8/16/2019 Perawatan Sehari Hari

1/2

Perawatan sehari hari

1. Makan beragam makanan secara proposional dengan pola gizi seimbang dan lebih

 banyak daripada sebelum hamil.

2. Istirahat yang cukup

•Tidur malam paling sedikit 6- !am dan usahakan siangnya tidur"berbaring 1-2 !am

• Posisi tidursebaiknya miring kekiri

• Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida

• #ersama dengan suami lakukan rangsangan"stimulasi pada !anin dengan sering

mengelus elus perut ibu dan a!ak !anin bicara se!ak usia kandungan $ bulan

%. Men!aga keberihan diri

• &uci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir sebelum makan setelah buang

air besar dan buang air kecil

•Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum tidur 

• Mandi 2' sehari

• #ersihkan daerah payudara dan sekitar kemaluan

• (anti pakaian dan pakaian dalam setiap hari

• Periksa gigi ke )asilitas kesehatan pada saat periksa kehamilan

• #oleh melakukan hubungan suami istri selama hamil

$. *kti+itas )isik 

• Ibu hamil yang sehat dapat melakukan akti+itas )isik sehari hari dengan

memperhatikan kondisi ibu dan keamanan !anin yang di kandungnya

• ,uami membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan peker!aa sehari

hari

• Ikuti senam ibu hamil sesuai dengan an!uran petugas kesehatan

*pa sa!a yang harus di hindari oleh ibu hamil

1. Ibu hamil tidak boleh berakti+itas terlalu berat

2. Ibu hamil tidak boleh merokok maupun terpapar asap rokok 

%. Ibu hamil tidak boleh minum minuman bersoda beralkohol dan !amu$. Tidak boleh tidur telentang lebih dari 1 menit pada masa hamil tua

/. Ibuhamil tidak boleh tidak boleh minum obat tanpa resep dokter 

6. Ibu hamil tidak boleh banyak pikiran karena dapat menimbulkan stress yang berlebiha

Persiapan melahirkan atau bersalin

1. Tanyakan kepada bidan dan dokter tanggal perkiraan persalinan2. ,uami atau keluarga mendampingi ibu saat periksa kehamilan

%. Persiapkan tabungan atau dana cadangan untuk biaya persalinan dan biy

lainya

8/16/2019 Perawatan Sehari Hari

2/2

$. 0encanakan melahirkan di tolong oleh dokter atau bidan di )asilitas kesehatan

/. ,iapkan TP artu eluarga kartu !aminan kesehatan nasional dank

eperluan lain untuk ibu dan bayi yang akan dilahirkan

6. 3ntuk memperoleh kartu 45 da)tarkan diri anda ke kantor #P4, kesehatan

setempat atau tanyakan ke petugas puskesmas. ,iapkan lebih dari 1 orang yang memiliki golongan darah yang sama dan

 bersedia

. ,uami keluarga dan masyarakat menyiapkan kendaraan !ika sewaktu-waktu

diperlukan

7. Pastikan ibu hamil dan keluarga menyepakati amanat persalinan dalam P$

dan sudah ditempelkan didepan ibu hamil

1. 0encanakan ikut keluarga berencana 8#9 setelah bersalin. Tanyakan ke

 petugas kesehatan tentang cara ber-#.

Makanan bergizi pada ibu hamil :

1. Makanlah dengan pola gizi dan ber+ariasi lebih banyak dari sebelum hamil2. Tidak ada pantangan makanan selama hamil

%. &ukupi kebutuhan air minum pada saat hamil. ebutuhan air minum ibu hamil 1 gelas

 perhari$. 4ika mual muntah dan tidak na)su makan pilihlah makanan yang tidak berlemak dalam

 porsi kecil tapi sering. &ontoh: buah roti ubi singkong biscuit.

Tanda bahaya pada kehamilan

1. Muntah terus dan tak mau makan2. ;emam tinggi

%. #engkak kaki tangan dan wa!ah atau sakit kepala disertai ke!ang

$. 4anin dirasakan kurang bergerak dibandingkan sebelumnya/. Perdarahan pada hamil muda dan hamil tua

6. *ir ketuban keluar sebelum waktunya

Maslah lain pada masa kehamilan:

1. ;emam menggigil dan berkeringat. #ila ibu berada didaerah endemis malaria

menun!ukkan adanya ge!ala penyakit malaria.

2. Terasa sakit pada saat kencing atau keluar keputihan atau gatal-gatal di daerah kemaluan.

%. #atuk lama 8lebih dari 2 minggu9$. 4antung berdebar-debar atau nyeri di dada

/. ;iare berulang

6. ,ulit tidur dan cemas berlebihan.