tugas remedial penjas

JANWAL AL MUTHAZIM

10 macam olahraga dan penjelasannya

1. Bulu tangkis

Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu olahraga raket yang

dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling

berlawanan.

Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau

"shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan

dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu:

1. Tunggal putra

2. Tunggal putri

3. Ganda putra

4. Ganda putri

5. Ganda campuran

Lapangan dan jaring

Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat

pada gambar. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus

berwarna kontras terhadap warna lapangan. Warna yang disarankan untuk garis adalah

putih atau kuning. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg

lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat

tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cederapada pemain. Jaring setinggi 1,55 m

berada tepat di tengah lapangan. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang

mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih.

Perlengkapan

Raket

Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya

menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis profesional

berkomposisikan kompositserat karbon (plastik bertulang grafit). Serat karbon memiliki

Tugas Remedial Semester Ganjil

JANWAL AL MUTHAZIM

kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi

kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau

aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket.

Senar

Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis

adalah senar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara

umum bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai

dengan ketegangan 18 sampai 30+lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang

kuat dalam seleksi senar.

Kok

Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu

angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola

yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga kok

dari plastik.

Sepatu

Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan

pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu tangkis

membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan

lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat; bulu

tangkis mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki.

2. Sepak bola

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-

masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah

dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling

populer di dunia.[1][2][3][4]Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya

dengan menggunakan bola kulit kegawang lawan. Sepak bola dimainkan

dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atasrumput atau rumput sintetis.

Secara umum hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola

dengan tangan atau lengandi dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain

lainnya hanya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya


JANWAL AL MUTHAZIM

dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola.

Tim yang mencetak gol lebih banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika

hingga waktu berakhir masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan

waktu maupun adu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan

Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi

sepak bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat

tahun sekali.

Sejarah

Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina. Di

masaDinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke

jaring kecil. Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. Di Italia,

permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16

Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dan menjadi sangat digemari.[7] Di

beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama pertandingan

sehingga akhirnyaRaja Edward III melarang olahraga ini dimainkan pada tahun 1365.[7] Raja

James I dari Skotlandiajuga mendukung larangan untuk memainkan sepak bola.[7] Pada

tahun 1815, sebuah perkembangan besar menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di

lingkungan universitas dansekolah.[7] Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons

Tavern pada tahun 1863 ketika 11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan

baku untuk permainan tersebut.[8] Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas

antara olahraga rugby dengan sepak bola (soccer).[8] Pada tahun 1869, membawa bola

dengan tangan mulai dilarang dalam sepak bola.[7] Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut

dibawa oleh pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia Pada tahun

1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an,

berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara.[7]

3. Tenis

Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain atau antara dua

pasangan masing-masing dua pemain. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul

bola karet. Tenis adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade dan dimainkan pada semua


JANWAL AL MUTHAZIM

tingkat masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk

orang-orang yang duduk dikursi roda.

Permainan tenis modern berasal dari Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai

"tenis rumput" yang memiliki hubungan dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta

untuk permainan tenis kuno nyata.

4.Bola basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim

beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin

dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok

untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya

memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari

karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika

memantulkan atau melempar bola tersebut.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika

Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika

Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Sejarah

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang

guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru Olahraga

asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di

YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat

suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan

musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil

di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket

pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan

kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis


JANWAL AL MUTHAZIM

beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang

olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20

Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh

salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat.

Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi

pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola

hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari

13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith

5.Bola voli

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-

masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli

pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli

dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)[1] sebagai induk organisasi

internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh

Indonesia).[2]

Sejarah

Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette.

Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani

(Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9

Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat). William G. Morgan dilahirkan di

Lockport, New York pada tahun 1870, dan meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Men’s

Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan

ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh

Yesus. Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George

William. Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket

yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939),

Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan


JANWAL AL MUTHAZIM

James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang

instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield

College of YMCA , menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah

diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga permainan

Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan

mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan

dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola

basket, baseball, tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Pada awalnya,

permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi,

sehingga permainan ini-pun dibuat tidak seaktif permainan bola basket.

Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada pada tahun 1896,

pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada

awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical

Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical

Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan

untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang

baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut juga

dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut, Morgan

membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang. Dalam

kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan tersebut adalah permainan

yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan sangat leluasa. Dan

menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh banyak

pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan tersebut.

Sedangkan sasaran dari permainan ini adalah mempertahankan bola agar tetap bergerak

melewati net yang tinggi, dari satu wilayah ke wilayah lain (wilayah lawan).

6. Tenis meja

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga raket yang

dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang


JANWAL AL MUTHAZIM

berlawanan. Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong"

(Tionghoa : 乒乓球; Pinyin : pīngpāng qiú). Permainan ini menggunakan raket yang terbuat

dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bat, sebuah bola pingpong dan

lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah

PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia)[1] dan di dunia adalah ITTF (International

Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 215 negara dan PTMSI tercatat sebagai

Anggota ITTF sejak tahun 1961. [2]

Peralatan Permainan

Raket

Raket terbuat dari lapisan kayu tipis yang pada permukaannya dilapisi karet khusus. Ukuran

panjangnya adalah 6.5 inchi (16.5 cm) dan lebar 6 inchi (15 cm). Lapisan tipis ini bisa di

tambahkan lapisan fiber glas, karbon atau bahan lain sehingga bat menjadi ringan dan tahan

getar.

Bola

Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram.[3] Biasanya berwarana putih atau

orange dan terbuat dari bahan selluloid yang ringan. Pantulan bola yang baik apabila

djatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara

24-26 cm. Pada bola pingpong biasanaya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3,

dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut yang

biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi.

Meja lapangan

Cara bermain

Permainan tunggal

Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2.

Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.

Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan

diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 15-13, 18-

16


JANWAL AL MUTHAZIM

Permainan ganda

Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

Servis bergantian setiap poin kelipatan 5.

Pemain bergantian menerima bola dari lawan

Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan

lawan.

Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan

diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 15-13, 18-

16

7.Bisbol

Bisbol atau dikenal dengan baseball adalah olahraga yang dimainkan dua tim. Pelempar (pitcher) dari tim yang melempar berusaha melempar bola yang disebut bola bisbol, sedangkan pemain (batter) dari tim yang memukul berusaha memukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Tim yang melempar berusaha menangkap bola yang dipukul oleh tim yang memukul agar tim yang memukul berubah menjadi tim yang melempar. Tim yang memukul mendapat angka dengan cara berlari berlawanan arah dengan jarum jam untuk pulang ke home plate setelah menyentuh marka di permukaan lapangan bisbol yang disebut base. Bisbol juga disebut sebagai hardball untuk membedakannya dengan sofbol.Lapangan bisbol berbentuk bujur sangkar (baseball diamond) dengan base yang terletak di tiga sudut. Jarak antara baseyang satu dengan base yang lainnya adalah 27,432 meter (90 kaki). Tongkat pemukul (bat) berbentuk silinder panjang dan mulus yang dibuat dari kayu (persyaratan pemukul bisbol profesional) atau bahan logam. Peraturan permainan dikembangkan di Amerika Serikat dari permainan yang menggunakan pemukul dan bola yang dimainkan di Inggris.Bisbol adalah olahraga yang dilakukan secara tim dan populer di Amerika Utara, Amerika Latin, Karibia, dan Asia Timur. Di banyak negara, bisbol merupakan olahraga utama. Di Amerika Serikat, bisbol adalah pengisi waktu luang nasional (national pastime) karena sebagian orang Amerika Serikat menghabiskan banyak sekali waktu untuk bermain dan menonton pertandingan bisbol. Jumlah penonton yang datang ke stadion untuk menyaksikan Liga Baseball Amerika melebihi jumlah penonton olahraga jenis lainnya, tapi dikalahkan Sepak bola Amerika dalam jumlah penonton yang menyaksikan pertandingan melalui televisi.


JANWAL AL MUTHAZIM

8.Berenang

Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa

perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga.

Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan,

mandi, atau melakukan olahraga air.

Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga

berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat

tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.

