makalah bola volly
TRANSCRIPT
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 1/13
MAKALAH BOLA VOLLY
MATA PELAJARAN PENJAS
Disusun oleh : Dini Nurjanani
Kelas :VIIIA
No A!sen : "
Jl BKR no# Desa He$arsari% Ke&a'a(an Pa(aru'an
Ko(a Banjar
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 2/13
KATA PEN)ANTAR
Assalamu ‘alaikum Wr. Wb
Puji dan syukur kehadirat Allah SWT, yang mana berkat rahmat dan karunia-Nya lah
kami dapat menyesaikan penulisan Makalah “P!MA"NA #AN $%A&!A'A ($%A )$%"* yang penulis susun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Penjas +rkes. Tak lupa
shalaat dan salam sem+ga tetap terurah pada Nabi akhir aman Muhammad SAW, kepada
keluarga, para sahabat dan seluruh umatnya.
Penulis mengakui dalam makalah ini mungkin masih banyak terjadi kekurangan
sehingga hasilnya jauh dari kesempurnaan. Penulis sangat berharap kepada semua pihak
kiranya memberikan kritik dan saran yang si/atnya membangun.
(esar harapan penulis dengan terselesaikannya makalah ini dapat menjadi bahan
tambahan bagi penilaian guru bidang studi Penjas+rkes dan mudah-mudahan isi dari makalah
penulis ini dapat di ambil man/aatnya +leh semua pihak yang membaa makalah ini. 0apan
terimakasih penulis sampaikan kepada semua pihak yang telah membantu penulis dalam
penyusunan makalah ini sehingga makalah ini terselesaikan.
Sem+ga makalah ini dapat berman/aat bagi perkembangan ilmu pengetahuan
khususnya Penjas $rkes.
Terima 1asih
(anjar, $kt+ber 2345
Penulis
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 3/13
DA*TAR ISI
1ATA PN'ANTA! ............. .................. .................. .................. ............... i
#A6TA! "S"................................................................................................. ii
(A( " PN#A&0%0AN
4.4 %atar (elakang7777............7777777777777777777777...74
4.2 !umusan Masalah777777777777777777777............77777..2
4.8 Tujuan7777777777777777777777777777..............77..2
(A( "" PM(A&ASAN
4.4 Peraturan Permainan77777777777777777777777.............778
4. %apangan (+la )+li77777777.................7777777777777777.8
2. Net9 :aring7777777777777777....................77777777777.88. :umlah Permain7777777777777777777...................777777.8
5. Pergeseran permain 77777....................777777777777777777..8
;. 'ame9set77777777777777..................777...7777777777..5
<. Memainkan (+la777777777777777.....................777777777..5
=. Permainan #ekat Net777777777777777777....................777775
>. (+la keluar777777777777777777777777777.....................5
?. 1esalahan @ kesalahan pada saat bermain777...................777777777777;
43. 1esalahan @ kesalahan pada saat seris777777777...................7777777.;
4.2 Teknik #asar Permainan (+la )+li7777777..............777777777777;
4. Seris tennis BTennis serisC77777777777777................7777777;
2. Seris mengapungB6l+anting serisC777777777777777...................77;4.8 Teknik #asar Smash777777777777..............7777777777777<
4.5 Teknik dasar membl+k BmembendungC777777.............77777777777..<
4.; 1+mbinasi teknik dasarBteknik terpaduC7777777777...........77777777=
4. %atihan k+mbinasi passing atas dan passing baah77777777................7777=
2. %atihan k+mbinasi seris, smash, dan passing baah77777777777..................=
2.< P+sisi Pemain777777777777777777.............7777777777>
(A( """ PN0T0P
8.4 1esimpulan dan Saran.............................................................................. ?
BAB I
PENDAH+L+AN
## La(ar Bela,an$
Pemainan b+la +li merupakan pemainan beregu yang dimainkan +leh dua regu dengan
jumlah pemain masing @ masing regu enam +rang. #imainkan dengan ara mem+li b+la
hilir mudik diatas net dan masing @ masing regu berusaha seepat nya menjatuhkan b+la di
lapangan laan dengan pantulan b+la sempurna. Penguasaan teknik, kemampuan /isik,
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 4/13
taktik , dan mental yang baik , serta kerja sama sangat di butuhkan untuk memenangkan
permainan .
