(155363327) rpt pendidikan jasmani tahun 4

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (RPT)

PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4

2014

Draf Rancangan Tahunan Pend. Jasmani Tahun 4 JPN pahang

MINGGU OBJEKTIF / FOKUS STANDARD PEMBELAJARAN STANDARDPRESTASI

AKTIVITI / CATATAN

1 KECERGASAN3.1 Berkebolehanmelakukan aktiviti yang boleh meningkatkan suhu badan, kadar penafasan, kadar nadi dan keanjalan otot

ASPEK 13.1.1Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar penafasan, kadar nadi dan keanjalan otot

ASPEK 24.1.1Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan

ASPEK 35.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal

Tahap 1 ( * )(ms 51)

Tahap 2 ( * )(ms 51)

Tahap 3 ( * * ) (ms 51)

Tahap 4( * ), ( * * ) (ms 51)

Tahap 5 ( * * ) (ms 52)

Tahap 6( * ). ( ** ) (ms 52)

Memanaskan badan

Penyampai SP Aktiviti Gerak

Ceria m/s 145BPG

Mini Fartlek Permainan Kecil

- SentuhanKasih (m/s147)

Menyejukkan badan

Penilaian (senarai semak)


2 KECERGASAN3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan suhu badan, kadar penafasan, kadar nadi dan keanjalan otot

ASPEK 13.1.2Melakukan aktiviti menyejukkan badan

ASPEK 44.1.2Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan4.1.4Menerangkan risiko kesihatan berkaitan dengan kekurangan air

ASPEK 55.4.1Melakukan aktiviti secara berpasangan5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal

Tahap 3( * )(ms 51)Tahap 5( * ). ( *** ) (ms 52)

Memanaskan badan


Ceria m/s 145BPG



Menyejukkan badan


Apa-apa aktiviti yangdifikirkan sesuai

3 Berkebolehanmelakukan aktiviti menyejukkan badan dan mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti senaman

ASPEK 33.1.2Melakukan aktiviti menyejukkan badan3.1.3Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama 1 minit

ASPEK 44.1.3Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan

Tahap 3( * ), ( **) (ms 51) Tahap 4( * *) (ms 51) Tahap 5( * ). ( *** ) (ms 52) Tahap 6( * ), ( ** )

Memanaskan badan


Ceria m/s 145BPG



Menyejukkan


ASPEK 55.4.1Melakukan aktiviti secara berpasangan5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal

(ms 52) badanPenilaian (senarai semak)

Apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai

4 KOMPONENKECERGASAN

Berkebolehan melakukan senaman yang meningkatkan kapasiti aerobik

ASPEK 13.2.1Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobic dalam satu jangka masa yang ditetapkan

ASPEK 44.2.2Mengenalpasti ciri senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobikASPEK 55.2.4Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivti fizikal

Tahap 3( **), (***) (ms 54) Tahap 5( * *) (ms 55) Tahap 5

Memanaskan badan


Ceria m/s 145BPG



Menyejukkan badan



5

3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan

ASPEK 33.3.1Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan yang betul

ASPEK 44.3.1Menyatakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan regangan

ASPEK 55.1.5Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti

Tahap 1 ( *), (***) (ms 54)

6

3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot (separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai) berulang kali jangka masa 20 – 30 saat

ASPEK 33.4.1Melakukan senaman seperti separa separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20 – 30 saat

ASPEK 44.4.1Menamakan otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot4.4.2Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan

Tahap 1( *),(ms 54) Tahap 2 ( *),(ms 54) Tahap 3 ( *),(ms 54) Tahap 4 ( *), (***) (ms 55) Tahap 5 ( *),(ms 55)Tahap 6( **), (***)


dan daya tahan otot dengan prestasi motor

ASPEK 55.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan

(ms 54)

73.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot (hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20 – 30 saat)

ASPEK 33.4.1Melakukan senaman seperti separa separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20 – 30 saat

