Usia

12-15

Seni untuk Kesejahteraan - Sebuah

Panduan untuk Orangtuat

Tentang Apa Ini

NalandaWay Foundation menghadirkan untuk AndalsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) Cepatnya penyebaran pandemi COVID-19 telah memaksa rutinitas sehari-hari kita untuk mengendalikan kita Kita juga menyaksikan meningkatnya ketakutan dan kecemasan publik yang tidak rasional Anak-anak sangat terpengaruh oleh situasi ini Yang paling kita butuhkan adalah cara-cara saling terlibat satu sama lain untuk membantu orangtua dan anak-anak mengidentifikasi dan mengatasi ketakutan dan stres mereka

NalandaWay Foundation adalah organisasi nirlaba pemenang penghargaan yang menggunakan seni visual dan seni pertunjukan untuk membantu anak-anak yang berasal dari masyarakat yang kurang beruntung di India Mengingat hal yang paling dibutuhkan saat ini NalandaWay melangkah dengan inisiatif unik kami untuk membantu orang dewasa dan anak-anak senasib untuk mengatasi stres yang mereka hadapi saat ini Kegiatan ini mengajak Anda untuk meletakkan ponsel dan komputer Anda rehat sejenak dari riuhnya media yang terus-menerus mendengung dan biarkan diri Anda disibukkan dengan karya seni yang menyegarkan dan memulihkan

ldquoSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtuardquo memiliki kegiatan seni sesuai dengan usia yang akan membantu anak-anak dan pengasuh mereka mengatur emosi mereka dan juga membantu mereka menjadi empatik

Diterjemahkan oleh relawan Butet Sitohang In-Country Administrator Singapore International Foundation

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

1

Manusia mulai merasakan dan mengekspresikan berbagai emosi sejak mereka dilahirkan Ketika anak-anak mulai tumbuh pertemuan mereka dengan dunia luar memperkenalkan mereka pada emosi baru yang membentuk kepribadian mereka Anak-anak yang sangat muda secara usia menunjukkan emosi kesedihan kebahagiaan dan kemarahan Ketika anak-anak mendekati usia 3 tahun mereka mengasimilasi berbagai emosi yang lebih luas seperti kegembiraan ketakutan dan keperdulian Ketika mereka tumbuh dewasa mereka diperkenalkan ke lingkungan sekolah di mana emosi mereka berevolusi dan berubah bentuk seperti rasa jijik rasa malu kecemasan empati hiburan kebingungan kebosanan kelegaan dan kemenangan

Mengidentifikasi emosi adalah bagian penting dari membangun citra diri bagi setiap anak Meminta anak-anak untuk berbicara tentang emosi mereka dapat membantu mereka mengidentifikasi strategi menghadapi masalah yang konstruktif dan bermanfaat dalam membangun citra positif tentang diri mereka dan dunia

Petunjuk Kegiatan

1 Kegiatan 1 dan 2 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoMengidentifikasi Emosirsquo

2 Kegiatan dirancang untuk meminta masing-masing individu untuk merefleksikan emosi mereka dan membantu mereka mengekspresikannya melalui seni (mis warna gerakan tubuh obrolan dan pemikiran)

3 Setiap kegiatan dimulai dengan menanyakan masing-masing individu keadaan emosi terkini mereka berdasarkan situasi atau macam-macam emosi yang telah mereka alami

4 Jika anak Anda mengalami kesulitan dalam mengungkapkan seperti apa emosi mereka ke dalam kata-kata berikan mereka contoh dengan kata-kata utama seperti lsquobahagiarsquo lsquosedihrsquo lsquomarahrsquo lsquobersemangatrsquo dan sebagainya

5 Mengidentifikasi emosi adalah langkah pertama untuk menghadapi emosi itu sendiri Pastikan Anda mendekati anak Anda dengan keperdulian hati-hati dan pikiran terbuka yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi positif dan negatif secara bebas

6 Ketika anak-anak mengekspresikan emosi negatif mereka bicarakan dengan mereka mengapa mereka merasakan emosi itu Perlakukan emosi dengan hati-hati tanpa mengabaikan apa penyebab emosi negatif itu sendiri

7 Bantu mereka menyelesaikan aktivitas berdasarkan tema Setelah Anda menyelesaikan kegiatan tanyakan kepada anak Anda apakah dengan melakukan kegiatan itu membuat mereka merasa baik dan apakah mereka mampu mengekspresikan semua emosi yang mereka rasakan

8 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing

Mengidentifikasi EmosiA

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

2

3 hal apa yang membuat kamu bahagia

Ceritakan kisah tentang saat kamu sangat bahagia

Apa yang membantumu merasa lebih baik saat kamu

sedih

Bagaimana rasanya tubuhmu saat kamu marah

Apa yang menakuimuBagaimana kamu bisa

tahu saat seseorang dalam keluargamu sedang kesal

Ketika kamu merasa sedih bagaimana rasanya tubuhmu

Tindakan seperti apa yang kamu lakukan jika kamu

merasa sedih

Bahan yang Dibutuhkan

1 Lembar diskusi Small talk (Basa-basi) yang sudah dicetak

2 Catkrayonpensil warna dan kertas

Petunjuk

1 Bacakan pertanyaan dari kartu dan diskusikan dengan anak Anda tentang hal tersebut

2 Jika anak Anda merasa tidak nyaman berdiskusi mereka dapat memilih untuk menuliskan jawabannya

3 Pertanyaan lsquoDig Deeperrsquo (Gali Lebih Dalam) bersifat opsional

4 Di akhir kegiatan ambil selembar kertas dan minta anak Anda untuk mewarnai kertas sesuka hati mereka dengan warna apa saja (sebanyak warna yang mereka inginkan) dari pilihan mereka yang mewakili perasaannya setelah berdiskusi

5 Setelah kegiatan mewarnai diskusikan hal-hal berikut ini dengan anak Anda

a Emosi apa saja yang kamu rasakan

b Mengapa kamu memilih warna-warna itu untuk mewakili emosi tersebut

c Mengapa kamu mewarnainya seperti ini

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdf

Kartu perasaan1

Contoh kegiatan di atas

Tautan di atas memiliki kartu diskusi lain berdasarkan berbagai topik seperti keluarga saya dunia saya dll Jika tertarik silakan melihatnya Gunakan google terjemahan jika tidak bisa Bahasa Inggris

Tentang Apa Ini

NalandaWay Foundation menghadirkan untuk AndalsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) Cepatnya penyebaran pandemi COVID-19 telah memaksa rutinitas sehari-hari kita untuk mengendalikan kita Kita juga menyaksikan meningkatnya ketakutan dan kecemasan publik yang tidak rasional Anak-anak sangat terpengaruh oleh situasi ini Yang paling kita butuhkan adalah cara-cara saling terlibat satu sama lain untuk membantu orangtua dan anak-anak mengidentifikasi dan mengatasi ketakutan dan stres mereka

NalandaWay Foundation adalah organisasi nirlaba pemenang penghargaan yang menggunakan seni visual dan seni pertunjukan untuk membantu anak-anak yang berasal dari masyarakat yang kurang beruntung di India Mengingat hal yang paling dibutuhkan saat ini NalandaWay melangkah dengan inisiatif unik kami untuk membantu orang dewasa dan anak-anak senasib untuk mengatasi stres yang mereka hadapi saat ini Kegiatan ini mengajak Anda untuk meletakkan ponsel dan komputer Anda rehat sejenak dari riuhnya media yang terus-menerus mendengung dan biarkan diri Anda disibukkan dengan karya seni yang menyegarkan dan memulihkan

ldquoSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtuardquo memiliki kegiatan seni sesuai dengan usia yang akan membantu anak-anak dan pengasuh mereka mengatur emosi mereka dan juga membantu mereka menjadi empatik

Diterjemahkan oleh relawan Butet Sitohang In-Country Administrator Singapore International Foundation

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

1

Manusia mulai merasakan dan mengekspresikan berbagai emosi sejak mereka dilahirkan Ketika anak-anak mulai tumbuh pertemuan mereka dengan dunia luar memperkenalkan mereka pada emosi baru yang membentuk kepribadian mereka Anak-anak yang sangat muda secara usia menunjukkan emosi kesedihan kebahagiaan dan kemarahan Ketika anak-anak mendekati usia 3 tahun mereka mengasimilasi berbagai emosi yang lebih luas seperti kegembiraan ketakutan dan keperdulian Ketika mereka tumbuh dewasa mereka diperkenalkan ke lingkungan sekolah di mana emosi mereka berevolusi dan berubah bentuk seperti rasa jijik rasa malu kecemasan empati hiburan kebingungan kebosanan kelegaan dan kemenangan

