STIKES NGUDI WALUYO (kelompok II)*

Banyak orang hipertensi tidak mengetahui bahaya yang ditimbulkannya dalam kehidupan. Hasil penelitian terbaru di Indonesia menunjukkan bahwa 1 dari 4 penderita hipertensi tidak mengetahui dirinya memiliki tekanan darah tinggi.Sebagian besar masyarakat juga masih menganggap bahwa hipertensi ditandai dengan banyak keluhan dan tanda peringatan seperti nyeri kepala,nyeri dada dan nyeri tengkuk.*

Hal ini menunjukkan bahwa hipertensi sangat berbahaya dan mengakibatkan banyak orang meninggal dunia. Penyakit hipertensi ini merupakan faktor resiko dari penyakit jantung dan stroke.

*

APA SIH HIPERTENSI ITU????? *

Tekanan darah yang lebih besar dibandingkan tekanan darah pada keadaan normal. Tekanan darah normal : 120/80 Hipertensi berdasarkan penyebabnya :Hipertensi primer : meliputi 90% kasus hipertensi,penyebabnya tidak jelas bisa berasal dari faktor lingkungan dan genetik.Hipertensi skunder : 5-8% kasus hipertensi disebabkan oleh penyakit ginjal, penyakit endokrin, ( DM ) penyakit lain seperti setres akut; luka bakar dan tumor.*

SetresMerokokMinum alkoholDiet yang tidak seimbangKonsumsi garam yang tinggi

*

*

*

JUS BUAH SEMANGKAKhasiat : untuk menurunkan tekanan darah tinggi.Cara membuat dengan cara di jus atau dimakansecara langsung.

*

DIURETIK Contoh : HCT ( hidroklorotiazid) Digunakan pada fungsi ginjal normal, pada pasien dengan renin rendah misal ; lansia Contoh : Furosemid Digunakan untuk gangguan fungsi ginjal atau gagal jantung efek samping : hipokalemi Contoh : Spironolakton mengurangi efek hipokalemi*

Ca ANTAGONIS contoh : Amlodipin, verampamil, diltiazem hati hati pada gangguan hati dan orang tua . ACE INHIBITOR contoh : Kaptopril,Lisinopril Efek samping : batuk

BETA BLOKER contoh : bisoprolol,metoprolol,atenolol*

ANGIOTENSIN II RESEPTOR BLOKER Tidak menyebabkan batuk sehingga lebih mahal contoh : Losartan,Valsartan,Candesartan.

CENTRAL ALFA 2 RESEPTOR Efek samping : mulut kering,sedasi contoh : Clonidine hidrochloride,Metildopa*

Kelebihan Berat Badan Seseorang yang mengalami kelebihan bobot badan, kemungkinan mengalami hipertensi meningkat lebih dari tiga kali lipat. Resiko itu akan terus meningkat dengan bertambahnya bobot badan. Menurnkan bobot badan merupakan strategi sangat efektif dalam mengatur pola hidup untuk menormalkan tekanan darah. Bila kita berhasil menurunkan bobot badan 2,5 5 kg saja, tekanan darah diastolik dapat diturunkan sebanyak 5 mmHg. Penurunan bobot badan 10 kg dapat melipat gandakan perbaikan ini.

*

Kurangi asupan natrium (Sodium) Ternyata, bila seseorang mendapat asupan garam secara berlebihan dalam jangka waktu lama kemungkinannya mengalami tekanan darah tinggi juga lebih besar. Karena itu, kurangi asupan garam sampai kurang dari 2.300 mg (satu sendok teh) setiap hari. Dalam banyak penelitian diketahui, pengurangan konsumsi garam menjadi setengah sendok teh per hari, dapat menurunkan tekanan sistolik sebanyak 5 mmHg dan tekanan darah diastolik sekitar 2,5 mmHg. Pengaruh ini kebanyakan terjadi pada para lansia.

*

Usahakan cukup asupan kalium Kalium banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayur mayur. Mineral ini menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan jumlah natrium yang terbuang bersama air kencing.Dengan setidaknya mengkonsumsi buah-buahan sebanyak 3 - 5 kali dalam sehari, seseorang bisa mencapai asupan potasium yang cukup.

*

Batasi konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.*Batasi konsumsi alkohol.Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau mereka menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.Batasi konsumsi alkohol.Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau mereka menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.Batasi konsumsi alkohol.Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau mereka menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.Batasi konsumsi alkohol.Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau mereka menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.Batasi konsumsi alkohol.Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau mereka menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.Batasi konsumsi alkohol.Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau mereka menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.Batasi konsumsi alkohol.Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Para peminum berat mempunyai resiko mengalami hipertensi empat kali lebih besar ketimbang mereka yang tidak minum-minuman beralkohol. Jelaslah, kalau mereka menghilangkan kebiasaan tersebut, tekanan darahnya akan turun.

SENAM HIPERETENSIPengertian Senam Hipertensi Olahraga untuk memelihara tekanan darah.Manfaat Senam Hipertensi1.Melancarkan peredaran darah dalam tubuh sehingga menurunkan tekanan darah dan menghindari penyakit tekanan darah tinggi. 2.Mengurangi setres dan ketegangan pikiran. 3.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari penyakit- penyakit yang menyerang kaum lansia.

*

1.Berdiri atau duduk tegak kepala lurus ke depan.

*

2.Desak dagu hingga kepala terdorong kebelakang.

*

3.Tarik kepala hingga dagu menyentuh dada.

*

4.Tarik kepala kesamping hingga telinga menyentuh bahu secara bergantian.

*

5.Letakkan dagu pada bahu secara bergantian.

*

6.Mengangkat dan mendorong tangan ke atas.

*

7.Menyilangkan satu tangan di belakang kepala secara bergantian.

*

8. Menyilangkan kedua tangan di belakang kepala. *

TERIMAKASIH SEMOGA BERMANFAAT.*