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“En  este  libro  podrás  encontrar  el  camino  para  ser  dueño  de  tu  propia  vida  a  

través  de  la  búsqueda  de  tu  éxito,  que  no  es  más  que  la  consecución  de  las  

metas  que  te  propongas.”

Alberto  Fernández,  profesor  y  coordinador  del  MBA  de  IESE

LICENCIA  PARA  VIVIRCrea  la  vida  que  TÚ  quieres

Piensa  diferente,actúa  diferente  yvibra  diferente

para  crear  una  nueva  realidad

FADY  BUJANACoach,  Autor,  Conferenciante

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Para  mi  hijo  Nadim,

cuyo  nombre  significa  “buen  amigo”

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Índice

 

............................................................................................................Prólogo 5

...........................................Enseñar para aprender (a modo de introducción) 9

................................................................................................Creer para ver 19

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Prólogo

Conocí   a  Fady  en  1991,   cuando   iniciábamos  el  MBA  de  IESE.  

El   primer   día,   cuando   estábamos   juntos   esperando   para  

hacernos  una  foto,  ya  percibí  que  era  una  persona  de  la  que  se  

pueden   aprender   muchas   cosas,   tanto   por   su   vasta   vivencia  

personal,  que  tenía  y  que  ha  incrementado  con  los  años,  como  

por  su   gran   capacidad   como  comunicador.    Me   contaba   con  

afabilidad  y  entusiasmo   que  era   libanés  pero  había  vivido  en  

Venezuela,  que  hablaba  cuatro   idiomas…  Y  mientras  tanto  yo  

pensaba:  ¿qué  hago  yo  en  esta  fila  al  lado  de  este  fenómeno?

Pronto   comprobé   que   más   allá   de   todas   sus   experiencias,  

Fady  es  una  persona  buena,  BUENA  en  mayúsculas,  amigo  de  

sus  amigos  e  interesado  por   lo   que  sucede  a  su  alrededor.  Es  

también  una  persona  con  grandes  dotes  para  la  observación  y  

una  enorme  riqueza  interior.  Porque  no  se  trata  sólo  de  tener  

experiencias,   sino   de   interiorizarlas   y   aprender   de   ellas,   en  

definitiva,   de  transformar   las  vivencias  en   reflexiones  para  el  

crecimiento  personal.  

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En  este   libro   el   lector   encontrará  muchas   vivencias  de   Fady,  

vivencias   explicadas   en   primera   persona,   experiencias   que  

han   quedado   en   sus   retinas   y   en   su   memoria   y   que   ahora  

comparte  con   nosotros.  Y   lo   hace  con   su  estilo   transparente,  

sencillo   y   humilde,   y   también   con   esa   pizca   de   humor   tan  

necesaria  en  la  vida.

Cuando   leo   un   libro,   evalúo   un   trabajo   de   investigación   o   el  

proyecto  de  un  alumno  de  IESE,  una  de  las  cosas  que  valoro  es  

que   tanto   yo   como   cualquier  otra   persona  que   lo  pueda  leer  

aprenda   algo.   Y   con   la   lectura   de   este   libro   he   aprendido.  

Agradezco   a   Fady   que  no   se   haya   quedado   sus  experiencias  

para   él,   sino   que   al   transmitirlas   en   este   libro   nos   permita  

enriquecernos   con   las  mismas.  Además,   como   observará   el  

lector,  Fady  comparte  también  con  nosotros  sus  ideas  y  las  de  

otros   sobre   ondas   y   partículas,   sobre   pensamientos   y  

emociones  y  sobre  un  sinfín  de  conceptos,  lo  que  contribuye  a  

hacer  nuestro  aprendizaje  y  nuestra  reflexión  más  profundos.

Muchas  de   las  historias   son  de   su  infancia,   esa  época  en  que  

somos  más   flexibles   y   tenemos  más   capacidad   de  aprender.  

Estoy  seguro   de  que  ha   sido   el  paso  del   tiempo   el   que   le  ha  

permitido   extraer   lo  mejor  de   esas   experiencias.   Es   por   ello  

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que   pienso   que   este   libro   es  para   todos,   jóvenes   y   adultos;  

todos   deberíamos   aprovechar   nuestra   oportunidad   para   ser  

más  mayores   dentro   de  un   tiempo,   no   sólo   en   edad   sino   en  

riqueza  personal,  añadiendo  valor  a  nuestras  vidas.

Cuando   empecé  a  leer   el  borrador   del   libro  me   di   cuenta  en  

seguida  de   que  me  atrapaba   en   su   red.  Y   es  que   este   es  un  

libro  de  aquellos  que  te  embebe,  que  te  hace  seguir   leyendo,  

en   ocasiones   de   forma   rápida   y   en   otras   ralentizando   la  

lectura  para  saborear  y  disfrutar  cada  palabra,   cada  ejemplo,  

cada  idea,  y  reflexionar  sobre  su  aplicación  a  la  propia  vida.  Es  

un   libro   que  parece  escrito   para   cada  uno  de   nosotros,   en   el  

que   se   leen   cosas   que   pensamos   o   hemos   pensado,   que  

sabemos   pero   no   siempre   aplicamos.  Que   refleja,   en   parte,  

nuestra  propia  existencia.  Porque  posiblemente  los   ejemplos  

de   Fady  te  conducirán  a  pensar  en   los  ejemplos  de  tu  propia  

vida,  aquellos  más   cercanos,  porque   lo  que   nos  cuenta   tiene  

que   ver   con   nuestra   vida   y   con   las   cosas   que   suceden   a  

nuestro  alrededor.

