat& putih, garnis (hiasan) denganpotongan daun pandan wangi

Untuk 25 porsi

HUNKWEESAGURA

EnergiProteinLemakKarbohidrat

: 47,3 kalori: 0,06 gram: 0,02 gram: 11,7 gramNI

LAI G

IZI :


BUGAR

Olah tubuh dengan mengandalkan pengaturan per-napasan atau yang lebih popular dengan yoga me-mang sudah dikenal lebih dari 500 tahun yanglalu. Yoga yang awal mulanya dilakukan sebagai

meditasi atau untuk menenangkan pikiran dan hati, kini men-jadi salah satu olah tubuh yang populer dengan berbagai ger-akan bervariasi untuk kesehatan tubuh. Sekarang anda jugabisa mempraktikkan yoga dengan gerakan sederhanadirumah. Berikut gerakan yoga yang untuk tetap menjaga ke-bugaran tubuh:

1. Katupkan kedua telapak tangandidepan dada

2. Lebarkan kedua kaki sejajardengan pinggul, ambil napasdalam-dalam dan keluarkan perlahan

3. Lalu berdiri dengan bertumpu pada 1 (satu) kakiseperti pada gambar.

4. Lakukan bergantian pada sisi kaki yang lainuntuk melatih keseimbangan

5. Lakukan masing-masing dengan 8x hitungan6. Gerakan ini membantu Anda agar lebih tenang

dan stabil

Yoga Dirumah,Mengapa Tidak?

Rutin melakukan yoga tidak hanya memberikebugaran tubuh, lebih dari itu pikiran jugarileks. Apa saja gerakannya, bila dilakukan

sendirian?

1. Tarik nafas dalam-dalam kemudianhembuskan perlahan lewat mulut

2. Regangkan kaki kanan kearah depantubuh dengan posisi kaki kiri ditekukkedalam dan arah lutut kesamping.

3. Lakukan bergantian dengan masing-masing 8x hitungan.

GERAKAN 1

GERAKAN 2

l Siapkan matras, atau alas lain seperti karpet atautumpukan kain yang agak tebal. Anda juga bisamelakukannya di lantai yang bersih dan tidak ter-lalu keras.

l Sediakan tempat khusus dengan sirkulasi udara yangbaik dan jauh dari kebisingan atau lalu lalang orang.

l Lakukan ditempat yang sejuk dan terhindar daripanas matahari langsung agar lebih berkonsentrasi.

l Redupkan cahaya untuk membuat Anda lebih rileks.l Waktu yang ideal adalah sebelum makan (perut

kosong) atau 2-3 jam sesudah makan agar Andalebih nyaman melakukan gerakan yoga.

Persiapan :

1. Katupkan kedua telapak tanganseperti pada gambar, kemudian tarikpunggung ke arah dalam hingga dada

membusung. 2. Lakukan 16x hitungan.

GERAKAN 3

GERAKAN 41. Posisi berdiri tegak kemudian tarik

napas lalu keluarkan secara perlahansambil membungkuk.

2. Tekukkan lutut sedikit hinggakepala menyentuh

bagian lutut.3. Lakukan 16x

hitungan.

foto-foto:P

T. RSPH

C

1. Ambil posisi push up.2. Tekuk lutut ke atas dan tahan perge-

langan kaki dengan kedua tangan.3. Angkat tubuh Anda ke atas sam-

pai tubuh membentuk lengkungandengan perut di lantai.

4. Lakukan 16x hitungan

1. Duduk bersila, pandangan ke depan.2. Ulurkan tangan kanan ke depan menyentuh lutut kiri. 3. Letakkan tangan kiri di belakang tubuh dengan jarak

sekitar 5-10 sentimeter. Jaga siku tetap lemas dantidak kaku.

