SKRIPSI

PERBEDAAN EFEKTIVITAS PROPRIOCEPTIVE EXERCISE

DAN ZIG-ZAG RUN EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN

KELINCAHAN PADA ANAK USIA 9-11 TAHUN DI SEKOLAH

DASAR NEGERI 4 SANUR

MADE DWI INDAH PERMATAHATI GITA

KEMENTRIAN RISET, TEKNOLOGI DAN PENDIDIKAN TINGGI

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2016

i

SKRIPSI

PERBEDAAN EFEKTIVITAS PROPRIOCEPTIVE EXERCISE

DAN ZIG-ZAG RUN EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN

KELINCAHAN PADA ANAK USIA 9-11 TAHUN DI SEKOLAH

DASAR NEGERI 4 SANUR

Oleh :

MADE DWI INDAH PERMATAHATI GITA

NIM. 1202305004

KEMENTRIAN RISET, TEKNOLOGI DAN PENDIDIKAN TINGGI

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2016

ii

PERNYATAAN PERSETUJUAN

iii

PANITIA SIDANG UJIAN SKRIPSI

iv

v

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat

dan karuniaNya, sehingga penulis dapat menyelesaikan Skripsi yang berjudul

“Perbedaan Efektivitas Proprioceptive Exercise dan Zig-Zag Run Exercise terhadap

Peningkatan Kelincahan pada Anak Usia 9-11 Tahun di Sekolah Dasar Negeri 4

Sanur”.

Skripsi ini merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar

sarjana Fisioterapi. Penulis menyadari bahwa keberhasilan dalam penyusunan

skripsi ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak. Untuk itu

dengan segala kerendahan hati penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih

yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait dalam penulisan skripsi

ini, yaitu kepada:

1. Prof.Dr.dr. Putu Astawa, Sp.OT (K), M.Kes selaku dekan Fakultas

Kedokteran Universitas Udayana.

2. Prof.Dr.dr.I Nyoman Adiputra, MOH, PFK selaku ketua Program Studi

Fisioterapi Universitas Udayana.

3. Ni Luh Nopi Andayani, SSt.FT, M.Fis selaku pembimbing sekaligus

pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam

penyusunan skripsi ini.

4. dr. I Wayan Sugiritama, M.Kes selaku pembimbing sekaligus pengajar yang

telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan

skripsi ini.

vi

5. dr. Ida Ayu Dewi Wiryanthini, M.Biomed selaku penguji sekaligus pengajar

yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam penyusunan

skripsi ini.

6. Dosen-dosen pengajar dan staf Program Studi Fisioterapi yang telah banyak

membantu dalam penyelesaian skripsi ini.

7. Ibu, Bapak dan seluruh keluarga yang telah memberikan dukungan dan

semangat untuk menyelesaikan skripsi ini.

8. Desak Ketut Ayu Juniantari, Mutiara Savrita, Isna Christianti, dan Dewi

Lestari yang selalu membantu dan memberikan semangat kepada penulis.

9. Seluruh teman-teman Axoplasmic yang selalu membantu dan memberikan

semangat terutama Sinta Puspita Dewi, Dwi Dayanti Martini, Firasti

Widyaratni, Angga Puspa Negara, dan Rama Wintara.

10. Seluruh kerabat dan sejawat yang tidak mungkin penulis sebutkan satu

persatu yang telah membantu dalam menyelesaikan skripsi ini.

Penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna, oleh

karena itu kritik dan saran yang konstruktif dari semua pihak penulis sangat

harapkan.

Denpasar, Mei 2016

Penulis

vii

PERBEDAAN EFEKTIVITAS PROPRIOCEPTIVE EXERCISE DAN ZIG-ZAG

RUN EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN PADA ANAK

USIA 9-11 TAHUN DI SEKOLAH DASAR NEGERI 4 SANUR

ABSTRAK

Anak yang kurang melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan

kebugaran jasmani. Salah satu komponen penting dari kebugaran jasmani adalah

kelincahan. Kelincahan merupakan kemampuan seseorang merubah arah dan posisi

tubuh dengan cepat, efektif, dan tepat dalam waktu singkat ketika sedang bergerak

cepat tanpa kehilangan keseimbangan. Berdasarkan teori menyatakan bahwa

Proprioceptive Exercise dan Zig-zag Run Exercise dapat meningkatkan kelincahan.