ASPEK 44.4.1Menamakan otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot4.4.2Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan dan daya tahan otot dengan prestasi motor

ASPEK 55.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan

Tahap 1( *),(ms 54) Tahap 2 ( *),(ms 54) Tahap 3 ( *),(ms 54) Tahap 4 ( *), (***) (ms 55) Tahap 5 ( *),(ms 55)Tahap 6( **), (***)


83.5 Berkebolehan mengukur ketinggian dan berat badan

ASPEK 33.5.1Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan3.5.2Merekod ukuran tinggi dan berat badan

ASPEK 44.5.1Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal4.5.2Mengenal pasti kesan senaman terhadap perubahan berat badan

ASPEK 55.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti yang dijalankan5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal

Tahap 1( **), (ms 54) Tahap 2 (**), (***) (ms 54)

UJIAN SEGAK DIJALANKAN PADA BILA-BILA MASA YANG SESUAI

Berkebolehan Mengukur tahap kecergasan

ASPEK 33.6.1Melakukan Ujian SEGAK3.6.2Merekod keputusan Ujian SEGAK

Direkod dalanPAJSK


ASPEK 44.6.1Membanding skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK

ASPEK 55.1.1Merekod data kecergasan

9 TAJUK :GIMNASTIK ASAS

1.1 Berkebolehan melakukan hambur dan pendaratan dengan lakuan yang betul

ASPEK 11.1.1Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah

ASPEK 22.2.1Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat semasa mendarat dengan kedua- dua belah kaki

ASPEK 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.5.1.5Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti


10 Berkebolehan melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan

ASPEK 11.2.1Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik

ASPEK 22.2.1Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki

ASPEK 55.1.6Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.5.1.7Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti

Tahap 1( *),(ms 12) Tahap 2 (*), (**) (ms 12) Tahap 5 (***)(ms 13)

11Berkebolehan kemahiran bergayut dan mengayun dengan lakuan yang betul

ASPEK 11.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah dan campur

ASPEK 22.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

sesuai mengikut arah ayunan

ASPEK 55.2.4 Menerima cabaran dan berasa

Tahap 1(**)(ms 12) Tahap 3 (***)(ms 12)


seronok semasa melakukan aktiviti

12 Berkebolehanmelakukan putaran roda dengan lakuan yang betul

ASPEK 11.4.1Melakukan putaran roda

ASPEK 22.4.1Mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda

ASPEK 55.2.4Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan

Tahap 3(***)(ms 12) Tahap 4 (*). (**) (ms 13) Tahap 1 (**)(ms 12) Tahap 5 (**)(ms 13) Tahap 6 (*)(ms 13)

13 TAJUK :PERGERAKAN BERIRAMA1.5 Berkebolehan

melakukan pelbagai kemahiran pergerakan mengikut irama

ASPEK 11.5.1Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar1.5.2Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direkacipta mengikut muzik yang didengar

ASPEK 22.5.1Mengenal pasti pergerakan yang sesuai

Tahap 1(*)(ms 17) Tahap 2 (*), (**) (ms 17)


dalam pergerakan kreatif bertema mengikutmuzik yang didengar

ASPEK 55.3.2Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya

14 1.5 Berkebolehanmelakukan pelbagai kemahiran pergerakan mengikut irama

ASPEK 11.5.1Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar

ASPEK 22.5.2Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar

ASPEK 55.3.3Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya5.2.2Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran

Tahap 3(*), (**) (ms 17) Tahap 4 (*), (**) (ms 17) Tahap 5(*), (**), (***) (ms 18) Tahap 6(*), (**), (***) (ms 18)

15 TAJUK :REKREASI DAN KESENGGANGAN

1.14 Berkebolehan ASPEK 1 Tahap 1


mendirikan khemahpasang siap

1.14.1Mendirikan khemah pasang siap

ASPEK 22.14.1Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap

ASPEK 55.1.3Menggunakan alatan mengikut kegunaannya

(*),(ms 47) Tahap 2 (*)(ms 47) Tahap 3 (*),(ms 47) Tahap 6 (*), (**) (ms 48)

16 1.14 Berkebolehanmelakukan aktiviti pandu arah

ASPEK 11.14.2Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin

ASPEK 22.14.2Mengaplikasi pengetahuan mata angin untuk mencari arah.