Permainan b+la +li diiptakan +leh William G. Morgan pada tahun 4>?;. (eliau adalah
se+rang pembina pendidikan jasmani pada +rganisasi D+ung MenEs Fhristian Ass+iati+n
BDMFAC di k+ta Massahusetts, Amerika Serikat. Pada mulanya , pemainan b+la +li di beri
nama mint+nete, di mana tujuan semula, yaitu untuk mengembangkan kesegaran jasmani
pada tubuh, selain untuk bersenam umum.
1emudian, permainan ini di ubah menjadi +lleyball yang artinya mem+li b+la seara
bergantian. Tahun 4>?2, DMFA berhasil mengadakan kejuaraan nasi+nal b+la +li di
Amerika Serikat. Pada tahun 4>5=, untuk pertama kalinya permainan b+la +lidipertandingkan di P+landia. Pada tahun 4?5> dibentuk +rganisasi b+la +li dunia dengan
nama ")(6 B"nternati+nal )+lley (all 6ederati+n C dengan berangg+ta 4; negara dan berpusat
di Paris.
Permainan b+la +li di "nd+nesia berkembang dengan sangat pesat di seluruh lapisan
masyarakat , sehingga timbul klub @ klub di k+ta @ k+ta besar di seluruh "nd+nesia.
Permainan b+la +li di "nd+nesia sudah di kenal sejak tahun 4?>2 yang di baa +leh +rang @
+rang (elanda. Namun pada saat itu permainan ini belum p+puler di masyarakat. Setelah
pr+klamasi kemerdekaan "nd+nesia, perkembangan b+la +li nasi+nal dan +rganisasi b+la
+li semakin epat dan p+puler. Pada P$N "" di :akarta tahun 4?;4 permainan b+la +li
mulai dipertandingkan, namun pada saat itu belum ada 9 belum terbentuk +rganisasi b+la +li.
(aru pada tanggal 22 :anuari 4?;; dibentuk +rganisasi b+la +li nasi+nal dengan nama
Persatuan (+la )+li Seluruh "nd+nesia BP()"C, dengan ketua W.:.%atumenten.
Sejak saat itu mulai di dakan kejuaraan b+la +li nasi+nal dan +rganisasi b+la +linasi+nal juga ikut dalam kegiatan yang bertara/ internasi+nal, seperti Sea 'ames, Asian
'ames, bahkan $lympiade. Pada tahun 4??< untuk pertama kalinya tim b+la +li ind+nesia
mengikuti pertandingan $lympiade di Atlanta, Amerika Serikat. (ahkan untuk b+la +li
pantai "nd+nesia merupakan negara yang menjadi unggulan dalam kejuaraan dunia.
#- Ru'usan Masalah
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 5/13
Adanya permainan b+la +li yang sering dimainkan maka menimbulkan pertanyaan
diantaranya G
4. Apa peraturan dalam permainan b+la +li
2. Apa teknik dasar dalam permainan b+la +li
8. Apa yang dimaksud smash dan bagaimana ara melakukan smash dalam permainan b+la +li
5. Apa yang dimaksud bl+kBbendunganC dan bagaimana ara melakukan bl+k 9 bendungan
;. (agaimana ara melakukan k+mbinasi teknik dasar Btekni terpaduC dalam permainan b+la
+li
<. (agaimana ara melakukan teknik terpadu
#. Tujuan
Tujuan penyusunan makalah ini adalah G
4. Memenuhi salah satu tugas mata pelajaran
2. Mengetahui hal mengenai b+la +li
BAB II
PEMBAHASAN
-# Pera(uran Per'ainan
Adapun peraturan permainan b+la +li diantaranya sebagai berikut G
4. %apangan (+la )+li
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 6/13
- Ne(/ Jarin$
a. Panjang G ?,; m
b. %ebar G 4 m
. Tinggi jaring putra G 2, 58 m
d. Tinggi jaring putri G 2, 25 m
#i bagian tepi jaring di pasang antena dengan ukuran panjang antena 4,>3 m.
