ASPARAGUS KOMBINASI

Bahan :

1 ons asparagus

1 btg wortel

5 bh jagung baby

1 ons jamur hioko

Minyak sayur secukupnya

Garam secukupnya

Penyedap rasa secukupnya

100 gr paprika merah iris korek api

Saus tiram secukupnya

Merica secukupnya

2cm jahe diiris tipis

Cara membuat :

1. Tumis jahe hingga

harum .

2. Masukkan jamur hioko ,

wortel dan jagung

baby .

3. Setelah agak lunak ,

masukkan bumbu dan

asparagus .

4. Aduk rata , masak

hingga matang dan

sajikan .

Untuk 2 porsi

Kandungan gizi

Bahan gr E P L KH

Jagung

baby50

17,

51,1 0,05 3,7

Wortel 50 18 0,5 0,3 3,95

Jamur

hioko100 296 9,4 1,1 62

JUMLA

H200

331

,511 1,45

69,6

5

Kand/

porsi100

165

,755,5

0,72

5

34,8

25