Penelitian ini dilakukan untuk membandingkan Proprioceptive Exercise dan Zig-

zag Run Exercise dalam meningkatkan kelincahan anak usia 9-11 tahun di Sekolah

Dasar Negeri 4 Sanur.

Telah dilakukan penelitian eksperimental dengan rancangan Pre and Post

Test Two Group Design. Teknik pengambilan sampel adalah purposive sampling.

Sampel berjumlah 16 anak usia 9-11 tahun di Sekolah Dasar Negeri 4 Sanur yang

dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok Proprioceptive Exercise berjumlah 8

orang dan kelompok Zig-zag Run Exercise berjumlah 8 orang. Dilakukan uji

normalitas dengan Saphiro-Wilk Test dan uji homogenitas dengan Levene’s Test.

Hipotesis diuji dengan Paired Samples T-test. Rerata selisih peningkatan

kelincahan pada kelompok Proprioceptive Exercise dan kelompok Zig-zag Run

Exercise diuji dengan Independent Sample T-test.

Hasil analisis untuk peningkatan kelincahan pada anak usia 9-11 tahun di

Sekolah Dasar Negeri 4 Sanur menunjukkan bahwa rerata selisih peningkatan

kelincahan pada kelompok Proprioceptive Exercise dan kelompok Zig-zag Run

Exercise (3,46 dan 4,98) diperoleh hasil p=0,003 (p<0,05). Hal ini menunjukkan

bahwa intervensi Zig-zag Run Exercise menghasilkan peningkatan kelincahan pada

anak usia 9-11 tahun lebih besar secara signifikan dibandingkan dengan intervensi

Proprioceptive Exercise.

Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa pemberian intervensi Zig-zag

Run Exercise lebih baik dalam meningkatkan kelincahan daripada pemberian

Proprioceptive Exercise pada anak usia 9-11 tahun di Sekolah Dasar Negeri 4

Sanur.

Kata kunci: Kelincahan, Proprioceptive Exercise, Zig-zag Run Exercise, Shuttle

Run Test.

viii

DIFFERENCE IN THE EFFECTIVENESS OF PROPRIOCEPTIVE EXERCISE

AND ZIG-ZAG RUN EXERCISE TOWARD AGILITY IMPROVEMENT IN

CHILDREN AGED 9-11 YEARS OLD IN ELEMENTARY SCHOOL 4 SANUR

ABSTRACT

Children who are doing less physical activity can cause decrease in physical

fitness. One of the important component of physical fitness is agility. Agility is a

person's ability to change the direction and position of the body quickly, effectively,

and accurately in a short time while moving without any sign of losing balance.

Based on the theory that states Proprioceptive Exercise and Zig-zag Run Exercise

can improve agility. This study was conducted to compare Proprioceptive Exercise

and Zig-zag Run Exercise in improving the agility of children aged 9-11 years in

Elementary School 4 Sanur.

This experimental research have aleardy conducted with Pre and Post Test

Two Group Design. The sampling technique is purposive sampling. The amount of

samples is 16 children aged 9-11 years in Elementary School 4 Sanur that divided

to 2 groups, the first group are given Propriceptive Exercise consist of 8 children

and the second group are given Zig-zag Run Exercise consist of 8 children.

Normality test performed by Shapiro-Wilk and homogenity test performed by

Levene's Test. The hypothesis was tested with Paired Sample T-test. The mean

difference of agility improvement beetwen Proprioceptive Exercise group and Zig-

zag Run Exercise tested by Independent Sample T-test.

Analitical result for agility improvement in children aged 9-11 years in

Elementary School 4 Sanur showed that the average difference in agility

improvement on the Proprioceptive Exercise group and Zig-zag Run Exercise

group (3,46 and 4,98) obtained result p = 0,003 ( p <0,05). This indicates that the

Zig-zag Run Exercise intervention resulting in significantly greater improvement

of agility compared to Proprioceptive Exercise intervention.

It can be concluded that Zig-zag run exercise is better for improving agility

than Proprioceptive exercise of children aged 9-11 years in Elementary School 4

Sanur.