Mengidentifikasi emosi adalah bagian penting dari membangun citra diri bagi setiap anak Meminta anak-anak untuk berbicara tentang emosi mereka dapat membantu mereka mengidentifikasi strategi menghadapi masalah yang konstruktif dan bermanfaat dalam membangun citra positif tentang diri mereka dan dunia

Petunjuk Kegiatan

1 Kegiatan 1 dan 2 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoMengidentifikasi Emosirsquo

2 Kegiatan dirancang untuk meminta masing-masing individu untuk merefleksikan emosi mereka dan membantu mereka mengekspresikannya melalui seni (mis warna gerakan tubuh obrolan dan pemikiran)

3 Setiap kegiatan dimulai dengan menanyakan masing-masing individu keadaan emosi terkini mereka berdasarkan situasi atau macam-macam emosi yang telah mereka alami

4 Jika anak Anda mengalami kesulitan dalam mengungkapkan seperti apa emosi mereka ke dalam kata-kata berikan mereka contoh dengan kata-kata utama seperti lsquobahagiarsquo lsquosedihrsquo lsquomarahrsquo lsquobersemangatrsquo dan sebagainya

5 Mengidentifikasi emosi adalah langkah pertama untuk menghadapi emosi itu sendiri Pastikan Anda mendekati anak Anda dengan keperdulian hati-hati dan pikiran terbuka yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi positif dan negatif secara bebas

6 Ketika anak-anak mengekspresikan emosi negatif mereka bicarakan dengan mereka mengapa mereka merasakan emosi itu Perlakukan emosi dengan hati-hati tanpa mengabaikan apa penyebab emosi negatif itu sendiri

7 Bantu mereka menyelesaikan aktivitas berdasarkan tema Setelah Anda menyelesaikan kegiatan tanyakan kepada anak Anda apakah dengan melakukan kegiatan itu membuat mereka merasa baik dan apakah mereka mampu mengekspresikan semua emosi yang mereka rasakan

8 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing

Mengidentifikasi EmosiA

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

2

3 hal apa yang membuat kamu bahagia

Ceritakan kisah tentang saat kamu sangat bahagia

Apa yang membantumu merasa lebih baik saat kamu

sedih

Bagaimana rasanya tubuhmu saat kamu marah

Apa yang menakuimuBagaimana kamu bisa

tahu saat seseorang dalam keluargamu sedang kesal

Ketika kamu merasa sedih bagaimana rasanya tubuhmu

Tindakan seperti apa yang kamu lakukan jika kamu

merasa sedih

Bahan yang Dibutuhkan

1 Lembar diskusi Small talk (Basa-basi) yang sudah dicetak

2 Catkrayonpensil warna dan kertas

Petunjuk

1 Bacakan pertanyaan dari kartu dan diskusikan dengan anak Anda tentang hal tersebut

2 Jika anak Anda merasa tidak nyaman berdiskusi mereka dapat memilih untuk menuliskan jawabannya

3 Pertanyaan lsquoDig Deeperrsquo (Gali Lebih Dalam) bersifat opsional

4 Di akhir kegiatan ambil selembar kertas dan minta anak Anda untuk mewarnai kertas sesuka hati mereka dengan warna apa saja (sebanyak warna yang mereka inginkan) dari pilihan mereka yang mewakili perasaannya setelah berdiskusi

5 Setelah kegiatan mewarnai diskusikan hal-hal berikut ini dengan anak Anda

a Emosi apa saja yang kamu rasakan

b Mengapa kamu memilih warna-warna itu untuk mewakili emosi tersebut

c Mengapa kamu mewarnainya seperti ini

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdf

Kartu perasaan1

Contoh kegiatan di atas

Tautan di atas memiliki kartu diskusi lain berdasarkan berbagai topik seperti keluarga saya dunia saya dll Jika tertarik silakan melihatnya Gunakan google terjemahan jika tidak bisa Bahasa Inggris

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

1

Manusia mulai merasakan dan mengekspresikan berbagai emosi sejak mereka dilahirkan Ketika anak-anak mulai tumbuh pertemuan mereka dengan dunia luar memperkenalkan mereka pada emosi baru yang membentuk kepribadian mereka Anak-anak yang sangat muda secara usia menunjukkan emosi kesedihan kebahagiaan dan kemarahan Ketika anak-anak mendekati usia 3 tahun mereka mengasimilasi berbagai emosi yang lebih luas seperti kegembiraan ketakutan dan keperdulian Ketika mereka tumbuh dewasa mereka diperkenalkan ke lingkungan sekolah di mana emosi mereka berevolusi dan berubah bentuk seperti rasa jijik rasa malu kecemasan empati hiburan kebingungan kebosanan kelegaan dan kemenangan

Mengidentifikasi emosi adalah bagian penting dari membangun citra diri bagi setiap anak Meminta anak-anak untuk berbicara tentang emosi mereka dapat membantu mereka mengidentifikasi strategi menghadapi masalah yang konstruktif dan bermanfaat dalam membangun citra positif tentang diri mereka dan dunia

Petunjuk Kegiatan

1 Kegiatan 1 dan 2 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoMengidentifikasi Emosirsquo

2 Kegiatan dirancang untuk meminta masing-masing individu untuk merefleksikan emosi mereka dan membantu mereka mengekspresikannya melalui seni (mis warna gerakan tubuh obrolan dan pemikiran)

3 Setiap kegiatan dimulai dengan menanyakan masing-masing individu keadaan emosi terkini mereka berdasarkan situasi atau macam-macam emosi yang telah mereka alami

4 Jika anak Anda mengalami kesulitan dalam mengungkapkan seperti apa emosi mereka ke dalam kata-kata berikan mereka contoh dengan kata-kata utama seperti lsquobahagiarsquo lsquosedihrsquo lsquomarahrsquo lsquobersemangatrsquo dan sebagainya

5 Mengidentifikasi emosi adalah langkah pertama untuk menghadapi emosi itu sendiri Pastikan Anda mendekati anak Anda dengan keperdulian hati-hati dan pikiran terbuka yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi positif dan negatif secara bebas

6 Ketika anak-anak mengekspresikan emosi negatif mereka bicarakan dengan mereka mengapa mereka merasakan emosi itu Perlakukan emosi dengan hati-hati tanpa mengabaikan apa penyebab emosi negatif itu sendiri

7 Bantu mereka menyelesaikan aktivitas berdasarkan tema Setelah Anda menyelesaikan kegiatan tanyakan kepada anak Anda apakah dengan melakukan kegiatan itu membuat mereka merasa baik dan apakah mereka mampu mengekspresikan semua emosi yang mereka rasakan

8 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing

Mengidentifikasi EmosiA

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

2

3 hal apa yang membuat kamu bahagia

Ceritakan kisah tentang saat kamu sangat bahagia

Apa yang membantumu merasa lebih baik saat kamu

sedih

Bagaimana rasanya tubuhmu saat kamu marah

Apa yang menakuimuBagaimana kamu bisa

tahu saat seseorang dalam keluargamu sedang kesal

Ketika kamu merasa sedih bagaimana rasanya tubuhmu

Tindakan seperti apa yang kamu lakukan jika kamu

merasa sedih

Bahan yang Dibutuhkan

1 Lembar diskusi Small talk (Basa-basi) yang sudah dicetak

2 Catkrayonpensil warna dan kertas

Petunjuk

1 Bacakan pertanyaan dari kartu dan diskusikan dengan anak Anda tentang hal tersebut

2 Jika anak Anda merasa tidak nyaman berdiskusi mereka dapat memilih untuk menuliskan jawabannya

3 Pertanyaan lsquoDig Deeperrsquo (Gali Lebih Dalam) bersifat opsional

4 Di akhir kegiatan ambil selembar kertas dan minta anak Anda untuk mewarnai kertas sesuka hati mereka dengan warna apa saja (sebanyak warna yang mereka inginkan) dari pilihan mereka yang mewakili perasaannya setelah berdiskusi

