You’re Not Alone Project

By : Intifada Dwinta Setiarini

You’re Not Alone Project

Proyek ini dilakukan dalam rangka menyelesaikan tugas individu kesehatan mental.

Proyek ini bertujuan untuk mengumpulkan berbagai macam video dan menyebarkannya sebagai informasi mengenai hal-hal yang berhubungan dengan kesehatan mental.

Bentuk proyek ini : berupa bermacam video serta informasi mengenai hubungan antara video dengan kesehatan mental.

Hasil

Setelah membaca melihat/membaca proyek ini diharapkan menjadi pribadi yang lebih bersyukur dan lebih sehat secara mental juga termotivasi.

Or ..

Menurut WHO (The World Health Organization)  :

Kesehatan mental adalah keadaan di mana seseorang menyadari aspek-aspek potensial dalam dirinya, dapat mengatasi tekanan-tekanan normal dalam hidup, menjadi pekerja produktif, dan dapat membuat kontribusi yang positif di dalam komunitasnya.

Dari cerita mereka kita dapat belajar :IMELDA FRANSISCA Walaupun sebelumnya sempat menjadi pribadi yang tidak sehat tetapi bukan berarti tidak dapat berubah menjadi pribadi yang sehat. Dengan adanya kemauan dan niat untuk berubah, masa lalu yang buruk dapat diatasi.

Menurut Teori Frankl :Cara menemukan arti kehidupan salah satunya adalah menemukan arti dari nilai-nilai pengalaman. Imelda belajar dari pengalaman yang terjadi pada masa kecil dan kemudian ada keinginan untuk berubah menjadi pribadi yang lebih sehat setelah berinteraksi dengan lingkungan di kampusnya (dosennya). Seseorang yang memiliki kepribadian yang sehat adalah dia yang bebas dalam mengambil tingkah laku dan bertindak terhadap situasi dan mengetahui tanggung jawab setelah memilih pilihan tersebut.

MELANIE SUBONO Melanie mengalami berbagai masalah baik dari kondisi fisiknya maupun hubungan dengan keluarganya. Tetapi dia berusaha untuk menerima yang terjadi pada dirinya dan memperbaiki semua secara perlahan.

Teori Pearls :Ketika Melanie dihadapkan pada masalah walaupun awalnya terasa berat dia akhirnya berusaha untuk menerima yang diberikan kemudian bersyukur atas apa yang telah didapat. Orang yang sehat secara psikologis adalah orang yang memiliki kesadaran dan penerimaan penuh terhadap diri mereka siapa dan apa. Dia sadar bahwa dia hidup di masa kini, dan dia memikul tanggung jawab terhadap kehidupannya. Dia juga merespon secara realistis kenyataan yang terjadi pada dirinya. Melanie menikmati kehidupan yang sekarang. “I’m enjoy! Hidup gue gak berhenti sampai disitu menurut gue.” Itu jawaban Melanie kenapa dia tetap bisa santai padahal ngalamin masalah berbagai masalah.

PEPENG Tiba-tiba diberikan sakit oleh yang Maha kuasa. Tetapi tetap bisa bersyukur terhadap apa yang telah terjadi dan malahan tetap beraktivitas seperti biasa.

Teori Allport :Melalui sakit (tegangan) yang dialami, Pepeng menjadi pribadi yang bertumbuh. Dari tegangan tersebut kemudian munculah keinginan untuk mencapai tujuan-tujuan selanjutnya seperti kuliah lagi, menulis buku, dan sebagainya.Teori Jung :Orang yang telah melewati krisis-krisis yang hebat telah mencapai suatu tingkat pengetahuan diri yang tinggi, menerima apa yang telah diwahyukan (diberikan oleh Yang Maha Kuasa) Pepeng sempat mengalami masa krisis (sakit) dalam kehidupannya yang menjadikan dia bertumbuh menjadi sosok yang menerima dirinya dan lebih bersyukur terhadap apa yang dialami.

