rencana pelaksanaan pembelajaran (rpp) · pdf filekelas/semester : xi / 2 pertemuan : 4 kali...

1

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah :Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XI / 2Pertemuan : 4 kali pertemuanAlokasi Waktu : 8 X 45 menit

Standar Kompetensi7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-

nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai

kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola

(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompokdengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengankoordinasi yang baik.

2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan

sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan danberkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kakidengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,

Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,-

Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif : Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko, Berorientasi ke

masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Sepakbola

1. Variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol,menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagiandalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.

2

2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timdengan baik dalam bentuk pertandingan.

C. Metode Pembelajaran1. Demontrasi2. Inclusive (cakupan)3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Permainan (game)5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)

Strategi Pembelajaran

Tatap Muka Terstruktur Mandiri

Mempraktikkanketerampilan bermainsalah satu permainanolahraga beregu bolabesar serta nilaikerjasama, kejujuran,kerja keras, dan percayadiri

Latihan variasi dankombinasi latihan teknikdasar per-mainansepakbola (mengumpan,me-ngontrol, menggiringdan menembak) ber-pasangan dan ber-kelompok.

Bermain sepakboladengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukanlatihan variasi dankombinasi latihan teknikdasar permainan sepakbola(meng-umpan, mengontrol,meng-giring danmenembak) ber-pasangandan berkelompok denganmenggunakan kaki bagiandalam, kaki bagian luar danpunggung kaki dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Bermainsepakbola denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.

D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan ke 1 sampai 3

1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit) Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.

Pemanasan secara umum

Berlari mengelilingi lapangan sepakbola

Pemanasan khusus sepakbola dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)

EksplorasiDalam kegiatan eksplorasi :

Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainansepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan

3

berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggungkaki dengan koordinasi yang baik.

ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola(mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompokdengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengankoordinasi yang baik.

Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).

KonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:

Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui (nilai yang ditanamkan: Disiplin,Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air.);

Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui. (nilai yang ditanamkan: Menghargaiprestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,);

3. Kegiatan Penutup (15 menit) Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa

ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemarmembaca, Tanggung jawab);

Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari (nilai yangditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargaiprestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab);

Berbaris dan berdoa. (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingintahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca,Tanggung jawab);

Pertemuan 41. Kegiatan Pendahuluan (10 menit)

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji kompetensi.


Berlari mengelilingi lapangan sepakbola2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan sepakbola yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi menendang dan mengontrol bolasepak

Uji kompetensi menggiring bolasepak

Uji kompetensi menembak bolasepak

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbolaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:

4







E. Alat dan Sumber Belajar1. Alat Pembelajaran :

Bola sepak atau sejenisnya

Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya

Tiang gawang

Tiang pancang atau sejenisnya

Peluit2. Sumber Pembelajaran

Media cetako Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani,

Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan sepakbola

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan sepakbolao Rekaman/cuplikan pertandingan sepakbola (Liga sepakbola)

F. Penilaian1. Teknik dan Bentuk Penilaiana. Tes Keterampilan (Psikomotor)

Lakukan teknik dasar menendang, menahan/mengontrol, menggiring dan menembak bola sepak,unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatandan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

5

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan sepakbola (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaMengumpan Mengontrol Menggiring

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI PROSES) : 12

Jumlah skor yang diperolehPenilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%

Jumlah skor maksimal

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menendang dan menahan bola ke sasaran tembok)selama 30 detik.

Perolehan NilaiKriteria Pengskoran Klasifikasi Nilai

Putera Puteri

…… > 25 kali …… > 20 kali 100% Sangat Baik

21 – 24 kali 16 – 19 kali 90% Baik

17 – 20 kali 12 – 15 kali 80% Cukup

11 – 16 kali 8 – 11 kali 70% Kurang

……. < 11 kali ……. < 8 kali 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menggiring bola) melewati rintangan selama 30detik.


Putera Puteri


16 – 19 kali 12 – 14 kali 90% Baik

11 – 14 kali 8 – 11 kali 80% Cukup



6

b. Tes Sikap (Afektif)Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani disekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dansportivitas.

No Nama SiswaAspek Sikap Yang Dinilai

Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18

Jumlah skor yang diperolehPenilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%


c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan sepakbola dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa

Butir-butir Pertanyaan

Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KOGNITIF) : 20

7

Jumlah skor yang diperolehPenilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%


Contoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola penyerang dalam permainan sepakbola!

2. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan sepakbola!

3. Jelaskan cara bermain untuk pemain penyerang!

4. Jelaskan cara bermain untuk pemain tengah!

5. Jelaskan cara bermain untuk pemain belakang!

2. Rekapitulasi Penilaian

No. Nama SiswaAspek Penilaian

JumlahNilaiAkhir

KriteriaPsikomotor Afektif Kognitif

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata

Jumlah skor yang diperolehNilai Akhir (NA) = -----------------------------------------

Tiga Aspek Penilaian

Keterangan : Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%

Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 80 – 90%

Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 70 – 79%

Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 69%

Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara = Kurang dari 60%

8

Mengetahui: …………., …………………………..Kepala SMA ……………………. Guru Mata Pelajaran,

…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

9







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash

(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan

membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,

servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasiyang baik.

2. Siswa dapat bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.




masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Bolavoli

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash(berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timdengan baik dalam bentuk pertandingan.

10





Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpassing bawah, passingatas, servis dan smash(ber-pasangan dan ber-kelompok).

Bermain bolavoli denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi.

Siswa dapat Melakukanlatihan variasi dankombinasi teknik dasarpassing bawah, passing atas,servis dan smash(berpasangan danberkelompok) denganmeng-gunakan dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Bermainbolavoli bolavoli denganmenggunakan per-aturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan bolavoli

Pemanasan khusus bolavoli dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakandengan koordinasi yang baik.


11

Melakukan latihan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas,servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan koordinasiyang baik.

