33 manfaat apel untuk diet dan untuk kesehatan

7/26/2019 33 Manfaat Apel Untuk Diet Dan Untuk Kesehatan

1/4

33 Manfaat Apel Untuk Diet dan Untuk

KesehatanAdvertisement

Manfaat apel sudah tersohor sabagai buah yang sangat membantu menjaga kesehatan dan

bahkan untuk mecegah penyakit, tentu juga ampuh untuk diet. Siapa yang tidak suka apel?

Buah cantik ini banyak dikonsumsi untuk membantu diet. Manfaat apa saja yang bisa kita

dapatkan dari sebuah apel, mari kita bahas satu per satu.

Manfaat Apel Untuk Diet

Manfaat apel untuk diet merupakan salah satu yang paling terkenal di jagad raya, termasuk di

seluruh Indonesia. Bagaimana apel dapat membantu diet harian anda agar sukses ? ara kerja

apel untuk diet hampir sama denganmanfaat beras merahyaitu dengan kandungan seratnya

yang sangat tinggi, buah ini membuat rasa kenyang lebih lama pada lambung kita.

!alu apa hubungannya ? ini akan sangat membantu agar asupan makanan"nafsu makan

makanan berkalori tinggi dapat kita minimalisir. #etika lambung telah terdapat glukosa,

lambung merasakan lapar dan memerintahkan otak untuk mencari makanan.

Setelah makan rasa lapar otomatis hilang, dan

disinilah peran serat apel untuk lebih lama bertahan dilambung dan membuat rasa kenyang

lebih lama pada lambung sehingga anda tidak akan merasa kelaparan. $enang apel tidak

memiliki kandungan lemak dan kaya serat jadi aman untuk diet dan usus.

Manfaat buah pirdan singkong juga ampuh untuk diet ini jika anda tidak menyukai apel %&.

Manfaat Apel Untuk Kesehatan

$idak perlu diragukan kembali, manfaat apel untuk kesehatan juga tentunya sangat po'erfuldan melebihi yang bisa kita perkirakan. Apel memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan
http://manfaat.co.id/manfaat-beras-merahhttp://manfaat.co.id/manfaat-buah-pirhttp://manfaat.co.id/manfaat-singkonghttp://manfaat.co.id/manfaat-buah-pirhttp://manfaat.co.id/manfaat-singkonghttp://manfaat.co.id/manfaat-beras-merah


2/4

tubuh manusia, nah ini adalah beberapa manfaat apel yang menakjubkan untuk tubuh

manusia.

1. Membantu kerja usus halus

(encernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan danmengambil nutrisinya. #onsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan

gangguan pencernaan yang terjadi pada usus.

2. Mengurangi resiko gangguan pernapasan

Sebuah studi baru)baru ini menunjukkan bah'a anak yang mengkonsumsi jus apel secara

rutin dapat menekan resiko penyakit pernapasan. Selain itu 'anita hamil yang dengan rutin

mengkonsumsi jus apel juga efektif menekan gangguan pada pernafasan anak dalam

kandungannya.

3. Menyehatkan rongga mulut dan gigi

$ernyata apel juga memiliki fungsi loh untuk kesehatan mulut dan gigi, mengkonsumsi apel

dengan langsung mengunyahnya akan merangsang produksi air liur untuk membersihkan

rongga mulut. Selain itu *at tanin yang terkandung pada apel, membersihkan plak yang

merusak gigi dan gusi.

4. Memberikan perlindungan pada tulang

#andunga flavonoid +phlorid*in& merupakan manfaat apel yang mengurangi masalah

osteoporosis pada 'anita pasca monopouse. #andungan Boron pada apel juga berfungsimemperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Ini juga sangat baik bagi

pencegahan timbulnya gejala penyakit rematik.

. Mengkontrol gula darah

alacturonic acid disuplai apel untuk menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon

insulin. Maka dari itu, apel baik dikonsumsi bagi orang)orang yang mempunyai ri'ayat

genetik terserang penyakit diabetes agar tidak bertambah dan menjadi lebih serius.

!. Men"egah dan Mengobati Kanker

Manfaat buah apel ini terdapat padasenyawa triterpenoidspada kulit apel, yang diidentifikasi

pada sebuah penelitian ornell -niversity, diketahui mampu menghambat sel kanker yang

menimbulkan gejala kanker payudara, lever dan gejala kanker usus besar.

