rpt pendidikan jasmani tahun 4

8/19/2019 RPT Pendidikan Jasmani Tahun 4

1/26

Draf Rancangan Tahunan Pend. Jasmani Tahun 4 JPN pahang

JABATAN PENDIDIKAN NEGERI PAHANG

RANCANGAN PELAJARANTAHUNAN (RPT)

PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4

2016


2/26


MINGGU OBJEKTIF / FOKUS STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD

PRESTASI

AKTIVITI / CATATAN

1 KECERGASAN3.1 Berkebolehan

melakukan aktivitiyang bolehmeningkatkan suhubadan, kadarpenafasan, kadarnadi dan keanjalanotot

ASPEK 13.1.1

Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhubadan, kadar penafasan, kadar nadi dankeanjalan otot

ASPEK 24.1.1Mengenal pasti aktiviti memanaskan badandan menyejukkan badan

ASPEK 3

5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 1! " #!ms 51#

ahap $! " #!ms 51#

ahap 3! " " #!ms 51)

ahap 4! " #, ! " " #!ms 51)

ahap 5! " " #!ms 5$)

ahap %

! " #. ! "" #!ms 5$)

• Memanaskan

badan

• &enyampai '&

• (ktiviti )erak

*eria m+s 145B&)

• Mini artlek

• &ermainan -eil

/ 'entuhan-asih !m+s140#

• Menyejukkanbadan

• &enilaian !senarai

semak#


3/26


$KECERGASAN3.1 Berkebolehan

melakukan aktivitiyang bolehmeningkatkan suhubadan, kadarpenafasan, kadarnadi dan keanjalanotot

('&- 13.1.$

Melakukan aktiviti menyejukkan badan

('&- 44.1.$Menerangkan kepentingan memanaskanbadan dan menyejukkan badan4.1.4Menerangkan risiko kesihatan berkaitandengan kekurangan air

('&- 55.4.1Melakukan aktiviti seara berpasangan5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 3! " #!ms 51)

ahap 5! " #. ! """ #!ms 5$)

• Memanaskan

badan

• &enyampai '&

• (ktiviti )erak*eria m+s 145B&)

• Mini artlek

• &ermainan -eil


• Menyejukkan

badan&enilaian !senaraisemak#

Apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai

3 Berkebolehanmelakukan aktivitimenyejukkan badan

dan mengira kadarnadi selepasmelakukan aktivitisenaman

('&- 33.1.$Melakukan aktiviti menyejukkan badan

3.1.3Mengira kadar nadi selepas melakukanaktiviti selama 1 minit

('&- 44.1.3Menyatakan hubung kait antara jantungyang ergas dengan kadar nadi pemulihan

ahap 3! " #, ! ""#

!ms 51)ahap 4! " "#!ms 51)ahap 5! " #. ! """ #!ms 5$)ahap %! " #, ! "" #

• Memanaskan

badan

• &enyampai '&


• Mini artlek

• &ermainan -eil



4/26


('&- 55.4.1Melakukan aktiviti seara berpasangan


!ms 5$) • Menyejukkan

badan&enilaian !senaraisemak#

• Apa-apa aktivitiyang difikirkansesuai

4 KOMPONENKECERGASAN

Berkebolehanmelakukan senaman

yang meningkatkankapasiti aerobik

('&- 13.$.1Melakukan senaman meningkatkan kapasiti

aerobi dalam satu jangka masa yangditetapkan

('&- 44.$.$Mengenalpasti iri senaman yang bolehmeningkatkan kapasiti aerobik ('&- 55.$.4Menerima abaran dan berasa seronok

semasa melakukan aktiviti5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivtifizikal

ahap 3! ""#, !"""#!ms 54)

ahap 5! " "#!ms 55)ahap 5

• Memanaskan

badan

• &enyampai '&


• Mini artlek

• &ermainan -eil


• Menyejukkan

badan

• &enilaian !senarai

semak#


5/26


5

3.3 Berkebolehanmelakukan senaman

meningkatkankelenturan

('&- 33.3.1

Melakukan pelbagai senaman reganganpada otot paha, bahu, tangan dan bahagianatas badan dengan lakuan yang betul

('&- 44.3.1Menyatakan otot/otot yang terlibat semasamelakukan regangan

('&- 5

5.1.5Mengenal pasti ruang selamat untukmelakukan aktiviti

ahap 1! "#, !"""#

!ms 54)