Sejarah

Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah, bukti tertua mengenai berenang

adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua

perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir, Mesir barat daya.[1] Catatan

tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang

menyebut tentang berenang adalahEpos Gilgamesh, Iliad, Odyssey, dan Alkitab (Kitab

Yehezkiel 47:5, Kisah Para Rasul 27:42, Kitab Yesaya 25:11), serta Beowulf dan hikayat-

hikayat lain.[1] Pada 1538, Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis

buku mengenai renang yang pertama, Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der

Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst).[1]

Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam

renang.[1] Saat itu, sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada.[1] Pada 1873, John

Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam

perlombaan renang di dunia Barat.[1] Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku

Indian di Amerika Selatan.[1] Renang merupakan salah satu cabang olahraga

dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai

nomor baru renang Olimpiade.[1] Persatuan renang dunia, Federation Internationale de

Natation (FINA) dibentuk pada 1908.[1] Gaya kupu-kupuyang pada awalnya merupakan salah

satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.[1]

9.Maraton

Maraton adalah ajang lari jarak jauh sepanjang 42,195 km yang dapat ditempuh sebagai

lomba di jalan raya maupun luar jalan raya (offroad). Nama maraton berasal


JANWAL AL MUTHAZIM

dari legenda Pheidippides, seorang prajurit Yunani, yang dikirim dari kota Marathon,

Yunani ke Athena untuk mengumumkan bahwa bangsa Persia telah dikalahkan

pada Pertempuran Marathon [1]. Dikisahkan bahwa ia berlari tanpa berhenti tapi meninggal

begitu berhasil menyampaikan pesannya tersebut [2].

Rekor dunia

Putra

Waktu Atlet Negara Tanggal Tempat

2:04:26 Haile Gebrselassie Ethiopia 30 September 2007 Berlin

2:04:55 Paul Tergat Kenya 28 September 2003 Berlin

2:04:56 Sammy Korir Kenya 28 September 2003 Berlin

2:05:38 Khalid Khannouchi Amerika Serikat 14 April 2002 London

2:05:50 Evans Rutto Kenya 12 Oktober 2003 Chicago

2:06:05 Ronaldo da Costa Brazil 20 September 1998 Berlin

2:06:14 Felix Limo Kenya 4 April 2004 Rotterdam

2:06:15 Titus Munji Kenya 28 September 2003 Berlin

2:06:16 Moses Tanui Kenya 24 Oktober 1999 Chicago

2:06:16 Daniel Njenga Kenya 13 Oktober 2002 Chicago

Putri

Waktu Atlet Negara Tanggal Tempat

2:15:25 Paula Radcliffe Inggris Raya 13 April 2003 London

2:18:47 Catherine Ndereba Kenya 7 Oktober 2001 Chicago

2:19:12 Mizuki Noguchi Japan 25 September 2005 Berlin

2:19:36 Deena Kastor Amerika Serikat 23 April 2006 London

2:19:39 Sun Yingjie China 19 Oktober 2003 Beijing

2:19:41 Yoko Shibui Japan 26 September 2004 Berlin

2:19:46 Naoko Takahashi Japan 30 September 2001 Berlin

2:19:51 Zhou Chunxiu China 12 Maret 2006 Seoul


JANWAL AL MUTHAZIM

2:20:42 Berhane Adere Ethiopia 22 Oktober 2006 Chicago

10.Kriket

Kriket adalah sebuah olahraga tim yang dimainkan antara dua kelompok yang masing-

masing terdiri dari sebelas orang. Bentuk modern kriket berawal dari Inggris, dan olahraga

ini populer di negara-negara Persemakmuran. Di beberapa negara di Asia Selatan,

misalnya India, Pakistan, dan Sri Lanka, kriket adalah olahraga paling populer. Kriket juga

merupakan olahraga yang penting di Inggris dan Wales, Australia, Selandia Baru, Afrika

Selatan, Zimbabwe dan wilayah Karibia yang penduduknya bertuturkan bahasa

Inggris (dipanggil Hindia Barat atau West Indies).

Kriket merupakan permainan yang menggunakan pemukul ("bat") dan bola. Tujuan

permainan adalah untuk mencetak lebih banyak run (angka) dibandingkan tim lainnya.

Permainan kriket dapat berlangsung hingga lima hari dan dapat berlangsung enam jam atau

lebih setiap harinya.


tugas remedial penjas

Documents