Selain itu, apel memiliki sejumlah *at yang dapat membantu mengurangi risiko kanker,

termasuk aktivitas antimutagenik, aktivitas antioksidan, mekanisme anti)inflamasi,

antiproliferatif dan proses apoptosis)inducing yang diterbitkan pada jurnal (lanta Medica.

#. Kesehatan $tak


3/4

Buah Apel telah terbukti dapat digunakan untuk melindungi sel)sel neuron yang dapat

mencegak stres oksidatif yang disebabkan neurotoksisitas dan memainkan peran penting

dalam mengurangi risiko gangguan neurodegenerative, seperti penyakit Al*heimer.

%. Men"egah &arkinson

(enelitian menunjukkan bah'a orang yang makan buah)buahan dan makanan berserat tinggi

lainnya mendapatkan manfaat dalam perlindungan terhadap penyakit (arkinson. (enyakit ini

ditandai dengan gangguan memproduksi dopamin untuk sel)sel saraf otak. (ara ilmu'an

telah menghubungkannya dengan kekuatan antioksidan yang berfungsi mela'an berbagai

jenis radikal bebas.

'. Menurunkan Kolesterol

Bagi anda yang gemuk atau telah memiliki !! yang tinggi sebaikanya beralih pada buah

apel. Serat larut ditemukan dalam apel dapat mengikat lemak dalam usus, yang

diterjemahkan dalam fungsinya untuk menurunkan kadar kolesterol.

1(. )aik untuk pen"ernaan

Apel merupakan buah yang kaya akan serat dan berbagai vitamin dan mineral yang mudah di

cerna oleh tubuh, untuk itu, apel adalah salah satu jenis buah yang sangat sehat untuk

pencernaan.

11. Menyehatkan *antung

Sebuah penelitian ekstensif telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukanplak kolesterol di arteri. /enolik, senya'a yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah

kolesterol yang masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri. #etika plak terbentuk di

dalam arteri maka ia akan mengurangi aliran darah ke jantung, yang mengarah ke penyakit

jantung koroner. (lak ini dapat dibersihkan dengan bantuan serat larut yang ada pada apel.

12. Men"egah batu empedu

sponsored links

Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu sehingga ia

cenderung mengeras. 0fek jangka pendeknya adalah sangat memungkinkan anda akan

obesitas. -ntuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk

membantu anda mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Apel sebagai salah satu buah super

yang memiliki kandungan serat tinggi sangat baik untuk kesehatan.

13. Mengatasi Diare dan +embelit

Apakah Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi +sulit bab& atau tidak bisa berhenti +diare& ?

Serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi kedua masalah ini 'alaupun

masing masing bertolak belakang. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk

menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit.

Serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu andadalam proses diare.


4/4

14. Detoksifikasi ,ati

etoksifikasi adalah salah satu fungsi untuk mengeluarkan racun dari hati. Setiap hari di

*aman yang semakin maju kita tidak akan pernah terlepas dari konsumsi bahan mengandung

1racun2 apakah itu dari minuman atau makanan. /ungsi hati bertanggung ja'ab untuk

membersihkan racun ini dari dalam tubuh. #andungan antioksidan dapatmembantu mendetoksifikasi hati dari berbagai *at atau racun dalam tubuh.

1. Men"egah katarak

-ntuk manfaat apel yang satu ini, meskipun penelitian sebelumnya belum terlalu meyakinkan

mengenai manfaat apel untuk katarak. 3amun studi jangka panjang baru)baru ini

menunjukkan bah'a orang)orang yang memiliki pola makan buah)buahan yang mengandung

antioksidan seperti apel 45 sampai 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk

mendapatkan katarak.

1!. Meningkatkan +istem kekebalan tubuh manusia

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut 7uercetin. (enelitian terbaru telah

menemukan bah'a 7uercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem

kekebalan tubuh, terutama ketika pikiran sedang stres.

1#. Men"egah -asir

8asir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal 'alau tidak berdampak pada kematian,

penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa sangat menyakitkan. 8asir

umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapatmengurangi mengejan terlalu 1ekstrim2 saat pergi ke kamar mandi dan dengan demikian

membantu meringankan 'asir.

Manfaat apel untuk kesehatan tubuh dan diet merupakan salah satu yang paling populer

diantara buah)buahan lainnya. Sakin populernya bahan apel juga dijadikan cuka, produk ini

laris manis karena manfaat cuka apeljuga sangat ampuh untuk hipertensi dan penyakit

genting lainnya
http://manfaat.co.id/manfaat-cuka-apelhttp://manfaat.co.id/manfaat-cuka-apel

33 manfaat apel untuk diet dan untuk kesehatan

Documents