aplicaciones para entrenar

Aplicaciones para entrenar

Gonzalo Armando Tovar Arce

Correr y caminar – Endomondo

Endomondo es gratuita, pero más que una App para hacer deporte es una red social de deportistas. Si vas a su página principal te encontrarás un timeline que se actualiza cada segundo con la actividad que sus usuarios están realizando, tanto si están corriendo, andando o haciendo bici.

El Endomondo es una completa barra de herramientas que incorpora hasta un medidor de hidratación y el ritmo al que circulas. También incorpora varias opciones según un deporte que practiques, pero lo más llamativo son sus opciones como red social.

Precio: Gratis Android – iOS

Cyclometer GPS – Biking Ride Tracking

Cyclemeter GPS es para los que les gusta ir en bici y disponen de un iPhone. Tiene todo lo que necesitas para llevar todo el registro de tu actividad sobre dos ruedas. La función GPS te permite saber tu recorrido y registrarlo, algo que también sirve para los atletas más

preparados. Te da la posibilidad de exportar la ruta que has hecho en formatos GPX, KML y CSV por email, para dispone de tu camino con

cualquier GPS. También puedes crear tu propia biblioteca con tus rutas. Así, si frecuentas una en concreto, podrás batir tu records.

Precio: Gratis iOS

Fitbit Fitbit es una aplicación que se encarga de realizar el seguimiento de

tus progresosmidiendo la distancia que recorres, las calorías que quemas y algunas otras cosas. También se encarga del registro de

los alimentos para que veas la cantidad de caloríasque has consumido al día y puedas controlar tu peso en todo momento. Podrás

comparar tus resultados con los de tus amigos virtuales. Precio: Gratis iOS – Windows – Android

Full Fitness – Entrenador de ejercicio

Full fitness es una aplicación para hacer deporte que, previo pago, es descargable únicamente para iPhone. Se caracteriza porque ofrece tablas de ejercicios clasificados según varios ámbitos (los objetivos que se pretenden conseguir, el músculo o extremidad que entrenan etc.).

Para los más novatos incluye un archivo muy completo en el que, mediante imágenes, se explica cómo llevar a cabo todos los ejercicios para evitar lesiones. A su vez, dispone de varios elementos que, entre otras cosas, permiten calcular la evolución de tu peso y masa corporal. Finalmente, puede ser utilizada por varios usuarios a la vez y contiene un cronómetro.

Precio: Gratis iOS

GymGoal 2

Si lo tuyo es el fitness, GymGoal 2 combina una amplia base de datos con ejercicios animados, seguimientos de progresos y hasta seguimientos de medidas. No necesita conexión a internet, todo la información que necesitas la puedes tener en tu dispositivo, además se trata de una aplicación fácil de usar, intuitiva y modicable.

Entre sus funciones destaca una tabla de 280 ejercicios, 52 rutinas, seguimientos para ejercicios cardiovasculares y de las medidas del cuerpo, historial para saber qué músculo estás trabajando o un reloj para descansar entre series y ejercicios.

Precio: Gratis iOS

Google Fit

Google Fit es una plataforma online que te permite realizar un seguimiento de tu actividad y te da acceso a todos los datos de tus sesiones de ejercicios o de fitness. Es más simple que la mayoría de las aplicaciones para hacer deporte de esta lista estamos visto, pero estamos seguros de que Google probablemente reforzará en breve esta y otras apps que lance en el futuro.

Por ahora, sin embargo, si quieres algo un poco menos completo, aunque perfectamente eficaz, esta aplicación te servirá. También es gratuita y tiene probablemente el mejor soporte Android Wear de cualquier aplicación en esta lista.

Precio: Gratis Android

GYMG – Fitness y Rutinas

GYMG es una sencilla aplicación para hacer ejercicio exclusiva para Android. Es muy completa, no sólo por la cantidad de ejercicios que te propone dependiendo de si quieres adelgazar, mantener tu cuerpo sano o tonificar esos músculos. Lo más característico de esta app para hacer deporte son sus posibilidades.

Puedes hacer ejercicios sueltos o bien elegir una de sus 10 rutinas. También te permite medir tu índice de masa corporal (IMC) y te recomienda alimentos para mantener la línea (sólo si tienes la versión de pago). Al igual que las aplicaciones como Nike Training Club o miCoach de Adidas utiliza fotos y vídeos explicativos con cada ejercicios.

