HIPERTENSI

PENGERTIAN

PENGERTIANSuatu keadaan peningkatan tekanan darah yang

mendadak diatas normal (lebih dari 120/80 mmHg). Hipertensi dapat didefinisikan sebagai tekanan darah yang bernilai diatas 140/90 mmHg.

Pada populasi lansia, hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah bernilai 160/ 90 mmHg (Smeltzer, 2002)

PENYEBAB: STRES DAN KETURUNAN

MEROKOK

KEGEMUKAN

KENCING MANIS/DIABETES

SERING MAKAN YANG ASIN

TANDA DAN GEJALA

PUSING, PANDANGAN BERKUNANG

NYERI DADA

CEPAT MARAH

KELELAHAN, MUNTAH

Klasifikasi tekanan darahNORMAL

< 130 mmHg/ 85 mm Hg

HIPERTENSI RINGAN140-159 mmHg / 90-99 mmHg

Stadium 2

HIPERTENSI SEDANG160-179 mmHg/ 100-109 mmHg

Stadium 3

NORMAL TINGGI130 -139 mmHg / 85-89 mmHg

Stadium 1

HIPERTENSI BERAT180-209 mmHg/ 110-119mmHg

Stadium 4

HIPERTENSI SANGAT BERAT> 210 mmHg/ >120 mmHg

HIPERTENSI BISA MENYEBABKAN PENYAKIT:

1. GAGAL JANTUNG2. GAGAL GINJAL3. STROKE4. KERUSAKAN MATA

DIIT HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari atau dibatasiBatasi garam dapurMakanan tinggi lemakBuah/ sayuran yang diawetkan dengan garam seperti asinan buah, ikan asin, dll.

Makanan yang dilarang

Sumber protein hewan

sensor

MENGKONSUMSI LEMAK TINGGI

MINUM ALKOHOL, KOPI

Makanan garam tinggi

Sayuran

Adapun tanaman obat tradisional yang dapat di

gunakan untuk mengurangi penyakit hipertensi yaitu: mengkudu, bawang putih, seledri, belimbing wuluh,

kunyit, ketimun.

Makanan yang dianjurkan1. Sumber karbohidrat

a. Nasib. Singkongc. Rotid. Tepunge. Mief. Tapiokag. Biskuit

2. Sumber protein nabatiTahu, tempe dan kacang- kacangan

3. Buah- buahan sayuran segar, jeruk, pisang, melon, tomat, dll.

Yang Harus Dilakukan Bagi Penderita Hipertensi

1. Periksa tekanan darah teratur2. Jaga berat badan dengan menimbang teratur3. Kurangi/ hentikan merokok dan hindari alcohol4. Diit5. Kurangi makanan mengandung garam

berlebihan6. Kurangi makanan tinggi lemak/ kolestelor7. Olahraga secara teratur8. Hindari stress9. Cukup istirahat10. Minum obat secara teratur

Cara Mengatasi dan Pencegahan Periksakan tekanan darah secara teratur Diit Menghindari makanan yang berlemak Mengurangi makanan yang asin atau bergaram Menjaga keseimbangan berat badan Hindari minum minuman keras (beralkohol) dan

kurangi/hentikan merokok Istirahat yang cukup Hindari stress Olah raga yang teratur Taati petunjuk pemakaian obat dari dokter

TERIMA KASIH