5 Setelah kegiatan mewarnai diskusikan hal-hal berikut ini dengan anak Anda

a Emosi apa saja yang kamu rasakan

b Mengapa kamu memilih warna-warna itu untuk mewakili emosi tersebut

c Mengapa kamu mewarnainya seperti ini

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdf

Kartu perasaan1

Contoh kegiatan di atas

Tautan di atas memiliki kartu diskusi lain berdasarkan berbagai topik seperti keluarga saya dunia saya dll Jika tertarik silakan melihatnya Gunakan google terjemahan jika tidak bisa Bahasa Inggris

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

2

3 hal apa yang membuat kamu bahagia

Ceritakan kisah tentang saat kamu sangat bahagia

Apa yang membantumu merasa lebih baik saat kamu

sedih

Bagaimana rasanya tubuhmu saat kamu marah

Apa yang menakuimuBagaimana kamu bisa

tahu saat seseorang dalam keluargamu sedang kesal

Ketika kamu merasa sedih bagaimana rasanya tubuhmu

Tindakan seperti apa yang kamu lakukan jika kamu

merasa sedih

Bahan yang Dibutuhkan

1 Lembar diskusi Small talk (Basa-basi) yang sudah dicetak

2 Catkrayonpensil warna dan kertas

Petunjuk

1 Bacakan pertanyaan dari kartu dan diskusikan dengan anak Anda tentang hal tersebut

2 Jika anak Anda merasa tidak nyaman berdiskusi mereka dapat memilih untuk menuliskan jawabannya

3 Pertanyaan lsquoDig Deeperrsquo (Gali Lebih Dalam) bersifat opsional

4 Di akhir kegiatan ambil selembar kertas dan minta anak Anda untuk mewarnai kertas sesuka hati mereka dengan warna apa saja (sebanyak warna yang mereka inginkan) dari pilihan mereka yang mewakili perasaannya setelah berdiskusi

5 Setelah kegiatan mewarnai diskusikan hal-hal berikut ini dengan anak Anda

a Emosi apa saja yang kamu rasakan

b Mengapa kamu memilih warna-warna itu untuk mewakili emosi tersebut

c Mengapa kamu mewarnainya seperti ini

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdf

Kartu perasaan1

Contoh kegiatan di atas

Tautan di atas memiliki kartu diskusi lain berdasarkan berbagai topik seperti keluarga saya dunia saya dll Jika tertarik silakan melihatnya Gunakan google terjemahan jika tidak bisa Bahasa Inggris

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

3

3 hal apa yang membuat kamu bahagia

Ceritakan kisah tentang saat kamu sangat bahagia

Apa yang membantumu merasa lebih baik saat kamu

sedih

Bagaimana rasanya tubuhmu saat kamu marah

Apa yang menakuimuBagaimana kamu bisa

tahu saat seseorang dalam keluargamu sedang kesal

Ketika kamu merasa sedih bagaimana rasanya tubuhmu

Tindakan seperti apa yang kamu lakukan jika kamu

merasa sedih

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

4

Bahan yang Dibutuhkan

1 Krayon pensil warnacat air 2 Lembar kerja ldquoWhere do I feelrdquo (Di

mana aku merasakannya) yang sudah dicetak

Petunjuk

1 Ambil lembar kerja ldquoWhere do I feelrdquo yang tersedia di bawah ini

2 Minta anak Anda untuk mewarnai bagian tubuh mana yang mereka rasakan untuk masing-masing emosi

3 Anak Anda dapat memilih untuk mewarnai di luar gambar tubuh jika mereka merasa perlu

4 Minta mereka untuk menggunakan warna berbeda untuk maing-masing emosi

5 Ada legendaketerangan kecil di bagian bawah Anda dapat meminta anak untuk mewarnai legenda tersebut sesuai dengan warna yang telah mereka gunakan untuk setiap emosi

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetwhere-do-i-feel

Contoh kegiatan di atas

Terapi seni2

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

4

Bahan yang Dibutuhkan

1 Krayon pensil warnacat air 2 Lembar kerja ldquoWhere do I feelrdquo (Di

mana aku merasakannya) yang sudah dicetak

Petunjuk

1 Ambil lembar kerja ldquoWhere do I feelrdquo yang tersedia di bawah ini

2 Minta anak Anda untuk mewarnai bagian tubuh mana yang mereka rasakan untuk masing-masing emosi

3 Anak Anda dapat memilih untuk mewarnai di luar gambar tubuh jika mereka merasa perlu

4 Minta mereka untuk menggunakan warna berbeda untuk maing-masing emosi

5 Ada legendaketerangan kecil di bagian bawah Anda dapat meminta anak untuk mewarnai legenda tersebut sesuai dengan warna yang telah mereka gunakan untuk setiap emosi

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetwhere-do-i-feel

Contoh kegiatan di atas

Terapi seni2

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

5

Di mana aku merasakannya

Kesedihan

Warna

Kebahagiaan Ketakutan Kemarahan Cinta

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

6

Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak

Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres

Petunjuk Kegiatan

1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo

2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut

3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara

4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini

5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan

6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif

7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka

8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih

9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing

10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang

Strategi Menghadapi MasalahB

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

7

Bahan yang Dibutuhkan

1 Cat kuas catkrayonpensil warna2 Kertas

Petunjuk

1 Mainkan musik yang menenangkan untuk anak Anda Tautan musik di bawah ini bisa digunakan httpswwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

2 Setelah memainkan musik selama sekitar 4-5 menit ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada anak Anda dan setelah setiap pertanyaan mintalah mereka untuk melukis mewarnai perasaan mereka

a Gambarkan emosi yang kamu rasakan secara keseluruhan setelah mendengarkan lagunya

b Lukiskan apa yang kamu pikirkan saat mendengarkan lagu itu

c Lukiskan perasaan tidak menyenangkan yang kamu rasakan saat mendengarkan lagunya

d Lukiskan perasaan yang tidak menyenangkan tersebut menjadi lukisan perasaan menyenangkan saat tadi mendengarkan lagunya

e Pejamkan matamu dan pikirkan semua pikiran yang menyenangkan saat mendengarkan lagunya

f Sekarang pilih satu warna dan goreskan satu warna di atas kertas

Seni musik3

Contoh kegiatan di atas

3 Bahaslah dengan anak Anda bagaimana perasaan mereka setelah mengikuti kegiatan

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

6

Anak-anak di usia semuda 9 bulan pun mengalami emosi kecemasan karena perpisahan Anak-anak tumbuh di dunia di mana mereka dihadapkan dengan berbagai keadaan yang mempengaruhi emosi dan pandangan mereka tentang dunia Belajar untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan mereka dan memahami apa yang memberi mereka kegembiraan adalah bagian utama dari perkembangan sosial-emosional seorang anak

Strategi menghadapi masalah dirancang untuk membantu anak-anak dan orang dewasa mengidentifikasi apa yang menyebabkan mereka stres dan bagaimana cara yang sehat untuk mengurangi stres mereka Strategi menghadapi masalah digunakan untuk menghubungkan kembali individu dengan emosi terdalam mereka dan mengatasi akar penyebab stres

Petunjuk Kegiatan

1 Kegiatan nomer 3 sampai 18 di setiap rangkaian kegiatannya dirancang berdasarkan tema lsquoStrategi Menghadapi Masalahrsquo

2 Kegiatan-kegiatan ini dirancang agar setiap individu bisa terlibat dalam kegiatan yang mencerminkan keadaan emosi mereka dan bekerja secara konstruktif untuk menghasilkan dan mempertahankan sikap positif melalui kegiatan tersebut

3 Kegiatan-kegiatan tersebut ditata sedemikian rupa sehingga keterlibatan untuk anak-anak kecil bisa sesuai dengan konsep keluarga dan mempererat hubungan dan seiring bertambahnya usia ada peningkatan yang mengejutkan dalam kompleksitas kegiatan yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan perasaan kompleks dalam berbagai cara

4 Di awal kegiatan tanyakan kepada anak Anda tentang keadaan emosi mereka saat ini

5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan

6 Jika anak Anda merasakan emosi negatif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah dalam melakukan kegiatan ini membuat mereka merasa lebih baik atau apakah kegiatan ini memberikan mereka kesempatan untuk menyalurkan perasaan mereka secara kreatif dan produktif

7 Jika anak Anda merasakan emosi positif di awal kegiatan tanyakan kepada mereka apakah melakukan kegiatan ini membantu mereka mempertahankan emosi positif itu dan membantu mereka membangun kebahagiaan mereka

