pemberian pelatihan kekuatan ayunan … pemberian pelatihan kekuatan ayunan lengan (arm swing)...

SKRIPSI

PEMBERIAN PELATIHAN KEKUATAN AYUNAN LENGAN

(ARM SWING) DENGAN DUMBBELL MENINGKATKAN

KECEPATAN LARI 100 METER PADA ATLET SPRINT SMK

NEGERI 1 DENPASAR

I PUTU GEDE ANGGA WINATA

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2015




NEGERI 1 DENPASAR

Skripsi ini diajukan sebagai

Salah satu syarat untuk memperoleh gelar

SARJANA FISIOTERAPI

Oleh:

I Putu Gede Angga Winata

NIM. 1102305022

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2015

i

PERNYATAAN PERSETUJUAN

Nama : I Putu Gede Angga Winata

NIM : 1102305022

Judul Skripsi :“Pemberian Pelatihan Penguatan Ayunan Lengan

(arm swing) dengan Dumbbell Meningkatan

Kecepatan Lari 100 Meter pada Atlet Sprint SMK

Negeri 1 Denpasar.”

Skripsi ini telah disetujui oleh Dosen Pembimbing Skripsi untuk diajukan ke

Sidang Skripsi.

Denpasar, 13 Juli 2015

KomisiPembimbing

Pembimbing I,

(Putu Sutha Nurmawan, SSt.FT, M.Fis)

NIP. 19830109200903 1 001

Pembimbing II,

(dr. Nila Wahyuni, S.Ked. M.Fis)

NIP. 19831008 201404 2 001

ii

PANITIA SIDANG UJIAN SKRIPSI

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

Denpasar, 29 Juli 2015

Pembimbing I,

(Putu Sutha Nurmawan, SSt.FT, M.Fis)

NIP. 19830109200903 1 001

Pembimbing II,

(dr. Nila Wahyuni, S.Ked. M.Fis)

NIP. 19831008 201404 2 001

Penguji,

(Dr. Luh Made Indah Sri Handari Adiputra, S.Psi, M.Erg)

NIP. 19770506 200501 2 001

iii

HALAMAN PENGESAHAN

SKRIPSI



KECEPATAN LARI 100 METER PADA ATLETSPRINT SMK

NEGERI 1 DENPASAR

OLEH :

I PUTU GEDE ANGGA WINATA

NIM : 1102305022

TELAH DIUJIKAN DI HADAPAN TIM PENGUJI

PADA HARI : RABU

TANGGAL : 29 JULI 2015

MENGETAHUI

DEKAN KETUA

FK UNIVERSITAS UDAYANA PS. FISIOTERAPI FK UNUD

Prof. Dr. dr. Putu Astawa,SpOT(K), M.Kes Prof. Dr. dr. I. N. Adiputra, MOH, PFK

NIP.195301311980031004 NIP. 194712111976021001

iv




NEGERI 1 DENPASAR

ABSTRAK

Kecepatan merupakan kemampuan untuk berpindah atau bergerak dari

tubuh atau anggota tubuh dari satu titik ke titik lainnya atau untuk mengerjakan

suatu aktivitas berulang yang sama serta berkesinambungan dalam waktu yang

sesingkat-singkatnya. Pemberian pelatihan dumbbell (arm swing) dinilai sangat

tepat untuk meningkatkan kecepatan lari 100 meter.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas pelatihan

kekuatan ayunan lengan (arm swing) dengan dumbbell dalam meningkatkan

kecepatan lari 100 meter pada atlet sprint di SMK Negeri 1 Denpasar. Penelitian

ini adalah penelitian eksperimental dengan rancangan one group pretest-posttest

design. Sampel penelitian berjumlah 16 orang atlet sprint SMK Negeri 1

Denpasar. Pengukuran kecepatan lari diukur dengan melakukan test lari 100 meter

dengan kecepatan maksimal.

Setelah mendapatkan data hasil penelitian, dilakukan uji normalitas

dengan Shapiro wilk test dan uji homogenitas dengan Levene’s test. Selanjutnya

dilakukan uji hipotesis dengan paired sample t-test, untuk mengetahui perbedaan

rerata sebelum dan sesudah pelatihan pada kelompok tersebut. Didapatkan hasil p

= 0,000 (p < 0,05) dengan beda rerata1,570,30. Hasil tersebut menunjukkan

berarti bahwa ada perbedaan yang bermakna pada nilai rerata sebelum dan

sesudah pelatihan.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, maka dapat disimpulkan bahwa

pemberian pelatihan kekuatan ayunan lengan (arm swing) dengan dumbbell

meningkatkan kecepatan lari 100 meter pada atlet sprint di SMK Negeri 1

Denpasar.

