cara mengatasi konstipasi
Post on 04-Dec-2014
243 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
CARA MENGATASI SULIT BUANG AIR BESAR
(KONSTIPASI)
Muharina AmeliaPSIK UR
2013
Konstipasi adalah
Kelainan pada sistem pencernaan di mana terjadi
pengerasan tinja yang berlebihan sehingga sulit
untuk dibuang atau dikeluarkan
Penyebab
Diet rendah serat
Kurang cairan
Imobilitas atau kurang olahraga
Bepergian jauh
Gejala :
Kesulitan memulai dan
menyelesaikan BAB
mengejan keras saat BAB
Perasaan tidak tuntas saat BAB
Rasa sakit pada perut saat
BAB
Menggunakan jari-jari untuk
mengeluarkan feses
Frekuensi
BAB 2 kali seminggu atau
kurang.
CARA MENGATASI
Perbanyak asupan cairan : sekitar 6-8 gelas sehari
Olahraga
Jalan kaki atau lari-lari kecil
Diet Tinggi Serat
MAKANAN YANG BAIK UNTUK KONSTIPASI
• Pepaya • Stroberi• Cincau • Mentimun • lobak Merah
• Pisang
• Biji-bijian dan kacang-kacangan
• Gandum
top related