presentation flash card kelompok 2 lemak kesmas uin
DESCRIPTION
Kelompok 2 Ilmu Gizi, Kesehatan Masyarakat UIN JakartaTRANSCRIPT
LEMAK
Kelompok 2
• Ajeng Sakina G. 1112101000071
• Arina Khoirina 1112101000098
• Mariatul Qibtiyah 1112101000025
• Silmi Mufidah 1112101000067
• Widya Oktaviana
pengertian Lemak
Lemak merupakan senyawa organik berlemak atau
berminyak yang tidak larut dalam air, yang dapat
diekstrak dari sel dan jaringan oleh pelarut
nonpolar.
Larut dalam pelarut non polar (kloroform, eter,
aseton, ethanol)
Apa saja fungsi lemak ?
1. Sumber energi2. Sumber asam lemak esensial3. Pelarut vitemin (ADEK)4. Menghemat protein5. Memberi rasa kenyak dan
kelezatan6. Sebagai pelumas7. Memelihara suhu tubuh8. Pelindung organ tubuh
Lem
ak
j
Lem
akSifat Fisik Lemak murni tidak berwarna, tidak
berasa dan tidak berbau padat pada suhu kamar mengandung asam lemak jenuh banyak terdapat dari hewan Berat jenis lemak lebih rendah
daripada airSifat Kimia Lemak Lemak digolongkan kedalam kelompok
lipid (larut dalam pelarut nonpolar)
•Lemak netral: monogliserida, digliserida, trigliserida•Ester asam lemak dengan alkohol
LemakSederhana
Lemak diklasifikasikan menjadi 3 kelompok
•Lem
ak
Lemak Majemuk
Lemak Turunan•Asam lemak•Sterol•Lain-lain (vitamin A, E, K)
•Fosfolipida•Lipoprotein
Jenuh
Menurut Ada atau Tidaknya IkatanRangkap yang Dikandung
ASAM LEMAK
Tak JenuhTunggal
Tak JenuhPoli
a. Rongga MulutDalam system pencernaan, bahan makanan akan
melewati saluran rongga mulut yang berfungsi untukmengunyah dan mencampur makanan dengan air ludah agar lebih halus sehingga mudah untuk ditelan. Lipid (lemak) didalam bahan makanan tidak mengalami proses pencernaan, karena tidak ada enzim yang dapat memecahnya. b. Lambung
Di dalam gaster atau lambung terdapat enzim lipase yang berfungsi sebagai pemecah lemak (lipid). Namun, perandari enzim lipase sangat sedikit dan terbatas, yaitu untukmenghidrolisis trigliserida menjadi digliserida dan asamlemak. Dalam proses pencernaan lemak di lambung, enzimlipase tidak banyak pengaruhnya karena pH lambung tidaksesuai dengan aktivasi enzim lipase.
PROSES PENCERNAAN LEMAK•
Lem
ak
Continue…
c. Liver (Hati)
salah satu fungsi dari liver adalah sebagai pengahsilcairan empedu yang disimpan di dalam kantung empedudandilepaskan melalui saluran empedu menuju usus halus(intestine). Cairan empedu dapat membantu dalam pencernaandan absorpsi lemak dengan cara mengemulsikan lemak dalamcairan digesti yang dapat menembus epithel usus, masuk kedalam jaringan limfe, namun sekresi empedu dari hati tidakmengandung enzim untuk memecah lemak.
d. Pankreas
Pankreas berfungsi sebagai sekresi dari berbagaienzim, termasuk enzim lipase yang ada di intestine/usus halus.
•Lem
ak
e. Intestine (usus halus)Usus halus sebagai daerah primer dalam
proses pencernaan dan absorpsi lemak. Di dalamusus halus, lemak dipecah oleh enzim lipase yang berasal dari sekresi pancreas, yaitu trigliseridadipecah menjadi digliserida, monogliserida, danasam lemak. f. Colon (usus besar)
Adanya sisa pemecahan lemak dalam prosespencernaan lemak akan dikeluarkan melalui fesesmelewati anus.
•Lem
akContinue…
•Lemak yang dibutuhkan tubuh sekitar 20-30% darikebutuhan energi individu. (WHO 1990)•Dianjurkan untuk mengonsumsi
Lemak jenuh 8Lemak tidak jenuh 3-7%Kolesterol <300 mg Dari kebutuhan energitotal dalam sehari (tergantung banyaknyaaktivitas fisik)
Berapa kebutuhan lemak dalam sehari?
•Lem
ak
Sumber lemak•Lemak hewani : lemak hewan (daging+ayam), krim, susu, produk olahan susu, mentega, •Lemak nabati : Minyak tumbuh-tumbuhan, jagung, kacang-kacangan, biji-bijian,•dan makanan yang diolah dengan minyak ataulemak.
Apa saja yang sumber Lemak?
Lem
ak
1. Apabila konsumsi lemak kurang, persediaan lemak dalam tubuhakan berkurang dan tubuh menjadi kurus. Terjadi pula kekurangan asam lemak esensial yaitu asam linoleat dan linolenat
2. Kekurangan asam lemak Omega 6 menyebabkan pertumuhanmenurun, kegagalan produktif, perubahna kulit dan rambut, sertapatologi hati.
3. Kekurangan asam lemak omega 3 menyebabkan penurunankemampuan belajar, elektroretinogram tidak normal, penglihatanrusak dan polidipsia.
4. Kelebihan konsumsi lemak, dapat menyebabkan kegemukan atauObesitas, penyumbatan pembuluh darah kerena banyak lemakyang menumpuk didalam dinding pembuluh darah. Lemak yang menumpuk tersebut bisa dalam bentuk kolesterol. Akibatnya, kolesterol akan tinggi, menjadi hipertensi, penyakit jantungkoroner, dan stroke. Lemak tinggi juga mempunyai implikasidengan kanker payudara, kolon, dan prostat.
Lem
akApa saja Kekurangan dan Kelebihan Lemak ?
Daftar Pustaka
(Almatsier, Sunita. 2001. Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama)
(http://staff.unud.ac.id/~suarsana/wp-content/uploads/2010/03/MataKuliah-LIPIDA.pdf)
Sunarya, Yayan & Setiabudi, Agus. 2007. Mudah danAktif Belajar Kimia. Bandung : Setia Purna Inves
• Wardlaw, Gordon M. dan Smith, Anne M. 6th Ed. Contemporary Nutrition. 2006
• Sediaoetama, AD. Ilmu Gizi.2008
• Almatsier, Sunita. Prinsip dasar Ilmu Gizi. 2001