Kata Kunci :Kecepatan, dumbbell (arm swing)

v

GIVING A STRENGHT TO ARM SWING TRAINING WITH

DUMBBELL TO IMPROVE 100 METER RUNNING SPEED

ON SPRINTER SMK NEGERI 1 DENPASAR

ABSTRACT

Speed ia an ability to change over a move or move from one point to

another or to do a constant activity that is repetitive and continous within the

shortest possible time. Giving a dumbbell (arm swing) training is very precise in

increasing 100 meter running speed.

The purpose of this research was to determine the effectiveness strenght to

arm swing training with dumbbell to improve 100 meter running speed on sprinter

SMK Negeri 1 Denpasar. This research method is experimental research design

with one group pretest-posttest design. These samples include 16 people sprinter

SMK Negeri 1 Denpasar. Measurement of running speed was measured using did

the 100 meter running with maximum speed.

After receiving the result of the research, , the normality test by Shapiro-

Wilk test. Furthermore, test the hypothesis by Paired Sample T-test, determines

the mean difference before and after the intervention in the group. RESULTS:

p=0.000(p <0.05) with a mean difference 1,570,30. The results showed there

wasa significant difference before and after exercise.

Based on these results, it can be concluded that giving a strenght to arm

swing training with dumbbell to improve 100 meter running speed.

Keywords: Speed, dumbbell (arm swing)

vi

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha Esa karena

atas rahmat dan karunianya, penulis dapat menyelesaikan proposal yang berjudul

“Pemberian Pelatihan Penguatan Ayunan Lengan (arm swing) dengan Dumbbell

Meningkatan Kecepatan Lari 100 Meter pada Atlet Sprint SMK Negeri 1

Denpasar”.

Tugas ini merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar

sarjana Fisioterapi. Penulis menyadari bahwa keberhasilan dalam penyusunan

proposal penelitian ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan dari berbagai

pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis ingin menyampaikan

ucapan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait

dalam penulisan proposal ini, yaitu kepada :

1. Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD selaku Rektor Universitas

Udayana.

2. Prof. Dr. dr. Putu Astawa, Sp.OT, (K), M.Kes selaku Dekan Fakultas

Kedokteran Universitas Udayana.

3. Prof. Dr. dr. I Nyoman Adiputra, PFK, M.OH selaku Ketua Program studi

Fisioterapi Universitas Udayana.

4. Putu Sutha Nurmawan, SSt.FT, M.Fis selaku pembimbing sekaligus

pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam

penyusunan skripsi ini.

5. dr. Nila Wahyuni, S.Ked. M.Fis selaku pembimbing sekaligus pengajar

yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam

penyusunan skripsi ini.

vii

6. Seluruh dosen pengajar, pegawai dan staff Program Studi Fisioterapi yang

telah memfasilitasi dan membantu kelancaran penyusunan skripsi.

7. Keluarga yang selalu memberikan dukungan moral dan material agar

penulis dapat menyelesaikan skripsi dan pendidikan Sarjana Fisioterapi.

8. Seluruh rekan sejawat yang tidak mungkin penulis sebutkan satu persatu

yang telah membantu dalam menyelesaikan skripsi ini.

Penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna,

oleh karena itu kritik dan saran yang konstruktif dari semua pihak sangat

diharapkan.

Denpasar, Juli 2015

Penulis

viii

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ............................................................................................... i

PERNYATAAN PERSETUJUAN ......................................................................... ii

ABSTRAK .............................................................................................................. v

ABSTRACT .............................................................................................................. vi

KATA PENGANTAR ............................................................................................ vii

DAFTAR ISI ........................................................................................................... ix

DAFTAR GAMBAR .............................................................................................. xii

DAFTAR TABEL ................................................................................................. .. xiv

BAB I PENDAHULUAN. ...................................................................................... 1

1.1 Latar Belakang ........................................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah ...................................................................................... 4

1.3 Tujuan Penelitian ....................................................................................... 4

1.4 Manfaat Penelitian ..................................................................................... 5

BAB II KAJIAN PUSTAKA .................................................................................. 6

2.1 Lari Sprint .................................................................................................. 6

2.1.1 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kecepatan Lari...................... 7

2.2 Anatomi Otot Bahu dan Siku ..................................................................... 12

2.3 Fisiologi Otot Rangka ................................................................................ 21

2.4 Biomekanik Lengan yang Terlibat dalam Gerakan Lari Sprint................ 22

2.5 Pelatihan ..................................................................................................... 24

2.5.1 Pengertian Pelatihan Berbeban ......................................................... 26

2.5.2 Pelatihan dengan Metode Progressive Resistance Exercise ............. 27

2.6 Prinsip-prinsip Pelatihan ............................................................................ 29

2.7 Pelatihan Dumbbell .................................................................................... 33

2.7.1 Pengertian Dumbbell ..................................................................... 33

2.7.2 Pengaruh Pemberian Kekuatan Ayunan Lengan dengan

Pelatihan Dumbbell terhadap Peningkatan Kecepatan

Lari ................................................................................................ 34