Cada   uno  de  nosotros   existe  una   sola  vez   y,  por   tanto,   tiene  

una  vida,  la  suya,  una  sola,  que  tiene  que  tratar  de  aprovechar  

al  máximo,  pensando  y  actuando  para  ser  y  para  vivir,  no  sólo  

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para   existir.   En   este   camino,   uno   ha  de   intentar   ser   aquello  

que  se  propone,  no  aquello  que  los  otros  quieren.  En  este  libro  

podrás  encontrar  el  camino  para  ser  dueño  de  tu  propia  vida  a  

través   de   la   búsqueda   de   tu   éxito,   que   no   es   más   que   la  

consecución   de   las   metas   que   te   propongas.   Y   encontrarás  

claves   para   ayudarte   a   conseguirlas,   como   la   humildad,   la  

constancia,  el  saber  convivir  con  la  incertidumbre,  el  detectar  

oportunidades,   el   ser   una   persona   generosa   y,   muy  

particularmente,   la   necesaria   capacidad   de   amar,   que   en  

palabras  de  Fady  es  ese   “estar  maravillado   cada  vez  que  nos  

encontramos  con  una  de  estas  expresiones  de  la  vida”.

Acompáñale  pues  en  sus  experiencias  y  reflexiones  a  través  de  

las   páginas   de   este   libro.   Y,   si   me   lo   permites,   sigue   un  

pequeño   consejo:   tenlo   a   mano   y   lee   de   nuevo   algunos  

capítulos   de   vez   en   cuando,   ya   que   seguro   que   descubrirás  

nuevos   matices   y   nuevas   ideas   que   te   ayudarán   a   vibrar   de  

forma  diferente.

Alberto  Fernández  Terricabras

Profesor  y  coordinador  del  MBA  de  IESE

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Enseñar  para  aprender  (a  modo  de  introducción)

“¿Qué  es  la  felicidad  sino  el  desarrollo  de  nuestras  facultades?”.

Germaine  de  Staël.

“La  manera  en  que  una  persona  toma  las  riendas  de  su  destino  es  más  

determinante  que  el  propio  destino.”

Wilhelm  Von  Humboldt.

Aunque  han  pasado  más  de  tres  décadas,  todavía  recuerdo  mi  

primera  clase  de  inglés  en   la  escuela  primaria,  debía  tener  yo  

unos  doce  años.  Miraba  la  puerta  expectante,  como  todos  mis  

compañeros,   cuando  entró  por  allí  el  anciano  profesor  con  su  

aire  pulcro,  su  chaqueta  a  cuadros  y  su  cabello  blanco.  Parecía  

recién  llegado  desde  el  Londres  victoriano,  como  si  apenas  un  

rato   antes   hubiera   estado   tomando   el   té   con   Sherlock  

Holmes.  Lo  cual,  además  de  imposible,  era  difícil  de  imaginar,  

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pues   estábamos   en   el   Beirut   de   los   años   setenta   y   él   ni  

siquiera  era  inglés.  

Inició   la   clase   con   una   curiosa   disertación.   En   lugar   de  

enseñarnos   inglés,   se   puso   a   explicarnos   qué   hacer   para  

aprender  nuevas  disciplinas  en   la  vida.  “Si  queréis  realmente  

aprender   algo,  debéis   enseñarlo   primero”,   dijo   con   una   leve  

sonrisa,   creo   que   a  sabiendas  de   que  no   iba   a  ser   entendido  

pero  también  de  que  el  tiempo  se  encargaría  de  aclararnos  su  

mensaje.  Por   supuesto,   la   idea  era   demasiado   contradictoria  

para  nuestros  cerebros  de  adolescentes  en  fase  de  expansión  

hormonal,   pero   aquella   frase   no   se   despegó   nunca   de   mi  

memoria   y  muchos   años   después   he   llegado   a   entender   su  

auténtico  y  profundo  significado.  Y  lo  he  hecho  al  escribir  este  

libro,   cuya   finalidad   inicial   era  enseñar  y  cuyo   resultado  final  

ha   sido   un   verdadero   aprendizaje.   He   descubierto   que  

enseñar   lo   que   sé   me   ha   servido   para   aprender   aún   más   y  

seguir  así  profundizando  en  una  labor  de  autodescubrimiento  

iniciada   hace  muchos  años.   Es   decir,  mucho   antes   de   saber  

que   tendría   la   suerte   de   plantar   un   árbol,   tener   un   hijo  

llamado  Nadim  y  escribir  un  libro  dedicado  a  él.