%

3.3 Berkebolehanmelakukan senamanmeningkatkan dayatahan otot (separacangkung, ringkuktubi separa, jengkit

kaki setempat, lentikbelakang ubah suai) berulang kali jangkamasa $2 32 saat

('&- 33.4.1Melakukan senaman seperti separa separaangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kakisetempat, lentik belakang ubah suai,hamstring url, tekan tubi ubah suai, tekan

tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa $2 32 saat

('&- 44.4.1Menamakan otot yang terlibat semasamelakukan senaman kekuatan dan dayatahan otot4.4.$

ahap 1! "#,!ms 54)ahap $! "#,!ms 54)ahap 3

! "#,!ms 54)ahap 4! "#, !"""#!ms 55)ahap 5! "#,!ms 55)ahap %


6/26


Mengenal pasti hubung kait antara kekuatandan daya tahan otot dengan prestasi motor

('&- 5

5.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaianmengikut aktiviti yang dijalankan

! ""#, !"""#!ms 54)

03.3 Berkebolehanmelakukan senamanmeningkatkan daya

tahan otot(hamstring curl,tekan tubi ubah suai,tekan tubi danbangkit tubi berulang kali dalam jangkamasa 20 – 30 saat)

('&- 33.4.1Melakukan senaman seperti separa separa

angkung, ringkuk tubi separa, jengkit kakisetempat, lentik belakang ubah suai,hamstring url, tekan tubi ubah suai, tekantubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa $2 32 saat

('&- 44.4.1Menamakan otot yang terlibat semasamelakukan senaman kekuatan dan daya

tahan otot4.4.$Mengenal pasti hubung kait antara kekuatandan daya tahan otot dengan prestasi motor

('&- 55.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaianmengikut aktiviti yang dijalankan

ahap 1! "#,!ms 54)ahap $

! "#,!ms 54)ahap 3! "#,!ms 54)ahap 4! "#, !"""#!ms 55)ahap 5! "#,

!ms 55)ahap %! ""#, !"""#


7/26


3.5 Berkebolehanmengukur ketinggiandan berat badan

('&- 33.5.1Mengukur ketinggian dan menimbang beratbadan3.5.$Merekod ukuran tinggi dan berat badan

('&- 44.5.1Membanding berat dan tinggi sendiri

dengan rakan dan arta pertumbuhannormal4.5.$Mengenal pasti kesan senaman terhadapperubahan berat badan

('&- 55.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaianmengikut aktiviti yang dijalankan


ahap 1

! ""#,!ms 54)ahap $!""#, !"""#!ms 54)

•

UJIAN SEGAK DIJALANKAN PADA BILA-BILA MASA YANG SESUAI

BerkebolehanMengukur tahapkeergasan

('&- 33.%.1Melakukan jian ')(-3.%.$

• 6irekod dalan

&(7'-


8/26


Merekod keputusan jian ')(-

('&- 44.%.1

Membanding skor penapaian diri dengannorma jian ')(-

('&- 55.1.1Merekod data keergasan

8 TAJUK :GIMNASTIK ASAS

1.1 Berkebolehan

melakukan hamburdan pendaratandengan lakuan yangbetul

('&- 11.1.1

Melakukan hambur tangan dari tempattinggi dan mendarat ke tempat rendah

('&- $$.$.1Mengenal pasti penyerapan daya semasamendarat semasa mendarat dengan kedua/dua belah kaki

('&- 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktiviti.5.1.5Mengenal pasti ruang selamat untukmelakukan aktiviti


9/26


12Berkebolehanmelakukan imbangan

dengan pelbagaitapak sokongan

('&- 11.$.1Melakukan imbangan dengan pelbagai

tapak sokongan dalam kumpulan keil diatas bangku gimnastik

('&- $$.$.1Mengenal pasti penyerapan daya semasamendarat dengan kedua/dua belah kaki

('&- 55.1.%

Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktiviti.5.1.0Mengenal pasti ruang selamat untukmelakukan aktiviti

ahap 1! "#,!ms 1$)

ahap $!"#, !""#!ms 1$)ahap 5!"""#!ms 13)

•

11Berkebolehan

kemahiran bergayutdan mengayundengan lakuan yangbetul

('&- 11.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

dengan kedua/dua belah tanganmenggunakan genggaman atas,ba9ah dan ampur

('&- $$.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

sesuai mengikut arah ayunan

('&- 5

ahap 1!""#

!ms 1$)

ahap 3!"""#!ms 1$)

