lembar balik diabetes mellitus 2011

Diabetes Melitus adalah suatu penyakit dimana kadar glukosa di dalam darah tinggi karena tubuh

tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin secara efektif.

Insulin adalah hormon yang dilepaskan oleh pancreas, yang bertanggungjawab dalam

mempertahankan kadar gula darah yang normal.

Diabetes Melitus adalah suatu penyakit dimana kadar glukosa di dalam darah tinggi

APA PENYEBABNYA…?? Keturunan Fungsi sel pankreas berkurang Perubahan karena lanjut usia

Aktifitas fisik yang kurang Berat Badan yang berlebih Faktor Makanan

Sering mengkonsumsi makanan yang berlemak dan kurang serat.

TANDA DAN GEJALA Sering merasa haus dan lapar Sering kencing terutama malam hari Pandangan menjadi kabur Sering merasa lelah tanpa sebab yang jelas Penurunan berat badan Kulit terasa kering

Sering menderita sariawan atau infeksi (misalnya bisul) yang sulit sembuh

Mati rasa atau kesemutan di kaki dan tangan Mual dan muntah

Sering merasa haus Banyak kencing Berat badan turun Kaki kesemutan Pandangan kabur

Mual dan muntah

AKIBAT LANJUT DIABETES MELITUS: Hipoglikemi

Penyakit jantung

Paru-paru

Gangguan mata dan ginjal

Ulkus pada kaki

Impotensi

KAPAN SESEORANG DIKATAKAN MENDERITA PENYAKIT DIABETES MELITUS ??

Keluhan dari gejala khas

ditemukan

Kadar gula darah 2 jam PP

lebih dari 180 mg/dl

Kadar gula darah puasa lebih dari

120 mg/dl

BAGAIMANA PERAWATANNYA?

1. Perencanaan makan yang tepat, mencakup :JumlahJadwal makanJenis makanan yang dimakanKomposisi gizinya

2. Olahraga yang teratur

3. Makan obat-obatan dengan teratur sesuai dengan petunjuk dokter

4. Sering mengikuti penyuluhan-penyuluhan tentang diabetes

melitus

5. Melakukan upaya pencegahan, seperti

Perawatan kaki dan kuku Perawatan sepatu dan kaus kaki Perawatan gigi dan mulut

TIPS DIET BAGI PENDERITA DIABETES

TIPS DIET BAGI PENDERITA DIABETES

1. Konsultasikan porsi makan dan jenis makanan 2. Makanlah secara teratur 3 kali sehari.

3. Makanlah beragam makanan 4. Kurangi makanan yang digoreng & banyak mengandung

lemak 5. Batasi gula dan makanan mengandung gula 6. Konsultasikan dengan dokter untuk penggunaan pemanis

pengganti gula 7. Batasi asupan garam untuk mengontrol tekanan darah. 8. Hindari minuman yang mengandung alcohol.

Jenis makanan yang TIDAK BOLEHdi konsumsi

Jenis makanan yang BOLEH DIMAKAN TETAPI HARUS DIBATASI

Jenis makanan YANG DIANJURKAN UNTUK DIMAKAN

1.Manisan buah Nasi Kol

2.Susu kental manis Singkong Tomat3.Madu Roti Kangkung4.Abon Telur Oyong5.Kecap Tempe Bayam6.Sirup Tahu Kacang panjang7.Es krim Kacang hijau Pepaya

Kacang tanah JerukIkan PisangGula pasir Labu siam

Jenis Makanan yang Harus diKonsumsi  yang dikonsumsi oleh penderita DM

A. DAFTAR KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 100 Gr MAKANAN

N Nama Koleste Kategori

o makanan per

100 gr

rol

( mg )

1 Putih telur

ayam

0 Sehat

2 Teripang

( haisom )

0 Sehat

3 Ubur-ubur 0 Sehat

4 Susu sapi non

fat

0 Sehat

5 Daging ayam

pilihan tanpa

kulit

50 Sehat

6 Daging bebek

pilihan  tanpa

kulit

50 Sehat

7 Ikan sungai

biasa

55 Sehat

8 Daging sapi

pilihan tanpa

lemak

60 Sehat

9 Daging babi

pilihan tanpa

kulit

60 Sehat

10 Daging kelinci 65 Sehat

11 Daging

kambing

tanpa lemak

70 Sehat

12 Ikan ekor

kuning

85 Sehat

13 Daging asap

(ham)