Tahap 1(**)(ms 47) Tahap 2 (**),(ms 47) Tahap 3 (**),(ms 47) Tahap 5 (*), (***) (ms 48) Tahap 6 (*), (**), (ms 48)

17 1.14 Berkebolehanbermain permainan tradisional

ASPEK 11.14.3Bermain permainan tradisional seperti Ting- Ting Gula Batu dan Laga Ayam

ASPEK 2

Tahap 1(*),(ms 47) Tahap 2 (***),(ms 47)


2.14.3Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam permainan Ting- Ting Gula Batu dan Laga Ayam


Tahap 3(***), (ms 47) Tahap 4 (**),(ms 48)

18 TAJUK : KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

Kategori Serangan

1.6 Berkebolehan menghantar dan menerima bola

ASPEK 11.6.1Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan1.6.2Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan

ASPEK 22.6.1Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak

Tahap 2 (*), (**)


ASPEK 55.2.2Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran

19 Berkebolehanmengelecek bola

ASPEK 11.6.3Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan

ASPEK 22.6.2Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola

ASPEK 55.2.3Membanding tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar

Tahap 3(*), (**)

20 Berkebolehanmelakukan kemahiran mengadang

ASPEK 11.6.4Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan

ASPEK 22.6.3Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan

Tahap 3(***) Tahap 5 (***)


ASPEK 55.2.4Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktivti

21 Berkebolehanmelakukan kemahiran memintas dan takel

ASPEK 11.6.5Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan1.6.6Melakukan takel untuk mendapatkan bola

ASPEK 22.6.5Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk memintas dan takel

ASPEK 55.2.5Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif

Tahap 4(*), (**) Tahap 6 (*), (****)

22 Berkebolehanmelakukan kemahiran menjaring

ASPEK 11.6.6Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan

ASPEK 22.6.2Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola

Tahap 5(*), (**) Tahap 6 (*), (****)



23 TAJUK :KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

1.7 Berkebolehan melakukan aktiviti servis

ASPEK 11.7.1Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan

ASPEK 22.7.1Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola


Tahap 2(*), Tahap 4 (*) Tahap 5 (***)

24 Berkebolehanmelakukan aktiviti servis

ASPEK 11.7.2Melakukan servis dengan menggunakan kaki

ASPEK 22.7.1Mengenal pasti titik kontak semasa


melakukan servis, menerima danmenghantar bola


25 Berkebolehanmelakukan aktiviti servis

ASPEK 11.7.3Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan1.7.4Melakukan gerak kaki pelbagai arah

ASPEK 22.7.2Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah


Tahap 1(*) Tahap 2 (***)

26 Berkebolehanmelakukan pukulan pepat

ASPEK 11.7.5Melakukan pukulan pepat


Tahap 1(**)


ASPEK 55.3.1Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

27 Berkebolehanmelakukan pukulan kilas

ASPEK 11.7.6Melakukan pukulan kilas



Tahap 4(**)

28 Berkebolehanmelakukan kemahiran mengumpan

ASPEK 11.7.7Mengumpan bola dengan tangan dan kaki


‘Tahap 1 (**)

Tahap 3 (**)



29 TAJUK :KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN (MEMADANG)

1.8 Berkebolehan melakukan aktiviti membaling bola

ASPEK 11.8.1Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam1.8.2Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus melawan arah pusingan jam1.8.5Membaling bola dengan gaya balingan sisi

ASPEK 22.8.1Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi


Tahap 2

(*), (**),

Tahap 3 (*)

Tahap 4 (*)

Tahap 5 (*)

30 Berkebolehanmelakukan aktiviti

ASPEK 11.8.3

Tahap 4(*)


menahan Menahan bola dengan alat pemukul

ASPEK 22.8.1Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi


31 Berkebolehanmelakukan aktiviti membaling dan menangkap

ASPEK 11.8.5Membaling bola dengan gaya balingan sisi1.8.6Menangkap bola dari arah sisi.