•


10/26


5.$.4 Menerima abaran dan berasaseronok semasa melakukan aktiviti

1$ Berkebolehanmelakukan putaranroda dengan lakuanyang betul

('&- 11.4.1Melakukan putaran roda

('&- $$.4.1Mengenal pasti perubahan pusat gravitysemasa melakukan putaran roda

('&- 5

5.$.4Menerima abaran dan berasa seronoksemasa melakukan

ahap 3!"""#!ms 1$)ahap 4!"#. !""#!ms 13)ahap 1!""#!ms 1$)ahap 5

!""#!ms 13)ahap %!"#!ms 13)

•

13 TAJUK :PERGERAKANBERIRAMA1.5 Berkebolehan

melakukanpelbagaikemahiranpergerakanmengikut irama

('&- 11.5.1Mereka ipta pergerakan kreatif bertemaberdasarkan pergerakan mengikut muzikyang didengar 1.5.$Melakukan pergerakan kreatif bertema yangdirekaipta mengikut muzik yang didengar

('&- $$.5.1

ahap 1!"#!ms 10)ahap $!"#, !""#!ms 10)

•


11/26


Mengenal pasti pergerakan yang sesuaidalam pergerakan kreatif bertema mengikutmuzik yang didengar

('&- 55.3.$Mengiktiraf kebolehan dan menerimakekurangan rakan sebaya

14 1.5 Berkebolehanmelakukanpelbagaikemahiran

pergerakanmengikut irama

('&- 11.5.1Mereka ipta pergerakan kreatif bertemaberdasarkan pergerakan mengikut muzik

yang didengar

('&- $$.5.$Mengenal pasti pergerakan yang sesuaidalam pergerakan kreatif bertema mengikutmuzik yang didengar

('&- 55.3.3Mengiktiraf kebolehan dan menerimakekurangan rakan sebaya5.$.$Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran

ahap 3!"#, !""#!ms 10)ahap 4

!"#, !""#!ms 10)ahap 5!"#, !""#, !"""#!ms 1)ahap %!"#, !""#, !"""#!ms 1)

•

15 TAJUK :REKREASI DANKESENGGANGAN


12/26


1.14 Berkebolehanmendirikan khemahpasang siap

('&- 11.14.1Mendirikan khemah pasang siap

('&- $$.14.1Mengenal pasti bahagian/bahagian khemahpasang siap

('&- 55.1.3Menggunakan alatan mengikutkegunaannya

ahap 1!"#,!ms 40)ahap $

!"#!ms 40)ahap 3!"#,!ms 40)ahap %!"#, !""#!ms 4)

1% 1.14 Berkebolehan

melakukan aktivitipandu arah

('&- 1

1.14.$Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkanmata angin

('&- $$.14.$Mengaplikasi pengetahuan mata anginuntuk menari arah.

('&- 55.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 1

!""#!ms 40)ahap $!""#,!ms 40)ahap 3!""#,!ms 40)ahap 5!"#, !"""#!ms 4)ahap %!"#, !""#,!ms 4)

10 1.14 Berkebolehanbermain permainantradisional

('&- 11.14.3Bermain permainan tradisional seperti ing/ing )ula Batu dan :aga (yam

ahap 1!"#,!ms 40)ahap $!"""#,


13/26


('&- $$.14.3Mengenal pasti strategi yang bolehdigunakan untuk mengekalkan imbangan

dan daya tahan otot dalam permainan ing/ing )ula Batu dan :aga (yam


!ms 40)ahap 3!"""#,!ms 40)

ahap 4!""#,!ms 4)

1(7- ;-M((? ('('&>M(=?(?

-ategori 'erangan

1.% Berkebolehanmenghantardan menerimabola

('&- 11.%.1Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arahmenggunakan alatan dan anggota badanyang dibenarkan1.%.$Menerima hantaran bola dari pelbagai jarakmenggunakan alatan dan anggota badanyang dibenarkan

('&- $$.%.1Mengenal pasti aplikasi daya semasamenghantar dan menerima bola padapelbagai jarak

ahap $!"#, !""#


14/26


('&- 55.$.$Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai

pergerakan berkemahiran

18 Berkebolehanmengeleek bola

('&- 11.%.3Mengeleek bola dalam ruang yangditentukan

('&- $$.%.$Mengenal pasti ruang yang sesuai untukbergerak dengan bola

('&- 55.$.3Membanding tindakan yang selamat dantindakan yang berisiko semasa melakukanaktiviti yang menabar

ahap 3!"#, !""#

$2 Berkebolehanmelakukankemahiranmengadang

('&- 11.%.4Melakukan pergerakan mengadang denganmembayangi pergerakan la9an

('&- $$.%.3Mengenal pasti kedudukan pengadang yangsesuai semasa membayangi pergerakan

ahap 3!"""#ahap 5!"""#


15/26


pihak la9an

('&- 55.$.4

Menerima abaran dan berasa seronoksemasa melakukan aktivti

$1 Berkebolehanmelakukankemahiran memintasdan takel

('&- 11.%.5Memintas dan menguasai bola dari pihakla9an1.%.%Melakukan takel untuk mendapatkan bola