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturanpermainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan bolavoli2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan bolavoli yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi passing permainan bolavoli

Uji kompetensi servis permainan bolavoli

Uji kompetensi smash tanpa awalan permainan bolavoli

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolavoliKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:



3. Kegiatan Penutup (15 menit)

12

Pendinginan (colling down) (nilai yang ditanamkan: Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasaingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi, Bersahabat, Cinta damai, Gemarmembaca, Tanggung jawab);




Bola voli atau sejenisnya

Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya

Net/jarring bolavoli

Peluit

2. Sumber Pembelajaran : Media cetak

o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahragadan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.

o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan bolavoli

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan bolavolio Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolavoli)


Lakukan teknik dasar passing, servis dan smash, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaanmelakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaianproduk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolavoli (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaPassing Servis Smash

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb

13




Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (passing bawah dan passing atas) bola dilambungkansendiri oleh tester/siswa) selama 30 detik.


Putera Puteri


27 – 34 kali 22 – 29 kali 90% Baik

19 – 26 kali 14 – 21 kali 80% Cukup



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis bawah) melewati net/jaring sebanyak 6 kaliservis bawah (Skor maksimal 6 X 5 = 30).


Putera Puteri

…… > 25 angka …… > 20 angka 100% Sangat Baik

18 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik

13 – 17 angka 12 – 16 angka 80% Cukup

8 – 12 angka 7 – 11 angka 70% Kurang

……. < 8 angka ……. < 7 angka 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Smash) melewati net/jaring sebanyak 6 kali smash(Skor maksimal 6 X 5 = 30).


Putera Puteri

…… > 25 angka …… > 20 angka 100% Sangat Baik

20 – 24 angka 15 – 19 angka 90% Baik

15 – 19 angka 10 – 14 angka 80% Cukup

10 – 14 angka 7 – 9 angka 70% Kurang

……. < 10 angka ……. < 7 angka 60% Kurang Sekali

14



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst


15




No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan hal-hal yang harus diperimbangkan dalam melakukan pola penyerangan!

2. Sebutkan macam-macam sistem penyerangan dalam permainan bolavoli!

3. Sebutkan tahap-tahap dalam melakukan pola pertahanan!

4. Sebutkan macam-macam sistem pertahanan dalam permainan bolavoli!

5. Jelaskan cara bermain bolavoli!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata








16


…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

17







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap,

menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan


A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket

melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.




masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Bolabasket

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menangkap, menggiringdan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timdengan baik dalam bentuk pertandingan.

C. Metode Pembelajaran1. Demontrasi

18

2. Inclusive (cakupan)3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Permainan (game)5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)




Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan bolabasketmelempar, menang-kap,menggiring danmenembak bola (ber-pasangan dan ber-kelompok).

Bermain bolabasketdengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukanlatihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan bolabasket me-lempar, menangkap, meng-giring dan menembak bola(berpasangan dan ber-kelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Bermainbolabasket denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan bolabasket

Pemanasan khusus bolabasket dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainanbolabasket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan danberkelompok) dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar,menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim dengan baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).

19











Berlari mengelilingi lapangan bolabasket2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan bolabasket yang terdiri dari :

Uji kompetensi melempar dan menangkap bolabasketElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi menggiring bolabasket

Uji kompetensi menembak bolabasket ke ring

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasketKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:






20



Bola basket atau sejenisnya

Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya

Ring basket

Peluit



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan bolabasket

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan bolabasketo Rekaman/cuplikan pertandingan bolavoli (liga bolabasket)


Lakukan teknik dasar melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket,unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatandan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bolabasket (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaLempartangkap

Menggiring MenembakJml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ1.

2.

3.

4.

5.

dsb


21



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bolabasket) boladilempar dan ditangkap ke arah sasaran dinding selama 30 detik.


Putera Puteri

……. > 35 kali ……. > 30 kali 100% Sangat Baik

30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup

20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang

…… < 20 kali …… < 15 kali 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (menggiring bola) melewati rintangan selama 30detik.


Putera Puteri

……. > 20 rintangan ……. > 15 rintangan 100% Sangat Baik

16 – 19 rintangan 12 – 14 rintangan 90% Baik

12 – 15 rintangan 9 – 11 rintangan 80% Cukup

8 – 11 rintangan 6 – 8 rintangan 70% Kurang

…… < 8 rintangan …… < 6 rintangan 60% Kurang Sekali

Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (Menembak ke ring basket) selama 30 detik.


Putera Puteri

……. > 20 masuk ……. > 17 masuk 100% Sangat Baik

17 – 19 masuk 14 – 16 masuk 90% Baik

13 – 16 masuk 11 – 13 masuk 80% Cukup

10 – 12 masuk 8 – 10 masuk 70% Kurang

…… < 10 masuk …… < 8 masuk 60% Kurang Sekali


22


Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bolabasket dengan metoderesiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





23

No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan formasi pemain dalam permainan bolabasket!

2. Sebutkan formasi pemain permainan bolabasket!

3. Sebutkan fungsi pemain guard dalam permainan bolabasket!

4. Sebutkan fungsi pemain foward dalam permainan bolabasket!

5. Sebutkan fungsi pemain center dalam permainan bolabasket!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

24





Kompetensi Dasar7.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai


Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand,

memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul

forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.




masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Bulutangkis

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukulbackhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan.

25




Mempraktikkanketerampilan bermainsalah satu permainanolahraga beregu bolakecil serta nilaikerjasama, kejujuran,kerja keras, dan percayadiri

variasi dan kombinasiteknik dasar per-mainanbulutangkis memukulforehand, memukulbackhand, servis dansmash (berpasangan danberkelompok).

Bermain bulutangkisdengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukanlatihan variasi dankombinasi teknik dasar per-mainan bulutangkismemukul forehand,memukul backhand, servisdan smash (ber-pasangandan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Bermainbulutangkis denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.

D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan ke 1



Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis

Pemanasan khusus bulutangkis dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainanbulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan danberkelompok) dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukulforehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

26

Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan bulutangkis2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan bulutangkis yang terdiri dari :

Uji kompetensi memukul shuttlecock forehand dan backhand bulutangkisElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi servis forehand dan backhand bulutangkis

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkisKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:





27




Raket

Shuttlecock

Lapangan permainan bulutangkis atau lapangan sejenisnya

Net/jaring bulutangkis

Peluit2. Sumber Pembelajaran :

Media cetako Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga

dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan bulutangkis

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan bulutangkiso Rekaman/cuplikan pertandingan bulutangkis


Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand servis dan smash, unsur-unsur yangdinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan bulutangkis (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaPukulanforehand

Pukulanbackhand

ServisJml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ1.

