soklan pj thn 5

8/17/2019 soklan PJ thn 5

http://slidepdf.com/reader/full/soklan-pj-thn-5 1/8

1. Daya Tahan Kardiovaskular ialah … A kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badanB kemampuan maksimum otot mengawasi sesuatu rintangan kemampuan kita meregangkan otot semasa melakukan aktivitiD kemampuan otot melakukan pergerakan berulang kali dalam tempoh

yang lama

!. Aktiviti berlari dan berjalan pantas 1""" meter merupakan aktiviti yang

berkaitan dengan … A imbanganB daya tahan otot komposisi tubuh badan

D daya tahan kardiovaskular

#. $eserta marathon ialah contoh atlit yang mempunyai … A daya tahan kardiovaskular B daya tahan otot kekuatan ototD %leksibiliti

&. Aktiviti naik turun bangku dapat membina '''''''' pada otot kaki. A kelajuanB kekuatan kepantasanD kelenturan

(. '''''''' adalah tahap kemampuan otot untuk bekerja. A KekuatanB Kepantasan Daya Tahan )totD Daya Tahan Kardiovaskular

*. Tapak sokongan yang digunakan semasa melakukan aktiviti tekan tubi bagi

murid lelaki ialah … A tangan dan lututB kedua+dua belah lutut kedua+dua belah tapak tangan dan kakiD skala sokong sisi dengan sebelah tangan

,. Berikut merupakan lakuan yang memerlukan kekuatan kecuali A melompat tinggi sambil menyentuh dinding

B skip dan tukar arah membaling bola segar D bergayut pada palang



-. Di antara aktiviti berikut yang manakah berkaitan dengan kelenturan/. 0entik badan//. Duduk jangkau///. uit ekor

/. Tekan tubi

A / dan //B / dan /// // dan /D /// dan /

• Berlari pecut

• Tarik tali

• Bangkit tubi

Rajah 1

2. 3ajah 1 menunjukkan beberapa aktiviti yang berlandaskan komponen … A %leksibilitiB kekuatan otot daya tahan ototD daya tahan kardiovaskular

1"

.

'''''''' adalah berkaitan dengan aktiviti tolak bahu berpasangan.

A /mbanganB Kelenturan Kekuatan )totD Daya Tahan Kardiovaskular

11. Aktiviti bergalop dapat membentuk …/ kuasa

// kelenturan/// imbangan/ ketangkasan

A / dan //B / dan /// // dan /D /// dan /

1!

.

Antara berikut yang manakah merupakan aktiviti imbangan

A 4alanB 4alan atas bangku



/// 0ompat kuadran/ 9kip dan tukar arah

A / dan //B // dan /// /// dan /D // dan /

Rajah 3

1,

.

Apakah yang sedang dilakukan oleh murid dalam gambarajah di atas

A :alopB 0ari pecut 0ompat setempatD 9kip dan tukar arah

1-

.

)tot manakah yang terlibat semasa melakukan jaringan dalam permainan

bola baling/ )tot kaki// )tot muka/// )tot kepala/ )tot tangan

A / dan //B // dan /// /// dan /D / dan /

12

.

Dalam meningkatkan kuasa5 keselamatan yang perlu di beri perhatian

dalam aktiviti lonjak sambil merejam bola adalah seperti berikut kecuali A menggunakan kasut yang sesuaiB mendarat dengan kedua+dua lutut di bengkokkan memastikan kita menahan na%as semasa membuat rejaman

D menghayunkan kedua+dua belah tangan ketika melompat



Rajah %

!"

.

Aktiviti di atas meningkatkan tahap '''''''' dan '''''''' seseorang.

A kelajuan 5 masa tindak balasB kelajuan 5 %leksibiliti

kekuatan otot 5 kuasaD ketangkasan 5 daya tahan kardiovaskular

!&

.

Kompas digunakan untuk menentukan …

A arahB rajah laluanD Bearing

Rajah &

!(

.

:ambarajah di atas menunjukkan satu pergerakan :imnastik Artistik.

7amakan pergerakan tersebut A BerjalanB 6elompat 0angkah skip

D 0angkah ke sisi gelongsor

!* Dua alat utama yang digunakan dalam sukan orienteering ialah …

!1

.

9ervis 8lik dalam permainan badminton memerlukan kekuatan

di bahagian … A tapakB tengah belakangD pergelangan

!#.

Apakah jenis pukulan yang terdapat dalam permainan

badminton

A $ukulan kilasB $ukulan lob $ukulan junamD 9emua di atas

!!

.

Kemahiran menghantar bola dalam permainan ragbi sentuh terdapat tiga

%asa seperti berikut kecuali A %asa susulanB %asa ikut lajak %asa persediaan

D %asa perlaksanaan



. A kompas dan petaB jam randik dan peta kad kawalan dan wiselD kanta pembesar dan jam randik

!,

.

Antara yang berikut manakah 'ukan asas kemahiran so%bol

A 6emukul bolaB 6enanduk bola 6embaling bolaD 6enyambut bola

!-.

9eseorang yang ingin menyertai sukan orienteering mestilah mahirmenggunakan … A petaB kompas kad waktuD kad perakam

Rajah 10

!2

.

$ermainan yang menggunakan alatan seperti di atas ialah …

A hokiB tenis badmintonD bola sepak

#"

.

Antara berikut yang manakah 'ukan acara olahraga

A 0ari 1"" meter B 0ompat tinggi 0ompat kuadranD 0ari berganti+ganti

#1

.

Kemahiran asas yang terdapat dalam permainan 3agbi 9entuh ialah …

/ 6enghantar bola// 6enangkap bola

RA()"! JAR*+,! B-- "A+,(*S



/// 6engelecek dan mengelak/ 6enghadang dan menyentuh

A / dan //B /5 // dan /// //5 /// dan /D /5 //5 /// dan /

#!

.

'''''''' boleh dilakukan ketika bulu tangkis berada tinggi di udara.

A $ukulan servisB $ukulan hadapan $ukulan kilasD $ukulan smesy

##. Tindakan yang tidak dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh ialah …/ menolak dan menampar

// membentes/// menumbuk dan mencakar / melakukan rempuhan kasar

A / dan //B // dan /// /5 // dan ///D /5 //5 /// dan /

#&. )lahraga terbahagi kepada dua bahagian iaitu … A lari pecut dan padangB larian dan lompatan balapan dan padangD balapan dan lompat jauh

#(

.

7ama lain bagi glo% dalam permainan so%bol ialah …

A topeng muka

B pelindung kaki sarung tanganD pelindung dada

Rajah 13



#*

.

Berdasarkan gambar di atas ialah bola …

A Tampar B 4arring 9epak

D 9o%bol

#,

.

Di antara berikut yang manakah acara padang kecuali

A lari lompat pagar B lempar cakera lompat tinggiD lontar peluru

#-.

:imrama Artistik menekankan kepada pergerakan tiga kemahiran utama. Antara yang berikut yang manakah 'ukan antara kemahiran tersebut A KelajuanB 0ombol KematanganD Daya tahan kardiovaskular

#2

.

7yatakan alat yang digunakan oleh pelari dalam acara berganti+ganti

A KayuB Blok mula BatonD Kon

&"

.

)rienteering ialah sejenis sukan rekreasi yang menggunakan peta dan

kompas. 9ukan ini mirip permainan mencari … A rumahB kedai sekolah

D harta karun

soklan pj thn 5

Documents