8 Sebagai sarana untuk latihan berpikir kritis di akhir kegiatan Anda bisa bertanya kepada anak Anda apakah kegiatan itu membantu mereka memikirkan emosi mereka dan mengapa mereka merasakan emosi itu Tanyakan kepada mereka apakah mereka sekarang tahu bagaimana menghadapi emosi yang menyebabkan mereka sakit hati dan sedih

9 Ambil foto karya seni yang telah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing

10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan daya tarik Jangan lupa bersenang-senang

Strategi Menghadapi MasalahB

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

7

Bahan yang Dibutuhkan

1 Cat kuas catkrayonpensil warna2 Kertas

Petunjuk

1 Mainkan musik yang menenangkan untuk anak Anda Tautan musik di bawah ini bisa digunakan httpswwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

2 Setelah memainkan musik selama sekitar 4-5 menit ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada anak Anda dan setelah setiap pertanyaan mintalah mereka untuk melukis mewarnai perasaan mereka

a Gambarkan emosi yang kamu rasakan secara keseluruhan setelah mendengarkan lagunya

b Lukiskan apa yang kamu pikirkan saat mendengarkan lagu itu

c Lukiskan perasaan tidak menyenangkan yang kamu rasakan saat mendengarkan lagunya

d Lukiskan perasaan yang tidak menyenangkan tersebut menjadi lukisan perasaan menyenangkan saat tadi mendengarkan lagunya

e Pejamkan matamu dan pikirkan semua pikiran yang menyenangkan saat mendengarkan lagunya

f Sekarang pilih satu warna dan goreskan satu warna di atas kertas

Seni musik3

Contoh kegiatan di atas

3 Bahaslah dengan anak Anda bagaimana perasaan mereka setelah mengikuti kegiatan

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

7

Bahan yang Dibutuhkan

1 Cat kuas catkrayonpensil warna2 Kertas

Petunjuk

1 Mainkan musik yang menenangkan untuk anak Anda Tautan musik di bawah ini bisa digunakan httpswwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

2 Setelah memainkan musik selama sekitar 4-5 menit ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada anak Anda dan setelah setiap pertanyaan mintalah mereka untuk melukis mewarnai perasaan mereka

a Gambarkan emosi yang kamu rasakan secara keseluruhan setelah mendengarkan lagunya

b Lukiskan apa yang kamu pikirkan saat mendengarkan lagu itu

c Lukiskan perasaan tidak menyenangkan yang kamu rasakan saat mendengarkan lagunya

d Lukiskan perasaan yang tidak menyenangkan tersebut menjadi lukisan perasaan menyenangkan saat tadi mendengarkan lagunya

e Pejamkan matamu dan pikirkan semua pikiran yang menyenangkan saat mendengarkan lagunya

f Sekarang pilih satu warna dan goreskan satu warna di atas kertas

Seni musik3

Contoh kegiatan di atas

3 Bahaslah dengan anak Anda bagaimana perasaan mereka setelah mengikuti kegiatan

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

8

Bahan yang Dibutuhkan

1 Pensil warna2 Lembar Mandala yang sudah

dicetak ndash Anda bisa menemukan lembarannya pada halaman berikutnya

Petunjuk

1 Lapisan 1 ndash Lapisan (Layer) Minta anak Anda untuk mewarnai lapisan ini sesuai dengan berbagai emosi yang mereka rasakan Satu warna untuk satu emosi

2 Lapisan 2 ndash Minta anak Anda untuk mewarnai lapisan ini sesuai dengan emosi yang biasanya mereka rasakan

3 Lapisan 3 ndash Minta anak Anda untuk mewarnai lapisan ini sesuai dengan emosi yang biasanya mereka tunjukkan

4 Lapisan 4 ndash Minta anak Anda untuk mewarnai lapisan ini sesuai dengan emosi yang mereka rasakan saat ini

5 Lapisan 5 ndash Minta anak untuk mewarnai lapisan ini sesuai dengan pemikiran-pemikiran datang di kepala mereka

6 Lapisan 6 ndash Minta anak Anda untuk mewarnai lapisan ini sesuai dengan warna yang membuatnya merasa tenang

7 Lapisan 7 ndash Minta anak Anda untuk mewarnai lapisan ini sesuai dengan bagaimana mereka memahami apa artinya menjadi tenang dan beristirahat

Seni mandala4

Contoh kegiatan di atas

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetmandalas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

9

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

10

Bahan yang Dibutuhkan

1 Warna-warni ndash Cat airkrayoncat dan kuas

2 Sketsa3 Kertas

Petunjuk

1 Mintalah anak Anda untuk menulis kata-kata yang membuat mereka marah sedih frustrasi jengkel dan cemas di sekitar garis batas kertas dengan alat tulis warna berbeda-beda Sekarang minta mereka untuk menggambar garis batas di luar kata-kata ini

2 Minta mereka untuk menggambar garis batas lain dengan kata-kata yang mewakili perasaan mereka ketika mereka bahagia tenang dan bersemangat Sekarang minta mereka untuk menggambar garis batas lain di sekitar kata-kata ini

3 Sekarang minta anak Anda untuk mewarnai bagian dalam kertas hanya dengan warna-warna yang menurut mereka menenangkan

4 Kemudian minta mereka untuk menulis hanya tiga kata atau frasa apa saja yang menyemangati pada bagian kertas yang berwarna

Tautan sumber

httpwwwarttherapyblogcomonlinecolor-therapy-healing-an-introductionXnC-LagzZPZs

Bingkai kata 5

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

10

Bahan yang Dibutuhkan

1 Warna-warni ndash Cat airkrayoncat dan kuas

2 Sketsa3 Kertas

Petunjuk

1 Mintalah anak Anda untuk menulis kata-kata yang membuat mereka marah sedih frustrasi jengkel dan cemas di sekitar garis batas kertas dengan alat tulis warna berbeda-beda Sekarang minta mereka untuk menggambar garis batas di luar kata-kata ini

2 Minta mereka untuk menggambar garis batas lain dengan kata-kata yang mewakili perasaan mereka ketika mereka bahagia tenang dan bersemangat Sekarang minta mereka untuk menggambar garis batas lain di sekitar kata-kata ini

3 Sekarang minta anak Anda untuk mewarnai bagian dalam kertas hanya dengan warna-warna yang menurut mereka menenangkan

4 Kemudian minta mereka untuk menulis hanya tiga kata atau frasa apa saja yang menyemangati pada bagian kertas yang berwarna

Tautan sumber

httpwwwarttherapyblogcomonlinecolor-therapy-healing-an-introductionXnC-LagzZPZs

Bingkai kata 5

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

11

Bahan yang Dibutuhkan

1 Koranmajalah2 Lem3 Gunting4 Warna-warni5 Gambar wajah yang sudah

dicetak ndash gambar pada halaman berikutnya

Petunjuk

1 Garis luar yang tersedia hanyalah sebagian dari bentuk wajah anak Anda akan membuat masker wajah dari garis yang tersedia

2 Bagian sisi kiri kepala - Mintalah anak Anda untuk terlebih dahulu menggunting kata-kata dan gambar yang mewakili perasaan mereka ketika mereka marah dan apa yang mereka lakukan ketika mereka marah Minta mereka untuk menempelkan kata-kata dan gambar-gambar ini di sisi kiri kepala topeng

3 Bagian sisi kanan kepala - Mintalah anak Anda untuk terlebih dahulu menggunting kata-kata dan gambar yang mewakili perasaan mereka ketika mereka merasa bahagia atau tenang dan apa yang mereka lakukan ketika mereka merasakan emosi ini Minta mereka untuk menempelkan kata-kata dan gambar-gambar ini di sisi kanan topeng

4 Now Sekarang minta anak Anda untuk mewarnai topeng (bisa juga mewarnai di bagian luar wajah) mulai dari sisi kiri ke sisi kanan Sisi kiri mewakili warna saat mereka marah dan sisi kanan mewakili warna saat itu tenang atau bahagia

Topeng emosi6

Contoh topeng emosi

5 Sekarang anak Anda memiliki topeng pribadi mereka sendiri dan mereka dapat melihat topeng ini kapan pun mereka merasa membutuhkan solusi saat mereka marah when they are angry