Ketiga video diatas memiliki persamaan :- Dari segi ekonomi, mereka bertiga dalam

lingkungan orang berada atau mampu. - Dari segi sosial, mereka bertiga adalah orang yang

dikenal secara publik. - Sedangkan perbedaannya terletak pada masalah

yang dihadapi :1. Imelda dengan self image dan lingkungan sosial

pertemanannya2. Melanie dengan kesehatan fisiknya yang

bermasalah dan juga dengan ayahnya.3. Pepeng dengan kesehatan fisiknya yang tiba-tiba

menurun drastis.

Apa yang mereka lakukan ?

- Mereka berusaha bangkit dari permasalah yang terjadi pada diri mereka. (mereka dapat mengatasi tekanan)

- Mereka berusaha untuk menyelesaikan satu per satu. Sehingga dari segi kognitif, behavior, dan afektif mereka pun semakin berkembang.

- Mereka pun masih produktif bekerja sampai sekarang - Mereka pun berkontribusi untuk lingkungan sekitarnya. - Maka dari hal diatas, mereka dapat dikatakan sekarang

mereka berada dalam keadaan mental yg sehat (cek def. Kesehatan mental WHO)

- Dan dari penjabaran kepribadian sehat mereka pun dapat dikatakan dalam keadaan sehat.

And... another stories

Dari cerita diatas kita dapat belajar :

• Ibu tukang garam Walaupun sudah dikecewakan oleh pemerintah, ditinggal suaminya, dan memiliki keterbatasan ekonomi tetap menjalani hari secara produktif. Membuat garam, berjualan garam di pasar, melakukan kegiatan sehari-hari.

Teori Perls :Dengan dia melakukan kegiatan sehari-hari yang tidak bermaksud untuk mengejar kebahagiaan, tetapi mengejar tujuan untuk memenuhi kebutuhan ekonomi yang harus dilakukan sebagai tanggung jawab dari pengganti kepala keluarga. Ibu ini juga menyadari bahwa satu2nya kenyataan adalah kenyataan saat ini dan tidak perlu melihat ke belakang dan ke depan. Fokus mereka adalah kesadaran saat ini.

• Bapak penjual kerupukBapak yang memiliki keterbatasan pada matanya. Beliau menjual kerupuk demi menunjang kebutuhan ekonominya.

Teori Fromm :Orang yang produktif adalah orang yang sehat. Orang yang tidak hidup dalam dunia subyektif tetapi hidup dalam dunia obyektif (dunia nyata). Beliau sadar bahwa membutuhkan uang oleh sebab itu beliau mencari uang dengan mengandalkan kemampuannya.Aktif mengembangkan kemampuan. Walaupun beliau sadar dirinya cacat tetapi tidak langsung memutuskan diri bahwa beliau tidak bisa melakukan sesuatu tetapi mengembangkan diri dan berusaha untuk memenuhi kebutuhannya.

• Bapak manusia batuBapak yang memiliki idealisme nasional dan keterbatasan ekonomi

Teori Allport:Ketika bapak ini keluar dari pekerjaannya, beliau secara aktif mencari tujuan baru yang harus dicapai dan terciptalah ide manusia batu. Seperti yang Allport katakan orang yang memeiliki kepribadian yang sehat maka dia dapat mencari moti dan tujuan baru secara aktif.Setelah menjadi manusia batu, belliau menjadi orang yang berpartisipasi aktif dgn lingkungannya. Melaksanakan pekerjaan dengan senang dan memiliki tujuan yang lebih tinggi lagi untuk dicapai ke depannya bukan hanya untuknya tetapi untuk masyarakat (idealisme nasional)

Ketiga video diatas, memiliki persaamaan :- Dari segi ekonomi, mereka bertiga berasal dari kalangan

bawah- Dari segi segi sosial, mereka bukan orang yang dikenal

secara publik (artis/publik figur). Mereka hanya penjual ataupun seniman yang berusaha memenuhi kebutuhan hidupnya.