4. Tarik napas dan biarkan tulang punggung lurus dantinggi.

5. Hembuskan napas sambil memutar tubuh ke arahkiri, teruskan berputar lebih ke belakang.

6. Kendurkan sedikit putaran tubuh, lalu tarik napassambil tubuh berputar kembali ke depan.

7. Ulangi gerakan ini pada posisi sebaliknya.8. Lakukan 16x hitungan.

GERAKAN 51. Luruskan lutut kemu-

dian bungkukkanbadan sejajar denganbokong

2. Tarik kedua tanganhingga kebawah

3. Lakukan 16x hitungan

1. Ambil posisi push up.2. Angkat tubuh bagian atas dengan

kekuat an otot punggung dan tangan.3. Rasakan regangan pada otot perut Anda.

4. Lakukan 16x hitungan.

GERAKAN 7

GERAKAN 6GERAKAN 8 1. Tekuk lutut hingga kedua tangan menyentuh

matras. 2. Tarik napas dan keluarkan kemudian luruskan

kaki ke belakang seperti posisi push-up.3. Pastikan tangan Anda sejajar bahu dan tubuh

Anda dalam posisi lurus. 4. Lakukan 16x hitungan

1. Berlututlah di lantai dengan po-sisi kaki saling bersentuhan danlutut dibuka selebar pinggul.

2. Baringkan tubuh kedepan dandahi menyentuh lantai.

3. Luruskan lengan ke depanhingga telapak tangan me -nyen tuh lantai. Tutup matadan tarik napas panjang.

4. Tahan selama minimal 16xhitungan

GERAKAN 9

GERAKAN 10

1. Berbaringlah dengan kedua posisi kaki ditekukkearah dada.

2. Pegang dan rapatkan jari kedua tangan kemu-dian bawa kedua kaki hingga menyentuh perut.

3. Angkat kepala hingga hidung mendekat lutut. 4. Tahan nafas kemudian kembali ke posisi semula

dan buang napas. 5. Lakukan hingga 16x hitungan.

1. Berbaring dalam posisi telentang.2. Tekuk lutut Anda ke dalam menahan tubuh bagian bawah.3. Perlahan angkat tubuh Anda ke atas.4. Kepala tetap berada di lantai.5. Kedua tangan menyatu di bawah tubuh.6. Lakukan selama 16x hitungan

GERAKAN 11GERAKAN 12

foto-foto: PT. RS PHC

foto-foto:P

T. RSPH

C



INTERNAL

Rumah Sakit PHC Surabaya sebagairumah sakit milik PT PelabuhanIndone sia III (Persero), selalu ber -inovasi dalam memberikan

layanan terbaik untuk masyarakat Indonesia,khususnya Indonesia Timur. Hal ini jugauntuk menumbuhkan kepercayaanmasyarakat Indo nesia terhadap rumah sakitlokal, sehing ga masyarakat Indonesia tidakperlu melirik rumah sakit asing di negaratetangga.

Dalam rangka HUT ke 16, 1 September2015, menurut Direktur Utama PT PelindoHu sada Citra, Iwan Sabatini, dalammengembangkan pelayanan kesehatan, PT.PHC telah mengalami perkembanganmanaje rial seperti adanya unit usaha yangterdiri dari RS PHC Surabaya yang menjadiRS tipe B, Klinik PHC cabang BenowoSurabaya, Klinik PHC cabang KebraonSurabaya, Klinik PHC cabang PedurunganSemarang, dan Klinik PHC cabang TanjungEmas Semarang. Sementara bidang giziyang mengelola Cafe Pisang juga akandikembangkan menjadi unit usaha mandiri.Sekarang ini Cafe Pisang PHC telah dipercayasebagai pemasok menu untuk belasanrumah sakit di Surabaya.

Dengan adanya program HospitalTourism, yang merupakan programkhusus yang diberikan untuk pasien dankeluarga nya dari luar kota Surabaya ataudari wilayah Indonesia Timur, sehinggamereka dapat mengakses informasi bah -kan sampai menuju lokasi rumah sakitdengan nyaman, bahkan setiap pasien di-dampingi customer guide untuk memberi -kan wisata bagi keluar ga atau pasien

pas ca operasi dengan menikmati keindah -an sunset di Suramadu dengan kapalpesiar PT Pelabuhan Indonesia III (Persero).