Tautan sumber

httpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetart-therapy-masks

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

12

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

13

Bahan yang Dibutuhkan

1 Gambar garis Wajah yang sudah dicetak ndash Pada halaman berikutnya atau gambar wajahmu sendiri

2 Warna-warni ndash Sketsakrayonpensil warnacat dan kuas

Petunjuk

1 Anak Anda akan merusak tampilan wajah yang tersedia

2 Minta anak Anda untuk merusak tampilan wajah dengan menggambari dan melukis dan menulisi serta mewarnai hal-hal yang membuat mereka frustrasi dan membuat mereka marah

3 Bagaimana mereka mengisi wajah tersebut adalah terserah mereka (baik berupa lukisangambarpewarnaankata-katapuisi atau semuanya)

4 Di akhir kegiatan tanyakan kepada anak Anda mengapa mereka memilih untuk mengisi wajah dengan kata-kata warna dan gambar itu

5 Sekarang minta anak Anda untuk membalik kertas ke sisi baliknya dan meminta mereka untuk menggambar wajah mereka sendiri dan mengisinya dengan hal-hal yang mereka sukai tentang diri mereka sendiri hal-hal yang membuat mereka bahagia hal-hal yang menggairahkan mereka dan hal-hal yang menenangkan mereka

Tautan sumber

httpswwwsimplepracticecomblogart-therapy-activities-teenagers-relieve-stress-boost-self-esteem-improve-communication

Merusak tampilan wajah7

Contoh Merusak Tampilan Wajah

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

13

Bahan yang Dibutuhkan

1 Gambar garis Wajah yang sudah dicetak ndash Pada halaman berikutnya atau gambar wajahmu sendiri

2 Warna-warni ndash Sketsakrayonpensil warnacat dan kuas

Petunjuk

1 Anak Anda akan merusak tampilan wajah yang tersedia

2 Minta anak Anda untuk merusak tampilan wajah dengan menggambari dan melukis dan menulisi serta mewarnai hal-hal yang membuat mereka frustrasi dan membuat mereka marah

3 Bagaimana mereka mengisi wajah tersebut adalah terserah mereka (baik berupa lukisangambarpewarnaankata-katapuisi atau semuanya)

4 Di akhir kegiatan tanyakan kepada anak Anda mengapa mereka memilih untuk mengisi wajah dengan kata-kata warna dan gambar itu

5 Sekarang minta anak Anda untuk membalik kertas ke sisi baliknya dan meminta mereka untuk menggambar wajah mereka sendiri dan mengisinya dengan hal-hal yang mereka sukai tentang diri mereka sendiri hal-hal yang membuat mereka bahagia hal-hal yang menggairahkan mereka dan hal-hal yang menenangkan mereka

Tautan sumber

httpswwwsimplepracticecomblogart-therapy-activities-teenagers-relieve-stress-boost-self-esteem-improve-communication

Merusak tampilan wajah7

Contoh Merusak Tampilan Wajah

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

14

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

15

Bahan yang Dibutuhkan

1 Gambar Penangkap Kecemasan yang sudah dicetak

2 Sketsa3 Warna-warni

Petunjuk

1 Anak Anda akan membuat penangkap kecemasan dan terbebas

2 Ambil gambar Penangkap Kecemasan yang sudah dicetak dan berikan ke anak Anda

3 Minta mereka untuk menulis pada lingkaran dan di dalam lingkaran semua hal yang membuat mereka khawatir dan membuat mereka cemas saat ini

4 Setelah ini mintalah anak Anda untuk menuliskan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu diri mereka rileks dan menyingkirkan kecemasan mereka pada bulu yang jatuh

5 Sekarang jelaskan kepada anak Anda bahwa sama seperti alat penangkap mimpi jaring penangkap kecemasan telah menangkap semua kekhawatiran dan kecemasan mereka dan sekarang dengan bantuan apa yang tertulis pada bulu-bulunya mereka dapat mencoba melepaskan semua kekhawatiran dan kecemasan yang tertangkap pada jaring mereka yakni otak mereka sendiri

6 Anak Anda dapat memilih untuk mewarnai penangkap kecemasan tersebut jika mereka mau

Penangkap kecemasan8

Penangkap Kecemasan

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

16

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

17

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas 2 spidolcat3 pensil

Petunjuk

1 Pejamkan matamu dan perhatikan napasmu

2 Cobalah untuk membayangkanmemvisualisasikan bagaimana napas masuk ke paru-parumu ketika kamu menarik napas dan bagaimana napas tersebut keluar dari paru-parumu ketika kamu menghembuskan napas

3 Cobalah bayangkan memvisualisasikan udara yang baru saja kamu hirup menjadi angin sepoi-sepoi dan kemudian menjadi angin biasa dan kemudian menjadi angin kencang

4 Gambarlah sebuah kotak besar di kertas grafik dan bagilah menjadi 4 kotak yang lebih kecil

5 Gunakan setiap panel untuk menunjukkan peningkatan napasmu menjadi angin dengan menggunakan warna-warna yang paling menentukan kondisi emosimu saat ini

Jendela Jiwamu9

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

18

Bahan yang Dibutuhkan

1 selembar kertas2 cat3 pensil

Petunjuk

1 Pikirkan tentang kata ldquokebebasanrdquo Apa artinya bagimu

2 Pejamkan matamu dan visualisasikan arti kata ldquokebebasanrdquo

3 Gambar dan lukis apa yang muncul di benakmu ketika kamu berpikir tentang kebebasanm

Tautan sumber

httpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Lukis Kebebasanmu10

Contoh kegiatan di atas

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

15

Bahan yang Dibutuhkan

1 Gambar Penangkap Kecemasan yang sudah dicetak

2 Sketsa3 Warna-warni

Petunjuk

1 Anak Anda akan membuat penangkap kecemasan dan terbebas

2 Ambil gambar Penangkap Kecemasan yang sudah dicetak dan berikan ke anak Anda

3 Minta mereka untuk menulis pada lingkaran dan di dalam lingkaran semua hal yang membuat mereka khawatir dan membuat mereka cemas saat ini

4 Setelah ini mintalah anak Anda untuk menuliskan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu diri mereka rileks dan menyingkirkan kecemasan mereka pada bulu yang jatuh

5 Sekarang jelaskan kepada anak Anda bahwa sama seperti alat penangkap mimpi jaring penangkap kecemasan telah menangkap semua kekhawatiran dan kecemasan mereka dan sekarang dengan bantuan apa yang tertulis pada bulu-bulunya mereka dapat mencoba melepaskan semua kekhawatiran dan kecemasan yang tertangkap pada jaring mereka yakni otak mereka sendiri

6 Anak Anda dapat memilih untuk mewarnai penangkap kecemasan tersebut jika mereka mau

Penangkap kecemasan8

Penangkap Kecemasan

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

16

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

17

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas 2 spidolcat3 pensil

Petunjuk

1 Pejamkan matamu dan perhatikan napasmu

2 Cobalah untuk membayangkanmemvisualisasikan bagaimana napas masuk ke paru-parumu ketika kamu menarik napas dan bagaimana napas tersebut keluar dari paru-parumu ketika kamu menghembuskan napas

3 Cobalah bayangkan memvisualisasikan udara yang baru saja kamu hirup menjadi angin sepoi-sepoi dan kemudian menjadi angin biasa dan kemudian menjadi angin kencang

4 Gambarlah sebuah kotak besar di kertas grafik dan bagilah menjadi 4 kotak yang lebih kecil

5 Gunakan setiap panel untuk menunjukkan peningkatan napasmu menjadi angin dengan menggunakan warna-warna yang paling menentukan kondisi emosimu saat ini

Jendela Jiwamu9

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

18

Bahan yang Dibutuhkan

1 selembar kertas2 cat3 pensil

Petunjuk

1 Pikirkan tentang kata ldquokebebasanrdquo Apa artinya bagimu

2 Pejamkan matamu dan visualisasikan arti kata ldquokebebasanrdquo

3 Gambar dan lukis apa yang muncul di benakmu ketika kamu berpikir tentang kebebasanm

Tautan sumber

httpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Lukis Kebebasanmu10

Contoh kegiatan di atas

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

16

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

17

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas 2 spidolcat3 pensil

Petunjuk

1 Pejamkan matamu dan perhatikan napasmu

2 Cobalah untuk membayangkanmemvisualisasikan bagaimana napas masuk ke paru-parumu ketika kamu menarik napas dan bagaimana napas tersebut keluar dari paru-parumu ketika kamu menghembuskan napas