Precio: Gratis Android

Jefit Workout – Free personal exercise trainer & Gym Log

Si pasas largas horas en el gimnasio, Jefit será tu mejor aliado. Y es que, esta aplicación te permite obtener tablas de entrenamiento similares a las que ofrecen los monitores en este tipo de centros.

Entre otras cosas, te permite obtener explicaciones en vídeo sobre los diferentes ejercicios que se pueden realizar (así como calentamientos y post entrenamientos), estadísticas sobre tus rutinas diarias (cuánto peso levantas) y un perfil de tu evolución. Además, establece un calendario en el que te aconseja los días de trabajo y descanso que debes mantener entre sesión y sesión. La tienes disponible tanto para Android como para iPhone.

Precio: Gratis Android iOS

Moves

Moves es la herramienta ideal para aquellos que quieran monitorizar la cantidad de esfuerzo que realizan durante el día. Disponible para iPhone y Android, esta aplicación para hacer deporte realiza un seguimiento automático de tu actividad diaria (ya sea a pie o sobre una bicicleta) y, al final de la jornada, te informa de los avances que has realizado y los momentos en que has estado activo o sin moverte.

Sus principales ventajas son que reconoce tus rutas habituales mediante el sistema GPS y se activa automáticamente (es decir, no hay que encenderla ni apagarla antes y después de terminar la sesión de ejercicios).

NexTrack – Making Exercise Fun La app NexTrack te plantea el objetivo de perder peso como si se tratase

de un reto, o de un juego. Deberás conseguir una serie de retos con los que obtendrás recompensas, progresando en un juego donde las pruebas son ejercicios físicos. Si te cuesta moverte del sofá esta será tu aplicación para adelgazar ideal.


Nike+ Running Nike+ Running es otra gran aplicación para hacer deporte de

esta lista. Nike fue de las primeras empresas que se tomó en serio las estadísticas personales para todos aquellos amantes del running. De hecho, desarrolló el primer sistema junto a la compañía de Tim Cook para contar pasos de manera más eficaz con un dispositivo que se coloca en la planta de las zapatillas.

Más tarde nació esta App que sincroniza los datos del pequeño podómetro con tu dispositivo, ya que acepta iPhone y iPod, y Android con los que también puedes escuchar música y compartir al instante tus progresos. Nike+ Running también te anima mediante una voz, como la de los GPS, para que cada día hagas un recorrido mayor y te superes.

Pushup 0-100 Trainer – Fitness22

Pushups 0-100 Trainer es una app que nos permite hacer 100 flexiones en un período de 10 semanas. Así como el 5K Runner se trata de un programa “cerrado” en el cual debemos ir cumpliendo un objetivo concreto cada día sin que la aplicación se entere en realidad si lo estamos haciendo o no, con lo que toca que hacer uso de la honestidad durante cada sesión de entrenamiento.

Runkeeper – GPS Correr Caminar

RunKeeper es, según su página oficial, utilizada por más de 30 millones de personas. A través de su GPS, calcula el ritmo que adquieres cuando sales a correr, tu media de velocidad y el pico más alto de ésta.

A su vez, ofrece datos como la distancia que has recorrido y el tiempo que llevas en movimiento. Cuenta también con una fuerte presencia en las redes sociales, donde puedes hacer públicos tus progresos y pedir consejos a otros deportistas. Disponible tanto para sistema Android como para iPhone.

Strava Running and Cycling – GPS Run and Ride Tracker

Strava es una aplicación que te permite hacer un seguimiento de tu ejercicio, ya sea en bicicleta o haciendo running. Entre sus funciones se encuentran las de medir nuestra frecuencia cardíaca, observar –gracias al GPS- el tiempo que tardamos en realizar un tramo determinado de tu recorrido diario u observar mediante un análisis las pulsaciones que se han tenido en determinadas parcelas del recorrido (esta última, previo pago).

Su mayor activo, sin embargo, son los segmentos (tramos de un recorrido concreto que puede crear cualquier usuario con esta app y subir luego a la red). Tras haber terminado de llevar a cabo el ejercicio en esta porción de terreno, la aplicación registra el tiempo que se ha tardado y lo introduce en un ranking mundial formado por todo aquel que haya realizado deporte allí.

Bibliografía

http://mensandbeauty.com/mejores-aplicaciones-para-hacer-ejercicio



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