2.

3.

4.

5.

dsb


28



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) Shuttlecockdipukulkan ke tembok/dinding selama 30 detik.


Putera Puteri


30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup

20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang


Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20 kali servis(Skor maksimal 20 X 5 = 100).


Putera Puteri

…… > Angka 90 …… > Angka 80 100% Sangat Baik

Angka 80 – 89 Angka 70 – 79 90% Baik

Angka 70 – 79 Angka 60 – 69 80% Cukup

Angka 60 – 69 Angka 50 – 59 70% Kurang

…… < Angka 60 …… < Angka 50 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst

29




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan bulutangkis dengan metoderesiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan tujuan permainan bulutangkis!

2. Sebutkan cara mendapatkan angka dalam pertandingan bulutangkis!

3. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dan backhand permainan bulutangkis!

4. Jelaskan cara melakukan servis pendek dalam permainan bulutangkis!

5. Jelaskan cara melakukan smash permainan bulutangkis!

30



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

31







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan

memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan


A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,

menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

2. Siswa dapat bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.




masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Softball

1. Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukulbola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan.

C. Metode Pembelajaran1. Demontrasi

32

2. Inclusive (cakupan)3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Permainan (game)5. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)




Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan softballmelempar, menangkapdan memukul bola softball(berpasangan danberkelompok)

Bermain softball denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi.

Siswa dapat Melakukanlatihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan softballmelempar, menangkap danmemukul bola softball(berpasangan danberkelompok) dengan koor-dinasi yang baik.

Siswa dapat Bermainsoftball denganmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.

D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan ke 1 dan 2



Berlari mengelilingi lapangan softball

Pemanasan khusus softball dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softballmelempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.


Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar,menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, dan peraturanpermainan dimodifikasi).

33











Berlari mengelilingi lapangan softball2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan softball yang terdiri dari :ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi melempar dan menangkap bola softball

Uji kompetensi memukul bola softball

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softballKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:






34



Glove atau sejenisnya

Bola softball

Stik/pemukul softball

Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya

Peluit



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan softball

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan softballo Rekaman/cuplikan pertandingan softball


Lakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball, unsur-unsur yang dinilaiadalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan softball (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaMelempar Menangkap Memukul

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb


35



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (melempar dan menangkap bola) bola dilemparkanke tembok/dinding selama 30 detik.


Putera Puteri

……. > 35 kali ……. > 30 kali 100% Sangat Baik

30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup

20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang


Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (memukul) bola sebanyak 10 kali pukulan (Skormaksimal 10 X 5 = 50).


Putera Puteri

……. > Angka 40 ……. > Angka 30 100% Sangat Baik

Angka 30 – 39 Angka 25 – 29 90% Baik



……. < Angka 10 ……. < Angka 6 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst


36



c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan softball dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst



Jumlah skor maksimalContoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan yang dimaksud dengan taktik dalam permainan softball!

2. Jelaskan cara melakukan the steal dalam permainan softball!

3. Jelaskan cara melakukan menjaga bola lambung permainan softball!

4. Jelaskan cara mematikan dua pelari dalam permainan softball!

5. Jelaskan cara bermain softball!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

37

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

38







Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand,

memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

2. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul

forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

2. Siswa dapat bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.


Bersahabat, Cinta damai, Gemar membaca, Tanggung jawab,- Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif : Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko, Berorientasi ke

masa depan

B. Materi PembelajaranPermainan Tenis meja

1.Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukulbackhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yangbaik.

2.Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasama timyang baik dalam bentuk pertandingan.

39





Latihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan tenis mejamemukul forehand,memukul backhand, danservis tenis meja(berpasangan dan ber-kelompok).

Bermain tenis mejadengan menggunakanperaturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukanlatihan variasi dankombinasi teknik dasarpermainan tenis mejamemukul forehand,memukul backhand, danservis tenis meja(berpasangan dan ber-kelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Bermain tenismeja dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasiuntuk menumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.




Berlari mengelilingi lapangan tenis meja

Pemanasan khusus tenis meja dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenismeja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan danberkelompok) dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukulforehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

40

Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan kerjasamatim yang baik dalam bentuk pertandingan (jumlah pemain, lapangan permainan, danperaturan permainan dimodifikasi).











Berlari mengelilingi lapangan tenis meja2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi permainan tenis meja yang terdiri dari :

Uji kompetensi memukul forehand dan backhand tenis mejaElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi servis forehand dan backhand tenis meja

Uji kompetensi variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis mejaKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:





41




Bat/pemukul

Bola pingpong

Lapangan permainan tenis meja atau lapangan sejenisnya

Net/jaring tenis meja



dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku permainan tenis meja

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar permainan tenis mejao Rekaman/cuplikan pertandingan tenis meja


Lakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand dan servis, unsur-unsur yang dinilaiadalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar permainan tenis meja (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaPukulanforehand

Pukulanbackhand

ServisJml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ1.

2.

3.

4.

5.

dsb


42



Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (pukulan forehand dan backhand) bola dipukulkan kepapan/dinding selama 30 detik.


Putera Puteri


30 – 34 kali 25 – 29 kali 90% Baik

25 – 29 kali 20 – 24 kali 80% Cukup

20 – 24 kali 15 – 19 kali 70% Kurang


Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (servis) melewati net/jaring sebanyak 20 kali servis(Skor maksimal 10 X 5 = 50).


Putera Puteri

…… > Angka 40 …… > Angka 30 100% Sangat Baik

Angka 30 – 39 Angka 22 – 29 90% Baik



…… < Angka 10 …… < Angka 8 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

43

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar permainan tenis meja dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan tujuan permainan tenis meja!