Sedangkan perbedaannya terletak pada permasalahan yang dihadapi :

1. Ibu penjual garam dengan masalah ekonomi yang dihadapi, dan kelanjutan pendidikan anaknya

2. Bapak penjual kerupuk dengan keterbatasan fisik yang dihadapinya dan keterbatasan ekonominya.

3. Manusia “batu” dengan idealisme nasional dan keterbatasan ekonominya.

Apa yang mereka lakukan ?

• Mereka tetapi produktif bekerja setiap hari untuk memenuhi keterbatasan ekonomi yang terjadi pada diri mereka.

• Mereka menerima keadaan diri mereka.• Mereka tetap memiliki tujuan untuk hidup yang

mereka jalani. - Maka dari hal diatas, mereka dapat dikatakan

sekarang mereka berada dalam keadaan mental yg sehat (cek def. Kesehatan mental WHO)

- Dan dari penjabaran kepribadian sehat mereka pun dapat dikatakan dalam keadaan sehat.

KESIMPULAN

Masalah bukan milik orang yang kaya atau orang yang miskin

Masalah akan selalu timbul selama kita masih hidup

Dengan adanya masalah membuat kita semakin berkembang. Baik dari segi kognitif, behavior, ataupun afektif.

Dari segi kognitif kita dapat berpikir (menyusun strategi) untuk menyelesaikan masalah

Dari segi behavior kita dapat melakukan sesuatu untuk menyelesaikan masalah

Dari segi afektif kita dapat sadar dan memiliki perasaan yang lebih matang.

If you feeling down, watch this

Let’s sing a song together

LIRIK :Kalau kau pernah takut mati… sama…Kalau kau pernah patah hati… aku… juga… iyaDan sering kali sial datang dan pergi…Tan…pa permisi… kepadamu…Suasana hati… tak peduli…Kalau kau kejar mimpimu… salutKalau kau ingin berhenti… ingat ‘tuk mulai lagi…Tetap semangat … dan teguhkan hati…Di… setiap hari… sampai nanti… sampai mati…Kadang… memang… cinta yang terbagi…Kadang… memang… sering… kali… mimpi tak terpenuhi…Sering kali…Tetap semangat … dan teguhkan hati…Di… setiap hari… sampai nanti…Tetap melangkah… dan keraskan hati…Di… setiap hari… sampai nanti… sampai nanti… sampai mati…

• Lirik lagu dari Letto yang berjudul “Sampai Nanti, Sampai Mati” terdengar simpel tapi dalam maknanya.

• Bahwa setiap orang di luar sana juga memiliki masalah. Yang malah terkadang masalahnya sama. (di awal lirik)

• Tetapi akan selalu ada jalan untuk menyelesaikan semua masalah tersebut (di lirik berikutnya).

• Jadi jangan merasa sendiri, masih ada orang disampingmu yang bisa membantu untuk menyelesaikan masalah.

• Tetap semangat dan teguhkan hati di setiap hari sampai nanti. Sampai mati ....

Para Ahli pun berkata ...

Aku melakukan hal ku dan kau melakukan halmu

Aku tidak berada di dunia ini untuk berbuat sesuai dengan harapan-harapanmu

Dan kau tidak berada di dunia ini untuk berbuat sesuai dengan harapan-harapanku

Kau adalah kau dan aku adalah aku,

Dan apabila kebetulan kita saling bertemu maka hal itu baik

Kalau tidak, maka tidak dapat dapat berbuat apa-apa.

(Doa Gestalt – Perls)

“Kebahagiaan merupakan prestasi kita yang paling hebat” – Fromm

“Keselamatan hanya berlaku bagi dia yang tidak henti-hentinya menyibukkan diri dalam mengejar tujuan-tujuan yang pada akhirnya tidak tercapai sepenuhnya” –Allport

“The freedom of will. The will of meaning. The meaning to live” -Frankl