Penyuluhan Tanaman Obat Keluarga

(TOGA) untuk Hipertensi

Pengertian dan Tujuan TOGA

Pengertian Tanaman Obat

Keluarga

Pada hakekatnya adalah

berbagai jenis tanaman yang

dapat  dimanfaatkan sebagai

bahan obat bagi keluarga.

Ditanam di sekitar rumah dan

diperlakukan sebagai tanaman

yang turut mempercantik

sekitar halaman rumah.

Tujuan Dan Manfaat Budidaya

Tanaman Obat Keluarga

Tujuan utama budidaya

tanaman obat yaitu untuk

melindungi dan meningkatkan

kesejahteraan masyarakat

serta melestarikan kekayaan

alam melalui tanaman yang

ada disekitar kita.

Manfaat TOGAManfaat yang

didapat dari

budidaya tanaman

obat antara lain : 1.   Pencegahan penyakit,

jika digunakan secara dini dan kontinyu.

2.   Pengobatan pertama pada kecelakaan (P3K)

3.   Pengobatan pada penyakit luar dan dalam.

4.   Untuk mempercantik diri (kosmetik)

5.   Membentuk iklim mikro yang sejuk dan nyaman.

6.   Bernilai estetika bagi

keluarga dan lingkungan

(mengurangi stres) 7.   Sumber ekonomi keluarga 8.   Murah dan lebih mudah

didapat9.  Efek samping yang

ditimbulkan sangat kecil (tergantung pada pemakaian dosis, pembuatan higienis dan penyimpanan baik serta pemakaian sesuai dengan takaran).

10. Kandungan kimianya merupakan dasar obat-obatan modern.

11. Obat-obatan tradisional

Macam-macam Tanaman Obat Keluarga

Tomat dikenal sebagai sumber potassium yang bisa

melindungi Anda dari hipertensi, kanker prostat, dll.

Penelitian Universitas Ben Gurion untuk menguji tomat sebagai penurun darah tinggi. Hasil dari mengonsumsi ekstrak tomat selama 16 minggu menunjukkan bahwa tomat menurunkan rata-rata 10 poin tekanan darah sistolik (saat jantung berkontraksi) dan rata-rata 4 poin tekanan darah diastolik (saat jantung berelaksasi).

Tomat sumber vitamin B3, sebagai penurun kolesterol yang sangat aman dikonsumsi.

Tomat adalah sumber antioksidan likopen yang menetralkan radikal bebas

Satu mangkuk buah beri mengandung 200 mg potasium. Per hari setidaknya dibutuhkan 4.700 mg asupan potasium, jadi sekitar 23 mangkuk buah beri yang Anda butuhkan dalam sehari. diolah dalam bentuk jus segar. Selain potasium, buah beri juga mengandung serat dan vitamin C.

Kandungan potasiumnya yang tinggi.

RoselaBunga rosella (hibiscus) mengandung phytochemical bioaktif yang bertindak sebagai inhibitor ACE alami. Satu studi menunjukkan bahwa seduhan teh rosella sangat efektif menurunkan tekanan darah seperti halnya kaptopril - obat yang biasa digunakan untuk mengatasi hipertensi dan gagal jantung.Dalam satu penelitian dipublikasikan secara

luas, tiga porsi teh hibiscus dapat menurunkan tekanan darah sistolik prehipertensi subyek secara signifikan. Minumlah tiga cangkir sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

Jeruk sudah kondang sebagai buah yang kaya vitamin C. Ternyata, selain vitamin C, buah ini juga banyak mengandung potasium, serat, dan rendah sodium.Rasanya yang manis tak merepotkan karena bisa kita makan langsung tanpa dijus. Tapi, tak ada salahnya kalau Anda ingin meminum jus jeruk yang segar untuk menu sehari-hari Anda. Apalagi kebutuhan potasium untuk mengatasi darah tinggi cukup besar.

Bawang putih - menurunkan kolesterol dan trigliserida - meningkatkan sirkulasi darah. Pil bawang putih dapat menjadi solusi praktis untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol Anda.Namun, perlu berhati-hati bila meminum pil bawang putih karena kemampuannya mengencerkan darah, sehingga kurangi kemampuan darah untuk membeku. Bawang putih dapat berinteraksi dengan banyak obat dan suplemen pengencer darah seperti warfarin, pentoxifylline, aspirin, vitamin E, gingko. Konsumsi suplemen bawang putih sebaiknya dihentikan dalam minggu-minggu sebelum dan setelah operasi.

Brokoli hanya satu contoh sayuran hijau yang mengandung potasium tinggi, tapi rendah sodium. Selain brokoli Anda bisa pilih sayuran hijau lain yang disukai, bayam bisa jadi salah satu alternatif.

Buah pisang, mengonsumsi 1-2 ( tidak kian lebih 2 ) /hari dapat mengontrol tekanan darah tinggi.

Jintan hitam (habbatussauda) selama ribuan tahun telah diakui sebagai tanaman berkhasiat luas dengan 100 lebih zat kimia aktif. “Habbatussauda menyembuhkan setiap penyakit kecuali kematian,” sabda Nabi Muhammad. Penelitian pra-klinis telah menunjukkan manfaat jintan hitam dalam penurunan tekanan arteri setelah 15 hari penggunaan. Manfaat tersebut diduga berasal dari sifat antioksidan jintan hitam.

Studi awal menunjukkan bahwa minyak ikan mempunyai efek sederhana pada tekanan darah tinggi. Suplemen minyak ikan  DHA yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Jus delima

Dalam sebuah kasus disebutkan, jus buah delima dapat mengurangi ACE sebesar 36 persen dan menurunkan tekanan darah sistolik juga. Bahkan beberapa penelitian belakangan secara signifikan menunjukkan, manfaat delima untuk mengurangi plak arteri (sampai 30 persen) dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran : Jonny Bowden, salah seorang ahli nutrisi merekomendasikan untuk meminum enam ounce (177 mililiter) jus delima setiap hari tanpa pemanis.

SeledriTanaman ini memiliki tingkat kalium yang tinggi. Baik untuk tekanan darah tinggi

Seledri dan minyak seledri membantu pelebaran otot-otot yang mengatur tekanan darah. Jus seledri yang dikombinasi wortel dan air adalah minuman bergizi yang enak dan bermanfaat.

Any Question

Keluarga sehat,,,keluarga kita semua