2. Sebutkan cara mendapatkan angka dalam permainan tenis meja!

3. Jelaskan cara melakukan pukulan servis permainan tenis meja!

4. Jelaskan cara melakukan pukulan smash permainan tenis meja!

5. Jelaskan cara bermain tenis meja!

44



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

45





Kompetensi Dasar7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis

finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan

lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

3. Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yangdimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,

memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

3. Siswa dapat melakukan perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakanperaturan yang dimodifikasi.



masa depan

46

B. Materi PembelajaranAtletik (Lari halang rintang 3.000 meter)

1. Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yangdilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

3. Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yangdimodifikasi.

C. Metode Pembelajaran1. Demontrasi2. Inclusive (cakupan)3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)




Teknik dasar lari halangrintang 3.000 meter (start,gerakan lari, memasukigaris finish) yangdilakukan (perorangandan ber-kelompok).

Variasi dan kombinasiteknik dasar lari halangrintang 3.000 meter (start,gerakan lari, me-masukigaris finish) yangdilakukan (per-orangandan ber-kelompok).

Perlombaan atletik larihalang rintang 3.000meter dengan meng-gunakan peraturan yangdimodifikasi.

Siswa dapat Melakukanteknik dasar lari halangrintang 3.000 meter (start,gerakan lari, memasukigaris finish) yang dilakukan(perorangan danberkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanvariasi dan kom-binasiteknik dasar lari halangrintang 3.000 meter (start,gerakan lari, memasukigaris finish) yang dilakukan(per-orangan danberkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Perlombaan larihalang rintang 3.000 meterdengan meng-gunakanperaturan yang dimodifikasiuntuk menumbuh-kan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.

D. Langkah-langkah Pembelajaran

47

Pertemuan ke 11. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.


Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya

Pemanasan khusus lari jarak menengah dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start,gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari,memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan danberkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter(start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yangdimodifikasi secara berkelompok.










48


Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi lari halang rintang 3.000 meterKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:








Lintasan lari

Halang rintang/gawang

Tali pembatas/kapur

Bendera start

Peluit



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku atletik

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar atletiko Rekaman/cuplikan perlombaan lari halang rintang


49

Lakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaanmelakukan gerakan (penilaian proses) dan kecepatan melakukan gerakan (penilaianproduk/prestasi).

Contoh penilaian proses teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (Penilaian keterampilankecabangan)

No Nama SiswaSikap Awal Gerakan Lari Finish

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb




Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lari halang rintang 3.000 meter).


Putera Puteri

….. < 14 menit ….. < 16.00 menit 100% Sangat Baik

14.01 – 15.00 menit 16.01 – 17.00 menit 90% Baik

15.01 – 16.00 menit 17.01 – 18.00 menit 80% Cukup

16.01 – 17.00 menit 18.01 – 19.00 menit 70% Kurang

…… > 17.00 menit …… > 19.00 menit 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

50

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lari halang rintang (3.000 meter) denganmetode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan pada lari halang rintang!

2. Sebutkan unsur-unsur fisik yang harus dimiliki oleh pelari halang rintang!

51

3. Sebutkan istilah lain lari halang rintang!

4. Jelaskan cara melakukan lari halang rintang!

5. Jelaskan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari halang rintang!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

52





Kompetensi Dasar7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang diomodifikasi

serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga

keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya

lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.3. Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk

menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing

dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan,

tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.3. Siswa dapat melakukan perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan

yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.



masa depan

B. Materi PembelajaranAtletik (Lempar lembing)

1. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjagakeseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

53

2. Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing danmenjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

3. Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.





Teknik dasar lemparlembing (awalan, tum-puan, lepasnya lembingdan menjagakeseimbangan).

Variasi dan kombinasiteknik dasar lemparlembing (awalan, tum-puan, lepasnya lembingdan menjagakeseimbangan).

Perlombaan lemparlembing denganmenggunakan pera-turanyang dimodifi-kasi.

Siswa dapat Melakukanteknik dasar lempar lembing(awalan, tumpuan, lepasnyalembing dan menjagakeseimbangan) dengankoor-dinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanvariasi dan kom-binasiteknik dasar lempar lembing(awalan, tumpuan, lepasnyalembing dan menjagakeseimbangan) dengankoor-dinasi yang baik.

Siswa dapat Perlombaanatletik lempar lembingdengan menggunakanperaturan yang dimodifikasiuntuk menumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.

54





Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing danmenjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing(awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yangbaik.

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan,lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secaraberkelompok.












55

2. Kegiatan Inti (70 menit)ElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi lempar lembingKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:








Lintasan lempar lembing

Lembing

Kapur

Bendera



dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku atletik

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar atletiko Rekaman/cuplikan perlombaan lempar lembing


Lakukan teknik dasar lempar lembing, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukangerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan (penilaianproduk/prestasi).

56

Contoh penilaian proses teknik dasar lempar lembing (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaSikap Awal Gerakan Sikap Akhir

Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb




Contoh penilaian produk/prestasi teknik dasar (lempar lembing).


Putera Puteri

….. > 30 meter ….. > 25 meter 100% Sangat Baik

25 – 29 meter 20 – 24 meter 90% Baik

20 – 24 meter 15 – 19 meter 80% Cukup

15 – 19 meter 10 – 14 meter 70% Kurang

…… < 15 meter …… < 10 meter 60% Kurang Sekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.


57



c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar lempar lembing dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan macam-macam cara memegang lembing!

2. Sebutkan teknik dasar lempar lembing!

3. Jelaskan cara memegang lembing!

4. Jelaskan cara melakukan gerakan melempar lembing!

5. Jelaskan cara melakukan gerakan saat lepasnya lembing!

58



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata


Tiga Aspek PenilaianKeterangan : Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 91 – 100%






…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

59





Kompetensi Dasar7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai kerjasama,

kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang

dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,

lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

3. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untukmenumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan

kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,

jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

3. Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasiuntuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percayadiri.




masa depan

60

B. Materi PembelajaranPencak Silat

1. Teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dankuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

3. Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkandan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.





Teknik dasar pencak silat(teknik tangkapan,jatuhan, lepasan dankuncian) yang dilaku-kan(berpasangan danberkelompok).