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El   principio   de   esa   aventura   espiritual   tiene   para   mí   un  

escenario   claro:  un    balcón  de  Beirut  a  finales  de  los  setenta,  

en   compañía   de   mi   amigo   Joe   y...   ¡con   bombas   cayendo   a  

nuestro  alrededor!  Atrapados  en  los  entramados  de  la  guerra,  

Joe   y   yo   empezamos   a   preguntarnos   en   aquel   balcón   qué  

hacíamos  allí   (en   aquella   ciudad,   en   aquella   vida)   y   por   qué  

sucedía   todo   aquello   que   tan   intensamente   estábamos  

viviendo.  

Aquellas   conversaciones   fueron   probablemente   mi   primer  

gran   encuentro   con   el   coaching   de   vida.   Joe   y   yo   pasamos  

muchas   tardes   hablando   sobre   nuestras   vidas   y   sobre   cómo  

las   enfocaríamos.   Éramos   jóvenes,   pero   llegamos   bastante  

lejos  en   la   aventura  de   descubrirnos  y  entendernos  el  uno   al  

otro   y   cada  uno   a  sí   mismo.   Hablamos  mucho   y   de   muchas  

cosas,   desnudando   nuestras   almas   cada   día   y   capa   a   capa.  

Cada  capa  que  caía  desvelaba  otra  más  fascinante  y  compleja.  

Con   los   estruendos   de   las   bombas   como   música   de   fondo,  

fuimos  sumergiéndonos  en  las  profundidades  de  nuestro  ser,  

tratando  de  entender  las  cosas  de  la  vida  en  general  y  qué  nos  

hacía   pensar   y   actuar   como   lo   hacíamos.   Nuestras  

conversaciones  sobre  la  sociedad,  el  amor  y  la  religión  fueron  

despertando   la  curiosidad  y  el  interés  por  descubrir  las  partes  

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de  nosotros  mismos  que  eran  innatas,  distinguiéndolas  de  las  

otras,  adquiridas  y  fruto  de  nuestro  entorno.

Esto   fue   sólo   el   inicio.   Luego   vinieron   los   estudios  

universitarios,   los  amores,   los  viajes,   los  cambios   de  cultura,  

de   carrera,   de   pasiones.   Y   multitud   de   experiencias   y  

aventuras  cuyo   punto   álgido   fue   la   entrada  en   mi   vida,  hace  

seis  años,   del   pequeño   Nadim.   Aparecieron   muchas   cosas   y  

desaparecieron   muchas   otras,   pero   una   permaneció:   a   lo  

largo   y  ancho   de  este  camino,   año   tras  año,   libro   tras   libro   y  

experiencia  tras  experiencia  la  búsqueda  seguía.  

Llegó   un   buen   día  en  el  que   descubrí   que,   a  pesar   de   haber  

vivido   tantas   cosas   y   de   haberme   transformado   en   tantos  

personajes  distintos,  en  realidad  sólo  había  sido  uno  de  forma  

irremediable.  Lo  curioso  es  que  fui  el  último  en  verlo.  Antes  lo  

vieron  las  empresas  que  me  contrataron  para  sus  operaciones  

internacionales  y  que  siempre  me  quisieron  poner  “a  caballo”  

entre   aquí  y   allá.  También   lo   habían   intuido   los   amigos   y   las  

amigas,  que   a  veces   acudían   a  mí  para  tratar  de  entender,   a  

través  de  mis  ojos,   cosas  de  otros  lugares   y  de  otras  gentes.  

Lo  cierto  es  que,  a  pesar  de  haberme  sentido  muchas  veces  de  

todas  partes  y   rara  vez  de  alguna  en  particular,   nunca  se  me  

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ocurrió   pensar   que   yo   era   precisamente   aquello:   un   puente  

entre  culturas,  países,  carreras,  disciplinas,  ideas  y  personas.

Así  que  un  buen  día  supe  que  era  un  puente.  Y,   la  verdad,  no  

me   lo   tomé  demasiado   bien.  Me   dolió   sentirme   extraño,   de  

ninguna   parte.   Intentaba   verme   identificado   con   algunas  

culturas,   con   filosofías,   con   grupos   de   gente   afín,   pero   casi  

siempre  acababa  teniendo   que  alejarme  sofocado.  Me  llegué  

a   reprochar   muchas   veces   esa   falta   de   lealtad   y   de  

consistencia...  

Hasta   que   finalmente   lo   acepté.   Me   di   cuenta,   aunque   me  

costó  bastante,  de  que  lejos  de  ser  una  desgracia  aquello  era  

una  bendición,   pues  me   permitía  beber  de   todas   las   fuentes  

sin  más  obligación  que  la  de  dar  las  gracias  antes  de  dirigir  mis  

pasos  hacia  otro  manantial.  

Y  bebí.  Bebí  a  grandes  tragos  de  todas   las   fuentes,   tomando  

de   cada   una   lo   que  me   parecía   único   e   interesante   para  mí.  