ASPEK 22.8.3Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras.


Tahap 1(*)

Tahap 6 (*). (**)

32 Berkebolehanmelakukan aktiviti memukul dan

ASPEK 11.8.3Memukul bola dan bergerak ke

Tahap 3(**), (***)


bergerak kawasan yang ditetapkan

ASPEK 22.8.2Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola

ASPEK 55.2.2Berkeyakinan untuk melakukan melakukan pelbagai berkemahiran

Tahap 4(**)

33 TAJUK :OLAHRAGA ASAS Kemahiran Asas Berlari

1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul

ASPEK 11.9.1Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan

ASPEK 22.9.1Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza

ASPEK 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktivit

Tahap 1 (*)

Tahap 2 (*), (**)

Tahap 3 (*), (**)

34 1.9 Berkebolehanmelakukan kemahiran asas berlari dengan

ASPEK 11.9.2Berlari berganti-ganti pada satu Jarak

Tahap 4(*), (**)


lakuan yang betul ASPEK 22.9.2Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa member dan menerima alatan

ASPEK 55.1.5Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktivti

35 1.9 Berkebolehanmelakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul

ASPEK 11.9.3Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan

ASPEK 22.9.1Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza

ASPEK 55.3.1Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

Tahap 5(*), (**) Tahap 6(*), (**), (***)

36 TAJUK :OLAHRAGA ASAS Kemahiran Asas Lompatan

1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas

ASPEK 11.10.1Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan

Tahap 1 (*)


lompatan denganlakuan yang betul

mendarat dengan kedua-dua belahkaki

ASPEK 22.10. 2Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belah kaki

ASPEK 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti

371.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul

ASPEK 11.10.2Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakan kaki yang sama

ASPEK 22.10.2Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belah kaki


Tahap 2 (*). (**)

Tahap 5 (***)

38 1.9 Berkebolehanmelakukan kemahiran asas

ASPEK 11.10.3Berlari dan melompat menggunakan kaki

Tahap 3(*), (**)


lompatan denganlakuan yang betul

kanan dan mendarat menggunakan kaki kiridan sebaliknya

ASPEK 22.10.2Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belah kaki


Tahap 5(*),

39 1.9 Berkebolehanmelakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul

ASPEK 11.10.4Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras

ASPEK 22.10.1Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian2.10.3Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat

ASPEK 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempat

Tahap 4(*), (**) Tahap 5 (**) Tahap 6(*), (**), (***)


aktiviti

40 TAJUK :OLAHRAGA ASAS Kemahiran Asas Balingan

1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan

ASPEK 11.11.1Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk

ASPEK 22.11.1Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman

ASPEK 55.1.2Memeriksa peralatan permainan

Tahap 1 (*), (**)

Tahap 4 (*), (**)

41 1.9 Berkebolehanmelakukan kemahiran asas balingan

ASPEK 11.11.2Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri ASPEK 22.11.1Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman

ASPEK 5

Tahap 3 (*), (**)


5.1.2Memeriksa peralatan permainan

42 1.9 Berkebolehanmelakukan kemahiran asas balingan

ASPEK 11.11.3Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri

ASPEK 22.11.1Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman

ASPEK 55.1.2 Memeriksa peralatan permainan

Tahap 4

(*), (**)

Catatan :- Aktiviti PdP boleh rujuk Buku Panduan Guru atau apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai. (*) adalah tanda bagi tahap penguasaan bagi dot..dot yang dinyatakan dalam DSKP

(155363327) rpt pendidikan jasmani tahun 4

Career