3 Cobalah bayangkan memvisualisasikan udara yang baru saja kamu hirup menjadi angin sepoi-sepoi dan kemudian menjadi angin biasa dan kemudian menjadi angin kencang

4 Gambarlah sebuah kotak besar di kertas grafik dan bagilah menjadi 4 kotak yang lebih kecil

5 Gunakan setiap panel untuk menunjukkan peningkatan napasmu menjadi angin dengan menggunakan warna-warna yang paling menentukan kondisi emosimu saat ini

Jendela Jiwamu9

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

18

Bahan yang Dibutuhkan

1 selembar kertas2 cat3 pensil

Petunjuk

1 Pikirkan tentang kata ldquokebebasanrdquo Apa artinya bagimu

2 Pejamkan matamu dan visualisasikan arti kata ldquokebebasanrdquo

3 Gambar dan lukis apa yang muncul di benakmu ketika kamu berpikir tentang kebebasanm

Tautan sumber

httpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Lukis Kebebasanmu10

Contoh kegiatan di atas

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

17

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas 2 spidolcat3 pensil

Petunjuk

1 Pejamkan matamu dan perhatikan napasmu

2 Cobalah untuk membayangkanmemvisualisasikan bagaimana napas masuk ke paru-parumu ketika kamu menarik napas dan bagaimana napas tersebut keluar dari paru-parumu ketika kamu menghembuskan napas

3 Cobalah bayangkan memvisualisasikan udara yang baru saja kamu hirup menjadi angin sepoi-sepoi dan kemudian menjadi angin biasa dan kemudian menjadi angin kencang

4 Gambarlah sebuah kotak besar di kertas grafik dan bagilah menjadi 4 kotak yang lebih kecil

5 Gunakan setiap panel untuk menunjukkan peningkatan napasmu menjadi angin dengan menggunakan warna-warna yang paling menentukan kondisi emosimu saat ini

Jendela Jiwamu9

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

18

Bahan yang Dibutuhkan

1 selembar kertas2 cat3 pensil

Petunjuk

1 Pikirkan tentang kata ldquokebebasanrdquo Apa artinya bagimu

2 Pejamkan matamu dan visualisasikan arti kata ldquokebebasanrdquo

3 Gambar dan lukis apa yang muncul di benakmu ketika kamu berpikir tentang kebebasanm

Tautan sumber

httpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Lukis Kebebasanmu10

Contoh kegiatan di atas

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

18

Bahan yang Dibutuhkan

1 selembar kertas2 cat3 pensil

Petunjuk

1 Pikirkan tentang kata ldquokebebasanrdquo Apa artinya bagimu

2 Pejamkan matamu dan visualisasikan arti kata ldquokebebasanrdquo

3 Gambar dan lukis apa yang muncul di benakmu ketika kamu berpikir tentang kebebasanm

Tautan sumber

httpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Lukis Kebebasanmu10

Contoh kegiatan di atas

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

19

Bahan yang Dibutuhkan

1 puisi ldquoI wandered lonely as a cloudrdquo (Aku mengembara sendiri sebagai awan) yang sudah dicetak

Petunjuk

1 Pejamkan matamu dan bayangkan kamu berdiri di tengah alamlanskap favoritmu

2 Katakan dengan keras apa yang dapat kamu lihat dalam imajinasimu Apakah ada pepohonan hijau subur Apakah ada rumput yang tinggi Apakah ada gunung yang tinggi

3 Tuliskan bagaimana perasaanmu terhadap pemandangan itu Apakah kamu merasa tenang Apakah kamu merasa bahagia Kenapa alamlanskap itu membuatmu merasakan emosi-emosi tersebut

4 Sekarang bacakan dengan keras puisi karangan penyair Inggris William Wordsworth ini

5 Pikirkan bagaimana perasaan penyair ketika dia melihat bunga bakung Bagaimana kamu membandingkannya dengan emosi yang kamu rasakan tentang lanskap favoritmu

Mengembara Dunia11

Lansekap favorit anda

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

20

Aku mengembara sendirian seperti awanYang mengapung di atas lembah dan bukit yang tinggi

Ketika tiba-tiba aku melihat sekumpulanSejumlah besar bakung emas

Di samping danau di bawah pohonBerkibar dan menari tertiup angin

Terus menerus seperti bintang yang bersinar

Dan berkelap-kelip di angkasaTerbentang dalam garis tak berujung

Di sepanjang batas telukSepuluh ribu sekilas kulihat

Menggoyangkan kepalanya dalam tarian sigap

Gelombang di samping mereka menari tapi merekaMelebihi gelombang gemerlap di kegembiraan

Seorang penyair tidak bisa tidak menjadi gembiraDitemani semangat yang membara

Aku menatap mdash dan memandang mdash tetapi sedikit berpikirKekayaan yang ditunjukkan oleh pertunjukan ini kepadaku

Misalnya ketika di sofa aku berbaring

Dalam suasana kosong atau termenungMereka menyorotkan mata batin itu

Yang merupakan kebahagiaan tersendiriDan kemudian hatiku dengan senang mengisi

Dan dengan bunga bakung aku menari

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

21

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas2 Bolpen

Petunjuk

1 Dengarkan lagu ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo (Di Kastil Raja Gunung) sebuah karya musik yang diciptakan oleh Edvard Greig

2 Tuliskan apa yang Anda perhatikan tentang lagu tersebut (Misalnya pikirkan bagaimana ketukan dalam lagu mulai perlahan dan misterius dan kemudian lebih keras dan lebih cepat menjelang akhir)

3 Tulis bagaimana perasaanmu setelah mendengar lagu itu Apakah kamu merasa penasaran Apakah kamu merasa seperti berada dalam petualangan yang mendebarkan

4 Bayangkan kamu berjalan di terowongan yang panjang dan gelap dan musik ini diputar sebagai latar Bisakah kamu membuat paragraf tentang apa yang terjadi ketika kamu berjalan menyusuri terowongan ini dan musik mulai meningkat temponya

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=kLp_Hh6DKWc

Musik di Lorong 12

Not balok

Kredit gambar Wikipedia

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

20

Aku mengembara sendirian seperti awanYang mengapung di atas lembah dan bukit yang tinggi

Ketika tiba-tiba aku melihat sekumpulanSejumlah besar bakung emas

Di samping danau di bawah pohonBerkibar dan menari tertiup angin

Terus menerus seperti bintang yang bersinar

Dan berkelap-kelip di angkasaTerbentang dalam garis tak berujung

Di sepanjang batas telukSepuluh ribu sekilas kulihat

Menggoyangkan kepalanya dalam tarian sigap

Gelombang di samping mereka menari tapi merekaMelebihi gelombang gemerlap di kegembiraan

Seorang penyair tidak bisa tidak menjadi gembiraDitemani semangat yang membara

Aku menatap mdash dan memandang mdash tetapi sedikit berpikirKekayaan yang ditunjukkan oleh pertunjukan ini kepadaku

Misalnya ketika di sofa aku berbaring

Dalam suasana kosong atau termenungMereka menyorotkan mata batin itu

Yang merupakan kebahagiaan tersendiriDan kemudian hatiku dengan senang mengisi

Dan dengan bunga bakung aku menari

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

21

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas2 Bolpen

Petunjuk

1 Dengarkan lagu ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo (Di Kastil Raja Gunung) sebuah karya musik yang diciptakan oleh Edvard Greig

2 Tuliskan apa yang Anda perhatikan tentang lagu tersebut (Misalnya pikirkan bagaimana ketukan dalam lagu mulai perlahan dan misterius dan kemudian lebih keras dan lebih cepat menjelang akhir)

3 Tulis bagaimana perasaanmu setelah mendengar lagu itu Apakah kamu merasa penasaran Apakah kamu merasa seperti berada dalam petualangan yang mendebarkan

4 Bayangkan kamu berjalan di terowongan yang panjang dan gelap dan musik ini diputar sebagai latar Bisakah kamu membuat paragraf tentang apa yang terjadi ketika kamu berjalan menyusuri terowongan ini dan musik mulai meningkat temponya

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=kLp_Hh6DKWc

Musik di Lorong 12

Not balok

Kredit gambar Wikipedia

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

21

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas2 Bolpen

Petunjuk

1 Dengarkan lagu ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo (Di Kastil Raja Gunung) sebuah karya musik yang diciptakan oleh Edvard Greig

2 Tuliskan apa yang Anda perhatikan tentang lagu tersebut (Misalnya pikirkan bagaimana ketukan dalam lagu mulai perlahan dan misterius dan kemudian lebih keras dan lebih cepat menjelang akhir)

