makanan sehat untuk si freelancer yang sibuk

Makanan Sehat untuk Si Freelancer yang Sibuk

Sebagai freelancer, mungkin workerterlalu sibuk hingga lupa akanasupan nutrisi harian. Tiba-tibabadan sudah drop dan kerjaanmalah jadi terhambat.

Untuk mencegah hal itu terjadi,minimal mulai lah dari mengonsumsimakanan sehat. Makanan yang baikuntuk tubuh tidak selalu mahal danrepot untuk diolah, kok.

Roti isi selai kacang.

Jangan sepelekan asupan yangsatu ini, karena kandunganvitamin E dan Thaimin, sejenisvitamin B, pada selai kacang,dapat meningkatkan kinerjaotak dan sistem saraf tubuh.Jadikan menu ini sebagaihidangan saat Anda sarapan,agar manfaatnya lebihoptimal.

Alpukat

Buah yang satu ini nikmat dimakanbersama es buah atau hanyadikonsumsi dengan sedikit gula tanpaharus diolah. Cocok untuk jadi temankerja di sore hari yang biasanya rentanlapar dan rasa kantuk. Buah alpukatmemiliki beragam manfaat untumtubuh, karotenoid, vitamin A, vitaminB1, vitamin B2, lemak baik, protein,magnesium, kalium yang sangat baikbagi kesehatan jantung, aliran darahdan mata.

Pisang

Buah yang satu ini tidak hanyamengenyangkan. Ada beragammanfaat baik dari mengonsumsipisang sebagai camilan di kalasibuk revisi atau saat dikejar-kejardeadline. Pisang mengandungkalsium, vitamin C, serat, protein,fosfor dan vitamin B. Semuanyabaik untuk memperlancarperedaran darah, mengatasianimea sampai meningkatkankecerdasan otak.

Yoghurt dan Stoberi

Susu fermentasi yang punya rasa asam inimakin segar jika dikonsumsi berbarengandengan buah stroberi. Memang keduanyaasam, tapi bisa jadi obat kantuk untukAnda di sela-sela waktu kerja. Probiotikdalam yoghurt baik sekali untukmemperlancar pencernaan, menyegarkanbadan sampai mencegah penyakit karenaperubahan musim. Sedangkan stroberi jugatak kalah manfaatnya, mengandungvitamin C, antioksidan asam ellagic, danasam folat yang baik menutrisi sel-sel otak,kulit, dan organ penting seperti jantung.

Gado-gado

Makanan tradisional satu iniwajib banget dikonsumsi untukAnda yang jarang makan sayurdan kurang suka mengonsumsisayur. Ada beragam sayur-sayuran, kacang dan telur yangbaik sekali untuk dikonsumsisehari-hati. Anda juga tidakkerepotan mencarinya, karenabisa ditemukan dengan mudahbukan?

Nah, itu tadi sebagian dari makansehat yang bisa Anda konsumsisehari-hari agar tubuh tetap fit. BilaAnda selalu sehat, pekerjaan dantekanan apa pun yang datang dariklien jadi terasa lebih ringan bukan!

Baca Selengkapnya disini

Selamat Mencoba dan Sukses !