2.7.3 Perubahan Yang Terjadi Akibat Latihan ...................................... 35

2.8 Takaran Pelatihan Dumbbell ...................................................................... 37

ix

BAB III KERANGKA BERPIKIR, KONSEP, DAN HIPOTESIS ........................ 40

3.1 Kerangka Berpikir ..................................................................................... 40

3.2 Kerangka Konsep ...................................................................................... 42

3.3 Hipotesis ................................................................................................... 43

BAB IV METODE PENELITIAN ......................................................................... 44

4.1 Desain Penelitian ...................................................................................... 44

4.2 Lokasi dan Waktu Penelitian .................................................................... 45

4.3 Populasi dan Sampel ................................................................................. 45

4.3.1 Populasi ........................................................................................... 45

4.3.2 Sampel ............................................................................................. 45

4.3.3 Besar Sampel ................................................................................... 46

4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel........................................................... 47

4.4 Variabel Penelitian .................................................................................... 48

4.5 Definisi Operasional Variabel ................................................................... 48

4.6 Instrumen Penelitian ................................................................................. 49

4.7 Prosedur Penelitian ................................................................................... 50

4.7.1 Prosedur Pendahuluan ..................................................................... 50

4.7.2 Prosedur Pelaksanaan ...................................................................... 50

4.8 Alur Penelitian .......................................................................................... 54

4.9 Teknik Analisis Data................................................................................. 55

BAB V HASIL PENELITIAN ............................................................................. . 56

5.1 Data Karakteristik Sampel ......................................................................... 56

5.2 Uji Normalitas ............................................................................................ 57

5.3 Uji Hipotesis ................................................................................................. 58

BAB VI PEMBAHASAN ....................................................................................... 59

6.1 Karakteristik Sampel .................................................................................. 59

6.2 Uji Normalitas ............................................................................................ 60

6.3 Pemberian Pelatihan Kekuatan Ayunan Lengan (Arm Swing) Dengan

Dumbbell Meningkatkan Kecepatan Lari 100 Meter .................................. 60

x

BAB VII SIMPULAN DAN DAN SARAN ........................................................... 62

7.1 Simpulan .................................................................................................... 62

7.2 Saran .......................................................................................................... 62

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xi

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1.Otot Biceps Brachialis ........................................................................ 13

Gambar 2.2. Otot Latisimus Dorsi .......................................................................... 14

Gambar 2.3.Otot Teres Mayor ................................................................................ 15

Gambar 2.4.Otot Triceps Brachii ............................................................................ 16

Gambar 2.5.Otot Deltoid ......................................................................................... 17

Gambar 2.6.Otot Pectoralis Mayor ......................................................................... 18

Gambar 2.7. Otot Coracobrachialis ....................................................................... 19

Gambar 2.8. Otot Brachialis ................................................................................... 20

Gambar 2.9. Otot Brachioradialis .......................................................................... 21

Gambar 2.10. Gerakan Fleksi dan Ekstensi Bahu ................................................... 23

Gambar 2.11. Fleksi Siku ........................................................................................ 24

Gambar 2.12. Latihan Berbeban Dengan Metode Progressive Resistance ............ 28

Gambar 3.1. Bagan Kerangka Konsep .................................................................... 42

Gambar 4.1.Desain Penelitian ................................................................................. 44

Gambar 4.2.Alur Penelitian..................................................................................... 54

xii

DAFTAR TABEL

Tabel. 2.1 Kategori Indeks Massa Tubuh Indonesia......................................... 9

Tabel. 2.2 Hubungan Gerak Angular dengan Arthrokinematika Shoulder

Joint .................................................................................................... 23

Tabel. 2.3 Hubungan Gerak Angular dengan Arthrokinematika Elbow

Joint .................................................................................................... 24

Tabel. 5.1 Distribusi Data Sampel Berdasarkan Umur dan IMT ........................ 56

Tabel. 5.2 Hasil Uji Normalitas Peningkatan Kecepatan Lari 100 Meter Pada

Atlet Sprint Sebelum dan Sesudah Pelatihan ...................................... 57

Tabel. 5.3 Uji Rerata Peningkatan Kecepatan Lari 100 Meter Pada Atlet Sprint

Sebelum dan Sesudah Pelatihan ......................................................... 58

xiii

pemberian pelatihan kekuatan ayunan … pemberian pelatihan kekuatan ayunan lengan (arm swing)...

Documents