Layanan hospital tourism ditawarkanbagi pasien dan keluarga pasien yangmenginginkan wisata kota dan maritim.Mereka bisa memilih paket wisata kotadengan objek taman kota atau wisatabelan ja dari mall ke mall. Sedangkan wisatamaritim dapat menikmati suasanapelabuhan terbesar kedua ditanah air yaitutanjung perak dengan selat madura atau jem-batan suramadu menggunakan kapal pesiarArtama III. Semua fasilitas kami urus mulaipenjemputan di bandara sampai keli ling kotaatau pelabuhan, demikian menurut direkturutama PT PHC

Beberapa unggulan bedah telah menjadirujukan bagi masyarakat Indonesia Timur,bahkan RS PHC Surabaya sebagai rumahsakit tipe B yang telah menerima rujukanBPJS Kesehatan, telah menerapkan search

engine optimization untuk mengoptimalkanbrand RS PHC Surabaya melalui produkunggulannya, yaitu bedah jantung, bedahsaraf, THT, dan orthopedi.

Bidang spesialis Jantung telah berhasilmelakukan pemasangan ring sampai denganoperasi bedah jantung terbuka. Bahkandidukung dengan kamar operasi dan ICU VIPyang terpadu, bidang bedah saraf dengankasus menangani kekakuan pasca stroke sam-pai dengan menghilangkan kedutan di wajahserta bidang orthopedi dengan operasi peng-gantian sendi pada lutut (Total Knee Re -placement), sudah menjadi referensi rumahsakit di wilayah Indonesia Timur.

Menurut Iwan Sabatini, PT PHC seba-gai anak perusahaan PT Pelabuhan In-donesia III (Persero), turut berperan sertadalam mengendalikan pelayanan kese-hatan bagi pegawai dan pensiunan be-serta keluarga, dengan mulai menyiapkanunit usaha baru yaitu PHC Health Care, yaituunit usaha yang bergerak dalam bidangpengendalian pelayanan kesehatan bagiPT Pelindo III dan anak perusahaannya.

Dalam rangka menyambut MEA padaakhir 2015, maka dalam salah satu sambut -an direktur utama PT PHC, mengata kanbahwa perluasan cabang atau areapelayanan RS PHC Surabaya akan men-cakup di beberapa cabang PT Pelindo III,yang memiliki potensi pasar cukup luas. Diarea cabang tersebut akan dibangun ca-bang rumah sakit dengan fasilitas yangmema dai, sehingga diharap kan bahwamasya ra kat Indonesia Timur khususnya,tidak perlu menuju luar negeri atau Jakartadalam mencari pelayanan kesehatan. l

Gemilang 16 Tahun Rumah Sakit PHC Surabaya

Foto-foto: P

T PH

C

29

TANYA JAWAB

OKTOBER - DESEMBER 2015

foto: Dokumen PHC

Konsultasi DokterOleh:

Dr. Chairul Effendi Jadwal praktik:

Senin & Jum'at : 15.00 wib

Jika anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan, kirim pertanyaan anda melalui facebook page (Rumah Sakit PHC Surabaya) atauTwitter (@rsphc_sby) dengan like facebook page dan follow twitter kami

Salam Sehati,Dalam kesempatan ini saya ingin me na -

nyakan hal yang sedang saya alami. Kejadianawalnya sudah lama, tiga tahun lalu saya me -ngalami bersin-bersin, hidung meler, tersumbatdan hidung saya terasa gatal di pagi hari. Namunlama kelamaan hal itu terjadi di setiap harihingga se ka rang. Saya su dahminum obat flu, namun ke ti kaobat habis, gangguan itu kam-buh lagi.