Keywords: Agility, Proprioceptive Exercise, Zig-zag Run Exercise, Shuttle Run

Test.

ix

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ................................................................................................ i

PERNYATAAN PERSETUJUAN ......................................................................... ii

PANITIA SIDANG UJIAN SKRIPSI ................................................................... iii

KATA PENGANTAR ............................................................................................. v

ABSTRAK ............................................................................................................ vii

ABSTRACT ......................................................................................................... viii

DAFTAR ISI .......................................................................................................... ix

DAFTAR GAMBAR ............................................................................................ xii

DAFTAR TABEL ................................................................................................ xiii

BAB I PENDAHULUAN ........................................................................................ 1

1.1 Latar Belakang .......................................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah ..................................................................................... 5

1.3 Tujuan Penelitian ...................................................................................... 5

1.4 Manfaat Penelitian .................................................................................... 6

1.4.1 Manfaat Teoritis ................................................................................. 6

1.4.2 Manfaat Praktis .................................................................................. 6

BAB II KAJIAN PUSTAKA ................................................................................... 7

2.1 Kelincahan ................................................................................................ 7

2.1.1 Pengertian Kelincahan ....................................................................... 7

2.1.2 Kelincahan Anak Usia 9-11 Tahun .................................................... 8

2.1.3 Mekanisme dan Fisiologi Kelincahan .............................................. 10

2.1.4 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kelincahan ............................... 13

2.1.5 Pengukuran Kelincahan ................................................................... 21

2.2 Kajian Anatomi dan Fisiologi ................................................................. 22

2.2.1 Anatomi Otot Tungkai ..................................................................... 22

2.2.2 Fisiologi Otot Rangka ...................................................................... 29

2.3 Proprioceptive Exercise .......................................................................... 29

x

2.3.1 Pengertian Proprioceptive Exercise ................................................. 29

2.3.2 Mekanisme Fisiologis Pemberian Proprioceptive Exercise untuk

Meningkatkan Kelincahan ............................................................... 35

2.3.3 Prosedur Proprioceptive Exercise ................................................... 36

2.4 Zig-Zag Run Exercise ............................................................................. 37

2.4.1 Pengertian Zig-Zag Run Exercise .................................................... 37

2.4.2 Mekanisme Fisiologis Pemberian Zig-zag Run Exercise untuk

Meningkatkan Kelincahan ............................................................... 39

2.4.3 Prosedur Zig-zag Run Exercise ........................................................ 41

2.5 Takaran Pelatihan.................................................................................... 42

BAB III KERANGKA BERPIKIR, KONSEP, DAN HIPOTESIS ....................... 45

3.1 Kerangka Berpikir ................................................................................... 45

3.2 Kerangka Konsep .................................................................................... 48

3.3 Hipotesis ................................................................................................. 49

BAB IV METODE PENELITIAN ........................................................................ 50

4.1 Desain Penelitian .................................................................................... 50

4.2 Lokasi dan Waktu Penelitian .................................................................. 51

4.3 Populasi dan Sampel ............................................................................... 51

4.3.1 Populasi ............................................................................................ 51

4.3.2 Sampel ............................................................................................. 51

4.3.3 Besar Sampel ................................................................................... 52

4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel ........................................................... 53

4.4 Variabel Penelitian .................................................................................. 54

4.5 Definisi Operasional Variabel ................................................................. 54

4.6 Instrumen Penelitian ............................................................................... 56

4.7 Prosedur Penelitian ................................................................................. 57

4.7.1 Prosedur Pendahuluan ...................................................................... 57

4.7.2 Prosedur Pelaksanaan ...................................................................... 58

4.8 Alur Penelitian ........................................................................................ 62

4.9 Teknik Analisis Data............................................................................... 63

BAB V HASIL PENELITIAN .............................................................................. 64

xi

5.1 Data Karakteristik Sampel ...................................................................... 64

5.2 Uji Normalitas dan Homogenitas............................................................ 65

5.3 Pengujian Hipotesis ................................................................................ 67

5.3.1 Efektivitas Proprioceptive Exercise terhadap Peningkatan Kelincahan

Anak Usia 9-11 Tahun ..................................................................... 67

