program kerja ekstrakulikuler olahraga bola volly smp

7/24/2019 Program Kerja Ekstrakulikuler Olahraga Bola Volly SMP

1/12

PROGRAM KERJA

EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI

PEMERITAH KABUPATEN .

DINAS PENDIDIKAN

SD / SMP / SMA..

TAHUN 2015


2/12

PROGRAM KERJA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI

I. LATAR BELAKANG

Permianan Bola Voli mmerupakan cabang olah raga yang paling banyak digemari oleh

i!a di "#P Negeri $ Limbangan. %leh karena &u kami ingin mengembangkan olah raga &erebu&

men'adi alah a&u olah raga unggulan( ehingga nan&inya anak didik kami mempunyai

ke&erampilan dan pre&ai dibidang olah raga Bola Voli dan upaya anak didik kami mempunyai

keiapan yang makimal un&uk mengiku&i per&andingan Bola Voli yang akan diadakan dimaa yang

akan da&ang.

II. T)*)AN

$. )n&uk meningka&kan keeha&an 'amani dan rohani

+. "ebagai !adah un&uk menampung,menyalurkan mina& dan baka& i!a.

-. "ebagai krea&ii&a i!a dibidang olah raga.

/. )n&uk memupuk dan menumbuhkan pro&i0i&a

1. "ebagai periapan Tim dalam menghadapi per&andingan yang akan diiku&i( baik &ingka&

Kecama&an a&aupun Kabupa&en.

2. "ebagai bekal bagi i!a( apabila nan&i mereka &er'un di mayaraka&.

III. ANGG%TA

$. "i!a yang memiliki mina& dan baka& dalam Bola Voli.

+. "i!a yang &elah berhail lulu dalam eleki pemain di Kela VII.

-. 3iu&amakan i!a dari Kela VII dan VIII( karena i!a kela I4 merupakan i!a yang iap

ber&anding.

IV. *A35AL LATI6AN

$. Pu&ra 7 6ari "elaa Pukul $-.-8 .d $2.88

+. Pu&ri 7 6ari Kami Pukul $-.-8 .d. $2.88

V. TE#PAT LATI6AN

$. Lapangan olahraga "#P Negeri $ Limbangan

+. Khuu un&uk la&ihan &amina menggunakan lokai di luar lingkungan ekolah.

-. Bila diperlukan mengadakan la&ihan dengan ekolah lain

VI. "ARANA LATI6AN

$. Lapangan Bola Voli + buah

+. Ne&,*aring + buah


3/12

-. Bola Voli 2 buah

/. Plui& + buah

1. Kao Tim +8 buah

9a&a&an 7

: )n&uk keperluan la&ihan maih kekurangan Bola Voli / buah

: *aring,Ne& + buah

: Plui& ;o< /8 9laic buah

VII. PE#BINA , PELATI6AN

$. Guru Pen'ake 7 3adang "udarman( ".Pd.I

+. Bila diperlukan mengundang pela&ih dari luar.

VIII. TARGET , "A"ARAN LATI6AN

$. #en'adi Tim &erbaik di !ilayah Kec. Bl.Limbangan dan Kec. "elaa!i.

+. #en'adi 'uara ke:$ pada per&andingan Bola Voli e:Kab. Garu&( un&uk Tim Pu&ra di

#uadaddiyah.

-. #en'adi 'uara Ke:$ pada per&andingan di #uadadiah e:Kab. Garu& )n&uk Tim Pu&ri.

/. #auk ke babak emi inal pada per&andingan e:Priangan Timur di Al = #aoem.

I4. PEN)T)P

#udah:mudahan program unggulan Bola Voli ini akan &ercapai euai dengan yang diharapkan.

%leh karena i&u kami mengharapkan kri&ik dan aran er&a dukungan dari emua pihak yang &erkai&(

&erima kaih.


4/12

PROGRAN PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI

SEMESTER I

No.Pokom Bahaan, "ub Pokok

Bahaan

Per&emuan KeKe&.

$ + - / 1 2 > ? @ $8 $$ $+

$Pembinaan ;iik$.$. La&ihan Kekua&an

$.+. La&ihan Reaki

$.-. La&ihan "&amina

+8

$8

+8

+

Teknik 3aar+.$ Pen'agaan dan pergerkana

+.+ "er0ie &angan ba!ah,a&a

+.- Paing &angan ba!ah,a&a+./ Pukulan,"meh,"pike

+.1 Blok,Bendungan

1

1

+8$1

1

-

Teknik Permainan

-.$ Poii pemain-.+ Ro&ai pemain

-.- Pergan&ian , "uli& Pemain

-./ Pola penyerangan-.1 Pola Per&ahanan

11

1

+8$1

/

Pera&uran Permainan

Per&andingan

18

1

)'i 9oba

1.$ #engundang Tim Bola Voli

dari ekolah lain.1.+ #ela!a&& ke ekolah lain

+1

+1

18

Ke&erangan 7

"e&elah eleai pemberian ma&eri la&ihan iik dan &eknik daar diakhir dengan permainan bola 0oli.

#a&eri baru &ercapau 18 &iap "ub #a&eri


5/12

PROGRAN PENGEMBANGAN DIRI BOLA VOLI

SEMESTER 2

No.Pokom Bahaan, "ub Pokok

Bahaan

Per&emuan KeKe&.