('&- $$.%.5Mengenal pasti pemasaan !timing# yangsesuai untuk memintas dan takel

('&- 55.$.5Menerima kemenangan dan kekalahandalam permainan seara positif

ahap 4!"#, !""#ahap %!"#, !""""#

$$Berkebolehanmelakukankemahiran menjaring

('&- 11.%.%Menjaring ke sasaran dari pelbagai arahdengan menggunakan alatan dan anggotabadan yang dibenarkan

('&- $$.%.$Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak

ahap 5!"#, !""#ahap %!"#, !""""#


16/26


dengan arah pergerakan bola

('&- 5

5.$.$Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran

$3 TAJUK :KEMAHIRAN ASASPERMAINAN

1.0 Berkebolehanmelakukanaktiviti servis

('&- 11.0.1Melakukan servis atas bahu menggunakantangan dan alatan

('&- $$.0.1Mengenal pasti titik kontak semasamelakukan servis, menerima danmenghantar bola


ahap $!"#,ahap 4!"#ahap 5!"""#

$4 Berkebolehanmelakukan aktivitiservis

('&- 11.0.$Melakukan servis dengan menggunakankaki

('&- $$.0.1


17/26


Mengenal pasti titik kontak semasamelakukan servis, menerima danmenghantar bola


$5 Berkebolehanmelakukan aktivitiservis

('&- 11.0.3Menerima servis menggunakan anggotabadan dan alatan1.0.4Melakukan gerak kaki pelbagai arah

('&- $$.0.$Mengenal pasti ara dirian yang betul untukmemulakan pergerakan ke pelbagai arah


ahap 1!"#ahap $!"""#

$% Berkebolehanmelakukan pukulanpepat

('&- 11.0.5Melakukan pukulan pepat

('&- $$.0.$Mengenal pasti ara dirian yang betul untuk

ahap 1!""#


18/26


memulakan pergerakan ke pelbagai arah ('&- 55.3.1Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahlikumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

$0 Berkebolehanmelakukan pukulankilas

('&- 11.0.%Melakukan pukulan kilas

('&- $$.0.$Mengenal pasti ara dirian yang betul untukmemulakan pergerakan ke pelbagai arah


ahap 4!""#

$ Berkebolehanmelakukankemahiranmengumpan

('&- 11.0.0Mengumpan bola dengan tangan dan kaki

('&- $$.0.$Mengenal pasti ara dirian yang betuluntuk memulakan pergerakan ke pelbagaiarah

@ahap 1!""#

ahap 3!""#


19/26



$8 TAJUK :KEMAHIRAN ASASPERMAINAN(MEMADANG)

1. Berkebolehanmelakukanaktivitimembaling bola

('&- 11..1Membaling bola ke sasaran dengan tanganlurus mengikut arah pusingan jam1..$Membaling bola ke sasaran dengan tanganlurus mela9an arah pusingan jam1..5Membaling bola dengan gaya balingan sisi

('&- $$..1Menyatakan pergerakan tangan semasamelakukan balingan tangan lurus danbalingan sisi


ahap $

!"#, !""#,

ahap 3!"#

ahap 4!"#

ahap 5!"#


20/26


32 Berkebolehanmelakukan aktivitimenahan

('&- 11..3Menahan bola dengan alat pemukul

('&- $$..1Menyatakan pergerakan tangan semasamelakukan balingan tangan lurus danbalingan sisi


ahap 4!"#

31 Berkebolehanmelakukan aktivitimembaling danmenangkap

('&- 11..5Membaling bola dengan gaya balingan sisi1..%Menangkap bola dari arah sisi.

('&- $$..3Mengenal pasti kedudukan tangan semasamenangkap bola dari arah sisi padapelbagai aras.

