Makanan untukmeningkatkan produksi

ASI

Oleh :

ISTIQOMAHNIM.022001DO9042

PEMERINTAH KABUPATEN KOTAWARINGIN TIMUR

AKADEMI KEPERAWATANJl. Batu Berlian No. 11 Telp. (0531) 22960 Sampit

2012

1. Apa itu ASI ???

. ASI bermanfaat untuk

meningkatkan antibodi,

memberikan makanan,

memberikan minum dan lain-lain

kepada bayi. Untuk itu ibu yang

menyusui sebaiknya mengkonsumsi

makanannyang dapat

memperlancar ASI.

Wanita yang telah melahirkan

anak sangat di anjurkan untuk

memberikan air susu yang

berasal dari tubuh ibu, karena

ASI sangat di butuhkan oleh

bayi baru lahir hingga usia

tertentu

Jenis-jenis makanan untuk meningkatkan ASI :

Mengandung vitamin A,C, B1, zat besi, kalium, protein, dll yand Dipercaya sayuran daun katuk bisa membantu meningkatkan ASI cukup signifikan.

Mengandung vitamin A, C, kalium, asam folat. Sangat baik untuk menjaga asupan kalium bagi ibu menyusui agar tidak mudah capek dan lelah.

Mengandung vitamin A, B6, C, E, K, asam folat riboflavin, fosfor, kalium, protein, zat besi. Bayam yang berwarna merah dan ijo tua baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan yang baik untuk bayi

Mengandung vitamin A, C, zat besi, fosfor, kalium. Memberi manfaat seperti membantu melindungi sistem kekebalan tubuh , lebih tahan terhadap infeksi, meningkatkan fungsi syaraf serta otak.

Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi membantu untuk mempercepat proses penyembuhan luka dan sebagai sumber energi.

Susunan hidangan sehari-hari harus seimbang, yang terdiri

dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah serta

susu.