Variasi dan kombinasiteknik dasar pencak silat(teknik tangkapan,jatuhan, lepasan dankuncian) yang dilaku-kan(berpasangan danberkelompok).

Pertandingan pencak silatmenggunakan peraturanyang dimodifikasi

Siswa dapat Melakukanteknik dasar pencak silat(teknik tangkapan, jatuhan,lepasan dan kuncian) yangdilakukan (berpasangan danberkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanvariasi dan kombinasiteknik dasar pencak silat(teknik tangkapan, jatuhan,lepasan dan kuncian) yangdilakukan (berpasangan danberkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanpertandingan pencak silatmenggunakan peraturanyang dimodifikasi untukmenumbuhkan danmembina nilai-nilaikerjasama, kejujuran, kerjakeras, dan percaya diri.




61

Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah

Pemanasan khusus pencak silat dalam bentuk permainan2. Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan,lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.


Melakukan latihan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dankuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tekniktangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok)dengan koordinasi yang baik.

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan,jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengankoordinasi yang baik.

Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi (lamanyabertanding, ukuran berat badan, dll).











Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah2. Kegiatan Inti (70 menit)


62

Uji kompetensi teknik dasar tangkapan pencak silatElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi teknik dasar jatuhan pencak silat

Uji kompetensi teknik dasar lepasan pencak silat

Uji kompetensi teknik dasar kuncian pencak silat

Uji kompetensi pertandingan pencak silatKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:








Ruangan atau halaman sekolah

Arena pencak silat

Goong



dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatano Buku pencak silat

Media elektroniko Audio/video visual teknik dasar pencak silato Rekaman/cuplikan pencak silat


63

Lakukan teknik dasar pencak silat (tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian), unsur-unsur yangdinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).

Contoh penilaian proses teknik dasar pencak silat (Penilaian keterampilan kecabangan)

No Nama SiswaSikap Awal Gerakan Sikap Akhir Jm

lNilai

ProsesNilaiAkhir1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb






Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




64

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar pencak silat dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan tujuan mempelajari beladiri pencak silat!

2. Jelankan cara melakukan tangkapan dalam pencak silat!

3. Jelankan cara melakukan lepasan dalam pencak silat!

4. Jelankan cara melakukan jatuhan dalam pencak silat!

5. Jelankan cara melakukan kuncian dalam pencak silat!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

65

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata








…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

66



Standar Kompetensi8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.

Kompetensi Dasar8.1. Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,

disiplin, dan percaya diri.8.2. Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai

tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.8.3. Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin,

dan percaya diri.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,

disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani

serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.3. Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik

untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai

tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan

kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasiyang baik.

3. Siswa dapat melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasiyang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, danpercaya diri.




masa depan

67

B. Materi PembelajaranAktivitas Pengembangan

1. Latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.2. Latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan

koordinasi yang baik.3. Tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.




Mempraktikkan latihansirkuit untuk peningkatankebugaran jasmani sertanilai tanggungjawab,disiplin, dan percaya diri.

Mempraktikkanpeningkatan bebanlatihan sirkuit untukpeningkatan kebugaranjasmani serta nilaitanggungjawab, disiplin,dan percaya diri.

Mempraktikkan tes untukmengukur tingkatkebugaran jasmani sertanilai tanggungjawab,disiplin, dan percaya diri.

Latihan sirkuit untukpeningkatan kebugar-anjasmani.

Latihan peningkatanbeban latihan sirkuit untukpeningkatan kebugaranjasmani.

Tes untuk mengukurtingkat kebugaran jasmani

Siswa dapat Melakukanlatihan sirkuit untukpeningkatan kebugaranjasmani serta nilaitanggung-jawab, disiplin,dan percaya diri dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanlatihan peningkatan bebanlatihan sirkuit untuk pe-ningkatan kebugaranjasmani serta nilaitanggungjawab, disiplin,dan percaya diri dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukan tesuntuk mengukur tingkatkebugaran jasmani dengankoordinasi yang baik untukmenumbuhkan danmemupuk nilai-nilaitanggung-jawab, disiplin,dan percaya diri.


1.Kegiatan Pendahuluan (15 menit) Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.


Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah2.Kegiatan Inti (60 menit)

68


Penjelasan cara melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengankoordinasi yang baik.


Melakukan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani dengan koordinasi yangbaik.

Penjelasan cara melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatankebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.

Melakukan latihan peningkatan beban latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmanidengan koordinasi yang baik.

Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.KonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:













Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).

Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).

Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).

Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).

Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).

69









Lapangan atau halaman sekolah

Palang tunggal

Matras senam

Formulir tes

Peluit



o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Media elektroniko Audio/video visual latihan kebugaran jasmanio Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani


Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring duduk,loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-unsur yang dinilaiadalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatanmelakukan gerakan (penilaian produk/prestasi)

Contoh penilaian proses tes kebugaran jasmani siswa SMA (Penilaian kebugaran jasmani)

70


Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb




Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Putera SMA

Lari 60 mGantung/Angkattubuh

Baringduduk

Loncattegak

Lari 1.200 mKriteria

PengskoranKlasifikasi

Nilai

….. < 7.2dtk

….. > 19kali

….. > 41kali

….. > 73 ….. < 3.14mnt

100% SangatBaik

7.3 – 8.3dtk

14 – 18 kali 30 – 40 kali 60 – 72 3.15 – 4.25mnt

90% Baik

8.4 – 9.6dtk

9 – 13 kali 21 – 29 kali 50 – 59 4.26 – 5.12mnt

80% Cukup

9.7–11.0dtk

5 – 8 kali 10 – 20 kali 39 – 49 5.13 – 6.33mnt

70% Kurang

….. > 11dtk

….. < 5 kali ….. < 10kali

….. < 39 ….. > 6.33mnt

60% KurangSekali

Contoh penilaian produk/prestasi tes kebugaran jasmani siswa Puteri SMA

Lari 60 mGantung/Sik

u tekukBaringduduk

Loncattegak

Lari 1.200 mKriteria

PengskoranKlasifikasi

Nilai

….. < 8.4dtk

….. > 41kali

….. > 28kali

….. > 50 ….. < 3.52mnt

100% SangatBaik

8.5 – 9.8dtk

22 – 40 kali 20 – 28 kali 39 – 49 3.53 – 4.56mnt

90% Baik

71

9.9 – 11.4dtk

10 – 21 kali 10 – 19 kali 31 – 38 4.57 – 5.58mnt

80% Cukup

11.5 –13.4dtk

3 – 9 kali 3 – 9 kali 23 – 30 5.59 – 7.23mnt

70% Kurang

….. > 13.4dtk

….. < 3 kali ….. < 3 kali ….. < 23 ….. > 7.23mnt

60% KurangSekali



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst



Jumlah skor maksimalc. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Contoh format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

dst


72




No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan cara melakukan tes lari 60 meter!