('&- 55.$.$Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran

ahap 1!"#

ahap %!"#. !""#


21/26


3$ Berkebolehanmelakukan aktivitimemukul danbergerak

('&- 11..3Memukul bola dan bergerak ke

ka9asan yang ditetapkan

('&- $$..$Mengenal pasti titik kontak pada bola danalat pemukul semasa memukul danmenahan bola

('&- 55.$.$Berkeyakinan untuk melakukan melakukanpelbagai berkemahiran

ahap 3!""#, !"""#

ahap 4!""#

33 TAJUK :OLAHRAGA ASASK!"#$%"& A'"'B%"%$

1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasberlari denganlakuan yang betul

('&- 11.8.1Berlari dalam laluan lurus dan selekohdengan pelbagai kelajuan

('&- $$.8.1Mengenal pasti teknik berlari yang betulmengikut laluan dan kelajuan yang berbeza

('&- 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktivit

ahap 1!"#

ahap $!"#, !""#

ahap 3!"#, !""#


22/26


34 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasberlari denganlakuan yang betul

('&- 11.8.$Berlari berganti/ganti pada satu 7arak

('&- $$.8.$Mengenal pasti jarak yang sesuai semasamember dan menerima alatan

('&- 55.1.5Mengenal pasti ruang selamat untukmelakukan aktivti

ahap 4!"#, !""#

351.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasberlari denganlakuan yang betul

('&- 11.8.3Berlari beritma melepasi halangan searaberterusan

('&- $$.8.1Mengenal pasti teknik berlari yang betulmengikut laluan dan kelajuan yang berbeza

('&- 55.3.1Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahlikumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

ahap 5!"#, !""#ahap %!"#, !""#, !"""#

3% TAJUK :OLAHRAGA ASASK!"#$%"& A'"'L!*"+"&


23/26


1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asaslompatan denganlakuan yang betul

('&- 11.12.1Berlari dan melompat menggunakansebelah kaki dan

mendarat dengan kedua/dua belahkaki

('&- $$.12. $Mengenal pasti ara mendarat dengankedua/dua belah kaki

('&- 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktiviti

ahap 1!"#

301.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asaslompatan denganlakuan yang betul

('&- 11.12.$Berlari dan melompat menggunakansebelah kaki dan mendarat menggunakankaki yang sama

('&- $$.12.$Mengenal pasti ara mendarat dengankedua/dua belah kaki


ahap $!"#. !""#

ahap 5!"""#


24/26


3 1.8 Berkebolehanmelakukan

kemahiran asaslompatan denganlakuan yang betul

('&- 11.12.3

Berlari dan melompat menggunakan kakikanan dan mendarat menggunakan kaki kiridan sebaliknya

('&- $$.12.$Mengenal pasti ara mendarat dengankedua/dua belah kaki


ahap 3!"#, !""#

ahap 5!"#,

38 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asaslompatan dengan

lakuan yang betul

('&- 11.12.4Berlari dan melompat melepasi halangan

pada pelbagai aras

('&- $$.12.1Mengenal pasti sudut lonjakan semasamelompat pada satu jarak atau ketinggian$.12.3Mengenal pasti bahagian/bahagian badanyang boleh digunakan semasa mendarat

ahap 4!"#, !""#ahap 5!""#

ahap %!"#, !""#, !"""#


25/26


dengan selamat


42 TAJUK :OLAHRAGA ASASK!"#$%"& A'"'B"$&,"&

1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasbalingan

('&- 11.11.1Membaling, melontar, melempar danmerejam pelbagai alatan dari posisi melututdan duduk

('&- $$.11.1Mengenal pasti perkaitan antara rotasipinggul dengan jarak balingan, lontaran,lemparan dan rejaman

('&- 5

5.1.$Memeriksa peralatan permainan

ahap 1!"#, !""#

ahap 4!"#, !""#

41 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasbalingan

('&- 11.11.$Membaling, melontar, melempar danmerejam pelbagai alatan dari posisi berdiri ('&- $$.11.1

ahap 3!"#, !""#


26/26


Mengenal pasti perkaitan antara rotasipinggul dengan jarak balingan, lontaran,lemparan dan rejaman

('&- 55.1.$Memeriksa peralatan permainan

4$ 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasbalingan

('&- 11.11.3Membaling, melontar, melempar danmerejam pelbagai alatan dari posisi berdiri

('&- $$.11.1Mengenal pasti perkaitan antara rotasipinggul dengan jarak balingan, lontaran,lemparan dan rejaman

('&- 55.1.$ Memeriksa peralatan permainan

ahap 4

!"#, !""#

Catatan :-

• Aktiviti PdP boleh rujuk Buku Panduan Guru atau apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai.

• (* adalah tanda bagi tahap penguasaan bagi dot..dot yang dinyatakan dala! "#$P

rpt pendidikan jasmani tahun 4

Documents