Después,  al  ser  siempre  de  otra  parte,  me  quedaba  de  nuevo  

solo,   pero   poco   a   poco   fui   descubriendo   lo   privilegiado   que  

era   aquel   promontorio   solitario   en   el   que   me   encontraba:  

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desde  allí  podía  absorber  y  sintetizar  libremente  muchas  ideas  

y  conceptos  como  los  que  te  quiero  transmitir  aquí  y  ahora.

He  llegado   a  descubrir  que  ser  un  puente  puede  ser  útil,  y  no  

sólo  para  mí.  Porque  la  función  de  un  puente  es  unir  espacios,  

culturas   e   ideas.   Un   puente   ensancha   tu   mundo,   hace  más  

accesibles   para   ti   sitios   que   antes   creías   inalcanzables.   En  

suma,   un   puente   es   un   “ensanchador”   de   contextos   y  

entornos.   Cuando   se   ensancha   tu   contexto   creces   de   forma  

irremediable.  Te  expandes  para  llenarlo.  Esta  es  la  función  que  

me  gustaría   adquirir  en   tu   vida.   Este   es   el   trabajo   que   hago  

como  coach.  

  A   través   de   este   libro,   intentaré   ayudarte   a   ensanchar   el  

contexto   en   el  que  vives  y   también   te   ayudaré   a  crecer   para  

llenarlo.   Y   lo   haré   sin   separar   el   entorno   profesional   del  

personal.   Piensa   que   por   dentro   tú   siempre   eres   la   misma  

persona,  y  la  ropa  que  vistes  para  ir  al  trabajo  es  eso,  un  traje  

o  vestido,  un  rol.  Por  la  noche,  cuando  te  la  quitas,  no  dejas  de  

ser   la  persona  que   la   llevaba  por   la  mañana.  Lo   que   intento  

decirte  es   que   todo   cuanto   se  aplica  a  tu   vida,   se  aplica   a   tu  

trabajo   y  viceversa.  De  nada  sirve   intentar  separar   tu  vida  de  

tu   trabajo.  Tienes  que  intentar   integrarlos  lo  mejor   posible  y  

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ensanchar   en   general   el   contexto   de   ambos.   Por   esto   este  

libro   integra   al   mismo   tiempo   vivencias   personales   y  

empresariales.   Lo   importante  es   ver   que   ambas   facetas   son  

de  la  misma  persona,  son  la  misma  vida.  

No   es   lo   mismo   vivir   en   un   entorno   estrecho   que   en   uno  

expansivo.  No  nacimos  para  la  esclavitud,  ni  de  las  personas  ni  

de   las   ideas   ni   de   las   palabras,   ni   siquiera   de   las   que  

pronunciamos  nosotros  mismos.  Nacimos  para  la  libertad  y  la  

expansión.   Nacimos   para   la   aventura.   La   aventura   de   vivir.  

Este  libro  que  tienes  en  las  manos  pretende  ser    una  expresión  

de   esta   libertad:   la  de   absorber   y  sintetizar,   la   de  explorar   y  

descubrir,   la  de  vivir   y  sentir,   la  de  abordar   la   vida  como  una  

aventura  con  toda  su  profundidad  y  toda  su  sensualidad.

 ¿Y  qué  es  la  libertad?,  me  dirás.  Y  yo  te  contestaré:  ¿que  otra  

cosa   puede   ser   sino   una   licencia   que   se   otorga   uno   a   sí  

mismo?   Una   licencia   para   pensar,   actuar   y   vibrar   de   forma  

diferente.   Una  licencia  para  crear   y   para   vivir   la  vida  que  TÚ  

quieres.

Oscar  Wilde  dijo:  “Lo  menos  frecuente  en  este  mundo  es  vivir,  la  

mayoría  de  la  gente  existe.  Eso  es  todo.”  Aunque  de  entrada  no  

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parece  el  más  alegre  de  los  mensajes,  me  gustaría  explicártelo  

de   una   forma   distinta   para   que   lo   veas   en   positivo.   Lo  

importante   de   esas   palabras   es   entender   que   esta   vida   es  

tuya.  Es  tu  propia  película,  tu  propia  creación.  Te  corresponde  

a  ti  escribir   el  guión,  desempeñar  el  papel  principal  y  ejercer  

también   la  dirección.  Claro  está  que  no  serás  el  único  actor  o  

la   única   actriz,   ni   el   único   técnico   o   la   única   técnica,   ni  

tampoco  el  único  espectador  o  espectadora.  Pero  tú  mandas,  

y   tu  película  no   podrá  tener  éxito   si   no   te  pones  manos  a   la  

obra,   reúnes   un   buen   equipo   de   apoyo   y   aprendes   a  

mantenerlo   unido  e  ilusionado.  ¿Como   lo  vas  a  hacer?  Fácil  y  

difícil  al  mismo  tiempo,  aprendiendo  a  ser  y  a  vibrar  de  forma  

diferente.

Habrá  momentos  en  los  que  perderás  la  fe,  pero  te  enseñarán  

a  actuar  con  confianza;  momentos  de  incertidumbre,  pero   te  

enseñarán   a   fluir;   momentos   de   adversidad,   pero   te  

enseñarán  a  sacarles  partido;  momentos  de  seriedad,  pero   te  

enseñarán  a  apreciar  el  juego;  momentos  de  cambios  bruscos,  

pero   te   enseñarán   a   tener   flexibilidad;   momentos   de  

monotonía,  pero  te  enseñarán  a  apreciar  la  creatividad  que  se  

gesta   en   ellos;   momentos   de   presión,   pero   te   enseñarán   a  

mantener   tu   independencia;   momentos   de  desolación,   pero  

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te   enseñarán   a   encontrar   tus   oportunidades;   momentos   de  

soledad,   pero   te   enseñarán   a   apreciar   tu   propia   compañía;  

momentos   de   escasez,   pero   te   enseñarán   a   ser   un   buen  

gestor.   Al   final   de   todos   esos  momentos   serás   una   persona  

rica   en   los   aspectos  que   más   cuentan   en   la   vida:   la   riqueza    

que  nace  de  la  abundancia  de  tus  emociones.  

El  camino   te  parecerá  duro  a  veces  y  tortuoso  otras,  pero   las  

satisfacciones   serán   enormes.   Tendrás   derecho   a   vivir  

aventuras  llenas  de  emociones,  con  risas  y   llantos,  desafíos  y  

acción,  ternura  y  pasión,  victorias  y  derrotas,  ritmo  trepidante  

y   calma   chicha.   Lo   cierto   es  que   esta   experiencia   no   puede  

dejarte   indiferente  ni  vacío,  por  el  contrario,  te  enriquecerá  y  

emocionará.  Como  una  buena  película.  Tu  película.

Ahora  sólo  te  queda  decidir  si  quieres  que  tu  película  sea  una  

comedia  alegre  o  una  tragedia  oscura.  La  vida  en  sí  misma  no  

es   ni   seria   ni   ligera,   ni   dura   ni   fácil,   ni   buena   ni   mala.   Será  

como  tú  la  quieras  retratar  en  tu  película.

Tú   eliges.   Podrás   creer   que   hace   falta  mucha   seriedad   para  

vivir,   pero   no   podrás   evitar   entrever,   de   vez   en   cuando,   que  

detrás  de   toda  esa  seriedad   se  esconde  un   gran   juego  al  que  

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tú  puedes  jugar  incluso  cuando  creas  que  sólo  eres  una  de  sus  

piezas.  

Así  pues,  juguemos.

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Creer  para  ver

“Hay  dos  formas  de  ver  la  vida:  una  es  creer  que  no  existen  los  milagros,  la  

otra  es  creer  que  todo  es  un  milagro.”

Albert  Einstein.

“Creo  para  comprender,  y  comprendo  para  creer  mejor.”

San  Agustín.

Mi  padre  era  médico  y  vivíamos  en  una  casa  grande  con  vistas  

al   mar.   Desde   uno   de   los   balcones   de   mi   habitación   podía  

contemplar   el   sol   poniéndose   detrás   de   los   rizos   del  

mediterráneo  y  luego  cruzar  la  habitación  en  dirección  al  otro  

balcón,   justo   a   tiempo   para   ver   salir   la   luna   detrás   de   los  

árboles  de  una  colina  de  Beirut.  Era  una  habitación  preciosa,  

con  una  luz   increíble  y,   además  de  un  balcón   al  este  y  otro  al  

oeste,  una  ventana  al  sur.

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El  único   problema  de  mi  habitación  era  que,   para   llegar  cada  

mañana  a  la  cocina  donde  ya  desayunaba  mi  padre,  tenía  que  

cruzar  un  largo  pasillo  y  luego  una  enorme  entrada.  Eso  era  un  

problema  porque  mi  padre  me  veía  caminar  hacia  él  con  mis  

piernas   de   futbolista   rozándose   a   cada   paso.   Un   día,   debía  

tener   yo   siete   u   ocho   años,   mi  padre   me   llamó   a  su   lado   y,  

girándose   en   la   silla,   me   pidió   que  me  pusiera   recto   y  firme  

delante   de   él.   Luego,   poniendo   la   mano   como   un   cuchillo,  

intentó  pasar  sus  gruesos  dedos  entre  mis  muslos  y  emitió  un  

diagnóstico   inapelable:   “Eres   demasiado   gordo.   Mi   mano  

tiene   que   poder   pasar   libremente   entre   tus   piernas.   Tienes  

que    seguir  una  pequeña  dieta.  Come  de  todo,  si  quieres,  pero  

menos.   Retente.  Tienes   que   levantarte   de   la   mesa   con   una  

sensación  de  hambre  todavía  en  la  barriga...”.  

Así  empezó  mi  primera  dieta.  Cuando  me  vio  triste,  mi  padre  

quiso  animarme  diciéndome  que  era  por  mi  propio  bien,  para  

mi  salud,  y  que  si  no  lo  hacía  tendría  multitud  de  problemas  y,  

además,   no   gustaría   a   las   chicas.  Yogur   y   pan   tostado   fue  

aquel   desayuno;  bistec  a   la   plancha  y  ensalada   sin   pan,   para  

comer;   verduras  hervidas  con   jamón   cocido   para  cenar...   De  

repente   la   vida   tomó   otro   cariz.   Creo   que   aquel   comentario  

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bienintencionado   sobre   las   chicas   fue   mi   primer   encuentro  

con  la  tristeza  y  la  preocupación...

Muchos   años   y   dietas   después   mi   cuerpo   se   había  

acostumbrado   a   perder   diez   kilos   de   golpe   con   una   dieta  

draconiana   para   recuperarlos   también   de   golpe   si   en   algún  

momento   pronunciaba   la   palabra   pastel   o   veía   de   lejos   el  

rótulo   de   una   pastelería.   Hacía   deporte,   incluso   artes  

marciales,   pero   aun   cuando   estaba   en   plena   forma   seguía  

teniendo  aura  de  gordo.  Odiaba  los  espejos,  nunca  reflejaban  

la   imagen   que   quería   ver,   ni   siquiera   cuando   me  enfundaba  

unos  nuevos  pantalones  de  dos  tallas  menos.  

Mi   padre   se   hizo   mayor   y   yo   crecí,   pero   todavía   a   veces  

discutíamos  sobre  mi  peso.  Las  discusiones  a  menudo  giraban  

en  torno  a  un  dato,  el  número  que  marcaba  la  odiosa  balanza  

marrón   que   teníamos   en   el   baño   (más   tarde   descubrí   que,  

subiéndome   a   ella   de   lado,   podía   quitarme   un   kilo   o   más;  

sonreía  viendo  la  aguja  parada  en  el  número  que  yo  quería...).  

Muchas  veces   intenté  convencer   a  mi  padre   de  que  mi  peso  

no   era   el   producto   directo   de   lo   que   comía,   sino   que   mi  

metabolismo   se   comportaba   de   forma   diferente   al   de   los  

demás.   Pero   era   en   vano.   Atrincherado   en   sus   vastos  

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conocimientos   médicos,   mi   padre   declaraba:   “Eso   es  

imposible,   ¡olvídalo!   Los   nervios   te   hacen   perder   peso,   no  

ganar   peso.   Además:   calorías   ingeridas   menos   calorías  

consumidas   igual   a   calorías   asimiladas.   Es   física   pura.  Como  

decía   Lavoisier:   ‘Nada   se   crea,   nada   se   pierde,   todo   se  

transforma‘.   En   tu   caso,   en   grasa   acumulada.”   No   sé   si   has  

intentado  alguna  vez  discutir  con  un  médico,  pero  te  aconsejo  

que   no   lo   hagas:   incluso   si   te   propones   lidiar   su   vasto  

conocimiento   con   argumentos   “de   peso”.   Si   tu   experiencia  

contradice  su  ciencia  sólo  significará  que  has  hecho  algo  mal…

Años  después  de  aquella  primera  dieta  ocurrió  el  milagro  que  

me   convenció   de   que   la   ciencia   tiene   que   servir   a   la  

experiencia   y   no   al   revés.   Estaba   de   intercambio   en   la  

Universidad  de  California,  en  Berkeley.  Me  había  marchado  de  

Barcelona   triste   porque   me   separaba   de   mi   novia   italiana.  

Recién   llegado   a   California,   pasé  por   una  etapa   de   soledad,  

marcada   por   el  duelo   de  aquella   relación   perdida,   hasta  que  

con   el   paso   de   los   días   alcancé   cierto   estado   de   equilibrio  

emocional.   Fue   mi   primer   momento   zen,   uno   de   esos  

momentos   de   silencio   interior   tan   profundo   que   logras  

escuchar  la  voz  del  maestro  o  maestra  que,  según  dicen,  mora  

por   ahí.   No   tenía   novia,   pero   ya   no   quería   tener   novia.   No  

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intentaba  gustarle  a  nadie,  no  tenía  ese  estrés  ni  ningún  otro.  

Disfrutaba   del   campus,   del   clima   fresco   y   soleado   de   San  

Francisco…   Y,   sin   ni   siquiera   proponérmelo,   empecé   a  

desinflarme  como   un   globo.   Lo   más  curioso   de   todo   es  que  

acababa   de   adquirir   una   mochila   cuya   única   función   era  

dejarme  las  manos  libres  para  poder  sostener  y  devorar,   todo  

a   un   tiempo,   el   recién   horneado   muffin   de   chocolate   con  

trocitos   de   chocolate   y   chocolate   caliente   con   su  

correspondiente   montaña   de   nata   que   solía   comprar   por   la  

mañana  camino  de  clase.  Caminaba  por  el  campus  feliz,  con  el  

sol  radiante,  el  cielo  azul  y  los  pájaros  cantando,  comiéndome  

mi  muffin   y   bebiendo   mi   chocolate.   Hacía   eso   y,   al   mismo  

tiempo…  ¡perdía  peso!  Podía  parecer  una  contradicción,  pero  

ahí   estaba   la   realidad   con   su   tozudez:   comía   lo   que   me  

apetecía   y   no   sólo   no   engordaba   más,   sino   que   me  

adelgazaba.

Un   día,   cuando   empecé   a   darme   cuenta   de   lo   que   pasaba,  

pensé:  “¡Papá,  no  te  lo  vas  a  creer!”.  Y  de  hecho  no  se  lo  creyó:  

murió   defendiendo   la   ecuación   de   las   calorías   y   las   leyes  de  

Lavoisier.

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Te  preguntarás  por  qué  te   cuento  esta  parte  de  mi  vida.  Hay  

una   razón   importante,   que   tal   vez   ya   intuyas,   pero   que   te  

explicaré  en  seguida.  El  hecho  es  que  mi  padre,  como  muchas  

personas   de   su   época   y   aún   de   la   nuestra,   pertenecía   a   la  

escuela  del  “somos  lo  que  comemos”,  de  ahí  que  no  aceptara  

que  pudieran  existir  otras  causas,  no   físicas,  capaces  de  influir  

en  nuestros  cuerpos.  Para  él  y  los  profesionales  de  la  medicina  

de   su   generación,   las   actitudes   mentales   podían   ocasionar,  

eso   sí,   cambios   de   costumbres   que   podían   reflejarse   en   el  

cuerpo.   Por   ejemplo,   cuando   una  persona  se  deprime,   suele  

entrar  en  un  estado  de  apatía  que   le  hace  perder  el  apetito  y,  

como   consecuencia,   come   menos   y   baja   de   peso.   Por   el  

contrario,  ante  una  situación  de  estrés  emocional  se  empieza  

a   “picar”   a   todas   horas   y,   sin   darse   cuenta,   se   ingiere  más  

calorías   de   las   necesarias   y   se   engorda.   Pero   estas   ideas,  

aunque   tengan   fundamentos   ciertos,   no   son   del   todo  

correctas.  No  sólo  somos  lo  que  comemos,  ¡somos  sobre  todo  

lo  que  pensamos!

De   lo   contrario,   seríamos   simples   animales.   Hay   algo   más,  

algo   que  hace   que   lo   que   comemos  nos   transforme   en   seres  

humanos   y   no   en   otra   cosa.   El   ADN,   esa   secuencia   de  

programas   que   hace   que   la   energía   que   ingerimos   se  

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transforme   en   una   particular   configuración   de   células,   es  

parte   de   ese   algo.   La   otra,   no   menos   importante,   es   el  

conjunto  de   pensamientos  que  mantenemos  a   lo   largo   de   la  

vida.

Cada   uno   de   nuestros   pensamientos   se   asocia   a   unas  

reacciones   químicas   que   afectan   a   todas   nuestras   células   y  

crean   distintas   sensaciones   en   nuestro   cuerpo.   Estas  

sustancias   químicas   condicionan   el   funcionamiento   de  

nuestro  ADN   y  a  través  de  ello  la  producción  de  proteínas  en  

nuestro   cuerpo.   Somos,   pues,   el   producto   físico   de   nuestro  

pensamientos,   de   esta   conversación   íntima   e   incesante   con  

nosotros  mismos.  

Somos  hoy  lo  que  pensamos  ayer.  Sobre  nosotros/as  mismos/

as   y   sobre   lo   que   representamos   en   este   mundo.   Somos   el  

resultado   de   esta   conversación   interior   que   mantuvimos   la  

víspera  y  la  víspera  de  la  víspera.  Por   eso  es  muy   factible  ser  

una  persona  completamente  diferente  mañana.  Esto  es,  al  fin  

y  al  cabo,  de  lo  que  va  este  libro:  de  la  capacidad  de  cambiar  

tu   vida  con  el  uso  adecuado  de   tus  pensamientos  y  los  actos  

que  se  deriven  de  ellos.

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Esto,   lejos   de   ser   una  quimera  o   un   recurso   fácil   de   libro   de  

autoayuda,  es  una   idea  cada  día  más  extendida  y  defendida,  

entre   otras  cosas  porque  cada  vez   existen  más   fundamentos  

científicos   y   experienciales   que   la   sostienen.   Regeneramos,  

sin   darnos   cuenta,   millones   de   células   cada   segundo.   ¿Qué  

nos   impide,   entonces,   regenerar   nuestros   pensamientos   y,  

con  ellos,   dar  una  nueva   y  más   satisfactoria  forma  a  nuestra  

vida?

La   condición   necesaria   y   suficiente   para   que   ocurra   este  

cambio   es   la   de   mantener   pensamientos   y   actitudes  

diferentes   a   los   de   ayer.   O   sea,   aprender   a   conversar   con  

nosotros/as  mismos/as   de   forma  diferente,   usando  palabras,  

tonalidades   y   hasta   posturas   físicas   diferentes.   Y   eso   es  

justamente  lo  que  trataré  de  explicarte  en  este  libro.

Debido  al  efecto  que   tienen   sobre  el  ADN,  tus  pensamientos  

pueden   incidir   de   manera   determinante   en   tu   cuerpo   y   tu  

salud.  Existen  multitud  de  casos  documentados  de  remisiones  

espontáneas  de  personas  que  simplemente  decidieron  curarse  

y   lo   lograron,  a  pesar   de  que  se  les  había   diagnosticado   una  

enfermedad  incurable.

