mata pelajaran ips sd - · pdf filedan volly ball) - lari ... 15 untuk pemain putra dan 11...

SILABUSNama Sekolah : SD MURUNG KERAMAT IIMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/semester : V / IStandar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Waktu

Sumber Belajar

1.1. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran

1.2. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran

1.3. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai sportifitas, percarya diri dan kejujuran

- Permainan bola kecil (kasti)

- Keterampilan dasar permainan bola besar (sepak bola dan volly ball)

- Lari

- Melakukan berbagai keterampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul), permainan rounders dengan kontrol yang baik

- Menendang bola dengan berbagai variasi dengan kontrol yang baik

- Berlari dengan teknik yang benar

- Memukul bola yang dilambungkan/dilemparkan dengan tepat

- Memperkirakan keampuan berlari untuk mencetak angka

- Bekerja bersama dengan timuntuk menyulitkan lawan

- Menendang bola dengan berbagai variasi, misalnya,tinggi, rendah, melambung, cepat, dan lambat

- Menggunakan berbagi teknik dengan menjaga keseimbangn tubuh

- Berlari secara konsisten dan lancar dengan berbagai kecepatan

- Menjaga iramalari - Menatur pernapasan dalam

berlari

Tes- Cerama

h- Tanya

jawab- Peragaa

n

Tes - Cerama

h- Tanya

jawab- Peragaa

n

Tes - Cerama

h- Tanya

4 jam

4 jam

4 jam

- Buku paket 2004 Gembira Berolahraga

- Bola kasti- Kayu pemukul

jawab

Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya



Sumber Belajar

2.1.Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot besar anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran

2.2.Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja kerja, disiplin, kerjasama dan kejujuran

- Keterampilan dasar

- Peraturan

- Cara memegang raket, kapak

- Cara memegang pemukul kasur

- Cara memegang kombinasi

- Cara memegang raket backhand

- Pemain dinyatakan menang apabila mampu mengumpulkan anga 15 untuk pemain putra dan 11 untuk putri

- Melakukan keterampilan dasar memegang raket

- Melambung-lambungkan bola dengan raket secara individual

- Sportif dalam bermain - Bermain tanpa perselisihan

dengan orang lain - Memilih tempat yang sesuai - Untuk berdiri dan menerima

bola

Tes- Cerama

h- Tanya

jawab- Peragaa

n

Tes - Cerama

h- Tanya

jawab- Peragaa

n

4 jam

4 jam


Standar Kompetensi : 3. Mempratekkan berbaai senam ketangkasn dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung



Sumber Belajar

3.1 Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktifikatas senam serta nilai percaya diri dan disiplin

3.2 Mempraktekkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

- Latihan berangkai

- Gerak kombinasi

- Melakukan gerakan lari ditempat

- Memutar kedua tangan searah jarum jam

- Melakukan gerakan melekukkan tubuh

- Melakukan gerakan lompat tali

- Melakukan gerakan push up

- Melakukan lari bolak-balik antara dua titik

- Melakukan gerakan memutar kedua tangan sarah jarum jam

- Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 3 pasangan

- Melakukan berbagi gerak kombinasi jalan lari – lopat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan

- Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 4 pos

- Berjalan atau berlari sambil menyentuk tanah

Tes- Cerama

h- Tanya

jawab- Peragaa

n

Tes - Cerama

h- Tanya

jawab- Peragaa

n

4 jam

4 jam

Standar Kompetensi :



Sumber Belajar

4.1 Mempraktekkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

4.2 Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

- Gerak kombinasi

- Berbagai latihan kelenturan

- Berlari dengan teknik yang benar

- Elakukan gerak kombinasi lari – lompat yang tetap

- Lompat mencapai sasaran dengan gaya yang benar

- Mengenal dan melakukan berbagai gaya lari dan lompat

- Berjalan atau berlari sambil menyentuh tanah

- Melekukkan badan mengunakan alat

- Berlari untuk meningkatkan daya tahan

- Melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama

- Menjaga irama lari - Mengatur irama lari - Mengatur pernapasan

dalam berlari

- Melakukan berbagai gerak kombinasi jalan - lari – lompat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan

- Berjalan atau berlari sambil menyentuh tanah

- Meliukkan badan menggunakan alat

Tes - Perbuat

an - Tanya

jawab- Peragaa

n - Cerama

h

Tes - Perbuat

an - Tanya

jawab- Peragaa

n - Cerama

h

4 jam

4 jam



4.3 Mempraktekkan pola jalan, lari, dan lompat dala reak ritmik, serta nilai kerjasama,, percaya diri dan disiplin

- Latihan berangkai (sirkuti training)

- Gerak kombinasi

- Melakukan jenis latihan untuk memperbaikai sikap tubuh

- Membimbing murid melakukan pemanasan

- Menjelaskan materi pelajaran dan meragakan gerakan-gerakan dibawah ini :

Salah satu kaki ke depan kemudian melompat dan mendarat dengan dua kaki

- Membuat awalan dengan jarak dua atau tiga meter kemudian melanjutkan dengan tumpuan salah satu kaki yang kuat dilanjurkan melompat dengan gaya jongkok

- Badan condong ke depan, kaki selebar bahu kemudian mengayun seperti gerakan lari

- Lari cepat 80 – 100 meter dengan memperhatikan sikap badan pandangan



- Melakukan berbagai gerak kombinasi jalan – lari – lompat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan

Tes - Pemberi

an tugas - Tanya

jawab- Cerama

h-Demonstrasi

4 jam

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat



Sumber Belajar

5.1 Menganl cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Pakaian dan peralatan yang sesuai

- Bersikap akrab, ramah dan bersahaja kepada teman seperjalanan

- Tidak menciptakan kegaduhan

- Tidak mengganggu peserta lain

- Tidak mengenakan ata membawa perhiasan yang berlebihan

- Mengenakan pakaian yang tidak ketat dan terbuat dari bahan yang tidak mudah robek

- Membungkus sabit atau pisau dengan pembungkus yang kuat serta disimpan di dalam tas

- Memiliki kepedualian terhadap lingkungan sekitar

- Bersikap sopan santun dalam aktivitas

- Memiliki sikap mau berbagi rasa dengan teman dan tidak menganggu orang lain

Tes - Cerama

h- Tanya

jawab

4 jam - Buku paket 2004 Gembira Berolahraga

Kuala Kapuas, 2008Guru Penjaskes,

MARDIYANTONIP. 132 247738

MengetahuiKepala SDN Murung Keramat 2

SRI RAHAYU NIP.

SILABUSNama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/semester : V / IIStandar Kompetensi : 6. Mempraktekkan berbagai variasi dasar ke dalam permainan dan olahreaga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya



Sumber Belajar

6.1 Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, srta nilai kerja sama,sportifitas dan kejujuran

6.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian baah serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran

6.3 Mempraktekkan sebuah rangkaiangerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koodinasi yang baik, serta nilai keselamatan,

- Keterampilan dasar permainan bola basket

- Organisasi sekolah

- Head stand - Gerakan

rangkaian senam dasar meroda

- Melempar- Menangkap bola ada 2

macam - Membawa bola

- Gerakan keseimbangan

membentuk sikap hand stand

- Tarik tambang beregu - Gerakan sikap

keseimbangan membentuk sikap lilin

- Berguliang ke depan dengan sikap awal berdiri meloncat diatas tubuh teman yang merangkak

- Menerima dan mengoper bola dengan berbagai teknik dengan pola sikap dan kontrol yang tetap

- Menggunakan teknik dalam menerima menahan bola dengan berbagai variasi misalnya : mengubah arah dan kecepatan

- Berdiri bertumpu pada kepala (head stand) dengan bantuan

- Memperagakan gerakan rangkaian jalan guling lenting

- Melakukan gerakan meroda

- Berdiri bertumpu pada kepala Head stand dengan bantuan

- Memperagakan gerakan rangkaian jalan guling lenting

- Melakukan gerakan meroda

Tes- Perbuata

n - Peragaan

Tes- Perbuata

n - Peragaan

Tes - Peragaan

8 jam

8 jam

4 jam

- Kurikulum tahun 1988

- Kurikulum tahun 1994

- GBPPPenjaskes SD Kelas V Kurikulum

disiplin dan keberanian

6.4 Mempraktekkan kombinasi pola gerak mengayun, mnarik, memukul, meliuk, memutar dalam gerak irama, serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

- SKJ (lanjutan)

- Senam usia dini (lanjutan)

- Senam kontemporer (lanjutan)

- Berdiri salah satu kaki, kaki lainnya diangakt lurus ke depan, ke samping dan dilakukan bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan

- Gerkan merangkak, menerobos dan lompat

- Melakukan gerakan dasar kesegaran jasmani mengikuti irama

- Menyesuaikan gerakan dengan irama

- Melakukan pola geraka senam dengan konsisten, jeslas dan lancar

- Meningkatkan panjang rangkaian gerakan

Tes - Peragaaan

Standar Kompetensi : 7. Mempraktekka gerak dasar renang dan keselamatan di air



Sumber Belajar

7.1 Mempraktekkan gerak dsar renang gaya punggung

7.2 Mempraktekkan pembuatan reancana kegiatan penjelajahan

- Keerampilan dasar renang gaya dada

- Penjelajahan di perkam-pungan

- Simbol/sandi perjalanan

- Melakukan gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan posisi telungkup

- Melakukan gerak ayunan/tarikan lengan renang gaya dada

- Koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada

- Melakukan cara bernafas renang gaya dada

- Koordinasi gerak pukulan kaki, tarik lengan dan pernafasan gaya dada

- Etika yang baik dikolam renang dan disekitar kolan renang

- Mendaftar kesulitan yang ditemukan dalam aktivitas di alam bebas

- Memperhatikan jejak/ simbol/sandi

- Bekerjasama dengan kelompok

- Sopan santun dalam perjalanan

- Mematuhi perintah - Peduli terhadap

keselamatan diri dan orang lain

- Berpakaian yang

- Melakukan gerak kaki renang gaya dada

- Melakukan koordninasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada

- Memperagakan gerak ayunan/tarikan lengan renang gaya dada

- Melakukan cara bernafas renang gaya dada

- Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan renang gaya dada

- Menerapkan etika yang baik di kolam renang dan disekitar kolam renang

- Menyusun jadwal perjalanan - Mendaftar kesulitan yang

ditemukan di dalam aktivitas di alam bebas

- Mengikuti jejak/simbol/sandi

- Bekerjasama dengan kelompok

- Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

- Mematuhi perintah - Memiliki kepedulian

terhadap keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam melakukan tugas

Tes- Tanya

jawab - Cerama

h - Peragaa

n

Buku paket Gembira Berolahraga untuk Kelas V SD dan MI

sesuai - Memakai pakaian dan perlengakapan yang sesuai

Kuala Kapuas, 2008Guru Penjaskes,

MARDIYANTONIP.132247738

MengetahuiKepala SDN Murung Keramat 2.

SRI RAHAYU, S.Pd NIP.

mata pelajaran ips sd - · pdf filedan volly ball) - lari ... 15 untuk pemain putra dan 11...

Documents