5.3.2 Efektivitas Zig-zag Run Exercise terhadap Peningkatan Kelincahan

Anak Usia 9-11 Tahun ..................................................................... 68

5.3.3 Uji Komparasi Hasil Selisih Peningkatan Kelincahan pada Anak Usia

9-11 Tahun pada Kedua Kelompok Perlakuan ............................... 68

BAB VI PEMBAHASAN ...................................................................................... 70

6.1 Karakteristik Sampel ............................................................................... 70

6.2 Intervensi Proprioceptive Exercise dapat Meningkatkan Kelincahan pada

Anak Usia 9-11 Tahun di Sekolah Dasar Negeri 4 Sanur ...................... 71

6.3 Intervensi Zig-zag Run Exercise dapat Meningkatkan Kelincahan pada

Anak Usia 9-11 Tahun di Sekolah Dasar Negeri 4 Sanur ...................... 73

6.4 Ada Perbedaan Efektivitas Proprioceptive Exercise dan Zig-zag Run

Exercise dalam Meningkatkan Kelincahan Pada Anak Usia 9-11 Tahun di

Sekolah Dasar Negeri 4 Sanur ................................................................ 75

6.5 Kelemahan Penelitian ............................................................................. 78

BAB VII SIMPULAN DAN SARAN ................................................................... 80

7.1 Simpulan ................................................................................................. 80

7.2 Saran ....................................................................................................... 80

DAFTAR PUSTAKA ............................................................................................ 82

LAMPIRAN ........................................................................................................... 87

xii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Proses Fisiologi Terjadinya Keseimbangan ...................................... 15

Gambar 2.2 Shuttle Run Test ................................................................................ 22

Gambar 2.3 Grup Otot Quadriceps Femoris ........................................................ 23

Gambar 2.4 Grup Otot Hamstring ........................................................................ 24

Gambar 2.5 Grup Otot Plantar Fleksor Ankle ...................................................... 25

Gambar 2.6 Grup Otot Dorsi Fleksor Ankle ......................................................... 26

Gambar 2.7 Otot Gluteus Maximus ....................................................................... 28

Gambar 2.8 Otot Gluteus Medius dan Minimus .................................................... 28

Gambar 2.9 Lintasan Proprioceptive .................................................................... 31

Gambar 2.10 Proprioceptive Exercise Closed Kinetic Chain Dilakukan dengan

Mata Tertutup/ Terpejam (side to side, one foot, squat) .................. 37

Gambar 2.11 Zig-zag Run Exercise ...................................................................... 41

Gambar 3.1 Kerangka Konsep .............................................................................. 48

Gambar 4.1 Desain Penelitian ............................................................................... 50

Gambar 4.2 Aplikasi Proprioceptive Exercise Closed Kinetic Chain Dilakukan

dengan Mata Tertutup/ Terpejam (side to side, one foot, squat) ..... 60

Gambar 4.3 Aplikasi Zig-zag Run Exercise .......................................................... 61

Gambar 4.4 Alur Penelitian................................................................................... 62

xiii

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Panduan Produk Wobble Board ............................................................ 34

Tabel 4.1 WPRO 2000 IMT untuk Regional ASIA .............................................. 58

Tabel 4.2 Normal Kelincahan (shuttle run) .......................................................... 59

Tabel 5.1 Distribusi Data Sampel Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin ............. 65

Tabel 5.2 Hasil Uji Normalitas dan Uji Homogenitas Peningkatan Kelincahan pada

Anak Usia 9-11 Tahun ............................................................................ 66

Tabel 5.3 Rerata Peningkatan Kelincahan Sebelum dan Sesudah Intervensi pada

Kelompok Proprioceptive Exercise ........................................................ 67

Tabel 5.4 Peningkatan Rerata Kelincahan Sebelum dan Sesudah Intervensi pada

Kelompok Zig-zag Run Exercise ............................................................ 68

Tabel 5.5 Perbandingan Peningkatan Kelincahan pada Kelompok Proprioceptive

Exercise dan Zig-zag Run Exercise ......................................................... 69

Tabel 5.6 Persentase Hasil Penurunan Waktu Pada Anak Usia 9-11 Tahun ........ 69