. Ju'lah Per'ain
a. Setiap regu terdiri dari < +rang permain
b. Permainan adangan maksimal < +rang
0 Per$eseran Per'ain
:ika regu penerima seris berhasil mematikan b+la di lapangan laan, maka permain
bergeser satu p+sisi searah jarum jam Bmisalnya G p+sisi satu ke p+sisi enam, p+sisi enam ke
p+sisi lima, p+sisi lima ke p+sisi empat, dan seterusnyaC
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 7/13
1 )a'e/ Se(
Permainan ditentukan dengan game9set. !egu yang memper+leh 9 mengumpulkan angka
2; terlebih dahulu adalah pemenang dalam game tersebut. :ika kedudukkan angka 25 @ 25,
maka dinyatakan jus BdeueC dan regu yang memper+leh selisih dua angka terlebih dahulu
adalah pemenangnya.
1emenangan regu b+la +li ditentukan dengan dua sistemG
a. Sistem T+ Winning Set yaitu setiap regu dikatakan menang bila telah memenangkan dua
set.
b. Sistem Three Winning Set yaitu regu dikatakan menanng bila memenangkan tiga set
2 Me'ain,an Bolaa. Suatu regu berhak memukul 9 memainkan b+la maksimal 8 kali Bdisamping bl+kC
b. Se+rang permain b+leh memukul 9 memainkan b+la dua kali berturut @ turut Bkeuali
membl+k 9 membendungC
. Permain diperb+lehkan memainkan b+la menggunakan seluruh bagian tubuh Bmisalnya G
kaki, kepalaC dengan atatan pantulan b+la sempurna 9 tidak berhenti.
d. #ua atau tiga permain b+leh memukul b+la pada saat yang sama BserentakCdan hal itu di
hitung sebagai dua atau tiga kali pukulan Bkeuali membendungC
e. :ika dua atau tiga permain menjangkau b+la tetapi hanya satu permain yang memukulnya
maka dihitung satu pukulan
3 Per'ainan De,a( Ne(
a. Se+rang pembendung Bbl+kerC b+leh menyentuh b+la di daerah laan, asal tidak menggangu
permain laan Bmenyentuh b+la sebelum dipukul laanC
b. Setelah melakukan serangan BsmashC tangan b+leh meleati net 9 masuk ke daerah laan
. (+leh meleati ruang permain laan di baah net, asalkan tidak mengganggu permain
laan
d. Tidak n+leh menyentuh 9 menginjak garis tengah
e. (agian dari badan tidak b+leh menyentuh lapangn laan
" Bola Keluar
(+la dinyatakan keluar apabila G
a. :atuh seluruhnya di sisi luar garis @ garis batas lapangan
b. Menyentuh b+la diluar lapangan
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 8/13
. Menyentuh antena , tali, tiang atau net di luar batas antenna
4 Kesalahan 5 Kesalahan Pa6a Saa( Ber'ain
a. (+la dipukul menyentuh antena 9r+ds
b. (+la dipukul keluar lapangan
. (+la dipukul menyentuh suatu benda di luar lapangan
d. Pemain menyentuh net
e. Pemain baris belakang melakukan smash dari depan garis serang
/. Se+rang pemain memukul b+la dua kali berturut @ turut Bkeuali membl+kC
g. Pemain pengganti masuk lapangan dengan melap+r
#7 Kesalahan 5 Kesalahan Pa6a Saa( Ser8is
a. (+la seris menyentuh antena
b. Pada saat memukul b+la , kaki menginjak garis lapangan
. (+la tidak dilambungkan terlebih dahulu
d. (+la dipukul keluar lapangan
e. Mengulur @ ulurkan aktu 9 memperlambat permainan
/. Seris dari luar garis perpanjangan lapangan.
-- Te,ni, Dasar Per'ainan Bola Voli
# Ser8is Tennis 9Tennis Ser8isC
a Si,a e'ulaan
(erdiri dengan kaki kiri ke depan, b+la di pegang dengan dua tangan Btangan kiri
menyangga b+la dan tangan kanan memengang bagian atasC.
! Pela,sanaan(+la dilambungkan dengan tangan kiri ke atas kurang lebih meter di atas kepala.
Tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala , telapak tangan menghadap ke depan.
1emudian b+la dipukul dengan tangan pada bagian belakang atas, dibantu dengan leutan
pergelangan tangan, sehingga jalannya b+la t+p spin Bberputar ke depanC. 'erakan diakhiri
dengan melangkahkan kaki ke depan
- Ser8is Men$aun$9*loan(in$ Ser8is;
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 9/13
a. Si,a er'ulaan
(erdiri dengan kaki kiri ke depan , b+la dipengan dengan tangan kiri, tangan kanan
berada di samping atas kepala setinggi pelipis.