3 Tulis bagaimana perasaanmu setelah mendengar lagu itu Apakah kamu merasa penasaran Apakah kamu merasa seperti berada dalam petualangan yang mendebarkan

4 Bayangkan kamu berjalan di terowongan yang panjang dan gelap dan musik ini diputar sebagai latar Bisakah kamu membuat paragraf tentang apa yang terjadi ketika kamu berjalan menyusuri terowongan ini dan musik mulai meningkat temponya

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=kLp_Hh6DKWc

Musik di Lorong 12

Not balok

Kredit gambar Wikipedia

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

22

Petunjuk

1 Tonton aksi pantomim oleh Rowan Atkinson (Pemeran Mr Bean)

2 Bagaimana perasaanmu ketika menonton pertunjukan itu Bisakah kamu menjelaskan tentang adegan itu

3 Pikirkan tentang kejadian singkat yang terjadi di sekolah Tuliskan gambaran ceitanya

4 Baca lagi tulisanmu tentang gambaran ceritanya Sekarang dapatkah kamu membuat gerakan pantomim yang menggambarkan kejadian itu dan tunjukkan untuk keluargamu

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=7v5BCX6bkLQ

Ayo Pantomim13

A Mime beraksi

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

23

Cermin Cermin di Dinding14

Charlie Chaplin

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas2 Pen

Petunjuk

1 Ingat ketika kamu mendengarkan komposisi ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo (Di Kastil Raja Gunung) Kembali ke kegiatan itu dan baca lagi apa yang kamu tulis tentang bagaimana perasaanmu setelah mendengar musik itu

2 Tonton klip video dari film Charlie Chaplin tahun 1928 ldquoThe Circusrdquo (Sirkus)

3 Amati ekspresi wajah Charlie saat

a dia melarikan diri dari polisi

b dia terjebak di Labirin Cermin

4 Amati musik yang sedang diputar

saat

a dia melarikan diri dari polisi

b dia mencoba membodohi polisi dengan berpura-pura menjadi boneka maneken

5 Tuliskan apa yang kamu rasakan ketika menonton klip video itu dan tuliskan juga bagaimana musik membantu mengatur suasana dalam adegan film

Tautan sumber

httpswwwyoutubecomwatchv=G09dfRrUxUM

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

24

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas2 pensil3 cat

Petunjuk

1 Lihatlah lukisan oleh Vincent Van Gogh yang berjudul ldquoA Pair of Shoesrdquo (Sepasang Sepatu)

2 Bagaimana mood (suasana hati)emosi yang kamu rasakan ketika melihat lukisan ini

3 Menurutmu siapakah yang mungkin memiliki sepatu ini Kehidupan seperti apa yang pemilik sepatu ini jalani Kemana mereka pergi setiap hari Mengapa sepatu mereka begitu usang

4 Lihatlah di sekeliling rumahmu dan semua peralatan yang kamu gunakan setiap hari Bisakah kamu melukiskan salah satu dari peralatan yang ada di rumahmu itu

Tautan sumber

httpswwwvincentvangoghorga-pair-of-shoesjsp

Sepasang Sepatu 15

Sepasang Sepatu

Kredit Seniman lsquoA Pair of Shoesrsquo (Sepasang Sepatu) karya Vincent Van

Gogh

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

25

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas2 pensil3 cat

Petunjuk

1 Amati lukisan berjudul lsquoWinter Night Ekleyrsquo (Malam Musim Dingin Ekleynama orang) karya Edvard Munch

2 Menurutmu dari perspektifsudut pandang siapa lukisan ini ditampilkan Dapatkah kamu membayangkan adegan di mana seseorang berdiri di belakang pohon dan memandang rumah melalui cabang-cabang pohonnya

3 Pikirkan tentang warna yang digunakan dalam lukisan tersebut untuk menggambarkan pemandangan musim dingin Seperti apa musim dingin (bisa diganti musim hujan deras) di kotamu Warna apa yang akan kamu gunakan Apa mood yang disampaikan oleh warna yang digunakan dalam lukisan ini

4 Buat sketsa pemandangan musim dinginmusim hujan deras dari tempat tinggalmu dengan menggunakan warna yang sesuai untuk melukisnya

Tautan sumber

httpscommonswikimediaorgwikiFile27Winter_Night_Ekely27_by_Edvard_Munch_1930-31JPG

Lukisan Malam Musim Dingin16

Winter night Ekley

Kredit sumber Edvard Munch ldquoWinter Night Ekleyrdquo

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

26

Bahan yang Dibutuhkan

1 Selembar kertas2 cat

Petunjuk

1 Duduklah di tempat yang tenang dan pejamkan matamu Ambil napas dalam-dalam

2 Aksespikirkan emosi paling kuat yang mengalir dalam pikiranmu saat ini

3 Setelah kamu dapat mengidentifikasi emosi yang paling kuat ambil selembar kertas dan mulai lukis dengan warna yang menurutmu mewakili keadaan emosimu saat ini

Tautan sumber

httpswwwmalcolmdeweyfineartcomblogpainting-for-mindfulness-and-meditationXnNTUy2B0Us

Lukisan Meditatif17

Contoh kegiatan di atas

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

27

Bahan yang Dibutuhkan

1 Kertas grafik2 Spidol3 Bolpen4 Gunting

Petunjuk

1 Pikirkan saat kamu bertengkar dengan teman atau anggota keluarga

2 Pikirkan tentang bagaimana perasaanmu terhadap pertengkaran itu Apakah kamu merasa sedih Bagaimana reaksi kamu setelah bertengkar

3 Jika kamu punya kesempatan untuk mengulang kembali kejadian itu pikirkan apa kamu akan bereaksi secara berbeda terhadap situasi itu

4 Tuliskan dalam 5 baris emosimu tentang pertengkaran tersebut bayangkan kamu sedang berbicara dengan orang yang membuatmu merasakan emosi itu

Tautan sumber

httpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises

Kartu Pos Bukan untuk Siapa-siapa18

Kartu pos

Kredit gambar Google Images

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

28

Setiap individu tidak berjalan atau bekerja dalam ruang hampa Karena setiap individu berusaha mengatasi emosinya sendiri mereka juga bertemu dengan beberapa orang lain dengan berbagai kondisi emosi yang memengaruhi emosi mereka sendiri dan sebaliknya Penting bagi kita untuk menciptakan ruang sosial di mana setiap individu merasa cukup aman untuk mengekspresikan emosi mereka tanpa takut akan serangan balik rasa malu atau penolakan

Menciptakan lingkaran keamanan berarti menciptakan situasi saling percaya untuk dua atau lebih individu di mana mereka diizinkan untuk mengekspresikan emosi mereka dan menemukan penerimaan dan resolusi dari pikiran terbuka dalam konteks praktik yang diterima secara sosial Selain itu lingkaran keamanan harus memiliki ruang untuk mempertanyakan praktik sosial yang ada yang menyebabkan stres dan emosi negatif lainnya bagi individu Mereka menjadi ruang di mana individu belajar untuk mengekspresikan secara bebas dan belajar menjadi individu yang masuk akal dan rasional

Petunjuk Kegiatan

1 Kegiatan 19 dan 20 di setiap rangkaian kegiatannya dibangun dengan tema lsquoLingkaran Keamananrsquo

2 Kegiatan ini dirancang untuk membantu anak Anda berpikir tentang siapa dan apa yang membuat mereka merasa aman

3 Untuk mendorong anak Anda berpikir tentang lingkaran Keamanan tanyakan kepada mereka apa yang mereka syukuri dan siapa orang favorit mereka untuk diajak bicara tentang hal-hal yang mereka sukai dan tidak sukai

4 Ingatlah untuk memperlakukan perasaan dan pendapat anak Anda dengan hati-hati dan tidak mengabaikannya

5 Bantu mereka menyelesaikan kegiatan

6 Di akhir kegiatan minta anak Anda untuk menilai emosi mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam kegiatan tersebut Tanyakan apakah kegiatan ini membuat mereka senang

7 Diskusikan dengan anak Anda siapa dan bagaimana mereka akan melakukan pendekatan jika mereka ingin berbicara tentang emosi mereka

8 Tanyakan kepada anak bagaimana mereka akan membantu orang yang meminta bantuan kepada mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran yang serupa