$ + - / 1 2 > ? @ $8 $$ $+

$Pembinaan ;iik$./. La&ihan Kekua&an

$.1. La&ihan Reaki

$.2. La&ihan "&amina

/8

+8

/8

$88

+

Teknik 3aar+.$ Pen'agaan dan pergerkana

+.+ "er0ie &angan ba!ah,a&a

+.- Paing &angan ba!ah,a&a+./ Pukulan,"meh,"pike

+.1 Blok,Bendungan

$8

$8

/8-1

$8

$88

-

Teknik Permainan

-.$ Poii pemain-.+ Ro&ai pemain

-.- Pergan&ian , "uli& Pemain

-./ Pola penyerangan-.1 Pola Per&ahanan

$8$8

$8

/8-8

$88

/

Pera&uran Permainan

Per&andingan

18

$88

1

)'i 9oba

1.$ #engundang Tim Bola Voli

dari ekolah lain.1.+ #ela!a&& ke ekolah lain

18

18

$88

Ke&erangan 7

"e&elah eleai pemberian ma&eri la&ihan iik dan &eknik daar diakhir dengan permainan bola 0oli.

#a&eri baru &ercapau 18 &iap "ub #a&eri


6/12

URAIAN PROGRAM LATIHAN

$. Kegia&an A!al AperepiC

"ebelum dilakanakan kegia&an in&i &erlebih dahulu diberikan pengarahan &en&ang ma&eri yang akan

dia'ikan( kemudian dilan'u&kan dengan pemanaan yang gerakannya melipu&i 7a. Peregangan

)n&uk o&o& dan perendian &angan( kaki( leher( dan punggung,pinggang

b. Kelen&uran

)n&uk o&o& dan perendian &angan( kaki( leher( dan punggung,pinggang

c. Lari

#engelilingi lapangan Bola Volu dengan 0ariai gerakan

+. Kegia&an In&i

a. La&ihan ;iik

$. La&ihan Kekua&an

Lari di&empa& $8 e&ik( kemudiian lari cepa& + < $? m

Lomca& di&empa& $8


7/12

-. La&ihan "&amina

Lari 'arak 'auh an&ara 1 .d $8 Km ke&en&uan lari haru kon&inyu ar&inya elama lari

&idak boleh berhen&i.

Lari yang lainnya adalah lari prin& di 'alan &an'akan F +8 = -8 m ebanyak 1


8/12

ke belakang ke arah depan( perkenaan bola pada &elapak &angan yang dikepalkan( kaki

&erbuka kangkang( badan rela


9/12

Berdiri kangkang diba!ah deka& ne&. Kedua lu&u& di&ekuk dan punggung agak

dibungkukkan

Bergerak ke arah bola yang akan dipukul oleh la!an( pandangan +1 bola >1

&angan la!an yang akan memukul bola.

Lonca& 0er&ikal &anpa a!alan langkah( dengan menolakan kaki ekua& mungkin ke

lan&ai

Kedua &angan di'angkaukan e&inggi mungkin( un&uk menu&up arah 'alannya bola

2. Pola Permainan

2.$ Pola Penyerangan

Penyerangan dalam permaina bola 0oli adalah ua&u uaha dalam mengumpulkan angka

pon&C dengan cara mema&ikan permainan la!an. 3engan demikian penyerangan adalah

proe erangan &erhadap la!an dapa& dibangun dilapangn endiri dan di akhir dengan

pukulan meh a&au pukulan &ipuan maupun er0ie diarahkan kebagian lapangan la!an

yang diperkirakan uli& un&uk di'angkau la!an. Teknik penempa&an bola eper&i i&u anga&

mengu&ungkan. Apabila bola 'a&uh dilapangan permainan la!an yang koong.

#emungkinkan dapa& mema&ikan permainan la!an. "edangkan pukulan kera dan menukik

&a'am uli& un&uk dikembalikan.

2.+ Pola Per&ahanan

Per&ahanan yang umum adalah melakukan block bendunganC &erhadap meh,pike la!an.

#emblocki adalah menahan la'u bola ecara langung di a&a permukaan ne& ke&ika la!an

melakukan meh a&au pike.

Tak&ik peer&ahaan lain adalah poii pemain dalam lapangan permainan. "e&iap pemain

haru menempa&i poii yang &elah di&en&ukan euai dengan in&ruki pela&ih. Pola

per&ahanan ini bia diben&uk 'uga dengan berbagai ormai pemain( con&oh 7 ormai - = + =

$( - = + = $ dan -:-. Prinip pola per&ahanan dengan ormai adalah agar kua& dan uli&

di&embu oleh erangan la!an.

#enge&ahui Bl. Limbangan( *uli +8$8

Kepala "#PN $ Limbangan( Guru #a&a Pela'aran(

Aep Nur'amil( ".Pd( #.Pd. 3adang "udarman( ".Pd.I

NIP $@2-8-8-$@?>8-$8$- NIP $@2>8-$$$@?@8-$88-


10/12


11/12

7 .

7 .

7 .

KART) PE#BAGIAN "E#BAK%

KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".


KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".


KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".


KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".

KART) PE#BAGIAN "E#BAK%KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".

KART) PE#BAGIAN "E#BAK%KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".


12/12


KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".


KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .

Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".


KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".


KEL)ARGA 6. AI"HA6

Nomor 7 .Nama 7 .

Pelakanaan 7 .

T&d.

TATI 5INARTI( "".

program kerja ekstrakulikuler olahraga bola volly smp

Documents