anda bayangkan anda melihat seekor burung di atas langit sana.......... sudah anda bayangkan..... anda bayangkan jika anda menjadi burung itu..... bayangkan jika anda, merasa damai terbang kesana kemari.... bayangkan anda lelah mengepakkan sayap anda untuk terbang.... nah sekarang burung itu terbang ke arah saya...... anda bayangkan jika burung itu yang merupakan adalah anda sendiri.., hinggap di pergelangan tangan saya.... saya belai-belai...... (praktekan seperti membelai burung) anda rasakan betapa hangat belaian saya..... seperti burung yang sedang dibelai tuannya.... anda merasakan rasa damai yang begitu relaks.... setiap belaian saya membuat anda terkantuk.... nanti..... saya akan masukkan burung ini ke dalam sangkar.... bersamaan dengan itu pula anda tertidur...... ya sekarang saya ambil sangkarnya..... lalu burung ini saya masukkan ke dalam sangkar..... (bisa jadi suyet langsung tidur disini, tapi kalo tidak...) seperti seekor burung yang amat kelelahan anda mulai merasa relaks dan mengantuk...... tarik nafas yang dalam.... ya tidur sekarang......."sekarang mari kita mulai sesi hypnosis kita, anda santai saja, rileks. genggam kedua tangan anda, genggam dengan erat. anda merasa kedua tangan anda tergenggam dengan erat, sangat erat. anda merasakan ada lem di kepalan tangan anda, yang membuat tangan anda semakin erat. anda merasa tangan anda terkunci rapat, lebih rapat lagi, sangat rapat. semakin anda melawan, tangan anda semakin terkunci rapat, sangat rapat, sangat erat. genggaman tangan anda kaku, erat, terkunci, anda merasa tangan anda membatu, sangat keras.""sekarang pejamkan mata anda. bayangkan dengan imajinasi anda, tangan kanan anda menggenggam 1 kantong cabe rawit. cabe rawit itu ada yang warnanya merah, hijau, dan hijau kekuning-kuningan. sekarang gunakan tangan kiri anda dan ambil cabe rawit itu. anda menggigit cabe rawit itu dan rasanya pedas sekali... cess......... sangat pedas.... pedas sekali."saya minta anda untuk rilekskan tubuh anda, tangan anda, leher anda, kaki anda, kepala anda. santai saja, hilangkan ketegangan, anda semakin rileks. santai, rileks, dan sangat nyaman. tarik nafas yang panjang hembuskan perlahan-lahan (ulangi 3-5 kali). anda bisa merasakan sensasi rileksasi ini, sangat nyaman. tarikan dan hembusan nafas anda membuat anda semakin rileks. lebih rileks, lebih santai, lebih nyaman. rileks, rileks, dan rileks. kaki anda semakin berat, tangan anda semakin berat, anda semakin mengantuk. lebih mengantuk lagi, dan tertidur pulas. yang anda butuhkan sekarang adalah tidur. anda semakin lelah, semakin tertidur, nyaman. semakin rileks, santai nyaman. tidur, tidur dengan sangat dalam. sangat dalam, lebih dalam lagi. anda tertidur pulas sekarang, tidur dengan pulas.""sekarang saya akan menghitung mundur dari 10 sampai 1. pada hitungan 1, anda harus tidur dengan sangat dalam. 10...... santai rileks.... 9.... lebih rileks lagi, anda semakin nyaman.... 8...... 7...... 6..... rileks, tidur dengan sangat dalam.... 5... anda tidur dengan dalam lebih dalam lagi.... 4.... 3.... anda sudah tertidur.... 2.... 1...... tidurlah dengan dalam.""jika anda masih mendengar suara saya, tolong gerakkan telunjuk anda"jika suyet menggerakkan jarinya dengan lamban, tidak bertenaga, maka suyet sudah berada dalam kondisi trance yang cukup dalam."sekarang dengar sugesti dari saya, mulut anda terkunci rapat, anda menjadi bisu sampai saya menyuruh anda berbicara, ketika anda membuka mata nanti, anda menjadi bingung dan anda kehabisan kata-kata. anda blank, dan anda hanya diam, diam, dan membisu, anda menjadi bisu dan kehabisan kata-kata, mulut anda terkunci rapat, sekarang saya menghitung dari 1 sampai 3, pada hitungan ketiga anda membuka mata dan anda membisu, 1.... 2.... 3... buka mata anda."