Akhir-akhir ini, terkadang sayajuga mengalami gatal-gatal padakulit hingga me me rah, sakit ke pa -la, dan mata berair. Saya per nah membaca di inter -net bahwa itu semua adalah reaksi alergi. Apakahitu benar? Ba gaimana pengobatannya?

Terimakasih.

Hangiani – Surabaya

Salam Sehati, Terima kasih atas pertanyaannya. Sayang sekali

saya tidak mengetahui berapa usia Ibu Hangiani.Namun kalau saya lihat gejala yang diceritakan,

sepertinya Anda me ngalami pe nyakit alergi. Kalau penyakit alergi karena faktor keturunan

(orangtua menderita alergi) besar ke mung kinangejala tersebut akan muncul pada Anda ketikaanak-anak. Dimulai dari alergi makanan, dermati-tis atopi kemudian dilanjutkan dengan rhinitisalergi dan asma bronchial seiring bertambahnya

usia bila tidak mendapat pengo-batan yang baik.

Untuk Ibu Hangiani sebaik nyaberkonsultasi dengan seorang ahlialergi. Namun, sebelumnya mohondilakukan sanitasi lingkungan yangbaik (hindari debu rumah, bulu-

bulu binatang, dan jamur). Kalau timbul gejala dapatdicoba dengan pemberian antihistamin.

Untuk gejala mata dan gatal-gatalnya mungkinini juga merupakan gejala alergi. Karena padapen derita alergi, allergen-nya bisa berubah danorgan targetnya juga berubah.

Untuk penanganan yang optimal sebaiknyaberkonsultasi dengan dokter. Untuk mengetahuipenyebab alergen, bagaimana menghindari, danterapi yang tepat, dokter akan mencari allergenyang menimbulkan gejala ini.

Salam Sehati,Saya Arin, usia 30 tahun. Saya pu -

nya masalah pencernaan. Setiap kali mi -num susu formula perut saya selalubereak si seperti kembung, terasa sebah(tidak enak), kemudian mengalami dia re.Apakah saya alergi susu? Padahal ketikaminum susu sapi perah murni, saya baik-baik saja dan tidak mengalami reak si

seperti ketika minum susu formula.Sebenarnya apakah penyebabnya?. Danbagaimana penanganannya?

Terima kasih atas penjelasannya.

Arin – Malang

Salam Sehati, Terima kasih juga atas pertanyaannya.

Kalau melihat cerita dari Arin memangtampaknya anda menderita alergi terhadapsesuatu bahan yang ada pada susu for-mula. (Mohon diteliti lagi komposisi darimasing-masing susu formula tersebut).

Kalau minum susu murni yang belumdima sak tidak ada gejala ini me nan dakanbahwa ada komponen pada susu formulayang menimbulkan reaksi alergi makanan.Pengobatan untuk gejala ini adalah simpto-matis (anti diare) dan pengobatan alergimakanan sampai se karang adalah meng -hindari makanan yang menimbulkan gejala.

Diagnosa alergi makanan dengan me -la kukan tatalaksana yang disebut “trial anderror” sehingga kita tahu komposisi makan -an mana yang menimbulkan alergi.

Sebelum bertemu dengan dokter untukberkonsultasi, sebaiknya hindari dahulususu formula dan jika ingin minum susu,minumlah susu murni yang belum dimasak(untuk menghindari gejala diare).

BENARKAHALERGI?

Alergi SusuFormula

foto: N

et

Dapatkan Majalah

di:

Jika anda berminat untuk berlangganan majalah sehati silahkan hubungi kami di031 3294801-03 ext 3103 / 3104

Jl. Prapat Kurung Selatan No. 1 Tanjung Perak, Surabaya - 60165 Telp. 031-3294801 - 03, Fax. 031-3294804 Direct Line IGD 24 Jam Telp. 031-3294118

banyak sekali perilaku yang membahayakan kesehatan anda · rokok mengandung zat-zat berbahaya yang...

Documents