98 Sekali-

Sekali

14 Iga sapi 100 Sekali-

sekali

15 Iga babi 105 Sekali-

sekali

16 Daging sapi 105 Sekali-

sekali

17 Burung dara 110 Sekali-

sekali

18 Ikan bawal 120 Sekali-

sekali

19 Daging sapi

berlemak

125 Sekali-

sekali

20 Gajih sapi 130 Hati-hati

21 Gajih kambing 130 Hati-hati

22 Daging babi

berlemak

130 Hati-hati

23 Keju 140 Hati-hati

24 Sosis daging 150 Hati-hati

25 Kepiting 150 Hati-hati

26 Udang 160 Hati-hati

27 Kerang /

seafood

160 Hati-hati

28 Belut 185 Hati-hati

29 Santan kelapa 185 Berbahaya

30 Gajih babi 200 Berbahaya

31 Susu sapi 250 Berbahaya

32 Susu sapi krim 280 Berbahaya

33 Coklat /cacao 290 Berbahaya

34 Mentega / 300 Berbahaya

margarine

35 Jeroan sapi 380 Berbahaya

36 Jeroan babi 420 Berbahaya

37 Kerang putih /

remis / tiram

450 Berbahaya

38 Telur ayam 500 Berbahaya

39 Jeroan

kambing

610 Berbahaya

40 Cumi-cumi 1170 Pantang

41 Kuning telur

ayam

2000 Pantang

42 Otak sapi 2300 Pantang

43 Otak babi 3100 Pantang

44 Telur burung

puyuh

3640 Pantang

OLAHRAGA DAN AKTIFITAS FISIK PENDERITA DIABETES

OLAH RAGA DAN AKTIFITAS FISIK PENDERITA DIABETES

1. Olah raga dan aktifitas fisik teratur melakukan olahraga ringan tiap hari (3x 10 menit)

2. Konsultasikan jenis olah raga 3. Mulailah olahraga ringan 4. Buat suasana olahraga yang menyenangkan5. Lakukan aktifitas fisik yang anda sukai.

BAGAIMANA MENGENDALIKAN DIABETES ANDA?

Untuk mengontrol diabetes anda, diperlukan keseimbangan antara 3 hal penting berikut ini, yaitu:1. Diet 2. Olahraga dan aktifitas fisik 3. Obat anti diabetes (pengendali gula darah)

BAGAIMANA CARA MERAWAT KAKI DAN KUKU ??Petunjuk cara perawatan kaki : Cuci kaki dengan sabun bayi setiap hari dan di basuh dengan air

suam- suam kuku. Jangan menggunakan air terlalu panas karena dapat

menyebabkan kerusakan pada kulit. Setelah kaki dicuci keringkan dengan handuk halus secara hati-

hati, perhatikan sela-sela jari kaki. Berikan pelembab kulit Jangan memberi pelembab kulit pada sela-sela jari kaki karena

dapat mengakibatkan lecet pada kaki dan memudahkan pertumbuhan jamur.

Periksa kaki setiap hari terutama telapak kaki dan jari kaki dengan menggunakan cermin

Perhatikan ada atau tidaknya luka lecet,kemerahan dan kelainan telapak kaki lainnya seperti kulit tebal atau infeksi.

Apa manfaat dari perawatan kaki ???

dengan air hangat dan bersih maka kulit kaki akan segar dan aliran darah lancar akibat pengaruh air hangat.

Kaos kaki Kaos kaki sebaiknya berasal dari bahan katun yang

dapat menyerap keringat Apabila kedinginan sebaiknya gunakan kaos kaki dari

bahan wool Tebalnya kaos kaki harus sesuai dengan sepatu yang

dipakai dan jangan terasa sempit sehingga telapak kaki kurang bergerak dan akibatnya kaki mudah bengkak dan sakit.

Perawatan gigi dan mulut

Selalu membersihkan gigi / menyikat gigi dengan sikat gigiyang halus

Gunakan pasta gigi yang sama, jangan berganti-ganti