olahraga pada berbagai penyakit
DESCRIPTION
OLAHRAGA PADA BERBAGAI PENYAKIT. AFRIWARDI. LATAR BELAKANG. TINGKATKAN KEBUGARAN PENYAKIT TETAP BUGAR PERMASALAHAN PENYAKIT KOMPLIKASI OBAT MEDIKAMENTOSA. MANFAAT. TINGKATKAN KEMAMPUAN AEROBIK TINGKATKAN KEKUATAN OTOT TURUNKAN LEMAK TUBUH KONTROL GULA DARAH BAIKI VASKULARISASI - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
OLAHRAGA PADAOLAHRAGA PADABERBAGAI PENYAKITBERBAGAI PENYAKIT
AFRIWARDIAFRIWARDI
LATAR BELAKANGLATAR BELAKANG
TINGKATKAN KEBUGARANTINGKATKAN KEBUGARAN PENYAKIT PENYAKIT TETAP BUGAR TETAP BUGAR PERMASALAHANPERMASALAHAN
– PENYAKITPENYAKIT– KOMPLIKASIKOMPLIKASI
OBAT MEDIKAMENTOSAOBAT MEDIKAMENTOSA
MANFAATMANFAAT
TINGKATKAN KEMAMPUAN AEROBIKTINGKATKAN KEMAMPUAN AEROBIK TINGKATKAN KEKUATAN OTOTTINGKATKAN KEKUATAN OTOT TURUNKAN LEMAK TUBUHTURUNKAN LEMAK TUBUH KONTROL GULA DARAHKONTROL GULA DARAH BAIKI VASKULARISASIBAIKI VASKULARISASI KURANGI RESIKO JANTUNGKURANGI RESIKO JANTUNG KURANGI OSTEOPOROSISKURANGI OSTEOPOROSIS
JENISJENIS
JALAN KAKIJALAN KAKI JOGGINGJOGGING SEPEDASEPEDA RENANGRENANG SENAM AEROBIKSENAM AEROBIK LATIHAN BEBANLATIHAN BEBAN
PERHATIANPERHATIAN
JENIS PENYAKITJENIS PENYAKIT– KOMPLIKASIKOMPLIKASI– OBAT YANG DIGUNAKANOBAT YANG DIGUNAKAN– PENYAKIT PENYERTAPENYAKIT PENYERTA
JENIS OLAHRAGAJENIS OLAHRAGA– VARIASIVARIASI– RANGSANG ADRENALINRANGSANG ADRENALIN– DOSISDOSIS
PEMERIKSAAN PREPARTISIPASIPEMERIKSAAN PREPARTISIPASI
OLAHRAGA PADA HYPERTENSIOLAHRAGA PADA HYPERTENSI
BISA :BISA :– RINGANRINGAN– SEDANGSEDANG
REGIMEN :REGIMEN :– F : 2-5 X/MINGGUF : 2-5 X/MINGGU– I : 60-70% DNMI : 60-70% DNM– LAMA : 30-60 MENITLAMA : 30-60 MENIT– OBAT MINUM SETELAH 6 JAMOBAT MINUM SETELAH 6 JAM– LATHAN BEBAN : 75 % X RM LATHAN BEBAN : 75 % X RM 10-15 REPETISI 10-15 REPETISI
OLAHRAGA PADA PENYAKIT OLAHRAGA PADA PENYAKIT JANTUNG KORONERJANTUNG KORONER
PERLU SUPERVISIPERLU SUPERVISI AWASI :AWASI :
– KELUHAN SUBJEKTIVEKELUHAN SUBJEKTIVE OBAT EMERGENSIOBAT EMERGENSI MUTLAK PEMERIKSAAN PREPARTISIPASIMUTLAK PEMERIKSAAN PREPARTISIPASI REGIMEN :REGIMEN :
– F : 3-5X MINGGUF : 3-5X MINGGU– I : SESUAI UJI KEMAMPUANI : SESUAI UJI KEMAMPUAN– L : 30-60 MENITL : 30-60 MENIT– KLUB KHUSUSKLUB KHUSUS
OLAHRAGA PADAOLAHRAGA PADADIABETES MELLITUSDIABETES MELLITUS
KONTROL GULA DARAHKONTROL GULA DARAH KOMPLIKASIKOMPLIKASI REGIMEN :REGIMEN :
– F : 3-5 X MINGGUF : 3-5 X MINGGU– I : 70 % DNMI : 70 % DNM– L : 30-60 MENITL : 30-60 MENIT– PERLU PENDAMPINGPERLU PENDAMPING– SEDIAKAN LARUTAN GULASEDIAKAN LARUTAN GULA
OLAHRAGA PADA OBESITASOLAHRAGA PADA OBESITAS
TUJUAN TURUNKAN BERAT BADANTUJUAN TURUNKAN BERAT BADAN SEBAB :SEBAB :
– GENETIKGENETIK– PSIKOLOGISPSIKOLOGIS– HYPOMOVEMENTHYPOMOVEMENT– POLA MAKANPOLA MAKAN
GANGGUAN PENYERTAGANGGUAN PENYERTA REGIMEN :REGIMEN :
– SESUAIKAN DENGAN KEBUTUHANSESUAIKAN DENGAN KEBUTUHAN– MOTIVASIMOTIVASI
OLAHRAGA PADA OLAHRAGA PADA GANGGUAN SENDIGANGGUAN SENDI
NYERINYERI GERAK SENDIGERAK SENDI TERBATAS JENIS OLAHRAGATERBATAS JENIS OLAHRAGA REGIMEN : SESUAIKANREGIMEN : SESUAIKAN LATIHAN TANPA BEBAN SENDILATIHAN TANPA BEBAN SENDI
OLAHRAGA PADAOLAHRAGA PADAOSTEOPOROSISOSTEOPOROSIS
KONSUMSI KALSIUMKONSUMSI KALSIUM REGIMEN :REGIMEN :
– F : 3-5 XF : 3-5 X– I : 60-70% DNMI : 60-70% DNM– L : 20-30 MENITL : 20-30 MENIT– LATIHAN DENGAN BENTURAN RINGANLATIHAN DENGAN BENTURAN RINGAN