2. Jelaskan cara melakukan tes angkat tubuh 60 detik!

3. Jelaskan cara melakukan tes baring duduk 60 detik!

4. Jelaskan cara melakukan tes loncat tegak!

5. Jelaskan cara melakukan tes lari 1.000 m dan 1.200 meter!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata






73


74


…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

75



Standar Kompetensi9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.

Kompetensi Dasar9.1. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai

percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai

percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat

kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.2. Melakukan latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,

guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan

(lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yangbaik.

2. Siswa dapat melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.




masa depan

B. Materi PembelajaranAktivitas Uji Diri/Senam

1.Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat kangkang,lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.

2.Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, guling belakang,lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.

76




Mempraktikkanketerampilan senamketangkasan denganmenggunakan alatlanjutan serta nilaipercaya diri, kerjasama,tanggungjawab danmenghargai teman.

Mempraktikkanketerampilan senamketangkasan tanpamenggunakan alatlanjutan serta nilaipercaya diri, kerjasama,tanggungjawab danmenghargai teman.

Latihan rangkaian senamketangkasan denganmenggunakan alatlanjutan (lompatkangkang, lompat jongkokdan berguling di atas petilompat).

Latihan rangkaian senamketangkasan tanpamenggunakan alat (gulingdepan, guling belakang,lenting tangan, meroda,dan guling lenting).

Siswa dapat Melakukanrangkaian senamketangkasan dengan meng-gunakan alat lanjutan(lompat kangkang, lompatjongkok dan berguling diatas peti lompat) dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanrangkaian senamketangkasan tanpa meng-gunakan alat (guling depan,guling belakang, lentingtangan, meroda, dan gulinglenting) dengan koordinasiyang baik.






Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alatlanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengankoordinasi yang baik.


Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompatkangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.

Penjelasan cara melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (gulingdepan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasiyang baik.

77

Melakukan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, gulingbelakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik(dilakukan perorangan dan berkelompok).













Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompatkangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).


Uji kompetensi rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan,guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting).






78





Matras senam

Peluit




Media elektroniko Audio/video visual latihan senam ketangkasano Rekaman/cuplikan latihan senam ketangkasan


Lakukan rangkaian latihan lompat jongkok, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaanmelakukan gerakan (penilaian proses).

Contoh penilaian proses rangkaian lompat jongkok (Penilaian keterampilan kecabangan)


lNilai


1.

2.

3.

4.

5.

dsb




79



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 18Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%Jumlah skor maksimal

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran senam ketangkasan dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




80


No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat jongkok!

2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang!

3. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling belakang dan guling lenting!

4. Jelaskan cara melakukan rangkaian meroda dan lenting tangan!

5. Jelaskan cara melakukan rangkaian guling depan, guling belakang dan guling len ting!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









81

…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

82



Standar Kompetensi10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar10.1.Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai

kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai

kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik.2. Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan,

konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi

serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) denganbaik.

2. Siswa dapat melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilaikedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.




masa depan

B. Materi PembelajaranAktivitas Ritmik

1. Kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan,konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik.

2. Rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dankeluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

83




Mempraktikkankombinasi gerak beriramamenggunakan alat dengankoordinasi serta nilaikedisiplinan, konsentrasidan keluwesan

Merangkai aktivitasritmik menggunakan alatserta nilai kedisiplinan,konsentrasi dankeluwesan.

Latihan kombinasi gerakberirama meng-gunakanalat tali dengan koordinasiserta nilai kedisiplinan,konsentrasi dankeluwesan (perorang-andan berkelompok).

Latihan rangkaianaktivitas ritmik meng-gunakan alat tali sertanilai kedisiplinan, kon-sentrasi dan keluwes-an(perorangan danberkelompok).

Siswa dapat Melakukankombinasi gerak beriramamenggunakan alat talidengan koordinasi sertanilai kedisiplinan,konsentrasi dan keluwesan(perorangan danberkelompok) dengan baik.

Siswa dapat Melakukanrangkaian aktivitas ritmikmenggunakan alat tali sertanilai kedisiplinan,konsentrasi dan keluwesan(perorangan danberkelompok) dengankoordinasi yang baik.






Penjelasan cara melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengankoordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan danberkelompok) dengan baik.


Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilaikedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik.

Penjelasan cara melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilaikedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasiyang baik.

84

Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan,konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.













Uji kompetensi kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasiElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alatKonfirmasiDalam kegiatan konfirmasi, Siswa:






85




Tipe recorder

Kaset senam ritmik

Tali untuk senam ritmik

Peluit




Media elektroniko Audio/video visual latihan senam ritmiko Rekaman/cuplikan latihan senam ritmik


Lakukan latihan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi, unsur-unsuryang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).

Contoh penilaian proses senam ritmik (Penilaian keterampilan kecabangan)


lNilai


1.

2.

3.

4.

5.

dsb




86



Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran senam ritmik dengan metode resiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst


87




No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan aliran-aliran senam ritmik!

2. Sebutkan latihan peregangan dengan menggunakan tali!

3. Sebutkan macam-macam cara mengayunkan tali senam ritmik!

4. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke depan senam ritmik menggunakan tali!

