computer vision syndrome

computer vision syndrome (CVS)Bila pada tulisan sebelumnya saya memperkenalkan apa itu computer vision syndrome (CVS), kali ini saya akan mengenalkan beberapa gejala yang muncul pada CVS.Sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan computer vision syndrome (CVS) dapat menyebabkan kerusakan mata jangka panjang seperti katarak, namun kondisi ini menimbulkan kelelahan pada mata dan ketidaknyamanan. Tentu saja, ketidaknyamanan yang disebabkan oleh CVS dapat menganggu aktivitas pekerjaan yang berujung pada menurunnya produktifitas.Beberapa gejala yang muncul saat seseorang mengalami computer vision syndrome (CVS) antara lain: Mata kabur. Penglihatan ganda. Mata terasa kering dan kemerahan. Iritasi pada mata. Sakit kepala. Nyeri pada leher dan punggung.Bila gejala gejala tersebut tidak segera diatasi maka tentu saja akan sangat menganggu pekerjaan.

Adakah cara untuk mencegah terjadinya computer vision syndrome(CVS)?Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya computer vision syndrome(CVS): Kurangi cahaya yang menyilaukan. Ubahlah cahaya yang ada di sekitar anda untuk mengurangi pantulan cahaya yang menyilaukan yang datang dari layar komputer. Jika anda bekerja di dekat jendela, aturlah letak layar monitor sedemikan rupa untuk mengurangi pantulan cahaya yang menyilaukan dari pantulan layar monitor. Meredupkan cahaya ruangan dapat membantu mengurangi pantulan cahaya dari layar monitor. Mengatur ulang meja kerja. Menurut para ahli, posisi optimal layar komputer adalah berada di bawah mata artinya kepala tidak sejajar atau menengadah untuk melihat layar monitor. Jarak antara mata dan layar monitor diusahakan sekitar 40 50 cm. Taruhlah materi yang anda ketik tepat di sebelah layar komputer untuk mencegah anda berulang ulang memandang meja untuk melihat materi ketikan. Istirahatkan mata anda. Pandanglah obyek yang jauh setiap 20 menit selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata anda. Berkediplah sesering mungkin agar mata anda tidak kering dan selalu lembab. Aturlah settingan komputer anda. Aturlah kecerahan layar sedemikian rupa sehingga sesuai dengan kenyamanan mata anda. Pilih layar komputer yang sesuai. Gunakan layar komputer yang nyaman di mata dan mampu memberikan kenyamanan pada mata.Layar komputer yang baik adalah yang rendah emisi cahaya birunya, dan bebas kedip atau flicker, hal ini tentu saja untuk mengurangi kelelahan pada mata yang berimbas pada terjadinya computer vision syndrome(CVS). Kunjungilah dokter. Cobalah untuk berkonsultasi ke dokter bila anda merasa ada gangguan pada mata setelah bekerja lama di depan komputer. Anda mungkin saja memerlukan kaca mata untuk mengatasi masalah penglihatan saat bekerja di depan komputer.