presentasi oleh yessy monica.s
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
BUAH-BUAHAN
VitaminMineralAntioksidan
Kandungan Buah:VitaminMineralAntioksidan
Fgs: mempertahankan fungsi metabolisme normal dan pertumbuhan.
Vitamin yang terkandung dalam buah bermacam-
macam, tergantung pada masing-masing buah tersebut.
Vitamin
fgs:Pemeliharaan fungsi tubuhPengatur kerja enzimMenjaga keseimbangan asam basaMemelihara kepekaan otot dan saraf terhadap rangsangan
Antioksidan
Kandungan dalam buah yang dapat mencegah terjadinya kanker.
Salah satu senyawa yang terdapat dalam antioksidan yaitu “LIKOPEN”
Likopen adalah pigmen karotenoid yang membawa
warna merah pada buah.
• Buah-buahan berwarna merah seperti tomat, semangka, jambu biji merah, stroberi, jeruk bali merah, delima merah, dll merupakan contoh buah yang banyak mengandung likopen.
• Cth; Likopen dalam buah tomat.– Senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
“FAKTA”
3 sumber Likopen terbanyak adalah:Tomat SemangkaJambu biji merah
Tomat kandungan likopennya sekitar 56,6% – 82% dari total karotenoidnya.
Semangka sekitar 41 mikrogram/gram daging buahnya.
Jambu biji 52 mikrogram/gr daging buahnya
Ciri – ciri jambu biji yang kaya likopen:• Berwarna merah• Berbiji banyak• Berasa manis
Likopen juga dapat ditemukan di dalam darah manusia sekitar 0,5 mol per liter darah.
Lebih baik mengonsumsi buah-buah segar daripada
suplemen likopen.
“Cara tepat makan buah”
Makan buah bukan hanya sekedar proses
“beli, potong, makan.!”
sebenarnya masih terdapat banyak pengetahuan tentang makan buah.
Jika kau mengetahui kapan dan bagaimana memakannya, akan
banyak manfaat yang akan kamu peroleh.
Buah seharusnya dimakan saat perut kosong…..
Bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi atau makanan berat lainnya.
Jika makan buah segar dengan cara ini sebagai bagian untuk detoksifikasi sistem dlm tubuh.
Jika kau membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu menyuplaienergi yang cukup untuk kegiatan seharihari (terutama saat diet).
Contoh : ketika kau memakan 2 potong roti dan seporsi buah
Buah lebih mudah diserap daripada roti, dalam lambung hanya butuh waktu singkat sudah dapat masuk kedalam usus kecil, saat itu roti masih belum sepenuhnya hancur, akibatnya jalan bagi buah tersebut terhambat…….
….. makanan dalam lambung,akan berubah
menjadi asam. Makanan dalam lambung ditambah asam lambung ditambah lagi dengan buah, dapat menyebabkan buahBerubah kwalitas,sehingga menimbulkanefek buruk bagi tubuh.
Sebab itu makan buah dengan perut kosong adalah yang terbaik!
Dengarkanlah keluhan mereka.,:
Setiap saya makan semangka saya b’sendawaKetika saya makan durian,perut saya
kembungKetika saya makan pisang,saya merasa ingin
berlari ke toilet.
Kenyataannya,.:• Jika kau makan buah saat perut
kosong, tidak akan timbul masalah tersebut diatas.
• Buah dan makanan lain dalam lambung akan tercampur hingga membentuk gas tubuh, menyebabkan tersedak atau lambung mengembang
Yang lebih penting lagi, makan buah dengan
perut kosong dapat menghindari rambut
berubah menjadi putih, botak, syaraf tegang,
hitam pada sekeliling mata.
Jangan mengira jeruk, lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung.
Riset menunjukkan, semua buah yang masuk kedalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.
Ketika kamu butuh untuk minum jus buah,minumlah hanya jus buah segar.
Sari buah, harus diminum fresh, jangan meminum produk kemasan, seperti minuman kaleng, dll.
Jangan makan buah yang telah diolah,karena
hal ini akan mengurangi vitaminnya
Jadi, berhentilah membuat bubur durian,nasi goreng nenas,dsb jika kamu menginginkan nutrisi,karena dengan memasak buah dapat merusak semua vitamin yang terkandung dalam buah tersebut.
Kembali lagi, serat buah sangat berfaedah,
sebab itu makan buah utuh efeknya jauh
lebih bagus daripada hanya minum sari dari
buah saja.
Saat minum sari buah, minum seteguk demi
seteguk, sehingga ada waktu yang cukup bagi
sari buah untuk bercampur dengan air liur.
Cara yang efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun
tubuh,yaitu: Hanya makan buah atau minum air
buah perasan dalam jangka waktu 3 hari.Kau akan temukan seluruh tubuh menjadi lebih segar
Memasuki periode “bersantap buah”,kau akan merasa enak setiap kali kau makan buah yang berbeda,
sekali-kali juga boleh makan salad buah,
dengan demikian selain inovatif juga mendapat hasil yang bagus !
Jika kamu menguasai cara yang tepat mengonsumsi
buah-buahan segar rahasia kecantikan, panjang umur, berat badan normal ada di tanganmu.
Nah,inilah akhir dari presentasi tentang buah yang telah saya buat.
Terima kasih.,