! Pela,sanaan
(+la dilambungkan dengan tangan kiri tidak terlalu tinggi ke atas kanan. (egitu b+la
melambung ke atas setinggi kepala, b+la segera di pukul dengan tangan kanan di bagian
tengah belakang. Pada saat memukul b+la tidak ada gerakkan9leutan pergelangan tangan,
sehingga jalannya mengapung 9mengambang. 'erakkan diakhiri dengan melangkahkan kaki
ke depan.
Pada seris mengapung sikap tangan dalam keadaan menggenggam atau ibu jari
dilipat ke dalam menempel pada telapak tangan.
-. Te,ni, Dasar S'ash
Smash adalah memukul b+la yang dilakukan di atas net dengan kuat dan keras hingga
b+la jatuh menukik di lapangan laan, dan sulit untuk dikembalikkan 9diterima. Smash
sendiri merupakan rangkaian gerakkan yang k+mplek terdiri dari empat tahap sehingga
diperlukan k++rdinasi gerakkan yang baik untuk melakukannya. 1eempat tahapan smash
tersebut adalahG
# Lan$,ah a<alan
#iaali dengan sikap berdiri agak ser+ng, dengan jarak 2 @ 5 m dari net. %angkahkan kaki ke
depan kaki kiri diikuti dengan kaki kanan dan langkah panjang kaki kiri dengan p+sisi
terakhir kaki hampir sejajar untuk ditekuk9 p+sisi badan merendah.
- Tola,an/ (u'uan
Sambil merendahkan badan kedua lengan di belakang badan, segera lakukan t+lakan ke atas
dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan atas, tangan kanan berada di samping atas
kepala.
. Per,enalan !ola
Perkenalan9pukulan b+la dilakukan saat menapai titik tertinggi dari l+natan, jarak b+la satu
jangkauan tangan, p+sisi b+la tepat di depan atas kepala. %akukan pukulan di bagian atas
belakang b+la dengan telapak tangan terbuka disertai dengan leutan tangan hingga
menghasilkan b+la t+p spin.
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 10/13
0 Pen6ara(an
Pendaratan dengan kedua kaki sejajar disertai gerakan ngeper pada kedua lutut, dan tetep
menjaga keseimbangan untuk segera kembali pada sikap siap n+rmal.
-0 Te,ni, Dasar Me'!lo, 9Me'!en6un$;
Merupakan salah satu teknik bertahan yang dilakukan di atas net, dengan ara mel+mpat
sambil menjulurkan kedua tangan untuk menahan smash laan.
Ada dua teknik bl+k yaitu
# Blo&, a,(i=
#i mana saat melakukan bl+k kedua tangan dengan kuat menahan b+la dan saat perkenaan
tangan tangan akti/ menekan b+la ke baah.
- Blo&, asi=
#imana saat melakukan tangan dijulurkan kdekat net tanpa disertai gerakkan apapun. Fara
ini dilakukan +leh pemain dengan p+stur tubuh pendek dengan keterbatasan jangkauan
tangan.
(l+k yang baik sangat e/ekti/ untuk melakukan pertahanan smash laan kkarena dapat
dilakukan seara per+rangan maupun berpasangan dua atau tiga pemain sekaligus.
Teknik melakukan bl+k 9 bendungan.
# Si,a a<al
(erdiri menghadap net kaki sejajar kedua tangan di depan dada, lutut ditekuk badan agak
+nd+ng ke depan. Pandangan /+kus ke arah b+la dan pergerakkan smasher laan.
- Pela,sanaan
%akukan t+lakan dengan kuat kedua tangan dijulurkan ke atas net selebar bahu telapak jari@ jari terbuka. Arahkan tangan ke daerah perkiraan lintasan b+la9smash laan. Saat perkenaan
jari @ jari ditegangkan agar kuat menahan smash laan.
. )era,an a,hir
%akukan pendaratan dengan kedua kaki disertai gerakan ngeper pada lutut, seimbangan tetap
terjaga dan segera mengambil p+sisi siap kembali pada permainan.
