tips haji sehat

TIPS HAJI SEHATTIPS HAJI SEHAT

dr. A. Syaifuddin Zuhri H.Sdr. A. Syaifuddin Zuhri H.S

FAKTA HAJIFAKTA HAJI

• Rukun Islam ke-5Rukun Islam ke-5

• Satu tahun sekaliSatu tahun sekali

• ++ 3 juta umat Islam dari segenap penjuru 3 juta umat Islam dari segenap penjuru dunia berkumpul (2007, 205.000 jama’ah dunia berkumpul (2007, 205.000 jama’ah dari Indonesia) dari Indonesia)

• Kondisi medan yang sangat berbedaKondisi medan yang sangat berbeda

• Latar belakang jamaah yang berbedaLatar belakang jamaah yang berbeda

Harapan Harapan Jama’ahJama’ah Haji Haji

Bagaimana Agar Sehat ?Bagaimana Agar Sehat ?

Sebelum berangkatSebelum berangkat Di tanah suciDi tanah suci Kembali di tanah airKembali di tanah air

Persiapan Sebelum Berangkat

Pemeriksaan CJH tahap I Pemeriksaan CJH tahap II Jaga Kondisi Fisik

Pemeriksaan Tahap I

Dilaksanakan di PUSKESMAS 6 bln sblm keberangkatan Untuk mengetahui kondisi awal Jamaah Penentuan klasifikasi Jamaah Ditindaklanjuti dengan pembinaan bagi

jamaah resiko tinggi

Klasifikasi Jamaah Mandiri Observasi Pengawasan Tunda

Pemeriksaan Tahap II

Dilaksanakan 2 bln sebelum berangkat Dilakukan oleh tim Kabupaten Pemeriksaan ulangan dari pemeriksaan

tahap I Diberikan vaksinasi meningitis Penentuan kelaikan keberangkatan

jamaah

Pemeliharaan Kesehatan

Latihan Kesegaran Jasmani

- + 3 bln sbl berangkat

- senam & jln kaki + 6 km/ latihan Pengaturan berat badan

upayakan berat badan ideal Latihan penyesuaian suhu dingin Kurangi aktivfitas yang kurang perlu Konsultasi & pengobatan bagi yang RESTI

MEMELIHARA KESEHATAN DI ARAB SAUDI

Makan bergizi dan teratur Minum air yang cukup ( 1 gelas / jam) Cuci tangan sebelum dan sesudah

makan Hindari aktifitas yang kurang perlu tapi

menguras tenaga Kerjakan ibadah sunnah sesuai kondisi,

jangan memaksakan diri

Pakai pakaian tebal dan warna gelap Mandi sekali, hindari sabun dengan

soda (pakai sabun bayi) Gunakan pelembab (body lotion) untuk

badan dan kaki Gunakan lip gloss untuk melindungi

bibir Gunakan masker yang dibasahi

MEMELIHARA KESEHATAN DI ARAB SAUDI

Lapor dokter kloter bila kesehatan terganggu

Hindari berdesak-desakan Cuci tangan setelah BAK / BAB Jangan masak di kamar tidur Jangan merokok

MEMELIHARA KESEHATAN DI ARAB SAUDI

Periksa kemasan (baik/rusak) Periksa kondisi makanan Bila makanan baik makanlah segera

sesuai waktunya Tapi bila kondisi makanan berlendir dan

bau jangan dimakan Jangan menunda / menyimpan

makanan > 2 jam

PERIKSA MAKANAN SEBELUM DIMAKAN

SENGATAN DINGIN Suatu keadaan dimana tubuh terpapar

cuaca dingin dan menyebabkan beberapa gangguan tubuh mulai dari yang ringan sampai berat

SENGATAN DINGINGejala : Kulit gatal Badan menggigil Gigi gemeretak Rasa kaku / beku Kulit melepuh Kulit beku, pembuluh darah buntu

jaringan sekitar mati

Gejala : Kerusakan jadi lebih serius ganggren Kram , kaku otot Mati rasa Terdapat jaringan / bagian tubuh yang

beku Nyeri hebat dan bila ada luka jadi lebih

berat

SENGATAN DINGIN

Gejala : Bicara tidak jelas Sulit konsentrasi Susah bernafas Kesadaran menurun KOMA

SENGATAN DINGIN

CARA MENGATASI Tempatkan korban ke dalam ruangan

(tanpa AC ) Bila berada pada tempat terbuka,

tempatkan korban dalam lingkaran jamaah

Lepaskan baju yang basah, ganti dengan yang kering

SENGATAN DINGIN

CARA MENGATASI Hindari terpaan angin Hangatkan leher dan dada Beri minum manis hangat Rendam air hangat Selimuti dan beri pakaian hangat JANGAN MINUM KOPI DAN MEROKOK Hubungi dokter

SENGATAN DINGIN

PENCEGAHAN Pertahankan kondisi tubuh Makan , minum hangat dan bergizi Memakai pakaian tebal Kurangi kegiatan di ruang terbuka Hindari ROKOK dan KOPI Mandi dengan shower air hangat Pakailah pelembab

SENGATAN DINGIN

PENCEGAHAN Gunakan masker yang dilembabkan Duduk bergerombol JANGAN:

- menggunakan penghangat langsung

- menggosok keras2 kulit yg terkena

dingin

SENGATAN DINGIN

LAYANAN KESEHATAN

Petugas Kloter

( TKHI Kloter ) Sektor Daker ( BPHI )

TIBA DI TANAH AIRJANGAN LUPA !!!

2 minggu setelah kedatangan datang ke PUSKESMAS dengan membawa

K3JH(Kartu Kewaspadaan Kesehatan Jamaah Haji)

Terima Kasih