9 Ambil foto karya seni yang sudah selesai dan unggah di Facebook Twitter atau Instagram Pastikan Anda memberi tag nalandawayfoundation dan tagar artforwellbeing

10 Ssst Anda juga dapat menempatkan karya seninya di dalam Starburst (gambar cahaya bintang lihat di bawah) untuk menambahkan sedikit daya tarik Jangan lupa bersenang-senang

Lingkaran Keamanan C

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

29

Bahan yang Dibutuhkan

1 Kertas karton kertas grafik putih Koran stik es krim

2 Lem3 Sketsa4 Kertas kertas grafik

Petunjuk

1 Minta anak Anda untuk membuat lingkaran dengan menempelkan kertas karton kertas grafik putih kertas koran stik es krim ke selembar kertas kertas grafik

2 Jelaskan kepada mereka bahwa segala sesuatu yang termasuk dalam lingkaran ini merupakan lingkaran keamanan mereka

3 Lingkaran keamanan mereka mencakup orang-orang atau hal-hal yang mereka datangi ketika dihadapkan pada situasi yang sulit Misalnya orangtua mereka teman-teman mereka buku musik olahraga berenang dll

4 Minta anak untuk menuliskan situasi yang menimbulkan kemarahan kegelisahan atau ketakutan di luar lingkaran keamanan mereka

5 Kemudian mintalah anak Anda untuk menulis menggunakan warna (bolpen pensil warna) yang mewakili keamanan siapa dan apa yang termasuk dalam lingkaran kemanan mereka

Lingkaran keamanan19

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

30

Bahan yang Dibutuhkan

1 Kertas karton kertas yang tebal2 Kertas pernak-pernik bulu gelang

manik-manik benang warna kartu dan benda apa pun yang dapat digunakan untuk dekorasi

3 Lem

Petunjuk

1 Kita akan membuat kotak yang akan disebut Kotak Perawatan Diri

2 Anda dapat meminta anak Anda untuk menggunakan segala jenis barang dekoratif untuk membuat kotak

3 Tempelkan kata-kata yang memotivasi dan menyemangati pada kotak dan buat sekreatif dan semenyenangkan dan semenyemangati mungkin

4 Langkah-langkah tentang cara membuat kotak karton tersedia di sini

5 Setelah kotak selesai dibuat ambil dan simpan semua hal yang membuat Anda bahagia dan termotivasi ke dalam Kotak Perawatan Diri yang indah

Tautan sumber

httpspositivepsychologycomart-therapy

Kotak perawatan diri20

Langkah membuat Kotak Karton

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

29

Bahan yang Dibutuhkan

1 Kertas karton kertas grafik putih Koran stik es krim

2 Lem3 Sketsa4 Kertas kertas grafik

Petunjuk

1 Minta anak Anda untuk membuat lingkaran dengan menempelkan kertas karton kertas grafik putih kertas koran stik es krim ke selembar kertas kertas grafik

2 Jelaskan kepada mereka bahwa segala sesuatu yang termasuk dalam lingkaran ini merupakan lingkaran keamanan mereka

3 Lingkaran keamanan mereka mencakup orang-orang atau hal-hal yang mereka datangi ketika dihadapkan pada situasi yang sulit Misalnya orangtua mereka teman-teman mereka buku musik olahraga berenang dll

4 Minta anak untuk menuliskan situasi yang menimbulkan kemarahan kegelisahan atau ketakutan di luar lingkaran keamanan mereka

5 Kemudian mintalah anak Anda untuk menulis menggunakan warna (bolpen pensil warna) yang mewakili keamanan siapa dan apa yang termasuk dalam lingkaran kemanan mereka

Lingkaran keamanan19

Contoh kegiatan di atas

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

30

Bahan yang Dibutuhkan

1 Kertas karton kertas yang tebal2 Kertas pernak-pernik bulu gelang

manik-manik benang warna kartu dan benda apa pun yang dapat digunakan untuk dekorasi

3 Lem

Petunjuk

1 Kita akan membuat kotak yang akan disebut Kotak Perawatan Diri

2 Anda dapat meminta anak Anda untuk menggunakan segala jenis barang dekoratif untuk membuat kotak

3 Tempelkan kata-kata yang memotivasi dan menyemangati pada kotak dan buat sekreatif dan semenyenangkan dan semenyemangati mungkin

4 Langkah-langkah tentang cara membuat kotak karton tersedia di sini

5 Setelah kotak selesai dibuat ambil dan simpan semua hal yang membuat Anda bahagia dan termotivasi ke dalam Kotak Perawatan Diri yang indah

Tautan sumber

httpspositivepsychologycomart-therapy

Kotak perawatan diri20

Langkah membuat Kotak Karton

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

30

Bahan yang Dibutuhkan

1 Kertas karton kertas yang tebal2 Kertas pernak-pernik bulu gelang

manik-manik benang warna kartu dan benda apa pun yang dapat digunakan untuk dekorasi

3 Lem

Petunjuk

1 Kita akan membuat kotak yang akan disebut Kotak Perawatan Diri

2 Anda dapat meminta anak Anda untuk menggunakan segala jenis barang dekoratif untuk membuat kotak

3 Tempelkan kata-kata yang memotivasi dan menyemangati pada kotak dan buat sekreatif dan semenyenangkan dan semenyemangati mungkin

4 Langkah-langkah tentang cara membuat kotak karton tersedia di sini

5 Setelah kotak selesai dibuat ambil dan simpan semua hal yang membuat Anda bahagia dan termotivasi ke dalam Kotak Perawatan Diri yang indah

Tautan sumber

httpspositivepsychologycomart-therapy

Kotak perawatan diri20

Langkah membuat Kotak Karton

copy Nalandaway FoundationSeni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua

Siapakah kami

NalandaWay Foundation adalah sebuah organisasi nirlaba pemenang penghargaan yang menggunakan Seni visual dan Seni pertunjukan untuk membantu anak-anak dari komunitas yang kurang beruntung di India Upaya yang kami lakukan adalah meningkatkan kemampuan belajar memperkuat perilaku positif dan membantu anak-anak meningkatkan kepercayaan diri mereka sehingga mereka bisa menjadi kreatif dan berekspresi melalui Seni Lebih dari 50000 anak-anak dari distrikwilayah termiskin di India menerima manfaat dari kegiatan kami setiap tahunnya Silakan kunjungi wwwnalandawayorg untuk mengetahui lebih lanjut tentang program kami dan berikan donasi

Apakah Anda akan membantu mendukung NalandaWay Foundation

Proyek NalandaWay yang memberikan dampak positif dan memenangkan penghargaan ini berusaha menjangkau anak-anak yang paling tidak beruntung di India Dan hal ini dimungkinkan melalui dukungan dan kemurahan hati para individu dan perusahaan Setiap kontribusi betapapun besar atau kecilnya sangat berharga Dukung NalandaWay hari ini dengan mengunjungi httpswwwnalandawayorgdonatehtml

Berdoa Bersama Kami

Upaya NalandaWay selalu berusaha menambah sedikit kebaikan dan empati di dunia ini Melalui inisiatif kami lsquoArt for Well-Being ndash A Parentrsquos Guidersquo (Seni untuk Kesejahteraan ndash Sebuah Panduan untuk Orangtua) kami berharap dapat mencapai tujuan-tujuan ini dengan berupaya menghilangkan ketakutan dan kecemasan mendorong anak-anak untuk mencapai potensi terbaik mereka

Pada saat seluruh dunia sedang memerangi penyakit kami ingin Anda bergabung dengan kami bersama berdoa untuk kesejahteraan semua kehidupan yang ada di dalam rumah kita planet yang bernama Bumi

ldquoIni adalah doa saya kepadaMu ya Tuhan - serang serang akar kemiskinan di hati sayaBeri saya kekuatan untuk menanggung suka dan duka dengan ringanBeri saya kekuatan untuk membuat cinta saya bermanfaat dalam pelayananBeri saya kekuatan untuk tidak menyangkal orang miskin atau bertekuk lutut kepada mereka yang berkuasaBeri saya kekuatan untuk mengangkat pikiran saya tinggi-tinggi di atas hal-hal sepele setiap harinyaDan berikan saya kekuatan untuk menyerahkan kekuatan saya hanya pada kehendakMu dengan cintardquo

- Rabindranath Tagore Gitanjali

Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative

expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise

right from pre-schoolers to high-schoolers and adults

NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India

nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg