lembar balik rheumatik

8/17/2019 LEMBAR BALIK RHEUMATIK

1/6

PENGERTIAN

Rheumatik atau nyeri sendi

adalah penyakit yang

menyerang persendian yang

terus menerus atau menahun

1;

Faktor genetik/keturunan

2; Faktor keseimbangan hormon

3; Infeksi

4; Jatuh

5; Kelelahan

FAKTOR PNYEBAB RHEUMATIK

TANDA – TANDA TERKENA RHEUMATIK


2/6

1; nyeri atau pegal-pegal

pada daerah sendi

2; kaku kaku pada pagi hari

3; radang (kemerahan padadaerah sendi

4; !engkak pada sendi

5; kesemutan pada tangandan kaki

6; "epat lelah

CARA MENCEGAH

PENYAKIT RHEUMATIK :


3/6

1; #atasi akti$tas yang !erat

2; Hindari akti$tas dengan

hentakan yang mendadak

3; Hindari mengangkat !enda

yang !erat

4; %iptakan lingkungan yang

nyaman5; &unakan alas kaki yang

rendah

' Istirahat yang "ukup pada siang hari

) K*mpres dengan air hangat pada

!agian yang sakit

+ ,atihan pergerakan sendi terutama

pada pagi hari

Hindari akti.itas dengan hentakan

yang mendadak

CARA MERAWAT BILA TERKENA RHEUMATIK


4/6

/ Hindari makan 0er*an dan makan

makanaan yang mengandung !anyak

serat

1 menyediakan makanan yang tidak

mengandung k*lester*l (0er*an dan

ka"ang - ka"angan

1; ikan laut minimal 3x seminggu

2; sayuran i!au "an kuning se#erti :

$%rtel& 'r%k%li& t%mat& mentimun&

(minimal )x seari*

3; 'ua+'uaan segat (!eruk& a#el& t%mat&

#e#aya& "ll*

4; gan"um& susu& tiram (sum'er seng* , -

gram !ae "alam masakan

#EN23, 4

Makaan yang dihindari

MAKANAN YANG .I AN/URKAN


5/6

0ayam

Em#ingNangka /er%an1tak2emak

1'at er'al untuk rematik ataunyeri sen"i

; 3 rim#ang !ae se'esar i'u !ariui 'ersi

; - lem'ar "aun ketela #%%nui 'ersi

; 4 st" te ka#ur siri

; Tum'uk alus

; Tam'akan air seuku#nya laluam#ur


6/6

; Tem#elkan #a"a 'agian tu'uyang nyeri

lembar balik rheumatik

Documents