-1 Ko'!inasi Te,ni, Dasar9Te,ni, Tera6u;
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 11/13
Teknik terpadu atau latihan k+mbinasi merupakan bentuk latihan dengan mengk+mbinasikan
beberapa unsur teknik dasar permainan +li yang ada.
F+nt+hnyaG
# La(ihan Ko'!inasi Passin$ A(as Dan Passin$ Ba<ah
Fara melakukannya G
a. %akukan passing atas tegak lurus setelah b+la turun lakukan pula passing baah dan setelah
b+la naik9 melambung ke atas dan seterusnya.
b. 0ntuk tahap pertama dilakukan di tempat dan tahap kedua lakukan sambil berjalan.
- La(ihan Ko'!inasi Ser8is% S'ash% Dan Passin$ Ba<ah
Fara melakukannyaG
a. Pemainan 4 melakukan seris atas9 smash
b. Pemain 2 melakukan passing baah kea rah pemain 8
. Pemain 8 menangkap b+la dan meneruskannya pada pemain 5 dengan digulirkan
d. Setiap pemain setelah menyentuh b+la langsung bergerak lari berpindah tempat
-2 Posisi Pe'ain
P+sisi pemain b+la +li dibagimenjadi dua kel+mp+k yaitu G
4. Pemain p+sisi depan 8 +rang yaitu p+sisi 2, 8, dan 5
2. Pemain p+sisi belakang 8 +rang yaitu p+sisi 4, <, dan ;
P+sisi 2, 8, dan 5 bertugas sebagai penyerang sekaligus pertahanan di daerah atas net
Bbl+kC. P+sisi ;, <, dan 4 bertugas sebagai pertahanan di daerah belakang dan tidak b+leh
melakukan bl+k maupun serangan dari daerah depan. P+sisi 4 melakukan seris pada aal
permainan.
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 12/13
BAB III
PEN+T+P
.# Kesi'ulan 6an Saran
#alam pemainan dan +lahraga b+la +li dapat membuat tubuh menjadi sehat karena
mengeluarkan keringat dari tubuh. (+la +li juga dapat mehilangkan atau menghidari
kejenuhan sisa 9 sisi dalam mempelajari teknik dasar pemain b+la +li. 1arena, pemainan
dan +lahraga b+la +li mempunyai peraturan yang dim+di/ikasi yang membuat sisa 9 sisi
dapat mehilangkan atau menghindari kejenuhan ketika belajar atau memainkan permainan
atau +lahraga b+la +li ini.
#alam rangkah memainkan permainan b+la +li ini, permainan ini dapat dilakukan
dengan ara membuat lapangan keil dengan teknik passing baah dan ara seris tangan
baah , dan hendaklah dalam permainan atau +lahraga b+la +li ini ditekankan penggunaan
teknik yang benar dan terarah sehingga bisa lebih meningkatkan penguasaan teknik nya
dalam permainan b+la +li itu sendiri. #an bagi +rang yang kelebih lemak, mungkin dengan
memainkan permainan b+la +li ini bisa membakar lemak karena hasil pembakaran yaitu
dengan mengeluarkan keringat bias sedikit demi sedikit membuat kita mempunyai tubuh
yang ideal.
7/17/2019 Makalah Bola Volly
http://slidepdf.com/reader/full/makalah-bola-volly-568f08ddd8163 13/13
DA*TAR P+STAKA
"ransyah.2335.Sehat dan Tangkas berolahraga pendidikkan jasmani.(andungG 'ra/ind+
Media Pratama (r+n, !ihard %. dan :+e &enders+n.2334. Bugar dengan Lari. :akarta G !ajagra/ind+
Persada.
#irekt+rat Pendidikan #asar.4??<. Metode Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
di Sekolah dasar . :akarta G Maar 'empita.
&usni, Agusta.tt. Buku Pintar Olaharaga. :akartaG Maar 'empita
1ant+r Menteri Negara Pemuda $lahraga. 4???. Petunjuk Pelaksanaan Senam Kesegaran
Jasmani !!!.
1+kasih, ngk+s. 4?>;. $lahragaH Teknik dan Program Latihan. :akartaG Akademi Pressind+
#ip+skan +leh anggia nur raidah
1irimkan "ni leat mail (l+gThisI (erbagi ke Titter (erbagi ke 6aeb++k
J