5. Jelaskan cara melakukan langkah hop ke belakang senam ritmik menggunakan tali!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata








88


…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

89



Standar Kompetensi11.Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar11.1.Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerjasamaserta

keberanian.11.2.Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung

dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan

koordinasi yang baik.2. Melakukan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.3. Melakukan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya dada

dengan koordinasi yang baik.4. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan

dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.5. Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi

Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya

dada dengan koordinasi yang baik.2. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi

yang baik.3. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan

renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.4. Siswa dapat melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk

menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.5. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem

Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian. Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin, Kerja keras, Kreati, Rasa ingin tahu, Cinta Tanah air, Menghargai prestasi,


Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :

90

Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko, Berorientasi kemasa depan

B. Materi PembelajaranAktivitas Renang/Akuatik

1. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dada dengan koordinasiyang baik.

2. Latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.3. Latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya dada

dengan koordinasi yang baik.4. Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).5. Keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru

(RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.




Mempraktikkanketerampilan kombinasigerakan renang serta nilaidisiplin, kerjasamasertakeberanian.

Mempraktikkanketerampilan dasarpertolongan kecelakaandi air dengan sistemResusitasi Jantung danParu (RJP) serta nilaidisiplin, kerjasamasertakeberanian.

Latihan gerakan kakirenang gaya dada.

Latihan gerakan lenganrenang gaya dada.

Latihan gerakanpernapasan renang gayadada.

Perlombaan renang gayadada.

Pertolongan kece-lakaandi air dengan sistemResusitasi Jantung danParu (RJP).

Siswa dapat Melakukanlatihan gerakan kaki renanggaya dada dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanlatihan gerakan lenganrenang gaya dada dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanlatihan gerakan pernapasanrenang gaya dada dengankoordinasi yang baik.

Siswa dapat Melakukanperlombaan renang gayadada (menempuh jarak 50meter).

Melakukan pertolongankecelakaan di air dengansistem Resusitasi Jantungdan Paru (RJP)


91



Berlari mengelilingi kolam renang2.Kegiatan Inti (60 menit)


Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renanggaya dada dengan koordinasi yang baik.


Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan renang gaya dadadengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).

Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengankoordinasi yang baik.

Melakukan latihan teknik dasar pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik(perorangan maupun berkelompok).

Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan danpernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.

Melakukan latihan teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renanggaya dada dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).

Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) yang dilakukansecara berkelompok.

Melakukan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem ResusitasiJantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.










92


Berlari mengelilingi kolam renang2. Kegiatan Inti (70 menit)


Uji kompetensi renang gaya dada menempuh jarak 50 meterElaborasiDalam kegiatan elaborasi,

Uji kompetensi pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru(RJP).









Kolam renang

Pelampung renang

Kaca mata renang

Alat pertolongan di air

Peluit




Media elektroniko Audio/video visual latihan renang gaya dadao Rekaman/cuplikan latihan renang gaya dada

93


Lakukan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter), unsur-unsur yang dinilai adalahkesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukangerakan (penilaian produk/prestasi).

Contoh penilaian proses renang gaya dada (Penilaian keterampilan berenang)


Jml

NilaiProse

s

NilaiProduk

NilaiAkhi

r1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ

1.

2.

3.

4.

5.

dsb




Contoh penilaian produk/prestasi renang gaya dada (Menempuh jarak 50 meter).


Putera Puteri

….. < 50 detik ….. < 60 detik 100% Sangat Baik

51 – 60 detik 61 – 70 detik 90% Baik

61 – 70 detik 71 – 80 detik 80% Cukup

71 – 80 detik 81 – 90 detik 70% Kurang

…… > 80 detik …… > 90 detik 60% Kurang Sekali


No Nama Siswa Aspek Sikap Yang Dinilai Σ NA

94

Kerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran teknik dasar renang gaya dada dengan metode resiprokal:

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





95

No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan teknik renang gaya dada!

2. Jelaskan urutan-urutan secara keseluruhan renang gaya dada!

3. Jelaskan cara melakukan renang gaya dada menempuh jarak 50 meter!

4. Jelaskan latar belakang penyelamatan di air!

5. Jelaskan cara melakan penyelamatan di air dengan menggunakan sistem Resusitasi Jantungdan Paru (RJP)!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata








…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

96



Standar Kompetensi12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin,

tanggungjawab dan keselamatan.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana dan

berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.

2. Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin,tanggungjawab dan keselamatan.

3. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok untukmenanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan,disiplin dan tanggungjawab.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secara sederhana

dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.

2. Siswa dapat melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan sertanilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.

3. Siswa dapat melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secaraberkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.



Kewirausahaan / Ekonomi Kreatif :

97

Percaya diri, Berorientasi tugas dan hasil, Berani mengambil resiko, Berorientasi kemasa depan

98

B. Materi PembelajaranAktivitas Luar Kelas/Penjelajahan perbukitan

1. Perencanaan kegiatan penjelajahan perbukitan secara sederhana.2. Keterampilan penyelamatan penjelajahan perbukitan secara berkelompok.3. Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan.




Mempraktikkanketerampilanmerencanakanpenjelajahan diperbukitan.

Mempraktikkanketerampilan dasarpenyelamatanpenjelajahan diperbukitan serta nilaidisiplin, tanggungjawabdan keselamatan

Perencanaan kegiatanpenjelajahan di per-bukitan secara seder-hana dan berkelom-pok.

Keterampilan dasarpenyelamatan pen-jelajahan di perbukitan.

Penyelamatan dan P3Kterhadap jenis lukaringan secaraberkelompok.

Siswa dapat Melakukanperencanaan pen-jelajahan diperbukitan secara sederhanadan berkelompok untukmenanamkan nilai kerjasama,toleransi, tolong menolong,etika, memper-hatikankeselamatan dan kebersihanlingkungan.

Melakukan keterampilan dasarpenyelamatan penjelajahan diperbukitan serta nilai disiplin,tanggungjawab dan keselamat-an.

Melakukan penyelamatan danP3K terhadap jenis luka ringansecara berkelompok untukmenanamkan nilai kerjasama,toleransi, tolong menolong,etika, memperhatikan kese-lamatan, disiplin dantanggungjawab.