"sekarang saya akan membangunkan anda, ketika anda membuka mata, anda merasakan diri anda normal kembali, anda merasakan sangat segar, sangat bersemangat, diri anda normal seutuhnya. saya akan menghitung dari 1 sampai 5, pada hitungan ke 5, anda membuka mata dan merasakan diri anda normal, sadar, dan segar. 1.... anda semakin sadar, 2.... anda sadar dan segar... 3... diri anda normal kembali... 4... lebih normal, anda sudah sadar sepenuhnya sangat segar..... 5... buka mata anda"

skrip pengujian1. rasakan bahwa tangan anda sekarang kaku dan keras bagaikan besi yang sangat lurus.tidak dapat dibengkokan oleh siapapun, termasuk anda sendiri..rasakan kedua jari-jemari telapak tangan anda saling mengunci satu sama lainnya..sangat rapat, sangat kuat, sehingga tidak seorangpun yang bisa membuka tangan anda.coba anda buka, pasti semakin menyatu

2. tutup mata anda.kerahkan pikiran anda..perintahkan kepada mata anda, agar kelopak mata anda terkunci dengan sangat rapatsangat rapat.sangat kuat! katakan kepada mata anda..mata kamu aku perintahkan terkunci sangat kuat..dan tidak ada kekuatan apapun bisa membukamu.samakin kau berusaha membukamakin kau berusahamakin terkunci kuat lagi..

saya akan menghitung mundur dari 3 ke 1, rasakan bahwa setiap saya menghitung..terasa bahwa mata anda semakin terkunci rapat.yatiga..semakin rapat..duasemakin kuatsatu.kini mata anda benar-benar terkunci..

dan, kini walaupun anda mencoba untuk membukanya.maka mata anda akan semakin bertambah terkunci..ya coba semakin kuat.dan rasakan bahwa mata anda semakin kuat pula terkunci.depending1. tutup mata anda.kerahkan pikiran anda..perintahkan kepada mata anda, agar kelopak mata anda terkunci dengan sangat rapatsangat rapat.sangat kuat! katakan kepada mata anda..mata kamu aku perintahkan terkunci sangat kuat..dan tidak ada kekuatan apapun bisa membukamu.samakin kau berusaha membukamakin kau berusahamakin terkunci kuat lagi..

baik saya akan menghitung mundur dari 3 ke 1, rasakan bahwa setiap saya menghitung..terasa bahwa mata anda semakin terkunci rapat.yatiga..semakin rapat..duasemakin kuatsatu.kini mata anda benar-benar terkunci..

dan, kini walaupun anda mencoba untuk membukanya.maka mata anda akan semakin bertambah terkunci..ya coba semakin kuat.dan rasakan bahwa mata anda semakin kuat pula terkunci.

2. imajinasikan bahwa anda saat ini berada di suatu gedung berlantai 2..dan anda tengah bersiap-siap turun ke lantai bawah dengan menggunakan tanggaimajinasikan bahwa anda tengah berada di depan tangga..tangga ini memiliki 10 anak tangga..dan kini anda bersiaplah untuk menuruni tangga ini secara perlahansangat dalam.sangat perlahandan hayatilah setiap langkah anda..rasakan bahwa setiap kali kaki anda menuruni anak tangga..maka anda akan semakin rileks dan semakin dalam.

mulailah melangkah..langkahkan kaki anda secara perlahan.sembilan.rasakan semakin rileksdelapan.anda semakin dalam..tujuhsemakin dalam.anda semakin rileks dan lepas..enam ..rasakan tubuh anda benar-benar terlelap..lima.anda semakin rileks dan lepas..semakin ringan.empatsmakin ringan..tiga.benar-benar beristirahat sangat dalam.duasemakin dalam.satu.rasakan anda istirahat dengan total.dalamnyaman.santailelap.semakin lelap, semakin dalam, semakin rileks, tidur lebih dalam.saya akan menghitung dari 10 ke 1.dan rasakan bahwa setiap kali saya menghitungmaka anda semakin rileks..santaidan ketika hitungan saya sudah mencapai angka 1maka anda benar-benar memasuki relaksasi yang sangat total

baiklah..10.anda mulai lebih rileks9 anda semakin santai.dalam..8.rasakan tubuh anda benar-benar beristirahat total.7.semakin dalam..6 semakin dalam..semakin nyaman.5semakin lelap..4 biarkan tubuh anda tertidur..3semakin lepas.2semakin lelap1.anda benar-benar lelap dan sangat dalamtrance1. mulai saat ini jika kamu saya tepuk punggungmu seperti ini 3x (praktekkan)..kamu akan tertidur sangat pulas..

mulai saat ini setiap kamu menarik nafas dalam dan menghembuskannya pelan-pelan selama 3x, kamu akan sangat rileks dan sangat lelap

mulai saat ini dan seterusnya setiap kali kamu berkata sukses kamu akan sangat percaya diritermination 1. saya akan membangunkan anda pada hitungan ke 5 dalam kondisi yang sehat walafiat dan segar bugarsatu..rasakan tubuh anda sangat nyamandua .tarik nafas dan hembuskantiga..gerakan jari tangan dan kaki dan seluruh tubuh andaempat.semuanya mulai normal dan semakin baiklima ..buka mata, bangun segar bugar dan sehat walafiat