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El  hecho   de  que   las  ideas   empiezan   a  materializarse   a  partir  

del  mismo  momento  en  que  se  formulan  no  es  nada  ajeno  al  

mundo   de   la   ciencia.   Es   más,   constituye   uno   de   los   pilares  

fundamentales  de   la  mecánica  cuántica,   la   rama   de   la   física  

que   aspira  a  explicar   tanto   los  fenómenos   atómicos  como   el  

comportamiento   general  del   universo.   Según   las   leyes  de   la  

mecánica  cuántica,  todo  cuanto  compone  tu  experiencia  de  la  

vida  es  energía   formada   por   ondas  y  partículas   (como   la   luz  

por  ejemplo).  Los  físicos  cuánticos  afirman  que  el  mero  hecho  

de   observar   un   evento   interfiere   en   su   desarrollo.   Los  

experimentos   realizados   con   la   luz   demuestran   que   cuando  

los   científicos  estudian   el  comportamiento   ondular   de  la   luz,  

todo   lo   que   encuentran   son   ondas,   pero   cuando   estudian   el  

comportamiento  de  los  fotones  (las  partículas  que  componen  

en  parte   la   luz),   todo   lo   que  ven  son  partículas.   Lo   curioso  es  

que   nunca  pudieron   explicar   a   dónde   iban   las  ondas  cuando  

aparecían   las   partículas   ni   lo   que   ocurría   con   las   partículas  

cuando   estudiaban   las  ondas.  Dedujeron   entonces  que   la   luz  

tenía  que  tener  una  naturaleza  dual,  siendo  ambas  cosas  a   la  

vez,  ondas  y  partículas.  Pero  lo  cierto  es  que  sus  expectativas  

también   fueron   determinantes   para   el   resultado   del  

experimento   ya   que   cuando   esperaban   encontrar  partículas,  

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encontraban  partículas  y  cuando  esperaban  encontrar  ondas,  

eso  era  todo  lo  que  había.

Más  tarde  se  llegó  a  la  conclusión  de  que  esa  misma  dualidad  

de   ondas   y   partículas   era   aplicable   a   todos   los   objetos   de   la  

Creación,   incluyéndonos   a   nosotros   mismos.   Así   es   que   no  

sólo   somos  una   formación   de  partículas   físicas,   sino  también  

una   formación   de   ondas   con   una   vibración   única.   ¿Puedes  

imaginarlo?  Somos  una  vibración,  no  una  masa  inamovible  de  

materia.  La  mera  formulación  de  esta  idea  nos  abre   infinitos  

horizontes.   ¿Qué   puede   afectar   a   esa   vibración?   ¿Cómo   se  

cambia?  Sigue  leyendo  y  lo  descubriremos  juntos.

En  California  perdí  peso  comiendo  porque  después  de  la  etapa  

de  duelo  me  di  cuenta  de  que  estaba  vivo.  Me  encontraba  en  

uno  de  los  sitios  más  bonitos  y  privilegiados  de  la  Tierra.  Hacía  

un   sol  fabuloso   y,   sobre   todo,  no   tenía  que  gustarle   a  nadie,  

por  lo  que  ya  no  me  faltaba  nada  para  tener  una  sensación  de  

plenitud.   Mi   mente   entonces  dejó   de   fabricar   las   sustancias  

asociadas  con   las  sensaciones  de  miedo  y  escasez.  Mi  cuerpo  

reaccionó   asumiendo   la   nueva   sensación   de   abundancia   y  

dejó  de  lado  su  rutina  de  acumulación  de  cualquier  fragmento  

de   energía   que   pudiera   obtener.   Al   no   existir   sensación   de  

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amenaza,   ya   no   hacía   falta   ahorrar,   de   modo   que   mi  

metabolismo   guardaba   sólo   lo   necesario   para   su  

funcionamiento,   eliminando   lo   demás   como   sobrante,  

confiado  en  que  al  día  siguiente  habría  más.  De  repente,  pasé  

a  vivir  en  un  mundo  de  abundancia.

Aunque  mi  padre  ya  no   esté  aquí  para  tratar  de  convencerlo,  

yo  sé  ahora  que  en  mi  peso  influye  mucho  más  lo  que  pienso  y  

el  estado  en  el  que  ingiero  los  alimentos  que  los  alimentos  en  

sí.  O  sea,  no  engordo  más  si  como  más,  incluso  puedo  llegar  a  

adelgazar.  

Con   esta  aparente  paradoja  te   invito   a  un   viaje  mágico  hacia  

un   mundo   paralelo   en   el   que   las   ideas   se   transforman   en  

realidad   y   la   mente   crea   la   materia:   un   mundo   de   ondas   y  

partículas.   Se   trata   de   un   continuo   espacio-­‐tiempo,   cuanto  

menos   diferente   al   nuestro   de   todos   los   días.   Para   poderlo  

visitar  y  disfrutar  hay  que  entrar   con  mente  abierta  ya  que,  a  

diferencia   del   habitual   “ver   para   creer”,   aquí   a   menudo   hay  

que  “creer  para  poder  ver”.

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