2.Kegiatan Inti (60 menit)EksplorasiDalam kegiatan eksplorasi :

99

Penjelasan cara melakukan perencanaan kegiatan penjelajahan di perbukitan secarasederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolongmenolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.

Penjelasan cara melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitanserta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.

Penjelasan cara melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secaraberkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika,memperhatikan keselamatan, disiplin dan tanggungjawab.


Melakukan keterampilan penjelajahan perbukitan secara berkelompok dengan kerjasamatim yang baik dalam bentuk perlombaan.









Daerah/lingkungan perbukitan

Rute perjalanan

Rambu-rambu perjalanan

Perlengkapan untuk penjelajahan perbukitan





100

Lakukan penjelajahan perbukitan, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan dan ketepatanmelakukan penjelajahan perbukitan (penilaian proses).

Contoh penilaian proses penjelajahan perbukitan (Penilaian keterampilan aktivitas di luar kelas)


lNilai


1.

2.

3.

4.

5.

dsb



Jumlah skor maksimalb. Tes Sikap (Afektif)

Contoh penilaian afektif (Affective Behaviors)Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani disekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dansportivitas.


Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst




101

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran aktivitas luar kelas (penjelajahan perbukitan) dengan metoderesiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst



Jumlah skor maksimalContoh Butir Pertanyaan

No Butir Pertanyaan

1. Jelaskan cara melakukan pemberangkatan penjelajahan perbukitan!

2. Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam penjelajahan perbukitan!

3. Jelaskan cara melakukan penjelajahan perbukitan!

4. Jelaskan cara melakukan pertolongan kecelakaan penjelajahan perbukitan!

5. Jelaskan cara melakukan pertolongan luka ringan saat melakukan penjelajahan perbukitan!



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

102

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

103



Standar Kompetensi13. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.13.2. Menerapkan pola hidup sehat.

Indikator Pencapaian Kompetensi1. Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan perkembangan

jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-ciri anak sehat, secarabenar.

2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak badan,rekreasi, istirahat, dan tidur.

3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan; makanan yangsehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan jasmani;menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapirumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat mengidentifikasi perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan

perkembangan jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-ciri anaksehat, secara benar.

2. Siswa dapat mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara:gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur.

3. Siswa dapat mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan;makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dankemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan danrohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secarateratur.




masa depan

104

B. Materi PembelajaranBudaya hidup sehat

1. Mengidentifikasi perkembangan jasmani.2. Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.3. Mengidentifikasikan pola hidup sehat.

C. Metode Pembelajaran1. Diskusi dan ceramah2. Inclusive (cakupan)3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)4. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)



Memahami carapemanfaatan waktu luanguntuk kesehatan.

Menerapkan pola hidupsehat

Mengidentifikasikanperkembangan jasmaniseseorang.

Mengidentifikasikanpemanfaatan waktuluang untuk kesehatan.

Mengidentifikasikanpola hidup sehat

Siswa dapat Mengidentifikasiperkembang-an jasmaniseseorang melalui:pengetahuan perkembanganjasmani, faktor-faktor yangmempengaruhi perkembangananak, ciri-ciri anak sehat,secara benar.

Siswa dapatMengidentifikasikan peman-faatan waktu luang untukkesehatan dengan cara: gerakbadan, rekreasi, istirahat, dantidur

Siswa dapatMengidentifikasikan polahidup sehat dengan cara:meme-lihara kebersihan;makanan yang sehat; carahidup yang teratur;meningkatkan daya tahantubuh dan kemampuanjasmani; menghindari terjadi-nya penyakit; meningkatkantaraf kecerdasan dan rohaniah;melengkapi rumah denganfasilitas hidup sehat; danpemeriksaan kesehatan secarateratur.


105

1.Kegiatan Pendahuluan (10 menit) Duduk yang rapih, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan

pembelajaran.

Pembagian kelompok diskusi2.Kegiatan Inti (70 menit)


Penjelasan tentang perkembangan jasmani seseorang melalui: pengetahuan perkembanganjasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-ciri anak sehat, secarabenar.

Penjelasan tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak badan,rekreasi, istirahat, dan tidur.

Penjelasan tentang pola hidup sehat dengan cara : memelihara kebersihan; makanan yangsehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan jasmani;menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah;melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Pembelajaran dilakukan dengan menggunakan diskusi, dimana siswa dibagi beberapakelompok dan beberapa materi pembelajaran. Masing-masing kelompok harusmempresentasikan materi sesuai dengan undian yang dilakukan di depan kelas.


Siswa kelompok yang lainnya (siswa yang tidak tampil) dapat menanyakan danmenyangga jawaban yang diberikan oleh kelompok yang tampil.









Ruang kelas

Poster

Papan tulis

106





Peragakan gambar atau foto-foto pola hidup sehat, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaandan ketepatan mengidentifikasi pola hidup sehat (penilaian proses).

Contoh penilaian proses pendidikan kesehatan (Penilaian diskusi dan simulasi)

No Nama SiswaSikap Awal Peragaan Sikap Akhir Jm

lNilai


1.

2.

3.

4.

5.

dsb






Σ NAKerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Percaya diri

Sportivitas

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

107

3.

4.

5.

dst




c. Tes Pengetahuan (Kognitif)Contoh format penilaian pembelajaran kesehatan tentang pola hidup sehat dengan metoderesiprokal :

No. Nama Siswa


Σ NASoalNo.1

SoalNo.2

SoalNo.3

SoalNo.4

SoalNo.5

1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3

1.

2.

3.

4.

5.

dst





No Butir Pertanyaan

1. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan seseorang!

2. Sebutkan ciri-ciri anak sehat!

3. Jelaskan macam-macam cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan!

4. Jelaskan usaha-usaha yang harus dilakukan untuk memelihara kebersihan pribadi!

108

5. Jelaskan cara-cara yang harus ditempuh untuk menghindari penyakit!

109



JumlahNilaiAkhir


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

NIlai Rata-rata









…………………………………….. ……………………....……………..NIP. NIP.

rencana pelaksanaan pembelajaran (rpp) · pdf filekelas/semester : xi / 2 pertemuan : 4 kali...

Documents